Curso Intensivo de

COSMETICA BELLEZA NATURAL

PLANTAS ADAPTOGENAS

Biol. Yolanda Betancourt Aguilar. Instituto Mexicano de Naturopatía S.C.

REDMEXPLAM A.C.

Tlaxcala, Tlax. 10 agosto de 2015

ADAPTOGENOS • Los adaptógenos son sustancias naturales que según la Teoría

Sistémica se encuentran solamente en unas cuantas plantas raras. Estas proporcionan nutrientes especiales que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y de trabajo.

• En los años de 1947 a 1991, durante la época de la llamada “guerra fría”, entre los Estados Unidos y la Unión Soviética existía un ambiente muy hostil y competitivo. Estas dos poderosas naciones del mundo competían en todos los niveles por ganar aliados a sus respectivas ideologías.

• En aquella época los rusos trataban de demostrarle al resto del mundo que sus tecnologías, poder militar, capacidades físicas y deportivas eran las mejores. Ambas naciones competían en una carrera de lanzamientos espaciales y tecnología nuclear.

• El científico ruso Dr. Nicolai Lazarev, que inventó el nombre "adaptógeno", descubrió los Adaptógenos en 1947.

• Un adaptógeno, según la Teoría Sistémica, es cualquier sustancia capaz de incrementar el triángulo de la salud compuesto por la Energía, la Inteligencia Biológica y la Organización (función y estructura) de cualquier sistema biofísico; y en particular el cuerpo humano.

• Por definición, un adaptógeno no debe causar efectos secundarios, debe tener efecto modulador, no puede causar adicción y debe transferir sus propiedades de supervivencia a quien lo ingiere.

• De acuerdo a esta definición un adaptógeno comunica entropía negativa al sistema viviente al transferirle información de supervivencia al sistema global. La diferencia entre un adaptógeno y una planta medicinal es que el primero, por definición, no debe causar efectos secundarios.

• La diferencia con un nutracéutico es que su aporte terapéutico va más allá del aporte de sustratos bioquímicos indispensables para la vida al también aportar información vital de supervivencia humana.

ADAPTOGENOS

• Toda vez que son sustancias que ayudan al cuerpo humano a adaptarse a condiciones de estrés interno o externo son ideales para emplearse en los deportes de alto rediemiento.

• Logran que el cuerpo pueda resistir situaciones de estrés que normalmente afectarían el funcionamiento de forma negativa.

• Los adaptógenos no se parecen en nada a las sustancias estimulantes como la cafeína, guaraná o efedrina.

• Los adaptógenos son sustancias que ayudan al cuerpo a lograr un balance óptimo de las energías internas. Por ejemplo, una sustancia natural adaptógena tiende a bajar la presión arterial si la persona padece de presión alta. Pero, este mismo adaptógeno también tiene el efecto de subir la presión arterial en una persona que padece de baja presión arterial. O sea, los adaptógenos “adaptan” al cuerpo y contribuyen a obtener un estado más equilibrado de funcionamiento celular.

Aplicación de los adaptógenos

Bideraccionalidad • Se dice que los adaptógenos son “bidireccionales” porque trabajan

en ambas direcciones según sea la necesidad. Como decir que aceleran los sistemas del cuerpo que están muy lentos (por ejemplo el metabolismo) mientras desaceleran y tranquilizan los estados de estrés emocional que han demostrado ser productores de obesidad.

• Los adaptógenos son sustancias naturales que regulan la química interna del cuerpo en la dirección que sea necesaria para lograr un equilibrio. Aumentan la resistencia del cuerpo a cualquier situación estresante (sobrepeso, debilidad física, cansancio, estrés emocional, etc.).

• Dan la impresión de ser sustancias “inteligentes” que logran lo mismo aumentar que reducir lo que sea necesario en el cuerpo como para lograr un mejor nivel de adaptación y un equilibrio físico, mental y emocional.

Once plantas adaptógenas

• De las 3,700 especies estudiadas en la ex URSS solamente 11 de ellas habían sido consideradas “adaptógenos”.

• Para que alguna clase de hierba o planta natural sea considerada como adaptógeno debe tener la característica especial de poder trabajar en dos direcciones opuestas según le sea necesario al cuerpo.

• Catalizan las respuestas en el cuerpo para aumentar el rendimiento físico y mental. Igualmente proporcionan resistencia a situaciones estresantes a nivel celular.

• Su efecto es el de equilibrar y normalizar los sistemas del cuerpo llevándolo a una homeostasis general y salud.

• No son tóxicos para el cuerpo humano y no producen efectos dañinos o negativos.

¿Cuando usar adaptógenos? Estas plantas pueden utilizarse como parte del tratamiento para lo siguientes casos: * Estrés. * Exposición a factores estresantes tales como altitud, ejercicio intensivo, etc. * Enfermedades crónicas. * Debilidad. * Convalecencias. * Quimioterapia. * Radioterapia. * Para aumentar el rendimiento físico y mental. Debido a sus efectos sobre la capacidad del cuerpo para tratar con el estrés, junto con su actividad tónica, estas hierbas pueden utilizarse en un gran número de condiciones y situaciones. Los adaptógenos que usemos en cada formulación dependerá en gran medida de las demás acciones que atribuye a cada una de estas hierbas, así como su energética.

¿En que nos pueden ayudar?

• Estas plantas, con múltiples habilidades medicinales y nutritivas, allanan el camino para restaurar la salud y la vitalidad natural. No son tóxicas y no tienen efectos secundarios, incluso con el uso prolongado. Más concretamente, ellas colaboran en: * Retardar el estrés y el envejecimiento * Aumentar la resistencia del cuerpo a los estresores * Mantener el equilibrio de antioxidantes * Mediar la respuesta inflamatoria * Gestionar el equilibrio endocrino y neuroendocrino

ADAPTOGENOS TRADICIONALES

• Ginseng (Panax ginseng CA Mey.) • Eleutherocok Ginseng (Eleutherococcus senticosus (Rupr. y

Maxim.) Maxim.) • El ginseng americano (los Cinco - Panax quinquefolius L.) • Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) • Schizandra chinensis (Schisandra chinensis Baill (Turcz.).) • Pupava Biebersteinova (Carlina biebersteinii Bernh. Horne

ex.) • Leuzea cártamo (Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin)

POSIBLES ADAPTOGENOS

• Además de los adaptógenos "tradicionales", hay muchas otras hierbas que son inofensivas y sin embargo tienen importantes efectos positivos para la salud.

• Para este tipo de plantas es una mayor probabilidad de que cumplan con la definición de un adaptógeno.

• Se necesitan más estudios clínicos.

• Goji (Lycium spp.)

• Azufaifo (Ziziphus zizyphus (L.) H.Karst.)

• Ginkgo (Ginkgo biloba L.)

• Whitania (Withania somnifera (L.) Dunal)

• Espino amarillo (Hippophae rhamnoides L.)

• Aloe Vera (Aloe vera (L.) Burm.f.)

• Gynostema cinco hojas (Gynostemma pentaphyllum (Thunb.) Makino)

POSIBLES ADAPTOGENOS

GINSENG COREANO

GINSENG SIBERIANO

GINSENG SIBERIANO

GINSENG SIBERIANO

• Otros autores indican lo siguiente del Eleutherococcus senticosus (GINSENG SIBERIANO):

• Esta hierba es un suave estimulante, al que anteriormente se le conocía como ginseng siberiano. El Eleuthero es útil para adultos jóvenes sanos que se sobre esfuerzan.

• Mejora la energía y resistencia para tareas mentales y físicas. Tonifica el eje HPA y es útil cuando se agota la función adrenal.

• Mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades y fortalece del sistema inmune innato.

GINSENG SIBERIANO

GINSENG AMERICANO

GINSENG AMERICANO

GINSENG AMERICANO

GINSENG AMERICANO

• Es una hierba que durante mucho tiempo ha sido considerada valiosa, pues mejora la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés mental.

• Puede ayudar a proteger el cerebro de los trastornos mentales relacionados con la edad como el Alzheimer y otros tipos de demencia, así como a fortalecer el cerebro.

• También se utiliza como un tónico para mejorar la resistencia del cuerpo y su fuerza, lo que es muy importante cuando se inicia el proceso de envejecimiento

RHODIOLA ROSEA

RHODIOLA ROSEA • Rhodiola es uno de los modelos de los adaptógenos estudiadas desde los tiempos

de Brekhmann. El estado actual del conocimiento de la buena visión general resume Panossian2010

• Con la participación del sistema serotoninérgico central aliviaron los síntomas del síndrome de abstinencia de la nicotina experimental. (Rat, Mannucci2012)

• Blum2007 identifica sistema dopaminérgico (específicamente la inhibición de la catecol-O-metil transferasa) como un mecanismo potencial para el efecto general de Rhodiola contra la adicción a las drogas (por ejemplo, alcohol).

• El efecto antidepresivo de Rhodiola y otras hierbas se comentan ejemplo Elalfy2012.

• (Lee2011) y la investigación anterior muestra el potencial de la Rhodiola contra la acumulación de grasa (adipogenezi).

• Rhodiola Sacra - un efecto positivo sobre el corazón en ratas hipertensas: 23745255

• Rhodiola contra la hipertensión, la liberación de β-endorfinas: 23192943 • Rhodiola - salidrosid contra el desarrollo de la aterosclerosis - 23093983 • Interacción • Interacción positiva (zdvounásobení efecto) con agentes antihipertensivos

(antagonistas del receptor de angiotensina tipo II) losartán ( Spanakis2013).

RHODIOLA ROSEA

ROMERO

• El Romero (Rosmarinus officinalis)

• Es una hierba antienvejecimiento muy eficaz.

• Ayuda al balance de humedad en la piel, perfecto para evitar la flacidez y las arrugas, ayuda a proteger las células de la piel de la oxidación de radicales libres y daño UV, pues ayuda en el desarrollo del colágeno en la piel.

• Propiedades estimulantes y afrodisíacas, actúa sobre centros espinales, ayuda a la micción, erección y eyaculación.

• Impotencia masculina y frigidez femenina.

DAMIANA DE CALIFORNIA

DAMIANA DE CALIFORNIA

Ashwagandha • Ashwagandha (Withania somnifera) • Ayuda a restaurar los neurotransmisores del

cerebro, por lo que se usa en caso de trastornos mentales, tales como la enfermedad de Alzheimer.

• La Ashwagandha también fomenta la capacidad del cuerpo para mantener la homeostasis y ayuda a que el cuerpo contruya su propia resistencia al estrés.

• Esta hierba puede utilizarse también como estimulante para la salud del sistema inmunitario.

Ashwagandha

• UN COADYUVANTE EN LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, UN POTENTE PROTECTOR NEURONAL Y UN POSIBLE COMBATIENTE CONTRA EL CÁNCER.

• ¿Qué es El Ashwagandha? Desde hace algunos años, esta planta exótica de la India ha despertado el interés de la comunidad científica. Conocida también por el nombre de Whitania Somnífera, es una hierba medicinal cuyo uso terapéutico se remonta a miles de años atrás, al antiguo sistema de medicina tradicional indio: el ayurveda.

• Si atendemos a los textos ancestrales del Súsruta-samjita, siglo IV a.C., el ashwagandha era aplicado como un rasayana –rejuvenecedor-, como una hierba cuyo uso se creía que ayudaba al cuerpo a resistir el estrés fisiológico y psicológico.

Ashwagandha

REISHI

• Reishi (gen. Ganoderma) • Conocido como el hongo de la inmortalidad, esta

colorida familia de hongos, conocida como 'ling-zhi' en China, y como Reishi en Japón, ha sido un medicamento popular durante miles de años.

• Tradicionalmente se utiliza para tratar afecciones relacionadas con la edad como la hipertensión, artritis, insomnio, trastornos pulmonares. También es un gran agente antiinflamatorio.

REISHI

TULSI, ALBAHACA SAGRADA • Albahaca sagrada o Tulsi (Ocimum sanctum) • La albahaca sagrada es conocida como la reina de las hierbas en la

India. Es un remedio popular herbal para el estrés, como un suave estimulante y muchos usos.

• Este adaptógeno estimula el eje HPA y mejora la función inmune normal. Puede ayudar a bajar la glucosa en la sangre en la diabetes tipo 2.

• Es usado tradicionalmente para mejorar la memoria pues reduce la fatiga y la niebla mental. Puede levantar el estado de ánimo, aliviar tos y resfríos, el dolor de cabeza y su actividad antiviral se utiliza para reducir el herpes.

• También se utiliza para tratar el malestar de gases y náuseas. Atención: Puede tener una acción antifertilizantes y diluye la sangre.

TULSI, ALBAHACA SAGRADA

TULSI, ALBAHACA SAGRADA

MACA PERUANA

• Las semillas de Chía (Salvia hispanica) poseen once saponinas por ello es considerada como un adaptógeno.

• Estas semillas eran el alimento en los días de caminata debido a la cantidad de nutrientes que nos aportan y a su alto contenido energético. A pesar de parecer un fruto pequeño e insignificante, las semillas de chia no deben pasarse por alto. Entre todas sus propiedades hay que destacar su alto poder saciante, pues tienen grandes niveles de fibra que nos calma el apetito más rápidamente, además de ser una buena manera de eliminar toxinas y residuos que le sobran a nuestro cuerpo.

• Este alimento por lo que más destaca es por su alto aporte energético, pero no se trata de hidratos de carbono simples, sino que son complejos, haciendo que se liberen lentamente y el organismo los aproveche de mejor manera, evitando así su acumulación en forma de grasa, y logrando que tengamos energía para toda la jornada. Por este motivo estas semillas pueden ser un buen aliado en la dieta de todo deportista, pues nos ayudará a cargar las pilas de la manera que necesitamos.

CHIA

Los cinco alimentos del futuro

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Biol. Yolanda Betancourt

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