Me siento muy Comprendido. (Positiva y de Alto nivel)Me siento bastante triste. (Negativa y de Bajo nivel)

• El sentimiento surge como resultado de una emoción.

• Las emociones pueden ser breves en el tiempo, pero pueden

generar sentimientos que subsistan a lo largo de los años.

DESARROLLAR LA INTELIGENCIA

EMOCIONAL

La I. E. es la capacidad para

reconocer y aceptar las emociones

y los sentimientos propios y ajenos.

Implica cinco capacidades básicas:

1. Descubrir las emociones y

sentimientos propios,

2. Reconocerlos,

3. Manejarlos,

4. Crear una motivación propia y

5. Gestionar las relaciones

personales.

(Daniel Coleman)

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Capacidades que dependen de uno mismo

Capacidades que tienen que ver con la persona en

relación con los demás

1. Autoconocimiento2. Motivación3. Autoestima4. Pensamiento positivo5. Control de impulsos.

1. Autonomía2. Empatía3. Solución de conflictos4. Habilidades de comunicación y

escucha

http://www.youtube.com/watch?v=NB6i5FvNu2o

• Es una de las emociones básicas del ser humano, juntocon el miedo, la ira, el asco, la tristeza y la sorpresa.

• Es un estado interior confortable, caracterizado por unaenergía generadora de bienestar general y que puedecontribuir al mejoramiento de la salud.

• Es una acción constructiva, quien la experimenta, larevela en su rostro, en su apariencia, en su lenguaje, ensus decisiones y actos.

Para nosotros mismos y para nuestros hijos

• Cuidando nuestro cuerpo• Buena alimentación• Fortaleciéndolo con ejercicios• No maltratarlo

• Alcohol, cigarrillo, drogas• Cuidado preventivo• Relajación• Dormir adecuadamente

• Riendo• Usando la Inteligencia emocional.• Controlando el stress.• Organizando tu tiempo .• Cuidado preventivo (no llegar al

Burn out o estrés máximo).• Haciendo Relajación con frecuencia.• Dormir adecuadamente.

• Disfrutando de la familia.• Disfrutando de la compañía de

amigos.• No esperar a que los amigos siempre

tomen la iniciativa de convocarte.• Escuela, universidad, centro de

labores etc.• Sana Recreación

Y cuando la relación interpersonal se quiebra:

• En la Familia.• En tu trabajo.• Con los amigos.• Con los enemigos.• Con tus superiores.• Con los que opinan

diferente a ti.• Con los marginados.• Con los necesitados.

PREGUNTAME PRIMERO A TI MISMO, Papá, Mamá

1. ¿Cómo estas tú? ¿Cómo te sientes?

2. ¿Caíste en la rutina?3. ¿Te sientes realizado(a)?4. ¿Tienes muchos problemas

no resueltos?5. ¿Llegaste al límite de tu

paciencia?6. ¿Tus hijos no te atienden?7. ¿El hogar es un caos?

Algunos tip’s• Preguntate honradamente

quien o quienes son los participes de que no haya alegría en mi hogar.

• Comunica con amor los hallazgos.

• Propón cambios pequeños pero duraderos.

Todas las personas no demuestran su

alegría de la misma manera

• Extrovertido• Ambivertido• Introvertido

• !NO GRITES! !SONRIE!• !ABRAZA! !DA AFECTO!• Aprende a comunicarte.• Escucha.• Respeta.• Ten Paciencia.• Busca la Sana Diversión en familia.• Sorprende a tus hijos con tu

creatividad. • Quizá debes hacer todo lo

contrario a lo que normalmente vienes haciendo.

• Rompe el hielo.

Pisc. Cecilia Gadea R.psicosantanita.secundaria@gmail.com