Por: Mtro. Fernando Lozoya

Consideraciones metodológicas para la Consideraciones metodológicas para la planificación de sesiones de activación física.planificación de sesiones de activación física.

PEDAGOGÍA DEL DEPORTEPEDAGOGÍA DEL DEPORTE

Prender bocinasPrender bocinas

Por: Mtro. Fernando Lozoya

Propuesta de metodología de trabajoPropuesta de metodología de trabajo

Deporte: Lugar: Hora:

Frecuencia: Instructor:

Propósito:Propósito:

Fases de la Fases de la SesiónSesión

ÉnfasisÉnfasis EjerciciosEjercicios DosificaciónDosificación MétodoMétodo

Fase InicialFase Inicial Calentamiento Movimientos sencillos que involucran la mayor

parte del cuerpo

De 10 a 15 minutos

Fase CentralFase Central Capacidad biomotora a trabajar

Acorde a los medios especifico de la

capacidad seleccionada

De 20 a 30 minutos Acorde a la capacidad seleccionada

Fase FinalFase Final Recuperación del organismo

Realizar movimientos lentos y aplicar técnicas de

intervención psicológicas

De 5 a 10 minutos En dependencia de la técnica psicológica

Por: Mtro. Fernando Lozoya

Combinaciones metodológicasCombinaciones metodológicas

Es importante conocer que en una sesión se pueden combinar hasta tres capacidades a continuación establecemos combinaciones metodológicas para la planificación en una sesión con varios énfasis, las cuales son la base en el diseño de rutinas de acondicionamiento físico general.

•Sesión con énfasis en: rapidez - fuerza – resistencia•Sesión con énfasis en: rapidez – resistencia•Sesión con énfasis en: fuerza – resistencia•Sesión con énfasis en: rapidez – fuerza – flexibilidad•Sesión con énfasis en: rapidez – flexibilidad•Sesión con énfasis en: fuerza – flexibilidad.•Sesión con énfasis en: resistencia – flexibilidad

Por: Mtro. Fernando Lozoya

Orden metodológicoOrden metodológico

El instructor puede hacer tantas combinaciones posibles siempre que se cumpla el orden metodológico para la planificación de las capacidades biomotoras y la enseñanza de los fundamentos técnicos, siendo el siguiente:

• La enseñanza de la técnica antes de la condición física.• En el desarrollo de la condición física:Primero la rapidezSegundo la fuerzaTercero la resistenciaLa flexibilidad se puede trabajar en todo momentoLas capacidades coordinativas se aplican al principio en sesiones en

que no se trabaja la rapidez