Porque Es Necesario Alimentarse en Forma Sana
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8/16/2019 Porque Es Necesario Alimentarse en Forma Sana
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PORQUE ES NECESARIO ALIMENTARSE EN FORMA SANA
Una alimentación saludable consiste en ingerir alimentos que nos
proporcionen nutrientes de los diferentes grupos de alimentos en las
cantidades recomendadas. Es muy importante aumentar el consumo de
alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra, proteínas, ácidos grasos ó
antioxidantes y preferir el consumo de carbohidratos complejos antes que
los carbohidratos simples y reducir la ingesta realimentos ricos en grasas
saturadas y carbohidratos simples.
Debemos consumir únicamente la cantidad de calorías (contenida en los
alimentos) necesarias para ser utilizadas por nuestras células como
combustible ó energía. El exceso de calorías consumidas por nosotros se
va acumulando en el organismo y es entonces cuando comenzamos a
ganar peso. El sobrepeso y la Obesidad son los principales factores deriesgo de desarrollar Diabetes, Resistencia a la insulina, Hipertensión e
incluso Cáncer de colon, entre otras enfermedades.
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8/16/2019 Porque Es Necesario Alimentarse en Forma Sana
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