Potencial Total - TDA Learning - Manejo del Stress
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STRESS: Por un lado cuando el sistema inmunológico está suprimido por mucho tiempo, somos blanco de infecciones y enfermedades. Nadie quiere estar enfermo. La vida es para disfrutarla. Si vivimos con stress todo el tiempo, nos internamos en un círculo vicioso de falta de calidad y cantidad de energía y salud.
Transcript of Potencial Total - TDA Learning - Manejo del Stress
1. ¿Sienten que hace 3 ó 5 años eran más productivos en su vida y en su trabajo?
!
a. SI b. NO
2
2. ¿Creen que ahora es más difícil mantenerse al día con toda la información disponible y cosas por ver/aprender/atender/hacer?
!
a. SI b. NO
3
3. ¿Cree que esta situación va a mejorar o empeorar con el tiempo?
!
a. Mejorar b. Empeorar
4
CAPACIDAD: La habilidad o poder de hacer, experimentar
o entender algo. ENERGÍA medida en términos de
cantidad y calidad.
directamente relacionada con
DESEMPEÑO
CRISIS DE ENERGIA
DEL SER HUMANO
STRESS
POTENCIAL TOTAL !
Menos tiempo reaccionando !
Más tiempo creando
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CORTISOL
considerado la hormona del estrés.
el organismo la fabrica ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas.
!
- Metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas
- Balance del agua y los electrólitos
- Incrementar el nivel de azúcar en la sangre
- Suprimir la acción del sistema inmunológico
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Síntomas Cognitivos Problemas de memoria, falta de concentración, falta de criterio, negatividad, ansiedad, pensamientos fugaces, constante preocupación
Síntomas Emocionales cambios de estado de ánimo, irritabilidad, agitación, no poderse calmar, sentirse abrumado, sentido de soledad y aislamiento, depresión e infelicidad general
Síntomas Físicos dolores y molestias, diarrea/estreñimiento, nausea, mares, dolor de pecho, ritmo cardíaco acelerado, pérdida del deseo sexual, catarros frecuentes, ganancia de peso por incremento de % grasa
Síntomas de Comportamiento desórdenes alimenticios, desórdenes del sueño, aislamiento de los demás, descuido de las actividades, postponer las responsabilidades, uso de alcohol, tabaco, o drogas para poderse relajar, hábitos nerviosos
SÍNTOMAS Y SIGNOS DE ALERTA DEL STRESS
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sistema inmunológico
modo crecimiento modo reparación
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Por un lado cuando el sistema inmunológico
está suprimido por mucho tiempo, somos blanco
de infecciones y enfermedades.
!Nadie quiere estar enfermo. !!La vida es para disfrutarla. Si vivimos con stress todo el tiempo, nos internamos en un círculo vicioso de falta de calidad y cantidad de energía y salud.
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calidad de vida
1 - El medio ambiente en el que nos movemos !
2 - Lo que pensamos, decimos y hacemos !
3 - Lo que ingerimos
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la Fórmula de la Juventud
Un estilo de vida saludable (ejercicio constante, sana alimentación, descanso, distracción, una actividad laboral satisfactoria, alimento intelectual, etc)
+ Una buena relación con nosotros mismos y con los demás (diálogo interno y autoestima, familia, pareja, amigos, trabajo, sociedad, etc)
+ Un compromiso con nuestro crecimiento personal (automotivación, salud emocional y espiritual).
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“anti-stress"
