Los nutrientes

• Nos aportan mucha energía ¡Precaución! Hay que procurar no tomar muchas grasas, ya que puede provocar problemas de salud.

• Característica especial: Pueden ser de origen vegetal (aceite) o de origen animal.

• Se debe tomar poca grasa. • Es mejor consumir grasa de

origen vegetal. • Evitar tomar muchos

alimentos con grasas.

¿Dónde habita?

Descripción Consejos

Bacon y tocino Aceite Embutidos

Dulces y bollería Chocolate Hamburguesas Chuletas

• Nos aportan energía • Algunos alimentos con hidratos tienen

sabor dulce. • Debemos consumirlos todos los días, mejor

si son integrales.

• La mayor parte de la energía que tomamos debe proceder de los hidratos.

• Consumir todos los días. • Evitar antes de dormir.

¿Dónde habita?

Descripción Consejos

Pasta Arroz Patatas

Legumbres Azúcar Cereales Pan

• Nos aportan materiales de construcción. • Ayudan al crecimiento y a reparar el

cuerpo. • Son muy importantes para los músculos. • Nos ayudan a ser más fuertes.

• Debemos consumirlas todos los días.

• Al consumirlas, debemos elegir los alimentos con menos grasas.

¿Dónde habita?

Descripción Consejos

Carne Pescado

Legumbres Productos lácteos Huevos

• Son imprescindibles para nuestro cuerpo. • Las necesitamos para estar sanos. • Son fundamentales durante nuestro

crecimiento. • Se encuentran en todo tipo de alimentos.

• Nuestros huesos necesitan el calcio para crecer bien.

• Tenemos que comer todos los días alimentos con vitaminas y sales minerales.

¿Dónde habita?

Descripción

Consejos

Verduras Frutas

Productos lácteos