Presentación construyeT
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Es la capacidad de las propias
emociones y de las emociones de los
demás, incluyendo la habilidad para
captar el clima emocional de un
contexto determinado.
Ser concienT de nuestras emociones,
pensamientos, sentimientos y
conductas; lo que nos gusta o que
no funciona a nuestro alrededor
Cuando se desarrolla la
autoconciencia se es capaz de
manejar el entorno. Se trata de ser
sensible ante el contexto.
¿Cómo me siento?
¿Porqué me siento así?
¿Cómo manifiesto lo que estoy
sintiendo?
¿Está emoción me ayuda en la situación
y momento actual?
¿Qué puedo hacer para cambiarla y
sentirme mejor?
Autopercepción
Autoeficacia
Reconocimiento
de emociones
La percepción emocional es la
habilidad para prestar atención y
decodificar con precisión nuestras
señales emocionales:
Expresión facial
Movimientos corporales
Tonos de voz
Son los pensamientos que tenemos
acerca de nuestras propias habilidades
para llevar a cabo una tarea o alcanzar
una meta determinada
Es la hábil para diferenciar o distinguir
nuestras emociones, colocando un
nombre y siendo congruente con la
expresión corporal, verbal y conductual.
La autorregulación
emocional es uno de los
aspectos fundamentales del
desarrollo emocional.
Los principales aspectos a
considerar son:
la excitabilidad, el estilo de
afrontamiento de la
novedad y la regulación de
dicha excitabilidad.
Se conoce
como autodeterminación a la
autonomía o independencia de
una persona, un grupo, una
comunidad o una nación. Al tener
autodeterminación, se tiene la
capacidad o facultad para tomar
determinaciones
por cuenta propia,
sin tener que pedir
permiso o rendir
cuentas.
Siento y pienso
Cómo conocerse en
tríos
Recordando mis
emociones
Fisiológico Sentimientos Cogniciones Conducta
Señales
corporales
¿Qué siento? ¿Qué
pensamientos
relaciono con
lo que siento?
¿Qué hago
con respecto
a esos
sentimientos?
SITUACIÓN: Conducir ante mucho tráfico, Reprobar tres
materias, La enfermedad crónica de un familiar, Muerte de
un ser querido, entre otras.
Sudoración,
aumento del
ritmo
cardiaco,
tensión
muscular
