Necesitas una dieta digital ¡y lo sabes!

Lisandro Caravaca Bayowww.lisandrocaravaca.es

#SantanderSW + @lisandrotradu

Eduskopiawww.eduskopia.comhola@eduskopia.com

Fuente imagen: Faro C. Dacol – dibujante argentino

Datos para entrar en calor

•+420 millones de “adictos” a Internet

•Miramos el móvil +150 veces al día

•Ya hay más móviles que personas en el mundo

•En 2016 alcanzaremos los 6.000 millones de dispositivos conectados

Un delfín pescado en las redes sociales...

http://www.larioja.com/culturas/201602/20/delfin-pescado-redes-sociales-20160220010159-v.html

Mi definición de dieta digital

Si la dieta alimenticia es la cantidad de alimento que se proporciona a un organismo...

La dieta digital es lacantidad de uso de Internety otros dispositivos

¿En qué NO consiste una dieta digital?

http://www.juanpol.com/mt/2012/12/20/dieta-digital-estoy-haciendo/

Ni selfie-cuchara...

Ni dieta alimenticia online

Uso vs abuso vs adicción: una línea que se está difuminando...

•Uso: ejercicio o práctica de algo

•Abuso: práctica que puede derivar en consecuencias negativas por su frecuencia y/o por la propia situación física, psíquica y social del sujeto

•Adicción: práctica que comporta dificultad para acometer o sustitución de actividades de uso diario

El móvil no sustituye al ordenador, lo que se reduce es tu tiempo libre... (@Fgrau)

No Internet Week Experiment

http://lisandrocaravaca.es/no-internet-week-experiment/

•Isra García (#28díassinmapa)•Jake Reilly (90 días sin móvil)•Paul Miller, un año sin Internet•“No Internet Week” documentary

•“The Digital Diet” Daniel Sieberg

•“El Círculo” Dave Eggers •

Imagen: http://isragarcia.es/wp-content/uploads/2012/12/28.jpg

Inspiración para N.I.W.

Objetivos

Desconectar para reconectar

Parar el tiempo, silenciar el ruido y reflexionar Descansar, leer, hacer otro tipo de actividades, experimentar las sensaciones de desconexión total.

Observar cómo reacciona mi entorno.

InfoxicaciónContent curationDerecho a desconectarProductividadPautas y estilo de vidaHerramientas (apps)Sobrepeso digitalInfluencia del entorno

Elementos a considerar

Ommwriterrescuetime.comtoggl.comlifetick.comfocusboosterapp.comqualitytimeapp.comAtracker (app)focusatwill.comgoalsontrack.comheyfocus.comchains.ccfaceup-app.com

Herramientas (apps)

TechsomniaNomofobiaPhubbingFOMOSíndrome vibración fantasmaWhatsappitisEtc.

Posibles adicciones digitales

Marca personal / Autoconocimiento Poner el foco Influencia y vida socialFOMOAnsiedad por comunicarDeporteThink out of the box

Conclusiones del experimento

*Tomar consciencia de la importancia.

*Elaborar protocolo de buenas prácticas

*Facilitar información y transferir conocimiento sobre productividad, estilo de vida, salud, RRHH, management, etc.

Planifica tu dieta digital (I)

*Proponer 1 hora (al menos) de trabajo al día que no implique el contacto con un ordenador o dispositivo.

*Hacer un ratito de siesta digital: Pequeños descansos que mejoran la productividad

*Plantear un fin de semana completo off

Planifica tu dieta digital (II)

¡Os espero en el Digital Diet Weekend 2016!

Vídeo: “Look Up”

Si no actuamos nosotros, ¿quién?

Si no es ahora, ¿cuándo?

Si no es aquí, ¿dónde?

Referencias

Diapo. dos: 1. Según la Univ. de Hong Kong, 2. según Tomi Ahonen Almanac, 3. según GSMA Intelligence, 4. según Gartner

Diapo. cinco: http://lisandrocaravaca.es/no-internet-week-experiment/

Diapo. seis: http://eduskopia.com/paul-miller-y-el-experimento-de-vivir-un-ano-sin-internet/ http://www.lavanguardia.com/tecnologia/20120201/54248072494/jake-reilly-chicago-90-dias-sin-movil-ni-redes-sociales.htmlhttp://vimeo.com/81027175

¡Da un paso al frente y

reimagina tus hábitos!

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¡Muchas gracias y hasta la próxima!