Previ - Atep Ministerio de la Protección Social República de Colombia 1 1.

Previ - AtepMinisterio de la Protección Social República de Colombia

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Ministerio de la Protección Social República de Colombia

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La Cultura de Autocuidado La Cultura de Autocuidado en la Prevención de en la Prevención de

Riesgos ProfesionalesRiesgos Profesionales


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ObjetivosObjetivos• Identificar los factores de riesgo

que impactan negativamente la calidad de vida saludable de los trabajadores.

• Socializar actividades para controlar e intervenir los factores identificados que afectan el rendimiento y el desempeño laboral.


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INDIVIDUO COMO SUJETO ACTIVOINDIVIDUO COMO SUJETO ACTIVO

• El trabajador es sujeto activo en la El trabajador es sujeto activo en la construcción del conocimiento de sus construcción del conocimiento de sus condiciones de salud.condiciones de salud.• La prevención y promoción en el La prevención y promoción en el trabajo busca adelantarse a los riesgos, trabajo busca adelantarse a los riesgos, evitando las enfermedades evitando las enfermedades profesionales y accidentes de trabajo, a profesionales y accidentes de trabajo, a través del fomento de estilos de vida y través del fomento de estilos de vida y trabajo saludables. (Cultura trabajo saludables. (Cultura Autocuidado).Autocuidado).


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Qué es Autoestima?Qué es Autoestima?Según la Organización

Internacional del Trabajo

(OTI):

“Es la capacidad que una

persona tiene de gustar

de si misma, de sentirse

confiada y realizada”.

Fuente: OIT/IPEC – Glosario de Términos- 2000


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Qué es la Qué es la Autoestima?Autoestima?

Auto-imágen

Auto-concepto

Auto eficacia


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Qué es Autocuidado?Qué es Autocuidado?

Según la Organización Mundial de la Salud – OMS

Se define como: “Todas las actividades de atención

sanitaria realizadas por las personas en favor de su

Propia salud y la de sus familias, incluyendo el

mantenimiento de la salud, la prevención de

enfermedades, el auto-diagnóstico y el auto-tratamiento”.

Fuente: OMS/Terminology for the European Health Policy Conference. Copenhagen, WHO Regional Office for Europe, 1994.


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AutocuidadoAutocuidado

Decidir y elegir, no únicamente como actos de la razón, sino también como actos que llegan a la emocionalidad.


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FOMENTOS DE ESTILOS DE VIDA FOMENTOS DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLEY TRABAJO SALUDABLE

• Conjunto de acciones, que buscan Conjunto de acciones, que buscan desarrollar y/o fortalecer los desarrollar y/o fortalecer los conocimientos, actitudes y hábitos en conocimientos, actitudes y hábitos en pro de la salud y bienestar del pro de la salud y bienestar del individuo y la comunidad.individuo y la comunidad.


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TRABAJOTRABAJO• Satisface necesidades Satisface necesidades personales Autorrealizaciónpersonales Autorrealización• Mejora la autoestimaMejora la autoestima• Manejo del tiempoManejo del tiempo• Crea valoresCrea valores• Mejora el nivel de VidaMejora el nivel de Vida• Facilita la creatividadFacilita la creatividad•Incrementa la productividadIncrementa la productividad


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CONDICIONES QUE AFECTAN EL CONDICIONES QUE AFECTAN EL TRABAJOTRABAJO


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CONDICIONES QUE AFECTAN EL CONDICIONES QUE AFECTAN EL TRABAJOTRABAJO


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HÁBITOHÁBITOIndica el modo constante, o al menos Indica el modo constante, o al menos frecuente, de obrar de una frecuente, de obrar de una determinada manera.determinada manera.

COSTUMBRECOSTUMBREEs un hábito obtenido a partir Es un hábito obtenido a partir

dedeexperiencias múltiples pasadas.experiencias múltiples pasadas.

CREENCIACREENCIAEs una idea viva relacionada o asociada Es una idea viva relacionada o asociada con una impresión presente.con una impresión presente.


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EL MEDIO AMBIENTEEL MEDIO AMBIENTE FÍSICO COMO FÍSICO COMO CONDICIÓN DE CONDICIÓN DE

TRABAJOTRABAJO• Iluminación Iluminación • TemperaturaTemperatura• Humedad Humedad • RuidoRuido• RadiacionesRadiaciones• VibracionesVibraciones


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ORGANIZACIÓN DEL ORGANIZACIÓN DEL TRABAJOTRABAJO

• Jornadas Trabajo Jornadas Trabajo nocturnonocturno• InsatisfacciónInsatisfacción• InestabilidadInestabilidad• Normas seguridadNormas seguridad

CARGA DE TRABAJOCARGA DE TRABAJO • Carga mentalCarga mental• ErgonomíaErgonomía• CargaCarga


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¿CÓMO DETERMINAR LOS ¿CÓMO DETERMINAR LOS FACTORES DE RIESGO?FACTORES DE RIESGO?

La observación de los factores de riesgo La observación de los factores de riesgo y los métodos para y los métodos para evaluarlos, determinan el grado de evaluarlos, determinan el grado de peligrosidad y los efectos en la salud peligrosidad y los efectos en la salud deldel


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EFECTOS EN LA EFECTOS EN LA SALUDSALUD

• Alteraciones visualesAlteraciones visuales• Lesiones Lesiones OsteomuscularesOsteomusculares• Dolor de espalda, hombro Dolor de espalda, hombro y y muñeca muñeca• GolpesGolpes• IntoxicacionesIntoxicaciones• Alteraciones psíquicasAlteraciones psíquicas• EstrésEstrés


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Actividad física Actividad física y salud mentaly salud mental

Es importante prestar atención a los procesos personales más profundos como: Estados emocionales cambiantes causados por la excesiva carga laboral o relaciones afectivas conflictivas, entre otras situaciones.

Estas afectan la actividad física haciendo presente el cansancio y la salud mental convirtiendo al trabajador en alguien agresivo en algunos casos o depresivo en otros.


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Cuáles deben ser los Hábitos alimenticios?Cuáles deben ser los Hábitos alimenticios?

REGULADORESENERGÉTICOS

CONSTRUCTORES

PolloPescadoCarneProteínas en Gral.

MantequillaPan

Azucares

VerdurasFrutas


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RecreaciónRecreaciónDinamiza, motiva y tranquiliza el cuerpo

y la mente.

Asistencia médicaAsistencia médica

• Asistir a un control médico y odontológico.

• Determinar con el médico mecanismos de prevención de las enfermedades.


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AdiccionesAdicciones

TABAQUISMO ALCOHOLISMO

OTRAS SUSTANCIAS

MarihuanaCocaínaBazuco

EsteroidesAntidepresivos

Calmantes

Hábitos no Hábitos no saludablessaludables


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Consecuencias del consumoConsecuencias del consumo

Aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria

Depresión, irritabilidad y deseo de consumir

Mareo, nauseas y dolor de cabeza.

SocialesLaboralesFamiliares


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El Autocuidado y el El Autocuidado y el Comportamiento Sexual:Comportamiento Sexual:

“Otro riesgo del ser “Otro riesgo del ser humano”humano”


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Enfermedades de Transmisión Sexual - Enfermedades de Transmisión Sexual - ETSETS

Son enfermedades infecciosas que afectan el aparato genitourinario masculino y femenino y, en algunas oportunidades, comprometen otros órganos del cuerpo, adquiridas mediante el contacto sexual y originadas por diferentes microorganismos (bacterias, virus y parásitos).


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Se contraen por relaciones sexuales con personas infectadas sin utilizar medios de protección. En algunos casos también puede una mujer embarazada que esta infectada transmitírsela a su hijo

Formas de contagioFormas de contagio


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Las Infecciones de Transmisión Sexual - ITS no se contagian por:

•Compartir el mismo espacio (habitaciones y oficinas)

•Por un abrazo, o por estrechar la mano de otra persona

Formas de NO contagioFormas de NO contagio


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Y cómo mejoro el Y cómo mejoro el autocuidado? . . .autocuidado? . . .


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. . .. . . Con Estilos Con Estilos de Vida y de Vida y Trabajo Trabajo

SaludableSaludable


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Cuáles son las medidas para el Cuáles son las medidas para el mejoramiento en los estilos de vida mejoramiento en los estilos de vida

de una persona? de una persona?

• Ser realista

• Definir prioridades

• Organizar el tiempo

• Desarrollar estrategias de enfrentamiento al estres


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• Realizar una actividad física adecuada

• Mantener una dieta equilibrada

• Evitar las adicciones

Medidas para el mejoramiento en los Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida estilos de vida


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Medidas para el Mejoramiento en los Medidas para el Mejoramiento en los estilos de vidaestilos de vida

• Practicar técnicas de relajación y respiración.

• Tomar conciencia de los medios de protección disponibles

• Capacitarse


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• Mejorar las relaciones interpersonales

• Manejo adecuado del tiempo libre

• Modificar el estilo de vida

Medidas para el mejoramiento en los Medidas para el mejoramiento en los estilos de vida estilos de vida


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ES TIEMPO DE . . .ES TIEMPO DE . . .

Pensar en forma positiva.Pensar en forma positiva. Establecer acciones para el Establecer acciones para el

control de los riegos en el control de los riegos en el trabajo.trabajo. Suspender hábitos Suspender hábitos perjudiciales.perjudiciales. Realizar actividades saludables Realizar actividades saludables en en su hogar, trabajo y en su su hogar, trabajo y en su vida vida diaria.diaria.


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GRACIAS POR GRACIAS POR SU ASISTENCIASU ASISTENCIA

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