Dispositivos y metodos para evaluación de oxigenación y ventilación
Primera Clave: Máxima oxigenación
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Te hago una pregunta...
¿Entre todas las cosas que necesitamos para vivir, cuál es la más importante?
El componente más importante para la salud y vitalidad humana es el oxígeno. De hecho, la vida no sería posible sin él.
La forma en la que obtenemos este oxigeno es a través de la respiración.
Al momento de respirar, el cuerpo capta el oxígeno de la atmósfera a través de la hemoglobina en la sangre y la distribuye a las millones de células de nuestro organismo.
Estas células usan el oxígeno para generar la energía que utilizamos diariamente para realizar nuestras actividades.
Primera Clave
Máxima Oxigenación
Por qué el oxígeno es el componente más importante de nuestra vida
En este sentido, la respiración se vuelve un factor clave en nuestro nivel de energía día a día, el problema surge que jamásse nos ha enseñado a respirar adecuadamente.
Por lo que nuestro cuerpo no recibe el oxígeno necesario, causándonos dolores de cabeza, cansancio frecuente, estrés, incluso enfermedades más severas.
La mejor respuesta frente a esto es aprendera respirar profundamente y hacerlo frecuentemente.
Primera Clave
Máxima Oxigenación
Primera Clave
Máxima Oxigenación
Lo que debes hacer:Respira profundamente tres veces al día: al despertar, después de almorzar y antes de dormir.
Puedes ver más detalles sobre cómo hacerlo haciendo click aquí.
(1) Inhalas por la nariz durante cinco segundos mientras tu estómago se expande de manera natural y sientes como entran en ti sentimientos de paz, alegría y tranquilidad.
(2) Mantienes el aire durante cinco segundos con los ojos cerrados y sientescómo el oxígeno circula por cada una de tus células, alimentándolas, fortalecíendolas.
(3) Exhalas por la nariz durante cinco segundos más mientras sientes cómo tu estómago se contrae naturalmente y sale de ti el estrés, la ansiedad o cualquier otro sentimiento negativo.
Una respiración profunda se realiza en tres etapas:
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