PRINCIPIOS DE LA EQUITACION

JALISCO AVANZA TODOS CRECEMOS A.C.

-EQUITACION-¿QUE ES LA EQUITACION?

La equitación es el arte de mantener el control preciso sobre

un caballo, así como los diferentes modos de manejarlo.

La equitación implica también los conocimientos para cuidar caballos y el uso del equipo

apropiado.

La Equitación es un deporte altamente educativo, donde el jinete requiere de una disciplina muy especial para poder desempeñarlo, ya que el

caballo es sumamente sensible y percibe todas las reacciones del jinete.

La hermosura de esta disciplina radica principalmente en el equilibrio de dos voluntades “jinete y caballo” y con ello la superación de uno

mismo por uno mismo.

Contrariamente a lo que se suele pensar, en equitación, la montura no lo hace todo. Montar a caballo exige un trabajo muscular muy importante a nivel de espalda y abdominales, sobre todo cuando se va en silla (paso,

galope o trote sentado). Además, cuando se practica el trote de pie se refuerzan también los músculos de las

piernas (muslos, pantorrillas, etc.) y los glúteos. Por otro lado, en equitación tradicional, sobre todo en la doma, se

insiste mucho en el mantenimiento de la espalda y los hombros así como de una bonita postura del busto.

En cuanto a desgaste energético, este deporte también

es bastante irregular. De paseo se quema poco porque el esfuerzo es mínimo. En recorrido con obstáculos y adiestramiento el trabajo muscular se intensifica y

empieza a ser significativo: entre 350-600 Kcal por hora. En cuanto a disciplina acrobática la equitación refuerza

también el sentido del equilibrio y mejora la coordinación motriz. Si se practica de forma regular y a largo plazo permite muscular el corazón y desarrollar capacidades

respiratorias.

Algunas precauciones

Montar a caballo no es como salir a dar un paseo. Es una actividad que conlleva riesgos que no hay que pasar por alto. Aquí tienes algunos consejos:

-Toma clases. No hay lugar para la improvisación. Los profesionales están para enseñarnos las

buenas posturas, los gestos correctos y actitudes adecuadas para practicar sin riesgo.

-Calienta. Realiza algunos movimientos, trota corto y estira antes de montar en la silla.

-Renuncia a esta práctica si sufres de lumbalgia crónica o malformación vertebral, si estás

embarazada, tienes alergia a los pelos de animal o si podrías sufrir osteoporosis.

-Ponte al día con las vacunas, sobre todo con la del tétanos.

-Es indispensable el uso de casco

José Antonio Toledo Carrejo