PRINCIPIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PROFESOR: Lcdo. ELIO PINARGOTE VERA

PRINCIPIOS PEDAGOGICOS PRINCIPIOS PEDAGOGICOS UNIVERSALES.UNIVERSALES.

Los principios pedagógicos para el Los principios pedagógicos para el entrenamiento o preparación de un deportista entrenamiento o preparación de un deportista están vinculados con las diferentes leyes están vinculados con las diferentes leyes pedagógicas, biológicas, psíquicas, de la lógica pedagógicas, biológicas, psíquicas, de la lógica y teoría del conocimiento.y teoría del conocimiento.

La tarea que debe resolver el entrenador resulta La tarea que debe resolver el entrenador resulta más fácil al formularse los principios universales para más fácil al formularse los principios universales para la Educación Física, los cuales son válidos y sirven la Educación Física, los cuales son válidos y sirven de base para el entrenamiento deportivo. de base para el entrenamiento deportivo. 

TIPOS DE PRINCIPIOS PEDAGOGICOSTIPOS DE PRINCIPIOS PEDAGOGICOS 1. 1. PRINCIPIO SENSOPERCEPTUALPRINCIPIO SENSOPERCEPTUAL

Todo proceso de conocimiento comienza por la Todo proceso de conocimiento comienza por la percepción del fenómeno estudiado, así tambien percepción del fenómeno estudiado, así tambien el dominio de nuevas destrezas motoras el dominio de nuevas destrezas motoras comienza por la percepción para ver, sentir su comienza por la percepción para ver, sentir su ritmo, sus particularidades; mientras más ritmo, sus particularidades; mientras más órganos de los sentidos podamos incluir en la órganos de los sentidos podamos incluir en la incorporación de un fenómeno nuevo, más incorporación de un fenómeno nuevo, más completa y exacta será la representación que completa y exacta será la representación que obtendremos del mismo y con mayor rapidez se obtendremos del mismo y con mayor rapidez se desarrollará el proceso de aprendizaje práctico.desarrollará el proceso de aprendizaje práctico.

PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD E PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD E INDIVIDUALIZACIÓNINDIVIDUALIZACIÓN

Consiste en asignar al deportista tareas que pueda asimilar en el Consiste en asignar al deportista tareas que pueda asimilar en el momento adecuado.momento adecuado.

para determinar la aptitud física y morfológica; el para determinar la aptitud física y morfológica; el entrenador debe hacer pruebas que le permitan entrenador debe hacer pruebas que le permitan orientar el entrenamiento en función morfológica, en el orientar el entrenamiento en función morfológica, en el orden técnico-táctico o de la preparación física.orden técnico-táctico o de la preparación física.

El aplicar este principio tiene que El aplicar este principio tiene que fundamentarse en la cargas de carácter interna fundamentarse en la cargas de carácter interna y externa, es decir cargas físicas y cargas y externa, es decir cargas físicas y cargas biológicas, elementos importantes para la biológicas, elementos importantes para la accesibilidad y la individualización.accesibilidad y la individualización.

CONSIDERACIONES PARA EL CONSIDERACIONES PARA EL PRINCIPIO DE LA PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD E INDIVIDUALIZACIÓNACCESIBILIDAD E INDIVIDUALIZACIÓN

Utilización de los principios metodológicos.Utilización de los principios metodológicos.

Etapas de aprendizajes.Etapas de aprendizajes. Métodos oportunos de enseñanza de las acciones motrices.Métodos oportunos de enseñanza de las acciones motrices. Métodos de educación de las capacidades condicionales y Métodos de educación de las capacidades condicionales y

coordinativas.coordinativas. Dominio de los fundamentos biopedagógicos de las cargas.Dominio de los fundamentos biopedagógicos de las cargas. Métodos para la detección y corrección de errores.Métodos para la detección y corrección de errores. Particularidades de la sesión del entrenamiento.Particularidades de la sesión del entrenamiento. Planificación del entrenamiento deportivo.Planificación del entrenamiento deportivo. Edad cronológica y biológica.Edad cronológica y biológica. Sexo.Sexo.

PRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIÓNPRINCIPIO DE LA SISTEMATIZACIÓN

Partimos del fundamento fisiológico que Partimos del fundamento fisiológico que plantea que la base de cada destreza es el sistema plantea que la base de cada destreza es el sistema de conexiones nerviosas que se forman en el atletade conexiones nerviosas que se forman en el atleta. .

PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA Y LA ACTIVIDADPRINCIPIO DE LA CONCIENCIA Y LA ACTIVIDAD

Este principio nos indica que aseguremos Este principio nos indica que aseguremos primero la relación consciente del atleta y su primero la relación consciente del atleta y su participación activa en el entrenamiento; este participación activa en el entrenamiento; este principio busca la participación activa, principio busca la participación activa, creadora y democrática del deportistacreadora y democrática del deportista..

PRINCIPIOS PARA EL PRINCIPIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOSENTRENAMIENTO DEPORTIVOS

los principios del entrenamiento deportivo los principios del entrenamiento deportivo constituyen un sistema en virtud de las constituyen un sistema en virtud de las relaciones indisolubles que existen entre ellos, lo relaciones indisolubles que existen entre ellos, lo que indica que obligatoriamente se debemos que indica que obligatoriamente se debemos dominarlo al aplicar en su totalidad. dominarlo al aplicar en su totalidad.

Los principios se refieren a todos los aspectos y Los principios se refieren a todos los aspectos y tareas del entrenamiento que determinan el tareas del entrenamiento que determinan el contenido, los medios y métodos así como la contenido, los medios y métodos así como la organización del entrenamiento para la actividad organización del entrenamiento para la actividad del entrenador en la Planificación deportiva.del entrenador en la Planificación deportiva.

Principio de la IndividualizaciónPrincipio de la IndividualizaciónCada sujeto es un todo con características Cada sujeto es un todo con características

completamente distintas a las de otro, desde el completamente distintas a las de otro, desde el punto de vista de su contextura física, del punto de vista de su contextura física, del funcionamiento de sus órganos, aparatos y funcionamiento de sus órganos, aparatos y sistemas, del funcionamiento motor, sistemas, del funcionamiento motor, psicológico, de adaptación, etcpsicológico, de adaptación, etc..

La individualidad comprendeLa individualidad comprende:: La edad biológica.La edad biológica. Los años de vida deportiva (Edad deportiva).Los años de vida deportiva (Edad deportiva). La especialidad deportiva.La especialidad deportiva. El estado cardiovascular y respiratorioEl estado cardiovascular y respiratorio..

Principio de la IndividualizaciónPrincipio de la IndividualizaciónLa individualidad comprendeLa individualidad comprende::

El estado del sistema nervioso.El estado del sistema nervioso. Las condiciones de la alimentación, Las condiciones de la alimentación,

vivienda, descanso, etc.vivienda, descanso, etc. Nivel educacional e intelectual.Nivel educacional e intelectual. El tiempo que dedica al entrenamiento.El tiempo que dedica al entrenamiento. El contenido de la preparación.El contenido de la preparación. Los objetivos a alcanzarLos objetivos a alcanzar..

Principio de la IndividualizaciónPrincipio de la IndividualizaciónLa individualidad del trabajo en el La individualidad del trabajo en el

entrenamiento se logra con el ajuste y entrenamiento se logra con el ajuste y dosificación individual de las cargas, no dosificación individual de las cargas, no existen dos organismos iguales; las cargas existen dos organismos iguales; las cargas iguales recibidas en dos organismos tienen iguales recibidas en dos organismos tienen diferente repercusión biológica, de ahí que diferente repercusión biológica, de ahí que este principio deba aplicarse aún en este principio deba aplicarse aún en deportes colectivos donde cada atleta deportes colectivos donde cada atleta tiene una especialidad y una función.tiene una especialidad y una función.

Principio de la IndividualizaciónPrincipio de la Individualización El entrenamiento es real, en la medida que sea El entrenamiento es real, en la medida que sea

individual.individual. Sin planificación individual no existe el éxito colectivo.Sin planificación individual no existe el éxito colectivo. La planificación colectiva conduce a errores La planificación colectiva conduce a errores

colectivos.colectivos. La tendencia de la dinámica de las cargas en los La tendencia de la dinámica de las cargas en los

diferentes períodos, debe considerarse por las diferentes períodos, debe considerarse por las características sicofuncionales de cada atleta.características sicofuncionales de cada atleta.

La efectividad del entrenamiento individual se realiza La efectividad del entrenamiento individual se realiza por medio del test pedagógico, médico, psicológico, por medio del test pedagógico, médico, psicológico, de laboratorio y terreno.de laboratorio y terreno.

Principio de la AdaptaciónPrincipio de la Adaptación

El entrenamiento debe tener su duración e El entrenamiento debe tener su duración e intensidad adecuada para que provoque intensidad adecuada para que provoque modificaciones en la condición física del atleta modificaciones en la condición física del atleta y permitan una adaptación positiva del y permitan una adaptación positiva del organismo al esfuerzo.organismo al esfuerzo.

Principio del Crecimiento Paulatino del Principio del Crecimiento Paulatino del EsfuerzoEsfuerzo

A medida que mejora la capacidad física del A medida que mejora la capacidad física del atleta, en esa misma medida deben aumentaratleta, en esa misma medida deben aumentar los los esfuerzos o las cargas del entrenamiento.esfuerzos o las cargas del entrenamiento.

Principio de la MultilateralidadPrincipio de la Multilateralidad..

Abarcando simultáneamente todos los Abarcando simultáneamente todos los factores del entrenamiento o trabajando al factores del entrenamiento o trabajando al mismo tiempo para desarrollar todas las mismo tiempo para desarrollar todas las cualidades físicas que requiere el deportista y no cualidades físicas que requiere el deportista y no una por una, se obtienen mejores resultados.una por una, se obtienen mejores resultados.

Por el contrario, si se trabaja con una Por el contrario, si se trabaja con una preparación únicamente sobre un sistema u preparación únicamente sobre un sistema u órgano en particular; se progresa en ese sector y órgano en particular; se progresa en ese sector y se retrocederá en los que no se esta trabajando.se retrocederá en los que no se esta trabajando.

Principio de la SobrecargaPrincipio de la SobrecargaQue es Que es Carga?. Es la actividad física y/o Carga?. Es la actividad física y/o

mental que realiza el atleta con vista al mental que realiza el atleta con vista al desarrollo de capacidades, hábitos, etc.desarrollo de capacidades, hábitos, etc.

El deportista cuando es sometido a un esfuerzo El deportista cuando es sometido a un esfuerzo en el entrenamiento debe tener su adaptación a esa en el entrenamiento debe tener su adaptación a esa carga de esfuerzo para que el próximo esfuerzo carga de esfuerzo para que el próximo esfuerzo debe ser más fuerte al anterior con la finalidad de debe ser más fuerte al anterior con la finalidad de que exista una mejora en su capacidad física.que exista una mejora en su capacidad física.

Las cargas tienen dos manifestacionesLas cargas tienen dos manifestaciones Carga Física.- Carga Física.- Es la actividad que realiza el Es la actividad que realiza el

organismo del deportista.organismo del deportista.

Carga Biológica.- Carga Biológica.- Son las manifestaciones de la Son las manifestaciones de la actividad del deportista en sus órganos, aparatos y actividad del deportista en sus órganos, aparatos y sistemas. sistemas.

La carga física tiene Tres componentesLa carga física tiene Tres componentes Volumen:Volumen: Es la actividad total que realiza el deportista Es la actividad total que realiza el deportista

expresada en: expresada en: Tiempo, Cantidad de ejercicios o repeticiones, Tiempo, Cantidad de ejercicios o repeticiones, distancia, recorrido, tonelaje, etc. distancia, recorrido, tonelaje, etc.

Intensidad:Intensidad: Las características de velocidad, potencia, ritmo, Las características de velocidad, potencia, ritmo, tensión, grado de dificultad, etc.tensión, grado de dificultad, etc.

DensidadDensidad: Es el descanso por la actividad realizada: Es el descanso por la actividad realizada..

Cómo se modifica la carga dentro de la Cómo se modifica la carga dentro de la Preparación Física.Preparación Física.

Aumentando el ritmo de trabajoAumentando el ritmo de trabajo Aumentando la dificultad en los ejercicios.Aumentando la dificultad en los ejercicios. Reduciendo las pausas entre los ejercicios.Reduciendo las pausas entre los ejercicios. Aumentado el tonelaje o Aumentando la Aumentado el tonelaje o Aumentando la

distancia a recorrer.distancia a recorrer. En general aumentando el nivel de exigenciasEn general aumentando el nivel de exigencias..

Principio de la Continuidad del Proceso de Principio de la Continuidad del Proceso de EntrenamientoEntrenamiento

Este principio nos indica que el trabajo Este principio nos indica que el trabajo ininterrumpido, conduce a altos logros ininterrumpido, conduce a altos logros deportivos, y es una condición indispensable deportivos, y es una condición indispensable para el desarrollo multilateral atlético, armónico para el desarrollo multilateral atlético, armónico del deportista.del deportista.

Todo esfuerzo que se interrumpe o es realizado Todo esfuerzo que se interrumpe o es realizado sin continuidad; ni crea hábito, ni entrena, en definitiva sin continuidad; ni crea hábito, ni entrena, en definitiva no se produce una mejora funcional.no se produce una mejora funcional.

El ordenamiento de los medios y métodos El ordenamiento de los medios y métodos para el desarrollo de las capacidades, hábitos, para el desarrollo de las capacidades, hábitos, destreza, etc. es de suma importancia y para lo destreza, etc. es de suma importancia y para lo cual se establece etapas para el entrenamiento cual se establece etapas para el entrenamiento deportivo. deportivo.

La violación de las Etapas del La violación de las Etapas del Entrenamiento Deportivo conduceEntrenamiento Deportivo conduce

A la asimilación de cargas que por intensidad A la asimilación de cargas que por intensidad no están acordes con el estado biofuncional no están acordes con el estado biofuncional del deportista.del deportista.

A la pérdida de atletas, retiro prematuro, etc.A la pérdida de atletas, retiro prematuro, etc. A procesos degenerativos, lesiones, etc.A procesos degenerativos, lesiones, etc. A bajos rendimientos deportivosA bajos rendimientos deportivos..

Principio de las Variaciones Principio de las Variaciones Ondulatorias de las CargasOndulatorias de las Cargas

Nos indica la magnitud de elevación y reducción de Nos indica la magnitud de elevación y reducción de la cargas del entrenamiento deportivo y dentro de la cargas del entrenamiento deportivo y dentro de cada carga la variación entre sus componentes.cada carga la variación entre sus componentes.

Ondas PequeñasOndas Pequeñas:: Caracterizan la dinámica de Caracterizan la dinámica de las cargas en los microciclos; determinadas por el las cargas en los microciclos; determinadas por el contenido en las unidades de entrenamiento.contenido en las unidades de entrenamiento.

MICROCICLO

Sesion

Sesion

Sesion

Ondas MediasOndas Medias:: Representan la Representan la dinámica general de las cargas de unas dinámica general de las cargas de unas cuantas ondas pequeñas en las etapas del cuantas ondas pequeñas en las etapas del mesociclo.mesociclo.

Ondas GrandesOndas Grandes:: Expresan la dinámica Expresan la dinámica general de las ondas medias en los períodos general de las ondas medias en los períodos de entrenamiento del macrociclo.de entrenamiento del macrociclo.

MESOCICLO

MACROCICLO

Micros

Micros

Micros

Micros

Micros

Mesos

Mesos

Mesos

Mesos

Mesos

Mesos Mesos

Combinación de las CargasCombinación de las Cargas

En el Período Preparatorio:En el Período Preparatorio: Aumento del Aumento del volumen a sus máximos niveles con discreto volumen a sus máximos niveles con discreto aumento de la intensidad.aumento de la intensidad.

En el Período Competitivo:En el Período Competitivo: Aumento Aumento de la intensidad a sus niveles máximos con de la intensidad a sus niveles máximos con descenso paulatino del volumen.descenso paulatino del volumen.

En el Período de Transito:En el Período de Transito: Intensidad Intensidad y volumen en forma decreciente.y volumen en forma decreciente. Por lo tanto: Por lo tanto: Cuando el volumen es máximo, la Cuando el volumen es máximo, la intensidad es mínima o viceversa, es decir el volumen intensidad es mínima o viceversa, es decir el volumen es inversamente proporcional a la intensidad.es inversamente proporcional a la intensidad.

Principio de la EspecializaciónPrincipio de la EspecializaciónSe refiere a la fundamentaciSe refiere a la fundamentacióón racional de n racional de

las técnicas de cada deporte, que se logra con la las técnicas de cada deporte, que se logra con la utilización de los diferentes métodos de utilización de los diferentes métodos de enseñanza (Intuitivos, verbales, prácticos, etc.).enseñanza (Intuitivos, verbales, prácticos, etc.).

La edad se constituye el la parte La edad se constituye el la parte fundamental para la especialización, así como fundamental para la especialización, así como también las características de cada deporte y también las características de cada deporte y tenemos:tenemos:Deportes de especialización temprana Deportes de especialización temprana (8-10 (8-10 años):años): Natación, Gimnasia, Clavados. Natación, Gimnasia, Clavados.

Deporte de especialización normal (10-12): Deporte de especialización normal (10-12): Juegos con pelotas, Combate, Fuerza rápida.Juegos con pelotas, Combate, Fuerza rápida.

Principio de la EspecializaciónPrincipio de la EspecializaciónDeporte de especialización normal (10-12): Deporte de especialización normal (10-12):

Juegos con pelotas, Combate, Fuerza rápida.Juegos con pelotas, Combate, Fuerza rápida.

Deporte de especialización tardía (12-14): Deporte de especialización tardía (12-14): Eventos de resistencia, Tiro, Equitación, etc. Eventos de resistencia, Tiro, Equitación, etc.

La especialización va a estar determinada por los La especialización va a estar determinada por los años de vida deportiva y no por la edad cronológica .años de vida deportiva y no por la edad cronológica .

El nivel de especialización está determinado El nivel de especialización está determinado por: La preparación técnica, la preparación táctica por: La preparación técnica, la preparación táctica y la coordinación entre las funciones somáticas y y la coordinación entre las funciones somáticas y vegetativas del deportista.vegetativas del deportista.

Principio del Carácter Cíclico del Principio del Carácter Cíclico del Proceso de EntrenamientoProceso de Entrenamiento

El Ciclo, sEl Ciclo, se refiere a la organización del e refiere a la organización del entrenamiento en unidades de tiempo que abarcan entrenamiento en unidades de tiempo que abarcan la preparación del deportista, estas unidades son: la preparación del deportista, estas unidades son: Períodos, Meso ciclos, Micro ciclos, y Unidades o Períodos, Meso ciclos, Micro ciclos, y Unidades o Sesiones del Entrenamiento Deportivo, que están Sesiones del Entrenamiento Deportivo, que están enmarcadas dentro de un solo ciclaje o Macrociclo.enmarcadas dentro de un solo ciclaje o Macrociclo.

La combinación de los ciclajes del La combinación de los ciclajes del entrenamiento deportivo esta dado por la maestría entrenamiento deportivo esta dado por la maestría del deportista y por el nivel de la competición.del deportista y por el nivel de la competición.

Tipos de Ciclos del Proceso de Tipos de Ciclos del Proceso de Entrenamiento DeportivoEntrenamiento Deportivo

Ciclo SimpleCiclo Simple:: Contiene el desarrollo de Contiene el desarrollo de una forma deportiva.una forma deportiva.

Ciclo Doble:Ciclo Doble: Contiene el desarrollo de Contiene el desarrollo de dos formas deportivas, la segunda será más dos formas deportivas, la segunda será más alta que la primera.alta que la primera.

P. Preparatorio

P. Competitivo

P. Transito

P. Preparatorio P. Preparatorio

P. Competitivo

P. Competitivo

P. Transito

Tipos de Ciclos del Proceso de Tipos de Ciclos del Proceso de Entrenamiento DeportivoEntrenamiento Deportivo

Ciclo TripleCiclo Triple:: Contiene el desarrollo de Contiene el desarrollo de tres formas deportivas, la tercera será más tres formas deportivas, la tercera será más alta que las dos anteriores respectivamentealta que las dos anteriores respectivamente..

P. Preparatorio P. PreparatorioP. Preparatorio

P. CompetitivoP. Competitivo

P. Competitivo

P. Transito