PROCESO DE COACHING - Coaching Psicológico … · Web viewPresta atención: El “proceso...

PROCESO DE COACHING

Cliente:

Prólogo

La forma con que te relacionas con tu Entorno, que para la Psicología Social son las condiciones concretas de existencia, dice que debes mantener una relación precisa entre lo que piensas, dices y haces para no crear contradicciones en tu vida que hagan emerger una inestabilidad emocional o neurosis –aspectos que concuerdan con la teoría de la comunicación humana o el Psicoanálisis-. Justamente por esta relación conceptual es que la identidad de un pastor la verás en un rebaño y la de un soldado en un campo de batalla; pues claro, sería sumamente neurótico para un infante de marina tener que cuidar una oveja y lo mismo para un pastor si tuviera que gatillar un fusil. Así es como la Identidad se termina transformando en el propósito de tu vida.

De acuerdo a Robert Dilts y sus niveles lógicos de la Programación NeuroLingüística (PNL), la Identidad que asumas determinará tus Valores y Creencias, gestionará las Capacidades que la caractericen, mostrarán los Comportamientos que la reflejen y, finalmente, establecerá el Entorno donde te muevas.

Te pregunto: ¿sabes cuál es tu Propósito? Porque así como te consideres, así será. La simple verdad es que con la Identidad que te presentes al mundo, y a su vez, la que el mundo te devolverá, no es sino las particularidades de tus propias necesidades, precisamente porque éstas son la justa relación contigo mismo en el mundo.

Te pregunto: ¿eres un concepto o la realidad que subyace detrás de ese concepto? Si consideras a una flor perfecta así como es (¿ves la perfección en un girasol?), si consideras a un pantera negra perfecta así como es (¿ves la perfección en los animales?), si consideras a la naturaleza perfecta así como es (¿ves la perfección en la tierra, el agua, el fuego y el aire?), si consideras a un bebé perfecto así como es (¿ves la perfección en un niño?), si consideras ver todas esas perfecciones… ¿Por qué niegas ver la perfección en ti? ¿Cuál es la “oscuridad” que llevas en lastre a la que muchos han bautizado como sufrimiento?

A ver cómo te “suena esta música”: “lo que veo es un reflejo de un proceso mental que comienza con la idea de lo que quiero”… A partir de aquí la mente construye una imagen de eso que quiere, lo juzga valioso y sale a su encuentro. Estas voluntades se proyectan en un Entorno objetivo y así se vuelven reales; de hecho, la demencia será la proyección de ideas dementes; la condena será la proyección de ideas de juicios; la paz será la proyección de pensamientos serenos; y el amor será la proyección de un estado de plenitud.

Así que permíteme decirte una cosa: Podemos ser lo que nuestra mente nos dicta que somos. Podemos vivir la Identidad que la mente elige creer. Es una elección que la mayoría de las veces está determinada por infinitos sistemas de creencias que incluyen el tiempo y el espacio. Lo que hace el mundo externo es sólo testificar lo que tú decides hacer con tus pensamientos.

w w w . c o a c h i n g p s i c o l ó g i c o i n t e g r a l . c o m

Por favor, escucha: Si tu pensamiento es el de un mundo absurdo, éste será un mundo absurdo. Si tu pensamiento es el de un mundo corrupto, así será. Pero, también al revés: Si tu pensamiento es el de un mundo sagrado, éste será un mundo sagrado. Y si tu pensamiento es el de un mundo de oportunidades, así será… El mundo del afuera no está separado de tu mundo interior y tus acciones serán coherentes con lo que decidas ver.

El mundo del afuera es la pantalla donde proyectarás tus ideas. Y esto no tiene nada que ver con la “ley del secreto” porque la vida no es magia. Esto es a lo que muchas corrientes filosóficas y espirituales se refieren cuando hablan de “separación”: como es adentro es afuera. Nunca existió ninguna separación entre tu mundo exterior e interior sino sólo en el error de un pensamiento de ilusión, y por consecuencia, ¡por suerte!, también irreal. Cuando distingo irreal quiero decir que ni siquiera existe. Sucede que la mente es un instrumento muy poderoso que no diferencia si un pensamiento es recto o errado, lo proyecta igual. Si tu idea es que la separación existe, así será. Si tu idea es que existe el miedo, así será. La verdad es que tú eres esa Fuente inagotable de pensamientos que crean realidades o fabrican ilusiones, según la voluntad de lo que decidas configurar en tu mente y por ende en tu Identidad.

Presta atención: El “proceso ideatorio” es un desarrollo de tus propios pensamientos, y por ello, está fragmentado de la realidad, debido al hecho de que las experiencias son vividas sólo por uno mismo y su internalización al mundo interior siempre es distorsionada, gracias a un alto contenido de fantasías, que también uno mismo proyecta a partir de creencias, prejuicios y juicios de valores. Lo que se dice aquí también está comprobado por las ciencias Psicológicas, además de las filosóficas y espirituales. ¿Podría decirse que los pensamientos en algún sentido son una ilusión de la Verdad?

La necesidad que tienes de formar parte de una Identidad que sostenga y abra el espacio para que puedas afirmar ahí la entidad de tu cuerpo es lo que te permite abrir la puerta de la existencia, en sí, de tu propia vida. De esta manera le abres la puerta a los infinitos sistemas de creencias que en definitiva determinarán la configuración del sueño que quieras adoptar para luego trascenderlo. Este es el escondrijo de la paradoja de la vida: tus mismos conceptos mentales. Ilusiones que en definitiva terminan atrapando la libertad de tu propia existencia y a la vez la soportan, y le abren el espacio a través de la Identidad.

El concepto que has elegido adoptar como válido es lo que ha establecido tu propio encierro mental. Ni siquiera tiene una relación con quien realmente eres de verdad. Tu valía no la establece un concepto sino al revés. Tú eres el que ha establecido todos los conceptos. Pero luego te has encerrado en ellos y quedado morando allí, con miedo, a la defensiva, por si alguien viene a querer destruirlos y con ese acto destruirte también a ti.

Te pregunto: ¿cómo es posible despertar tus potencialidades si es que están enterradas en el confín más profundo de tu Identidad? ¿Acaso esto no es lo que te hace sufrir pero a la vez lo que quieres defender? Por supuesto, si desapareciera el sufrimiento también desaparecería tu


Identidad, pero también es verdad que desaparecería la cobija (el velo) de tu existencia ilusoria. Acá según muchos se sitúa la culpa. Porque es lo que debes transformar pero a la vez es lo quieres conservar. Aunque sabes que la verdad emerge a partir de iluminar los pensamientos falsos y por ende sanar la percepción de lo que sería la “oscuridad”, y no quieres hacerlo, prefieres sostener la sombra.

Entonces ya sabes cuál es la paradoja de este Coaching Psicológico Integral. El concepto que tienes de ti y de las asociaciones secuenciales que has hecho para “existir”, han sido y serán tus mayores amenazas. A su vez has levantado una defensa gigante, virtual e ilusoria que justifica tu ataque, la culpa y el miedo que tienes de expandirte. Sería bello que comenzaras a enamorarte nuevamente de ti. Sería bello que no necesitases de ningún ídolo que valide o no tu sentido de existencia. Ellos no gozan de un rango superior o inferior a nadie. Deberías ocupar tu lugar en el mundo tal como eres. Sin la necesidad de una capa roja, un antifaz de murciélago o billetes de algún color.

Acá es donde se afinca este Coaching, en la correspondencia socrática de preguntas y respuestas de cuál es en definitiva tu Identidad original. Acá es donde este entrenamiento mental te muestra que la solución está dentro y no afuera, de lo contrario sería imposible aplicar esta disciplina; de lo contrario sería imposible tomar conciencia de que el poder del cambio lo tienes tú, justo ahí, donde los conceptos se acaban y la verdad emerge así como realmente es y por ti mismo.


Proceso

El modelo Psicológico Integral se orienta desde la ciencia del Coaching, específicamente como aquella disciplina de acompañamiento profesional dirigida a producir resultados efectivos y satisfactorios en la calidad de vida, relaciones, carreras, negocios y organizaciones de personas.

El proceso se apoya en procesos conversacionales reflexivos-emotivos centrados en la formulación de preguntas reveladoras, que facilitan la auto-observación y el consecuente cambio en la forma de percibir un problema. El Coaching es el arte que cubre el vacío existente entre lo que la persona (u organización) es y lo que quiere ser, de forma tal que activa una fase transformacional y despliega lo mejor de cada uno en nuestro hacer cotidiano.

Es factible que el estrés que las personas vivimos se arraigue en la forma crítica de experimentar los valores en lo cotidiano; conceptos como miedo, inseguridad e incertidumbre han bloqueado nuestra Identidad, y palabras como propósito, sentido, amor, verdad, libertad, confianza, equilibrio y dicha (en ese orden), son cada vez más demandadas por las sociedades y las organizaciones como una posibilidad real al saneamiento del escenario psico-social actual. Con la finalidad de profesionalizar este proceso de cambio y evolución, surge la especialización del Coaching, como una respuesta a las nuevas necesidades del liderazgo y experimentación.

La metodología incorpora herramientas y recursos para gestionar conscientemente la vida emocional y crecer en el ámbito personal y profesional. Un coach integral es una persona que trabaja profesionalmente en el ejercicio del Coaching, entendido éste como un camino de desarrollo pleno del potencial humano. Es un profesional que está a la vanguardia en la creación de contextos y entornos humanizados y de alto rendimiento. Fomenta el mejoramiento del bienestar, la efectividad y la calidad de vida, tanto de los individuos como de las organizaciones, y rescata la importancia de respetar los procesos individuales y la práctica permanente del compartir.

El proceso de Coaching a la luz de nuestro Modelo, está organizado en doce (12) sesiones estructurales donde alguna de ellas puede repetirse o reiterarse si es necesario, según sea el caso y los requerimientos del cliente o Coachee. Cada sesión se organiza de la siguiente manera:

1) Una estructura de Sesión, que incluye:

Ficha: Refiere a la consecución numérica del proceso en sesiones para confirmar un orden.

Fecha: Destaca el momento del encuentro, formato calendario, estableciéndose así acciones consensuadas y consecutivas entre el Coach y el Coachee.


Estrategia: Define en un título la coordinación de acciones para alcanzar el objetivo de la sesión.

Distinciones: Propone los temas centrales a ser identificados por el Coachee al finalizar la sesión, en coordinación con el Coach.

Objetivos: Propone la experiencia a ser vivenciada por las personas en la sesión. Herramientas: Aclara el instrumento que será implementado en la sesión, que

ayuda en la consecución del objetivo y la estrategia, potenciando las distinciones.

2) Una estrategia de abordaje, que incluye:

Tarea Previa: Son aquellas actividades que quedan para ser resueltas o para ser aplicadas por el Coachee como previa o complemento para la siguiente sesión.

Observaciones: En este item se escriben aquellos aspectos que durante la sesión resultan significativos, sean estos cómodos o incómodos, y que bajo criterio personal puedan aportar o no al proceso.

Aprendizaje: Aquí se resaltan las distinciones más importantes de la sesión o aquellos factores que cada cual considera como lo más relevantes, que antes no estaban disponibles para su consciencia.

Nueva tarea: Se establece una nueva actividad autónoma para el cliente que refuerce el aprendizaje, teniendo en cuenta la estrategia y el objetivo de la sesión, y como complemento para el siguiente encuentro.

¿Qué vas a hacer hoy?: Se puntualiza, en exploración con el cliente, una conducta que resignifique el cambio y refuerce el aprendizaje de la sesión por ejemplo: escribir una carta, hacer una llamada, dialogar con alguien, etc.

¿Cómo te vas a acordar?: Se ancla una conducta sencilla que permita a la persona recordar lo que hará hoy, como: anotar en la agenda, asociarlo a una actividad del día, colocar una alarma, etc.

¿Cómo me voy a enterar?: Fortaleciendo la acción de cambio, se le solicita al Coachee generar una propuesta para avisar al Coach de que su conducta de cambio llevó el primer intento. Aspecto que permite: aumentar el compromiso y acompañar la nueva acción.

Comentarios: Todos aquellos aspectos significativos que no quepan en las otras ventanas y se consideren significativos, pueden agregarse en este ítem.

Esta estructura y estrategia se encontrará en cada uno de los formatos de sesiones que observaremos a continuación, los cuales pasarán a ser llenados por el Coach y el Coachee. Nuestra recomendación es que tanto el uno como el otro diligencien su propio cuadernillo, después o durante la sesión, para mantener un registro del proceso. la invitación no es a acordar entre ambos lo que registrarán si no que cada uno describa su experiencia desde su propia perspectiva.


SESIÓN 1

Ficha N° Fecha Estrategia Distinciones Objetivos Herramientas

UNO Comunicación Eficaz

Alegoría de la Verdad; Niveles Neurológicos de Dills; Proyección Psicológica y de estados internos.

Generar confianza en intimidad con el cliente; Generar acuerdos en relación al proceso; Presentar el Marco Teórico

PPT DE PRESENTACIÓN (Ver Anexo N. 1)

Tarea Previa ---x---

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea Leer el libro “Los cuatro Acuerdos”.

¿Qué vas a hacer hoy?

¿Cómo te vas a acordar?

¿Cómo me voy a enterar?

Comentarios


SESIÓN 2


DOS Exploración Integral

Las ocho dimensiones del ser.

Despertar conciencia; Determinar emergentes de trabajo; Adquirir una primera aproximación a la determinación de metas.

Rueda Integral de la Vida (Ver Anexo N. 2).

Tarea Previa Leer el libro “Los cuatro Acuerdos”.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Observar y analizar los emergentes de impacto; 2) Completar Parte A del Libro de la Ley Personal.





Comentarios

SESIÓN 3


TRESInversión de la Proyección

Proyección Psicológica. Proyección según los estados internos; Relación Deseo -Necesidad –Carencia; Creencias limitantes y juicios

Despertar Responsabilidad; Aprender la técnica; Empoderar

Inversión de la Proyección (Ver Anexo N. 3); Posiciones Perceptuales (Ver Anexo N. 4)

Tarea Previa 1) Observar y analizar los emergentes de impacto; 2) Completar Parte A del Libro de la Ley Personal.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea1) Leer: Amar lo que es, de Byron Katie 2) Hacer dos inversiones con emergentes no trabajados durante la sesión.





Comentarios

SESIÓN 4


CUATROInversión de la proyección

Proyección Psicológica. Proyección según los estados internos; Relación Deseo -Necesidad –Carencia; Creencias limitantes y juicios

Despertar Responsabilidad Aprender la técnica; Empoderar

Inversión de la Proyección (Ver Anexo N. 3); Posiciones Perceptuales (Ver Anexo N. 4)

Tarea Previa1) Leer Amar lo que es de Byron Katie. 2) Hacer dos inversiones con emergentes no trabajados en la sesión anterior.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea1) Hacer una encuesta al menos a 5 personas: a) talentos personales; b) juegos de niños 2) Hacer dos inversiones con emergentes no trabajados; 3) Controlar estado de avance en la rueda.





Comentarios

SESIÓN 5


CINCO Cuestionario y visualización

Misión personal; Visión Personal

Vislumbrar propósito y sentido; Determinar la misión personal; Determinar la visión personal

Cuestionario Teleológico (Ver Anexo N. 5)

Tarea Previa1) Hacer una encuesta al menos a 5 personas: a) talentos personales; b) juegos de niños 2) Hacer dos inversiones con emergentes no trabajados en la sesión anterior; 3) Controlar estado de avance en la rueda.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Reflexionar sobre la misión y visión personales y ajustar. 2) Completar Parte B del Libro de la Ley.





Comentarios

SESIÓN 6


SEIS

Registro de la gestión del tiempo semanal

Contextos básicos (alimentación, descanso y seguridad); Vida Cotidiana (trabajo, familia, tiempo libre)

Despertar conciencia de la relación uso del tiempo/orden (paz mental); Recabar información contextual para la definición de metas;

Cronograma (Ver Anexo N. 6)

Tarea Previa1) Reflexionar sobre la misión y visión personales y ajustarla. 2) Completar Parte B del Libro de la Ley.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea 1) Analizar todo lo trabajado hasta el momento y traer redactadas metas. 2) Controlar estado de avance en la rueda integral de la vida.





Comentarios

SESIÓN 7


SIETE

Análisis de lo que tengo/no tengo, deseo/no deseo

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Las cinco reglas de oro de las metas

Tomar perspectiva; Determinar lo que se debe conservar, eliminar y evitar; Redactar los objetivos relativos a la meta a partir del eliminar.

Tabla de metas (Ver Anexo N. 7). GROW (Ver Anexo N. 8)

Tarea Previa1) Analizar todo lo trabajado hasta el momento y traer redactadas metas. 2) Controlar estado de avance en la rueda.

Observaciones

Aprendizaje


Nueva Tarea 1) Pulir metas y objetivos; 2) Hacer parte C del Libro de la Ley.




Comentarios

SESIÓN 8


OCHOAnálisis de lo que tengo/no tengo, deseo/no deseo




Tarea Previa 1) Pulir metas y objetivos; 2) Hacer parte C del Libro de la Ley Personal.

Observaciones


Aprendizaje

Nueva Tarea Pulir metas y objetivos; 2) Hacer parte D del Libro de la Ley Personal.




Comentarios

SESIÓN 9


NUEVE

Análisis de lo que tengo/no tengo, deseo/no deseo




Tarea Previa Pulir metas y objetivos; 2) Hacer parte D del Libro de la Ley Personal.


Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea Pulir metas y objetivos




Comentarios

SESIÓN 10


DIEZ Compilación de la información

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Hitos

Dar cohesión al plan

Planilla de metas (Ver Anexo N. 9)

Cronograma (Ver Anexo N. 6)

Tarea Previa Pulir metas y objetivos


Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea1)Hacer el plan de acción con metas, objetivos e hitos; 2)Armar un nuevo cronograma acorde al cumplimiento de las metas; 3)Determinar creencias limitantes.




Comentarios

SESIÓN 11


ONCE Inversión de la Proyección

Proyección Psicológica y Proyección según los estados internos; Deseo -Necesidad –Carencia;

Trabajar las creencias limitantes

Inversión de la Proyección/Posiciones perceptuales


Creencias limitantes y juicios

(Ver Anexo N. 3 y 4)

Tarea Previa

1) Hacer el plan de acción con metas, objetivos e hitos; 2) Armar un nuevo cronograma acorde al cumplimiento de las metas; 3)Determinar creencias limitantes.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva Tarea Pulir el plan




Comentarios

SESIÓN 12



DOCE

Fijación corporal de metas a través de la visualización de hitos.

Metas; Objetivos a corto y mediano plazo; Hitos.

Anclar el proyecto; Generar motivación; Empoderar.

Línea del tiempo (Ver anexo N. 10)

Tarea Previa Pulir el plan.

Observaciones

Aprendizaje

Nueva TareaControlar periódicamente: a) el cumplimiento de los objetivos y metas propuestos a través de los hitos, y celebrarlos y b) el estado de avance en la rueda integral de la vida.




Comentarios


Notas y aprendizajes

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Ficha Cliente

Datos del ClienteNombre:Apellido:

Nacimiento:Profesión:

DNI:Domicilio:C. Postal:

Localidad:Provincia:

E-mail:Celular:

Teléfono:Contacto adicional:


ANEXOS

HERRAMIENTAS

1. PPT DE PRESENTACIÓN

Esta herramienta tiene como finalidad hacer la presentación del programa de Coaching. El formato general es libre, pero deberá contener los siguientes ítems:

Diferencias entre el Coaching y otras disciplinas como la psicología.

Distinción entre qué es y qué no es Coaching.

Descripción de sus cuáles son los principales beneficios de un proceso de Coaching.

Descripción general del proceso, es decir qué trata cada una de las sesiones y cuáles son las herramientas que se aplican.

Descripción de una sesión de Coaching propiamente dicha.

Marco teórico: podrán agregarse algunas otras distinciones, pero, como mínimo, deberán estar las siguientes:

a. Postulados y principios, b. Sentido de la conciencia y la responsabilidad en un proceso de coaching,c. Alegoría de la verdad y los dos sistemas de pensamiento, d. Niveles neurológicos de Dills, e. Cuadro integrado del ser, f. Proyección psicológica, g. Estados internos y su influencia en el escuchar.

Sólo a modo de sugerencia, es útil cerrar con algún video motivador.


2. RUEDA INTEGRAL DE LA VIDA

Esta herramienta se aplica con una planilla Excel preconfigurada que permite registrar la percepción que tiene el cliente de cada uno de los indicadores en las diferentes dimensiones o “voces”. Luego con estos datos se genera un gráfico como el siguiente:

Dimensión Espiritual

Dimensión Existencial

Dimensión Mental

Dimensión Emocional

Dimensión Física

Familia

Trabajo

Tiempo Libre

0

5

10

Series1Series2Series3


3. INVERSIÓN DE LA PROYECCIÓN 1

Piense en una situación que esté estresándole. Fíjese cuál es el pensamiento recurrente y estresante que aparece. Visualice el momento y trate de vivirlo pasándolo por su cuerpo. Sea contundente con su propio compromiso.

Exploración

Yo (sujeto) estoy [emoción], con [objeto : nombre/situación] porque (juicio):¿Qué debería suceder?¿Cuál es su necesidad?¿Cuál es la carencia que habita detrás?¿Cuál es el juicio que se esconde?

Indagación

¿Qué pasa cuando aparece ese pensamiento? Dar ejemplos.

¿Qué pasa cuando desaparece ese pensamiento? Dar ejemplos.

¿Es absolutamente verdad?... ¿Es verdad? Dar ejemplos

Inversión de la proyección

Negación del juicio:A ti mismo (cambia objeto por sujeto):Del otro (se invierten el sujeto y el objeto):

1 Este procedimiento está basado en el método THE WORK®, de Byron Katie: www.thework.com


http://www.thework.com/

4. POSICIONES PERCEPTUALES


Aplicación:

1. A guía a B. (Aes el coach que guía a su cliente durante todo el ejercicio).

2. B piensa en una dificultad que quiera resolver con alguna persona.

3. A guía a B a la 1° posición y le pide que le cuente la dificultad desde este lugar, sintiendo, viendo y escuchando desde allí.

4. A acompaña a B a la 2° posición y le pide que cuente la dificultad desde el punto de vista de la otra persona, mirándose a sí mismo.

5. A acompaña a B a la 3° posición y le pide que cuente la situación mirándola como un observador externo.

6. A acompaña a B a la 4° posición y le pide que desde una ubicación de Director de Orquesta refiera qué ve, cuál es la solución que puede aportar al sistema desde esta posición. Se lo invita a posicionarse mentalmente en el “mundo azul”.

7. A acompaña B a la 1° posición. Desde allí analiza la dificultad con toda la nueva información.

8. A pregunta a B: ¿En qué cosas pueden estar de acuerdo? ¿Cuáles son los intereses compartidos, objetivos o valores? ¿Cómo harás ahora con esa relación? ¿Qué aprendiste?


5. CUESTIONARIO TELEOLÓGICO

Misión: Qué somos o para qué estamos en este mundo. Es una declaración.

Ejercicio para misión:

I. Contestar el siguiente cuestionario:1. ¿Qué esperaban de mí?

Mi madre…Mi padre… Mis abuelos…Una persona importante para mí…


2. ¿Qué sueños no pudieron cumplir mis padres?, ¿cuáles son las vidas no vividas por ellos?

3. ¿Influyeron en mí?, ¿Cómo?4. ¿Hubo alguna profecía negativa de alguien hacía mí?5. ¿Se ha cumplido?, ¿puede cumplirse?6. ¿Hubo alguna profecía positiva de alguien hacia mí?7. ¿Se ha cumplido?, ¿puede cumplirse?8. ¿Cómo te hace saber la vida cuál es tu misión?9. ¿A qué jugabas cuando eras chica?10. ¿Cuáles eran tus juguetes favoritos?11. ¿Qué juego te resultaba más fácil?12. ¿Cuáles eran tus juegos favoritos?13. ¿Qué le decías a la gente que querías ser de grande?14. Hay algo de lo que hoy estés haciendo que se relacione con todo lo anterior?,

¿Qué?15. ¿Qué es lo que te dicen que haces bien?16. Escribe 5 talentos que te reconozcas.17. ¿Cuáles desarrollaste?, ¿cuáles intentaste?18. ¿Qué es lo que te irrita?19. ¿Qué es lo que más te gusta hacer?20. ¿A quién/es admirás?(personas de hoy o de otra época)21. ¿Qué valores hay detrás de estas personas?22. ¿Qué te entusiasma? Elije de la lista las acciones (verbos) que más te

entusiasman. Luego prioriza tres –Lista más abajo-.23. ¿A quién/qué estarías dispuesto/a a servir? Elije de la segunda lista los grupos

que más te atraen. Luego priorizar tres. –lista más abajo-.24. Con las elecciones establecidas en cada lista siguientes, completa la frase en

negrilla:

Entonces mi MISIÓN es (los tres verbos)………………………..con (el o los valores de tus líderes)……………………………………, al servicio de (los grupos)…………………………………


LISTA DE ACCIONES

A- Selecciona de la siguiente lista aquellas acciones que más te entusiasman. Luego elige tres.

Ahorrar Entretener Trabajar RevisarLograr Evaluar Liderar ServirAlabar Expresar Vivir ApoyarAliviar Facilitar Hacer Acariciar


Ascender Perdonar Madurar ComerciarOtorgar Reunir Mediar AventurarseElegir Dar Moldear VerbalizarCombinar Entender Negociar PermitirCompletar Valorar Organizar SanarConcebir Escribir Manejar IdentificarConectar Aconsejar Jugar ReformarContactar Alentar Practicar SoltarCrear Afirmar Presentar RespetarDefender Apreciar Progresar SacrificarDemostrar Creer Promover CompartirDirigir Causar Perseguir EntregarseDiscutir Coleccionar Reducir ReunirseDibujar Competir Recibir TraducirEjecutar Improvisar Reflexionar UsarDotar Integrar Relajarse OfrecerIngeniar Saber Renovar IluminarAbrazar Nutrir Validar EducarAdquirir Participar Abrir ContratarAvanzar Persuadir Adoptar EntusiasmarAmar Poseer Afectar ExplorarAsociarse Preparar Amplificar ExtenderConstruir Producir Brillar FinanciarPostular Prometer Llamar FomentarComandar Proveer Cobrar GenerarCongratular Realizar Comunicar CurarInspirar Reclamar Componer AuspiciarMantener Considerar Confirmar ImplementarConocer Confiar Considerar RelacionarseLanzar Restaurar Continuar RecordarEncender Satisfacer Decidir RegresarMotivar Hablar Entregar VenderManifestar Sostener Idear ConvocarMedir Agruparse Descubrir TomarModelar Viajar Distribuir TocarMover Refinar Soñar Entrenar

B- TODA MISIÓN IMPLICA QUE ALGUIEN SERÁ AYUDADO. TODA MISIÓN IMPLICA SERVIR A ALGUIEN. Elige los grupos o causas que más te atraen de la lista que sigue. Luego selecciona tres.

Conservación de nuestro medio natural La jardineríaLa familia Los viajesLa educación El automodelismo


Los medios de información Los recursos energéticosLa salud pública El sistema de justiciaLos ancianos El gobiernoLos niños La modaLos pobres La infraestructura del paísLa agricultura La religiónLa drogadicción La espiritualidadLa delincuencia juvenil La seguridad públicaLas empresas El turismoLa iglesia El trato de los animalesLos enfermos y desvalidos Los asuntos fronterizosEl desarrollo humano La sexualidadLa exploración del espacio El arteLa literatura Los deportesLas relaciones laborales La tecnologíaLos libros La defensaLa comida Los recursos de aguasLa administración de empresas Los jóvenesLas finanzas La comercializaciónLa biotecnología Los asuntos masculinosLos asuntos femeninos Los derechos humanos

Visión: Cómo vamos a manifestar la misión.

1. ¿Qué harías si fueras 100 veces más valiente o corajudo/a en los diferentes ámbitos de tu vida?

En relación a cada uno de los siguientes dominios:


‒ Familia‒ Laboral/profesional‒ Tiempo Libre‒ Comunidad

2. Estás a punto de morir, y alguien te pregunta ¿de qué estás orgulloso/a? ¿qué le dirías?

3. Imagina tu vida de aquí a cinco años, ¿qué has logrado?¿qué aprendiste?¿cómo estás relacionándote?¿con quién?

4. Visualización: hacemos un ejercicio de centrado con música e inducimos la visualización. Imagino hacia atrás una mochila (lo que traigo, me saco lo que me pesa, lo que no me sirve, me siento más liviana; pero también están mis aprendizajes, mis valores, lo que me guía). Ahora desvío mi mirada hacia adelante y me veo de aquí a cinco años, luego imagino entre mis manos una bola dorada que es la semilla de ese sueño.

5. Los invito a dibujar su visión.6. Hoy es……de………… de 2015 (cinco año hacia adelante respecto del día de hoy).

¿Qué ven hacia atrás? Los invito a escribirlo.

6. CRONOGRAMA

¿Cómo distribuyes tu tiempo semanal hoy? Comienza con las necesidades básicas (descanso y alimentación) y de seguridad (trabajo). Luego, de esas horas, reemplaza aquellas que compartes con tu familia. Lo que queda en blanco son las destinadas a tu tiempo libre (lo que es útil, discriminarlas).


LUNES MARTES MIÉRCOLES

JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

0-11-22-33-44-55-66-77-88-9

9-1010-1111-1212-1313-1414-1515-1616-1717-1818-1919-2020-2121-2222-2323-24

7. TABLA DE METAS

Esta herramienta es muy útil para la determinación de metas. Es muy importante, a la hora de redactarlas, que cumplan con las denominadas “cinco reglas de oro”:

1) Que sea expresada en positivo;

2) Que dependa exclusivamente de la persona, y no de terceros para su cumplimiento;


3) Que sea mensurable. Es decir, que sea sencillo determinar si se cumple o no;

4) Que provea evidencias y,

5) Que sea realista, que tenga en cuenta todos los recursos reales de la persona.

Es muy importante, antes de comenzar a aplicar la herramienta, asegurarse de que la meta cumpla con todos los requisitos. Mediante preguntas el coach va guiando a su coachee para que quede perfectamente claro qué es lo que quiere lograr y cómo lo va a ver. Es imprescindible distinguir claramente cada palabra que se utiliza, para evitar ambigüedades, por ejemplo si decimos “quiero convertir mi casa en un hogar”, a qué se refiere con hogar.

Una vez determinada la meta, ésta se escribe en la zona del cuadro denominada “Conquistar”. Luego se pasa a la zona que muestra lo que tengo que “Conservar” y me sirve como recurso para el logro de la meta, ya sean personales o de otra índole. Por ejemplo si mi meta es montar una empresa, cuento con un inmueble. A continuación indagamos en cuáles son aquellas cosas que debemos eliminar, ya que entorpecen el logro de la meta. Es muy importante no dejar nada por descubrir en este aspecto porque de él van a surgir todos los objetivos a corto y mediano plazo, es decir lo que debo eliminar me marca el camino hacia lo que debo lograr. Siguiendo con el ejemplo de la empresa algo para eliminar, podría ser la incompetencia para armar un plan de negocios, entonces aprender a hacerlo será el objetivo. Por último, hay que pensar en qué cosas debemos “Evitar” para que no atente con nuestra meta. Nuevamente siguiendo el ejemplo, algo para evitar podría ser asociarse con personas con las que hemos tenido problemas para armar un equipo de trabajo, es decir problemas asociados a las características personales.

Deseo No deseo


DIM

ENSI

ÓN

:

Teng

o

Conservar Eliminar

No

teng

o

Conquistar (meta) Evitar

Requisitos:Que la meta sea enunciada en positivo (¿qué quiero?).Que la meta esté bajo tu control (¿depende de mí?).Que la meta sea específica. Mensurable (¿dónde, cuándo, cómo?).Que la meta tenga evidencia. (¿qué veré, oiré y sentiré?).Que la meta sea realista.

Enunciado de la Meta:______________________________________________

8. GROW


9. PLANILLA DE METAS Y OBJETIVOS INTERMEDIOS


Esta planilla es la que se utiliza para cohesionar los objetivos en un mismo plan. Hay que tener en cuenta que la misma debe servirnos como referencia y no necesariamente se determinan metas en las ocho (8) dimensiones.

El apartado de descripción se refiere a la meta propiamente dicha. Es importante indagar y registrar en qué otra dimensión afecta el cumplimiento de esa meta que se describe, ya que habitualmente hay múltiples influencias que apalancan las metas entre sí.

El hito es el hecho visible que va a marcar que hemos cumplido la meta. Debe ser lo más claro posible para poder constatarlo.

El Inicio y el Final se refiere a las fechas en la programación de la meta.


Metas y Objetivos Descripción Otro ámbito de incidencia

Hito Inicio Final

Met

as a

larg

o pl

azo

EspiritualExistencialMentalEmocionalFísicaFamiliaTrabajoTpo Libre

Obj

etivo

s cor

to p

lazo

EspiritualExistencialMentalEmocionalFísicaFamiliaTrabajoTpo Libre

Obj

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10.


10. LÍNEA DEL TIEMPO

Esta herramienta tiene como propósito que nuestro cliente “ancle” mentalmente todo su proyecto, todo lo que ha ido realizando a lo largo de sus sesiones. Ya ha trabajado con la determinación de las metas en cada una de las dimensiones que detectó en la rueda integral de la vida; ha trabajado cada una de esas metas a través de la tabla de metas; a partir de lo que debe eliminar ha determinado los objetivos que debe alcanzar a corto y mediano plazo. Y toda esa información la ha volcado en la planilla de metas y objetivos, en la cual se han registrado cuáles son los hitos que mostrarán que va cumpliendo esas metas y objetivos.

Es el momento de ordenar cronológicamente todos esos objetivos y metas. Para ello, le pediremos a nuestro cliente que escriba cada objetivo y meta en algún material gráfico que le entregaremos para tal fin. Una vez realizado esto comienza la aplicación de la Línea del tiempo.

Nos posicionamos al lado de él y le preguntamos cómo ve la última meta a lograr. Le pedimos que la ubique espacialmente eligiendo previamente la dirección que prefiera para su línea del tiempo (hacia la derecha, hacia adelante; le preguntamos hacia dónde está el pasado y hacia dónde el futuro).

Una vez ubicada la última meta, volvemos a la situación inicial (hoy) y una a una vamos ubicando todas, desde la más cercana al día actual hasta la penúltima. En cada posición recurrimos a la fijación mental del hito a través de lo sensorial (qué oirás, verás, etc.) y cómo lo va a celebrar, es decir también hacemos un anclaje emocional. Al llegar a la última, lo invitamos a que vuelva al inicio (nosotros lo esperamos al final) y le pedimos que recorra lentamente de nuevo todo el recorrido, recordando todo lo que ancló, hasta llegar al final. Celebramos juntos la “llegada”.

HOY ÚLTIMA META


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