PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO FOODSPRING · programa de foodspring entrenamiento en...
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PROGRAMA DE FOODSPRING ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO 30 SEGUNDOS JUMPING JACKS 1 30 SEGUNDOS ESCALADORAS 10 30 SEGUNDOS HIGH KNEES 6 30 SEGUNDOS FLEXIONES 7 30 SEGUNDOS ESTOCADA PROFUN- DA CON ROTACIÓN DE HOMBROS 8 30 SEGUNDOS PLANCHA CON TROTACIÓN 9 30 SEGUNDOS ABDOMINALES 2 30 SEGUNDOS SENTADILLAS CON SALTO 3 30 SEGUNDOS HAND TO TOES 4 X 3 PRINCIPIANTES: X 4 AVANZADOS: X 5 EXPERTOS: 30 SEGUNDOS PLANCHA SUPERMAN 5
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PROGRAMA DE
FOODSPRINGENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
30 SEGUNDOSJUMPING JACKS
1
30 SEGUNDOSESCALADORAS
10
30 SEGUNDOS HIGH KNEES
6
30 SEGUNDOSFLEXIONES
7
30 SEGUNDOS ESTOCADA PROFUN-DA CON ROTACIÓN DE
HOMBROS
8
30 SEGUNDOSPLANCHA CON
TROTACIÓN
9
30 SEGUNDOSABDOMINALES
2
30 SEGUNDOSSENTADILLAS
CON SALTO
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30 SEGUNDOSHAND TO TOES
4
X 3PRINCIPIANTES: X 4AVANZADOS: X 5EXPERTOS:
30 SEGUNDOSPLANCHA SUPERMAN
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