Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer

Programa de Estudio: Instructor en Musculación y Personal Trainer.

En los últimos años se ha producido en el mundo un giro total del concepto de acondicionamiento físico tradicional. Actualmente la mayoría de los gimnasios y clubes ofrecen entrenamientos personalizados buscando cubrir con la demanda y necesidades de sus clientes. La demanda de este modo de entrenamiento se ha incrementado a tal grado, que muchos Profesores de Educación Física e Instructores de Fitness se han volcado al desarrollo de este perfil conocido como Personal Trainer. Es por esto que hemos desarrollado el Curso de Instructor de Musculación y Personal Trainer, como una propuesta de capacitación que brinde las herramientas para formarse como un verdadero profesional del entrenamiento personalizado y grupal. El entrenamiento es una actividad que comprende la evaluación, el seguimiento y control de la actividad física de una persona o un grupo de personas, la posibilidad de desarrollar e implementar un programa de entrenamiento efectivo y hacia allí se dirige esta propuesta. Nuestro particular modelo de formación profesional está orientado a la pronta inserción laboral, basados en la incorporación de contenidos académicos teóricos y recursos pedagógicos modernos, que sumados a una formación practica y desarrollo técnico que incentivan, posibilitan un dominio integral en diferentes ámbitos de trabajo, didáctica en la implementación de actividades de entrenamiento y consistencia en la evaluación, programación y conducción con particulares o grupos de individuos. Nuestra propuesta educativa establece bases para la creación de proyectos propios, micro emprendimientos en diversos campos de la industria del fitness y el entrenamiento deportivo. En el marco de compromiso con el proceso de enseñanza y aprendizaje el alumno de I.D.A Internacional accede a las siguientes herramientas: Teórico:

• Manual de estudio desarrollado por BRÜCKEN & FIT SRL e I.D.A Internacional. • Videos educativos. • Guías de estudio. • Trabajos Prácticos. • Evaluaciones. • Trabajo practico integrador. • Aula virtual (videos, notas de interés, contenidos teóricos, fotos e imágenes, información en

general).

Práctico:

• Realización de ejercicios. • Trabajos grupales. • Utilización de sala de musculación de la sede. • Trabajos de campo al aire libre. • Prácticas de entrenamiento. • Congreso Internacional: (master class, seminarios, workshops). • Pasantías laborales.

Anexo

Durante el ciclo lectivo podrá acceder de forma optativa a diversas propuestas educativas de especialización que conduzcan a una formación integral, tales como: Nutrición, Preparación Física, RCP y Primeros Auxilios, Coaching y Liderazgo, Marketing Personal, Estrategias de Venta, Marketing Digital.

Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer

OBJETIVOS DEL CURSO Al finalizar el curso los alumnos habrán logrado:

• Incorporar conocimientos específicos de entrenamiento físico para poder aplicarlos en un gimnasio o en actividades al aire libre.

• Formarse en una variedad de técnicas y de ejercicios físicos que les permita impartir clases adecuando la propuesta del entrenamiento a las diversas edades y condiciones físicas de las personas que requieran sus servicios.

• Adquirir conocimientos actualizados, tanto como, habilidades técnicas y pedagógicas que les permitirá planificar un entrenamiento y llevar a cabo una clase, permitiendo reconocer al fitness como un medio facilitador del desarrollo motriz y psico-social de aquellas personas que lo practican.

• La importancia de la actualización y profundización de sus conocimientos, a la vez de estar en un proceso de formación constante.

El curso se encuentra dividido en 3 módulos: MÓDULO 1: ENTRENAMIENTO INICIAL Y DESCENSO DE PESO.

• Introducción • Planificando una vida saludable • Evaluaciones de condición física • Habilidades Motoras • Fitness: Definición • Factores de riesgo • Sedentarismo • Tabaquismo • Presión Arterial • Obesidad • Diabetes • Generalidades del entrenamiento • Condición física: definición • Preparación física • Aptitud Física • Condición física deportiva • Capacidades motrices: definición • Fuerza • Resistencia • Flexibilidad • Coordinación • Equilibrio • Capacidades motrices básicas y específicas • Habilidades atléticas • Habilidades gimnasticas • Habilidades de lucha • Habilidades de deportes colectivos • Rendimiento deportivo • Entrenamiento de la zona media • Testeos • Postura

Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer

• Alineación • Fortalecimiento • Ejercicios para zona media • Propiocepción • Entrenamiento propioceptivo y la fuerza • Entrenamiento propioceptivo y la flexibilidad • Anatomía • Aparatos y sistemas • Aparato cardiovascular • Aparato respiratorio • Aparato digestivo • Aparato urinario y excretor • Sistema nervioso • Sistema endocrino • Aparato locomotor • Osteología • Miología • Generalidades, Roles Musculares • Anatomía aplicada al entrenamiento y a la condición física • Biomecánica • Posición anatómica • Ejes y planos de movimientos • Contracción Muscular • Fisiología del Ejercicio I • Característica de la estructura de la célula • Tipos de fibra • Sistemas energéticos- estructura y utilización • Ejercicios básicos y sus variantes para principiantes • Ejercicios dinámicos y aislados para principiantes • Rutinas para principiantes • Circuitos de entrenamiento – lineamientos básicos • Rutinas para descenso de peso • Rutinas metabólicas – lineamientos básicos

MÓDULO 2: ENTRENAMIENTO DE LA HIPERTROFIA Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR.

• Principios de entrenamiento aplicados a la fuerza. • Leyes básicas del entrenamiento de la fuerza. • Periodización del entrenamiento. • Fisiología del ejercicio II. • Sistemas energéticos para la fuerza. • Hormonas y entrenamiento. • Sistema endocrino- Hormonas principales en el entrenamiento. • Métodos de entrenamiento para la hipertrofia muscular. • Diferentes métodos y variaciones de los métodos fisicoculturistas. • Planificación de rutinas para culturismo. • Métodos de entrenamiento para la fuerza máxima. • Polimetría: Definición- Objetivos- Ejercicios- Planificación.

Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer

MÓDULO 3: ENTRENAMIENTO D ELA RESISTENCIA AERÓBICA.

• Resistencia Generalidades- tipos de resistencia

• Fisiología del ejercicio Sistema energético aeróbico- Sistemas cardiovascular y respiratorio- Áreas funcionales

• Test de resistencia Evaluación de la condición física aeróbica- Test de recuperación

• Métodos de entrenamiento de la resistencia Continuo- Fraccionado- Competición

• Planificación del entrenamiento de la resistencia Diferentes modelos de planificación

Duración: 9 meses Evaluación y certificación Las instancias de evaluación previstas son:

• Participación y realización de las diferentes actividades propuestas por el docente a cargo • Aprobar los trabajos prácticos correspondientes a cada módulo. • Aprobar los exámenes de cierre de cada módulo. • Aprobar el Trabajo Final Integrador. • Aprobar la evaluación final integradora.

Una vez cumplidas y aprobadas todas las etapas se otorgara un Certificado expedido por IDA Internacional y carnet profesional (título privado no oficial).