UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CIENCIAS MÉDICAS

ESCUELA DE MEDICINA

CENTRO COORDINADOR DE VINCULACIÓN CON LA SOCIEDAD - SALUD COMUNITARIA

1. IDENTIFICACIÓN DEL PROYECTO

NOMBRE DEL PROYECTO: ACTIVIDAD FISICA Y RECREATIVA EN EL ADULTO MAYOR DEL “HOGAR DE ANCIANOS DE SANTA ANA Y SAN JOAQUIN” PARA MEJORAR SU DESEMPEÑO MOTRIZ Y CALIDAD DE VIDA

UBICACIÓN GEOGRÁFICA: Santo Domingo de los Tsachilas, Vía Quininde Km 1 ½

AUTORES:

Luis Eduardo Criollo Changoluisa Diana Marcela Cuascota Proaño Clara Lissete Guamán Naranjo Oscar Gabriel Ortega Puenayán Gina Elizabeth Pacheco Martínez

FECHA DE PRESENTACION: Febrero 23 de 2015.

2. ANTECEDENTES

El centro gerontológico llamado “Santa Ana y San Joaquin” se encuentra ubicado en la provincia de Santo Domingo de los Tsachilas, via a Quininde, kilometro y medio, margen izquierdo, sector Brisas #1.

Construido en el año de 1989, el terreno fue donado por José Jervis Vicuña y Esther Vélez, bajo la dependencia de la diócesis de Santo Domingo en Ecuador y regentado por la Compañía de Hijas de la Caridad de San Vicente de Paúl.

Sus ingresos provienen actualmente de la Diócesis de Santo Domingo y de los aportes económicos mensuales de algunos familiares del adulto mayor.

3. JUSTIFICACIÓN

Los adultos mayores son un grupo poblacional que por lo general han sido marginados por la sociedad, desplazándolos de sus actividades habituales lo cual provoca un deterioro en su calidad de vida. Por lo cual este proyecto se ve encaminado a mejorar la calidad de vida a través del ejercicio recreativo, en los adultos mayores del Hogar de Ancianos “Santa Ana y San Joaquín” y como consecuencia mejorar el desempeño motriz de los mismos. ANEXO 1.

4. MARCO LÓGICO DEL PROYECTO

4.1 PROBLEMA CENTRAL QUE ABORDA EL PROYECTO:

El envejecimiento, es un proceso deletéreo, progresivo, intrínseco y universal que con el tiempo ocurre en todo ser vivo a consecuencia de la interacción de la genética del individuo y su medio ambiente.

En el desarrollo del trabajo llamamos adulto Mayor a los que cursan por el proceso del envejecimiento y que cronológicamente pueden ubicarse entre los 55/60 años (entroncando con lo que se llama la edad media de la vida) y los 79/80 años. A partir de los 80 años tomamos la vejez y por tanto llamamos viejos a los que la transitan.

  

Existen varios criterios para decir que una persona es "vieja" como:

 

Criterio Cronológico: edad en años; relacionado con el retiro o jubilación obligatoria.

 

Criterio Físico: Se toman en cuenta los cambios físicos producidos en la persona, como cambios en la postura, forma de caminar, facciones, color del pelo, piel, capacidad visual y auditiva, disminución en la capacidad del almacenamiento de la memoria que afecta a los tres tipos de memoria (a corto, mediano y largo plazo)

de forma directa, sueño alterado, etc. Todo esto relacionado a la alteración en forma notable de las actividades cotidianas.

 

Criterio Social: según el papel o rol que desempeñan en la sociedad.

 

Todos estos criterios son relativos, pues dependen de muchos factores y principalmente del espíritu de cada persona. Todas las teorías relativas a las causas del envejecimiento aceptan una base biológica, influida favorablemente o no por el entorno social.

 

 Entre los factores que aceleran el envejecimiento están:

Alimentación excesiva

Stress

Hipertensión

Tabaquismo y alcoholismo

Obesidad

Soledad, poca participación socio laboral

Sedentarismo

Poca actividad física

 

No hay ninguna duda con respecto que se producen cambios estructurales o modificaciones biológicas, que influyen en la personalidad y rendimiento de los individuos de la "tercera edad". Estos son:

Cambio de apariencia

Modificaciones del sistema piloso: calvicie y canosidad

Las glándulas sudoríparas se atrofian, obstaculizando el normal proceso de sudoración y por lo tanto se tolera menos el calor

Se presentan alteraciones en la motricidad ya que hay disminución de fuerza y aumento de grasas, los movimientos se vuelven lentos, los músculos se fatigan más fácilmente y se recuperan en forma más lenta

Osteoporosis

Aumento de la cifosis fisiológica

Disminución de las capacidades respiratorias

Al disminuir la actividad, el cuerpo necesita menos nutrientes, pero como los hábitos alimenticios no cambian, suelen aumentar de peso

Cambios de los porcentajes corporales, aumento del porcentaje graso, disminución de la masa muscular, disminución de la cantidad de agua

También existen diferentes factores que retardan el envejecimiento como:

Sueño tranquilo.

Ejercicio corporal continúo.

Buena nutrición.

Participación socio laboral.

 

Actividad física en el adulto mayor

La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reducción del repertorio motriz, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación y torpeza motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar.

Los adultos mayores deben ser activos todos los días para mantener su salud y una de las grandes ventajas de la actividad física es que existen múltiples maneras estar en actividad. Se recomienda hacer un poco de actividad física durante varios momentos del día, o bien programar horas específicas durante días

específicos para hacer ejercicio. La meta es lograr hacer por lo menos 30 minutos de actividad de resistencia de intensidad moderada casi todos o todos los días de la semana.

Siendo una labor de las personas que se encargan de las personas de "la tercera edad", organizar actividades diarias de aquellas personas, entre ellas el ejercicio, pues todo lo expresado demuestra que la actividad física demora el envejecimiento y aumenta el periodo productivo de la vida.

La autonomía de las personas mayores está íntimamente relacionada con su calidad de vida. El ejercicio es un protector y precursor de dicha autonomía y de los sistemas orgánicos que la condicionan, además de preservar y mejorar la movilidad y estabilidad articular y la potencia de las palancas músculo -esqueléticas, que a su vez inciden beneficiosamente sobre la calidad del hueso, la postura, la conducta motriz, la auto imagen, concepto de sí mismo, etc. y en definitiva sobre la calidad de vida.

La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizarlo. El ejercicio físico puede instaurarse en los hábitos y estilo de vida de la persona mayor y a través canalizar el ocio y contribuir a recuperar, conservar y mejorar la salud y calidad de vida.

Muchas investigaciones han demostrado que la práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad.

Los beneficios de la actividad física para las personas adultas mayores

Beneficios para la salud

La actividad física regular puede reducir e inclusive prevenir diversas disminuciones funcionales asociadas con el envejecimiento.

El siguiente cuadro resume los beneficios para la salud que se pueden lograr con la actividad física regular:

Beneficios psicosociales

Los beneficios inmediatos y a largo plazo de la actividad física en las personas adultas mayores son abundantes. Otras razones para promover la actividad física en las personas adultas mayores incluyen ganancias no sólo fisiológicas, sino también psicológicas y sociales, tales como:

mejor calidad de vida mejor salud mental más energía y menos estrés

mejor postura y equilibrio vida más independiente

Además de numerosos beneficios para la salud, la actividad física regular también tiene impactos positivos en la sociedad, incluyendo la reducción en los costos de salud y en la carga para el cuidador.

4.2 PRINCIPALES PROBLEMAS SUBYACENTES Y EFECTOS QUE ABORDA EL PROYECTO

Las enfermedades asociadas a la hipodinamia como la obesidad, cardiopatía isquémica, diabetes, hipercolesterolemia e hipertensión arterial, se ven agravadas por el sedentarismo y pueden ser tratadas con el ejercicio sin necesidad de recurrir a medicamentos. El ejercicio que desarrolla la fuerza y la resistencia disminuye la morbilidad y la mortalidad en las personas mayores. ANEXO No. 7

4.3 MATRIZ DEL PROYECTO

4.3.1 OBJETIVO SUPERIOR

Identificar las actividades recreativas que gustan a los adultos mayores para mejor la capacidad motriz a través de las mismas. Anexo 8 y 9

4.3.2 OBJETIVOS DEL PROYECTO

Capacitar al adulto mayor, acerca de los beneficios que tiene para la salud, la práctica del ejercicio y actividades recreativas.

Fortalecimiento y mejoramiento de la salud física y mental de los adultos mayores.

Incrementar y mantener el nivel de las capacidades físicas condicionales y coordinativas, así como la movilidad articular.

Formar nuevas destrezas, hábitos y habilidades motrices, higiénicas y posturales.

Adquirir nuevos conocimientos generales y específicos sobre la actividad física

4.3.3 BENEFICIARIOS:

Beneficiarios directos:

50 adultos mayores de los cuales al momento se encuentran 44 distribuidos así 15 mujeres y 29 hombres. ANEXO No. 6

Beneficiarios Indirectos:

7 hijas de la caridad, 2 ayudantes de la casa hogar y 5 estudiantes de la Facultad de Ciencias médicas. ANEXO NO. 3

4.3.4 RESULTADOS O PRODUCTOS (ANEXO No. 9)

OBJETIVOS DEL

PROYECTO O

PROPÓSITOS

PRIMERA

INTERVENCIÓN

SEGUNDA

INTERVENCIÓN

Mejorar el Equilibrio Estático

Solamente el 25% del

grupo está evaluado de

aceptable

El 54% del grupo

alcanza la categoría

entre aceptable y bien

Mejorar el Equilibrio dinámico

Que sólo el 27% del

grupo está evaluado de

aceptable

El 54% del grupo

alcanzó la categoría

entre aceptable y bien

Mejorar la Fuerza de Brazos

Se constató que sólo el

20% del grupo se evalúo

entre aceptable y bien

el 50% del grupo alcanzó

la categoría entre

aceptable y bien

Mejorar la Coordinación.

Que el 22% se evalúan entre aceptable y bien

El 47% alcanzan la categoría entre excelente y bien

4.3.5 ACTIVIDADES PRINCIPALES

Las pruebas se seleccionaron y adaptaron de la Escala de Equilibrio Avanzado de Fullerton y el Señor Fitness Test, compuestos por las siguientes pruebas:

Bipedestación: evaluar la capacidad para mantener el equilibrio estático.

Procedimiento: parado con los pies juntos y los brazos cruzados al pecho, y cuando la persona cierra los ojos se inicia la toma del tiempo con el cronómetro.

Escala de evaluación:

0--incapaz de mantener la posición correcta sin ayuda.

1--capaz de adoptar la posición correcta sin ayuda con los ojos cerrados, pero no la mantiene durante 10 segundos.

2-- capaz de adoptar la posición correcta sin ayuda con los ojos cerrados, pero no la mantiene durante 20 segundos.

3-- capaz de adoptar la posición correcta sin ayuda con los ojos cerrados, pero no la mantiene durante 30 segundos.

4—capaz de mantener la posición correcta con los ojos cerrados durante más de 30 segundos con seguridad.

Marcha con los pies en tándem: evaluar la capacidad de mantener el equilibrio dinámico.

Procedimiento: caminar sobre una línea o banda de cinta adhesiva con un pie delante del otro, de modo que los dedos de uno toquen el talón del otro dando 10 pasos. Son interrupciones cuando la persona da pasos laterales o no alinea correctamente los pies

Escala de evaluación:

0-- incapaz de dar 10 pasos sin ayuda.

1-- capaz de dar 10 pasos con más de cinco interrupciones.

2-- capaz de dar 10 pasos con cinco o menos interrupciones.

3-- capaz de dar 10 pasos con dos o menos interrupciones.

4-- capaz de dar 10 pasos sin ayuda ni interrupciones.

Flexiones de brazos: evaluar la potencia del hemicuerpo superior.

Procedimiento: parado con las piernas abiertas y los brazos abajo, ejecutar la mayor cantidad posible de flexiones de brazos. Las mujeres levantan un peso de 1kg y los hombres de 2 kg.

Escala de evaluación:

0-- solamente puede ejecutar entre 1 y 5 flexiones.

1-- realiza entre 6 y 10 flexiones de brazos.

2 ejecuta entre 11 y 15 flexiones de brazos.

3-- realiza entre 16 y 20 flexiones de brazos.

4-- ejecuta más de 20 flexiones de brazos.

Test de lanzamiento a distancia:

0 Incapaz de superar los 5 m

1 Capaz de vencer los 5 m

2 Capaz de superar los 10 m

3 Capaz de vencer los 15m

4 Capaz de superar los 20 m

SEGUNDA ETAPA

Ejercicios de equilibrio estático:

1. Parados pies unidos, elevar los brazos al frente y mantener la posición en 10, 15, 20, 25 y 30 segundos.

2. Parados pies unidos, elevar los brazos laterales y mantener la posición en 10, 15, 20, 25 y 30 segundos.

Ejercicios de equilibrio dinámico:

1. Caminar en línea recta adoptando diferentes posiciones de los brazos.

2. Caminar entre sendas de 10 a 15 cm de ancho, con diversas posiciones de los brazos.

3. Caminar y superar objetos sin tocarlos ni derribarlos.

Juegos de equilibrio:

1.- El trencito.

Materiales. Banderitas y tizas.

Organización. Se divide el grupo en dos equipos formados en hileras y con las manos colocadas en los hombros del que está delante.

Desarrollo: al dar la señal el profesor, los participantes comienzan a caminar hasta la meta ubicada a 10 m, al llegar a la bandera la bordean y regresan a la línea de partida.

Reglas: no deben soltar las manos de los hombros de su compañero, si se rompe el trencito se le resta un punto y gana el equipo que más puntos acumule.

2.- La senda segura.

Materiales: tizas o tirillas de papel.

Organización: se trazan cuatro líneas paralelas de 20 cms de ancho y 10 mts de largo, se divide el grupo en dos equipos colocados en hileras.

Desarrollo: al darse la señal, todos los integrantes comienzan a caminar entre las sendas y llegar a la línea de meta.

Reglas: no deben sobrepasar al que va delante, no deben salirse de las sendas y gana el equipo que primero termine.

3.- Bordeando obstáculos.

Materiales: banderitas o pirámides de cartón.

Organización: se divide el grupo en dos o más equipos, colocados en hileras y detrás de las banderitas o pirámides, que están separadas 1 m entre ellas.

Desarrollo: al darse la señal, el primero de cada equipo sale caminando entre las banderitas col los brazos laterales y regresa bordeando cada obstáculo y le da la salida a su compañero que continúa la actividad.

Reglas: no se pueden bajar los brazos, no salir antes de llegar su compañero y gana el equipo que primero termine.

Ejercicios de coordinación y precisión:

1. Lanzar y atrapar con dos manos.

2. Lanzar y atrapar con una mano.

3. Lanzar con una mano y atrapar con la otra.

4. Pasar la pelota de una mano a la otra.

5. En parejas, lanzar y atrapar pelotas rodadas.

Juegos de precisión

1.- Derriba los pomos.

Materiales: balones y pomos plásticos con arena.

Organización: se divide el grupo en dos equipos, que se colocan frente a los pomos a una distancia de 5 m.

Desarrollo: cada integrante realiza dos lanzamientos de la pelota de forma rodada y se anota un punto por cada pomo que derriba, luego lo realiza el otro equipo, y se ejecutan tres rondas.

Reglas: no se puede lanzar de otra manera, no lanzar delante de la línea de lanzamiento y gana el equipo que más puntos obtenga.

2.-La diana.

Materiales: dianas de cartón y pelotas pequeñas.

Organización: se divide el grupo en dos o más equipos y cada integrante tiene una pelota, frente a la diana a 2 m para las abuelas y a 3 m para los abuelos.

Desarrollo: el juego se realiza de forma alternada, es decir se hace el lanzamiento de la pelota a la diana, uno de cada equipo hasta que todos ejecutan la actividad. Reglas: el lanzamiento es por encima del hombro, por cada lanzamiento efectivo en la diana se otorga un punto y gana el equipo que más puntos alcance

3.- Pelotas al cesto.

Materiales: pelotas pequeñas y cajas de cartón.

Organización: se divide el grupo en dos equipos y cada integrante tiene una pelota pequeña, y se ubican frente al cesto (la cajita), separada a 5 m de separación de la línea de lanzamiento.

Desarrollo: el juego se realiza de forma alternada, es decir se hace el lanzamiento de la pelota al cesto, uno de cada equipo hasta que todos ejecutan la actividad.

Reglas: el lanzamiento se debe ejecutar de abajo hacia arriba, por cada pelota que se enceste en la caja se otorga un punto y gana el equipo que más puntos obtenga.

Ejercicios de flexibilidad:.

1.  Torsiones y flexiones laterales del tronco.

2. Semiflexión y flexión al frente y arqueo del tronco.

3. Círculos de brazos, cintura, piernas y pies.

4. Sentados y piernas abiertas, flexión del tronco.

5. Sentados y piernas abiertas, torsión del tronco.

6. Parados, cruzar los brazos en diversas direcciones.

7. Flexiones y extensiones de los brazos.

8. Elevaciones de los brazos en diversas direcciones.

Pasos metodológicos para la enseñanza de los Juegos.

1. Enunciación del juego.

2. Motivación y explicación.

3. Organización y formación.

4. Demostración.

5. Práctica del juego (aplicación de las reglas).

6. Desarrollo (variantes).

7. Valoración.

4.3.6 INDICADORES OBJETIVAMENTE VERIFICABLES DEL OBJETIVO SUPERIOR O FIN U OBJETIVO DE DESARROLLO

ESPECIFICACIÓN CUALITATIVO %

Actividad recreativa Encuesta 55

ESPECIFICACIÓN CUANTITATIVO %Bipedestación Test 14Marcha en Tándem Test 9Flexión de brazos con pesos pequeños Test 12Lanzamiento a distancia Test 16

4.3.7 INDICADORES OBJETIVAMENTE VERIFICABLES DE LOS OBJETIVOS DEL PROYECTO O PROPÓSITOS:

ESPECIFICACIÓN CUANTITATIVO %

Ejercicios de equilibrio estático Juegos 54

Ejercicios de equilibrio dinámico Juegos 20

Ejercicios de flexibilidad Juegos 44

Ejercicios de precisión y coordinación Juegos 25

4.3.8 INDICADORES OBJETIVAMENTE VERIFICABLES DE LOS RESULTADOS:

ESPECIFICACIÓN CUANTITATIVO %

Visualización de la motricidad por parte de los estudiantes de séptimo semestre y personal

de la Casa Hogar

Realización de actividades cotidianas

(comer, caminar, lavar)

30

4.3.9 FUENTES DE VERIFICACIÓN:

El hogar de Ancianos Santa Ana y San Joaquín, ubicado en la Ciudad de Santo Domingo de los Tsachilas presenta su servicio desde 1991 a cargo del Administrador apostólico Monseñor Julio Terán Dutari, con una capacidad de atención de 50 adultos mayores de los cuales al momento se encuentran 44 distribuidos así 15 mujeres y 29 hombres, con los que se puede llegar a una

conclusión y dar a notar las enfermedades crónicas que prevalecen en aquella casa hogar

La fuente de información dada fue por parte de las Hermanas Sor Mariana Romero y Sor Emerita Tapia actualmente encargada en el servicio de enfermería.

4.3.10 SUPUESTOS, CONDICIONANTES O LIMITANTES

Los criterios establecidos para la selección de las personas fueron:

Estimación de vida igual o superior a 60 años, No ser portador de una enfermedad Cardio-respiratoria y/o locomotora, Disponibilidad completa para el programa Programa de actividad física

4.4 PRESUPUESTO: (ANEXO No. 5)

EGRESOS

TRANSPORTE 75.00

HOSPEDAJE 90.00

ALIMENTACION 30.00

PAPELERIA 10.00

GASTOS VARIOS 50.00

TOTAL 255.00

4.5 ANÁLISIS FINANCIERO O DE FACTIBILIDAD DEL PROYECTO

La Casa Hogar San Joaquín y Santa Ana al ponernos en contacto y

relacionarnos con el personal encargado de aquel lugar como Administradora Sor

Mariana Romero nos informa que el lugar en el que vamos a trabajar con el

presente proyecto no presenta con las diferentes colaboraciones tanto del Estado

como el bono conocido, actualmente esta Casa Hogar recibe la colaboración por

parte del Municipio y muy pocos son los adultos mayores que reciben el bono.

Por lo que no pueden continuar con el proyecto, solo las intervenciones que

hemos tenido con los integrantes del grupo.

4.6 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

ACTIVIDADES

PERIODO 2014-2015

DICIEMBRE ENERO FEBRERO

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4

Escoger el lugar para la elaboración del proyecto

Visita al lugar escogido para el proyecto

Planteamiento del tema del proyecto

Desarrollo del documento del proyecto

Diagnostico de las capacidades físicas en los adultos mayores

Tabulación de los Datos recolectados

Implementación de actividades Físicas

Evaluación de los resultados

Presentación del trabajo final

Anexo No. 1

ARBOL DE PROBLEMAS

Tendencia a sufrir

fracturas

Disminución de la masa ósea

Disminución importante de la fuerza y la masa muscular

Cambios en la forma y la movilidad de las articulaciones

Depresión

Anexo No. 2

ÁRBOL DE OBJETIVOS

Formar nuevas destrezas, hábitos y habilidades motrices, higiénicas y posturales.

Incrementar y mantener el nivel de las capacidades físicas condicionales y coordinativas, así como la movilidad articular.

Capacitar al adulto mayor, sobre los beneficios que tiene para la salud, la práctica del ejercicio y actividades recreativas.

Mejorar la Coordinación.

Mejorar la Fuerza de Brazos

Mejorar el Equilibrio dinámico

Mejorar el Equilibrio Estático

Identificar las actividades recreativas que gustan a los adultos mayores para mejor la capacidad motriz a través de las mismas.

ANEXO No. 3

MATRIZ DE ANALISIS DE LOS INTERESADOS

PODER Alto

MANTENER SATISFECHOSDr. Luis Andrade Director del ProyectoSor. Mariana RomeroDirectora del Hogar de ancianos de Santa Ana y San Joaquín7Hermanas de la caridad y 2 ayudantes de la casa Hogar

ADMINISTRAR DE CERCALuis Eduardo Criollo ChangoluisaDiana Marcela Cuascota ProañoClara Lissete Guamán Naranjo Oscar Gabriel Ortega PuenayánGina Elizabeth Pacheco Martínez

Baj

o

MONITOREAR DE ESFUERZO15 mujeres y 29 hombres del Hogar de ancianos de Santa Ana y San Joaquín

MANTENER INFORMADOSCátedra de Salud Comunitaria

Bajo Alto

INTERÉS

ANEXO No. 4

MATRIZ DE PLANIFICACIÓN DEL PROYECTO

RESUMEN DE OBJETIVOS Y ACTIVIDADES

INDICADORES OBJETIVAMENTE VERIFICABLES

FUENTES DE VERIFICACIÓN

SUPUESTOS

OBJETIVO SUPERIOR O FIN U OBJETIVO DE DESARROLLO

Actividades físicas y recreacionales.

Fuerza motriz

Conocer sus preferencias hacia las actividades físicas mediante una encuesta.

Medición de la fuerza mediante;

Test de bipedestación

Test de marcha en tándem

Test de flexiones de brazos con pesos pequeños

Test de lanzamiento a distancia

Bajo desempeño en las actividades físicas y moderada

Bajo rendimiento en mantener la posición correcta y el equilibrio básico.

Fuerza disminuida a nivel de brazos y piernas.

.

Movilidad articular

Elasticidad de los músculos, cartílagos y tendones

Incrementar y mantener

mediante:

Ejercicios posturales y de equilibrio

Ejercicios de flexibilidad

Ejercicios de fuerza

Juegos de equilibrio estático y dinámico

Juegos de rapidez y de fuerza

Mejora de la movilidad articular y elasticidad de músculos, cartílagos y tendones.

RESULTADOS O PRODUCTOS

Mejor capacidad motriz

Referencia del personal que se encarga de su cuidado

Agilidad motora en su desempeño cotidiano

ACTIVIDADES Ejercicios posturales y de equilibrio estático y dinámico

Test de valoración final

Mayoría de los adultos mayores satisfechos con los progresos obtenidos en las actividades físicas y recreacionales

ANEXO No. 5

ESTRUCTURA ORGÁNICA DEL PROYECTO

Brindarnos todo el apoyo, dando a conocer la problematica del lugar y adultos mayores

Participar e interactuar en el taller ya que es la manera que se evaluara cada test.

Presentación , realizacion de las encuestas , ejecución y desarrollo del taller

Organizar y designar las funciones, tomando en cuenta las capacidades de los miembros del grupo

Lider del grupo Integrantes del grupo

Administradora Casa Hogar

Adultos Mayores

ANEXO No. 6

GRUPOS ETARIOS

El proyecto fue realizado con 44 adultos mayores de los cuales 29 eran hombres y 15 eran mujeres de entre 60 y 100 años de edad, los cuales se encuentran repartidos en los siguientes grupos etarios.

Edad Total Masculino Femenino60 – 69 años 6 4 270 – 79 años 7 4 380 – 89 años 20 16 4

90 – 99 años 9 4 5>100 años 2 1 1

ANEXO No. 7

ENFERMEDADES ASOCIADAS A LOS ADULTOS MAYORES.

H.T.A. Hipertensión ArterialD.M. Diabetes MellitusD.V. Deficiencia VisualD.A. Deficiencia AuditivaC.I. CardiópataArtrosisArtritis

SEXO H.T.A

D.M

D.V

D.A

C.I

ARTROSIS

ARTRITIS

FEMENINO 5 3 1 2 1 1 1

MASCULINO

9 2 1 - - 2 1

TOTAL 14 5 2 2 1 3 2

ANEXO No. 8

Guía de la entrevista-encuesta:

Estimados abuelos y abuelas:

Le solicitamos su fiel colaboración al responder las siguientes preguntas y con sus criterios ayudará a mejorar nuestro trabajo.

Objetivo: Conocer las preferencias de los abuelos hacia las actividades físicas que se desarrollan en el círculo y las que desean realizar.

Datos generales:

Nombre y apellidos: ---------------------------------------------------------------------------

Edad--------------------- Sexo------------------

Enfermedades que padece: ------------------------------------------------------------------

Usa espejuelos: Sí ------------ No------------

Hipoacúsico: Sí-------------- No------------

Estado Civil--------------------------------------------

Jubilado-------- Pensionado---------- Atendido social-----------------

1.- Ha practicado ejercicios físicos anteriormente.

Siempre------------- A veces-------------- Nunca--------------

2.- Identifique los lugares de ejercitación.

En la casa-------------- En el círculo de abuelos--------------

En el trabajo----------- En el club deportivo--------------------

Otros-----------------------------------------------------------------------

3.- Marca con una X las actividades físicas que realizas.

Bailar--------- Montar bicicletas----------- Caminar--------------

Trotar -------- Excursionar------------------ Nadar-----------------

Barrer -------- Jardinería-------------------- Lavar-----------------

Pasear-------- Otras------------------------------------------------------

4.- ¿Qué tiempo lleva de incorporado al círculo? Años: ------- Meses--------

5.- ¿Se siente a gusto en el grupo? SI: ------- NO: -------

6.-¿Conoce usted los beneficios que le puede ocasionar la realización de actividades físicas? SI: ------- NO-------

7.- ¿Por qué se incorporó al círculo de abuelos?

-----Mejora mi salud ------El médico me lo indicó

-----Para no estar solo -------Me recreo

-----Para sentirme útil -------Aprendo

8.- ¿Qué actividades realiza en el círculo de abuelos? Marque con X

------Paseos -----Visitas a enfermos -----Juegos de dominó

------Juego de ajedrez -------Cumpleaños colectivos ------- Ejercicios

------- Juegos tradicionales -------- Charlas ------- Caminatas -------- Ninguna

Encuestas grupo masculino

Encuesta grupo femeninoPREGUNTAS RESPUETAS CANT. %1 Siempre

A vecesNunca

-5

10

-33.366.6

2 En la casaEn el círculo de abuelo

-5

-33.3

PREGUNTAS RESPUETAS CANT. %1 Siempre

A vecesNunca

1214

3

41.348.310.3

2 En la casaEn el círculo de abueloEn el trabajoEn clubes deportivosOtros

2500

21

6.817.2

--

72.43 Pasear

BailarLa jardineríaCaminarExcursionarJugar bolas criollasNadar

17434

58.613.710.313.7

4 1 año2 años3 años4 años

429

13

13.76.831

44.85 Si

No1712

58.641.3

6 SiNo

263

89.610.3

7 Mejorar la saludNo sentirse solosIndicaciones del médicoOrientación de amistadesPara recrearse

-29

---

-100

---

8 SiNo

-29

-100

En el trabajoEn clubes deportivos

--

3 PasearBailarLa jardineríaCaminarExcursionarJugar bolas criollasNadar

2-3----

13.3-

20----

4 1 año2 años3 años4 años

--87

--

53.346.6

5 SiNo

411

22.239.2

6 SiNo

-15

-100

7 Mejorar la saludNo sentirse solosIndicaciones del médicoOrientación de amistadesPara recrearse

-15

---

-100

---

8 SiNo

-15

-100

Tabulación del cuestionario por número de pregunta

1.- Ha practicado ejercicios físicos anteriormente.

27.27%

43.19%

29.54%

Respuestas

Siempre A vecesNunca

2.- Identifique los lugares de ejercitación.

4.55%

22.72%

47.73%

RESPUESTAS

CASACIRCULO DE ABUELOS TRABAJOCLUBES DEPORTIVOSOTROS

3.- Marca con una X las actividades físicas que realizas.

43.18%

9.09%

13.64%

9.09%

RESPUESTAS

PASEARBAILARJARDINERIACAMINAREXCURSIONARJUEGO DE BOLAS CRIOLLASNADAR

4.- ¿Qué tiempo lleva de incorporado al círculo? Años: ------- Meses--------

9%

5%

40%

47%

RESPUESTAS1 año 2 años. 3años. 4 años.

5.- ¿Se siente a gusto en el grupo? SI: ------- NO: -------

Si No

Serie 1 0.477 0.522

5.00%

15.00%

25.00%

35.00%

45.00%

6. ¿Conoce usted los beneficios que le puede ocasionar la realización de actividades físicas? SI: ------- NO-------

Si No

Serie 1 0.59 0.41

5%

15%

25%

35%

45%

55%

7.- ¿Por qué se incorporó al círculo de abuelos?

Mejorar la salud

No sentirse solo

Indicaciones del médico

Orientación de amistades

Recrearse

Serie 1 0 1 0 0 0

5%15%25%35%45%55%65%75%85%95%

8.- ¿Qué actividades realiza en el círculo de abuelos? Marque con X

Si No

Serie 1 0 1

5%15%25%35%45%55%65%75%85%95%

Anexo Nº9

1.-Test de bipedestación:Incapaz de mantener la postura------Capaz mantener en 10"-------Capaz de mantener en20"------Capaz de mantener en 30"-----Capaz de mantener más de 30"------2.- Test de marcha en tándem:Incapaz de dar 10 pasos----------Capaz de dar 10 pasos con 5 faltas-------Capaz de dar 10 pasos con 4ó3 faltas-------Capaz de dar 10 pasos con 2ó1 falta----------Capaz de dar 10 pasos sin faltas------------3.- Test de flexiones de brazos con pesos pequeños:Incapaz de hacer 10 flexiones-----Capaz de realizar 11 a15 flexiones------Capaz de ejecutar 16 a 20 flexiones------Capaz de efectuar 21 a 25 flexiones........Capaz de realizar más de 25 flexiones4.- Test de lanzamiento a distancia:Incapaz de superar los 5 m-----Capaz de vencer los 5 m-------Capaz de superar los 10 m------Capaz de vencer los 15m-------Capaz de superar los 20 m-------

EVALUACION DEL TESTCada una de las pruebas aplicadas se evalúa de forma cuantitativa de 0 a 4 puntos, que se traducen de manera cualitativa

PRIMERA INTERVENCIÓN

EQUILIBRIO ESTÁTICO

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCELENTE

Serie 1 0.386 0.068 0.25 0.159 0.136

2.50%7.50%

12.50%17.50%22.50%27.50%32.50%37.50%

EQUILIBRIO ESTÁTICO

No.

Adu

ltos M

ayor

es

El test de bipedestación que permitió medir el nivel de equilibrio estático, y donde se constató que solamente el 25% del grupo está evaluado de aceptable, porque son capaces de mantener la posición correcta con los ojos cerrados por más de 10 segundos y menos de 30 segundos, y el 45.5% deficientes e insuficientes, pues son capaces de adoptar la posición correcta sin ayuda, pero incapaces de mantenerla con los ojos cerrados por 10 segundos.

EQUILIBRIO DINAMICO

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.386 0.272 0.272 0.022 0.045

2.50%

12.50%

22.50%

32.50%

EQUILIBRIO DINÁMICO

No.

Adu

ltos M

ayor

es

El test de marcha con los pies en tándem, que garantizó medir el nivel de equilibrio dinámico, donde se comprobó que sólo el 27% del grupo está evaluado de aceptable, pues son capaces de dar 10 pasos con 5 ó menos interrupciones, y el 65% deficientes e insuficientes, porque son capaces de dar 10 pasos con más de 5 interrupciones.

FUERZA DE BRAZOS

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.318 0.386 0.159 0.045 0.09

2.50%7.50%

12.50%17.50%22.50%27.50%32.50%37.50%

FUERZA DE BRAZOS

No.

Adu

ltos M

ayor

es

El test de flexiones de brazos, que permitió medir el nivel de fuerza del hemicuerpo superior, se constató que sólo el 20% del grupo se evalúo entre aceptable y bien, pues fueron capaces de realizar entre 11 y 20 flexiones y extensiones de brazos al frente-arriba y hacia abajo, desde la posición de parado, y el 70% deficientes e insuficientes, ya que 17 no fueron capaces de ejecutar más de 5 flexiones, y 14 no lograron efectuar más de 10 flexiones.

COORDINACIÓN

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.409 0.204 0.136 0.09 0.159

2.50%

12.50%

22.50%

32.50%

42.50%

COORDINACIÓN N

o. A

dulto

s May

ores

En el test inicial de lanzamiento de pelotas, que permitió medir el nivel de presición, se comprobó que el 22% se evalúan entre aceptable y bien, y el 61% deficientes e insuficientes.

SEGUNDA INTERVENCIÓN

EQUILIBRIO ESTÁTICO

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.25 0.045 0.363 0.181 0.136

3%8%

13%18%23%28%33%38%

EQUILIBRIO ESTÁTICO

No.

Adu

ltos M

ayor

es

Se observan los resultados del test final de bipedestación que permitió evaluar el nivel de equilibrio estático, y donde se constató que el 54% del grupo alcanza la categoría entre aceptable y bien, porque son capaces de mantener la posición

correcta con los ojos cerrados y con seguridad por 30 segundos; y solamente el 6.8% de deficiente, pues son capaces de mantener la posición correcta sin ayuda, pero menos de 10 segundos.

EQUILIBRIO DINAMICO

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.227 0.136 0.409 0.136 0.09

2.50%

12.50%

22.50%

32.50%

42.50%

EQUILIBRIO DINÁMICO

No.

Adu

ltos M

ayor

es

Se muestran los resultados alcanzados en el test final de marcha con los pies en tándem, que garantizó evaluar el nivel de equilibrio dinámico, donde se comprobó que el 54% del grupo alcanzó la categoría entre aceptable y bien, pues son capaces de dar 10 pasos con 2 o 1 falta, y solamente el 13% de deficiente, porque son capaces de dar 10 pasos con 5 interrupciones.

FUERZA DE BRAZOS

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.181 0.2045 0.454 0.045 0.113

2.50%

12.50%

22.50%

32.50%

42.50%

FUERZA DE BRAZOS N

o. A

dulto

s May

ores

Se observan los resultados del test final de flexiones de brazos, que permitió evaluar el nivel de fuerza del hemicuerpo superior, donde se constató que los ejercicios y juegos motrices aplicados fueron efectivos, pues el 50% del grupo alcanzó la categoría entre aceptable y bien, porque fueron capaces de realizar de21 a 25 flexiones y extensiones de brazos al frente-arriba y hacia abajo, desde la posición de parado.

COORDINACIÓN

INSUFI-CIENTE

DEFI-CIENTE

ACEPT-ABLE

BIEN EXCE-LENTE

Serie 1 0.159 0.09 0.272 0.136 0.34

2.50%7.50%

12.50%17.50%22.50%27.50%32.50%

COORDINACIÓN

No.

Adu

ltos M

ayor

es

En el test final de lanzamiento de pelotas, que permitió evaluar el nivel de precisión, el 47% alcanzan la categoría entre excelente y bien, pues 21 practicantes logran dar en el blanco entre 7 y 8 o más de 8 pelotas, y 4, es decir el 9% de deficiente, porque logran entre 2 y 3 pelotas.