Luis Velasquez

¿Qué es

más

saludable

tomar café

o jugo natural?

Cada día las personas se preocupan por

llevar un estilo de vida más saludable. Esto se

traduce también a lo que tomamos, lo que

nos trae a la pregunta, ¿qué es más

saludable tomar café o jugo natural?

Por un lado, el café tiene cafeína por lo cual

un jugo natural sería la mejor opción. Le

sorprenderá saber que expertos aseguran que

la respuesta a esta interrogante no es lo que

esperaba.

Como el jugo se compone de frutas,

inmediatamente pensamos que es una

opción saludable. Sin embargo, el café

posee más benéficos para la salud de

los esperados.

El consumo moderado de café

tiene efectos antioxidantes y,

sorprendentemente, las personas

que toman café tienen menos

posibilidades de suicidarse, ya que

la cafeína posee propiedades

antidepresivas.

Por otro lado, en relación con los jugos

de fruta las noticas no son tan positivas.

Al preparar un jugo de fruta uno se

deshace de la cáscara y la machaca,

ambas poseen muchas fibras y

nutrientes beneficiosos para la salud.

La mayoría de las personas le agrega azúcar

a estos jugos, por lo cual el producto final es

una bebida completamente azucarada.

Igualmente, como la mayoría de las frutas son

ácidos al quedar pedazos de la pulpa entre

los dientes estos las deterioran.

Un estudio realizado hace algún

tiempo, mostro que de 50 batidos

comerciales al menos 40 contenían

más azúcar que una Coca-Cola.

Lo que los estudios concluyeron es que

efectivamente comer frutas es

beneficioso, pero al tomarla se pierden

todas esas propiedades beneficiosas

para la salud.