Abril-Mayo, 2016

Año I, vol. 9

READIT MAGAZINEreaditmagazine.com

Ciudad de México

Las 24 horas de Le Mans

¡y arrancan!

El Salvaje extremo: Lesiones de Rodilla (3era parte)

Encuentro del arte con la naturaleza y paisaje

en el CCH sur

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EDITORIAL

Las 24 horas de Le Mans

salud y Deporte 7

El salvaje ExtremoLesiones en rodilla, 3era parte

Salud y Deporte 4

ExposiciónARTE, NATURALEZA Y PAISAJE,

Arte & Cultura 10

La DeidadNERDGASMO 20

El que no enseña, no vende

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El Salvaje Extremo

“ “Nuevamente amigos, terminando la 3ra. y última parte de: LESIONES DE RODILLAS

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Lesiones de rodilla[3da. parte]

El Salvaje Extremo

LESIONES DE LIGAMENTOS:

Los ligamentos están colocados apropiadamente alrededor de la articulación para impedir el movimiento normal o excesivo de la rodilla. La lesión de estos es conocida como “esguince”, el grado de lesión puede variar desde la ruptura toral del ligamento, acompañada de ruptura del fragmento óseo al que está unido, hasta una ruptura menos grave de algunas fibras, sin que se pierda la integridad del ligamento.

La articulación de rodilla sufre un esguince cuando existe una tensión excesiva que excede el campo normal de movimiento o causa un movimiento anormal de la articulación, dañando el tejido.

Los movimientos anormales incluyen: rotación excesiva, hielperextensión o hiperflexión, la abducción y la aducción o bien la combinación de varios.

LIGAMENTOS CRUZADOS:

Son importantes en la estabilización de la rodilla, ya que no solo participan en la flexión y la extensión de la articulación, sino que también limitan la rotación y la extensión/flexión. En atletas el desgarro del ligamento cruzado

anterior puede presentarse como una lesión aislada, debido a la desaceleración súbita, resultante de un movimiento brusco de detención.

La repentina interrupción del desplazamiento de la persona hacia adelante hace que el cuádriceps frene la pierna y, en forma simultánea, tire de la tibia hacia al frente, sobre el fémur, este desplazamiento cortante desgarra el ligamento cruzado anterior.

En el corredor este ligamento es el que está más propenso a sufrir una lesión, ya que este se tensa cuando la rodilla está en extensión total o en rotación externa completa en la articulación femorotibial superior.

CUADRO CLÍNICO:

El paciente puede describir el mecanismo exacto de la lesión y la gravedad de la misma, se recomienda ir inmediatamente al médico para que se realice la valoración.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LESIONES DE RODILLA

Ante cualquier síntoma de dolor (especie de pellizquito), molestia, traumatismo directo por golpe

en las rodillas, es recomendable acudir con un médico especialista para que la molestia no avance y se convierta en una lesión difícil de tratar.

Si el corredor acude oportunamente al médico las lesiones de rodilla con un diagnóstico correcto y un adecuado tratamiento y rehabilitación, suelen sanar en poco tiempo.

SUGERENCIAS PARA EVITAR DAÑOS O LESIONES EN LAS RODILLAS

Realizar ejercicios de calentamiento (círculos) para las rodillas antes de cada entrenamiento y competencia.

Procure realizar al menos de 3 a 5 minutos, antes y después de correr breves ejercicios de elasticidad y relajamiento para las piernas; un corredor con flexibilidad estará menos propenso a lesionarse.

Hacer 2 o 3 veces a la semana, ejercicios básicos (sentadillas subir y bajar escaleras, etc), para fortalecer las rodillas.

Usar un par de zapatos especiales para correr que tengan los niveles adecuados de amortiguación y acordes a nuestro tipo de pisada

por: Oscar González Mancera

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(pisada normal, sobre pronación o débil pronación).

No correr en exceso ni muy rápido sobre bajadas y superficies irregulares debido a que los impactos sobre pies, tobillos, piernas y rodillas se incrementa considerablemente.

En las competencias trate de no golpear mucho sus pies en las bajadas.

Realice sus entrenamientos mínimo un 80% sobre superficies blandas (pasto, tierra, tartán, arcilla “delgada pero firme”, etc.) y un 20 % sobre superficies duras como asfalto o pavimento, es decir, si corres 5 veces a la semana, 4 de ellas debe correr sobre superficies blandas y 1 vez sobre superficies duras o cuando vaya a competir.

Procure utilizar un par de plantillas ortopédicas que le ayuden a disminuir el nivel de impactos naturales que se generan al correr protegiendo así sus pies (principalmente talones), tobillos, piernas y rodillas.

No realizar ejercicios abruptos (sin calentar) diferentes a la carrera ya que un buen número de corredores se lesiona jugando fut bol, básquet bol o algún otro deporte, en los cuales las rodillas están más propensas a lastimarse.

Cuando estés saliendo de una lesión de rodilla o simplemente estés muy cansado, procure sustituir los km que corre por bicicleta o natación.

Si dejó de correr, durante algunos

meses, cuando regrese a correr de nuevo, hágalo gradual y paulatinamente ya que debe adaptarse de nueva cuenta a la actividad física y tome sus precauciones si tiene algunos kilos de más ya que el exceso de peso puede ser un factor para lesionarse.

Pues esto ha sido todo en relación a “Lesiones de Rodillas”, espero que les haya sido de utilidad y procuren tener mucho cuidado de no lesionarse ya que para quienes nos gusta correr es uno de los problemas más comunes que suelen suceder.

Estaremos pronto en con mas sobre este bello deporte, y también en espera de sus opiniones y comentarios que tan amablemente me hacen llegar.

SONRIE Y SE FELIZ Y NO TE OLVIDES DEL NIÑO INTERNO QUE TODOS LLEVAMOS

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Las 24 Horas de Le Mans

Las 24 Horas de Le Mans es una de las más emblemáticas y peligrosas carrera del mundo del automovilismo.

Se lleva a cabo cada mes de junio en el circuito de la Sarthe, en Le Mans, Francia. Organizada por el Automobile Club de l’Ouest (ACO).

Hay quienes la consideran una de las carreras más prestigiosa del mundo.

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Reúne a grandes pilotos y equipos como Graham Hill, quien es el único piloto que además de haber ganado las 24 Horas de Le Mans, también ha logrado conquistar las 500 Millas de Indianápolis y el Gran Premio de Mónaco, las tres carreras mas importantes del automovilismo a nivel mundial. También hay que recordar a Tom Kristensen, ganador de esta carrera siete veces (seis de ellas consecutivas), seguido de Jacky Ickx, quien tiene seis victorias.

En cuanto a las marca de automóviles, Porsche es el indiscutible ganador con un total de 17 victorias, seguido por Audi que tiene 13 victorias y Ferrari con 9. Aunque en los primeros años, por ahí de los años 20’s fueron Bentley y Alfa Romeo los que se discutían la bandera a cuadros. Aunque claro, también figuran las escuderías de Jaguar y Ferrari.

No hay que quitarle el crédito a Mazda, por ganar la competencia en 1991

En 1955 murieron 82 espectadores en el peor accidente de la historia

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con un prototipo de motor rotativo (motor Wankel) 787B. Por cierto, es la única marca japonesa que ha logrado ganar la competencia

¡No hay una buena carrera sin accidentes!

Y en eso ¡Le Mans se pinta sola! Es trágicamente recordada por el peor accidente en la historia del automovilismo, conocido como el desastre de Le Mans de 1955, donde murió el piloto Pierre Leveghd del equipo de Mercedes y 82 parroquianos que miraban la carrera. Los hechos ocurrieron así, aunque nosotros no estuvimos para verlo, el Mercedes 300 SLR conducido por Juan Manuel Fangio se disputaba el primer lugar contra

el Jaguar de Mike Hawthorn.

Hawthorn adelantó a un tercer piloto, el británico Lance Macklin, a la entrada de la línea derecha de las tribunas pero, de repente frenó para entrar a los pits. Macklin sorprendido por la maniobra de Hawthorn, intenta esquivarlo cambiandose bruscamente al carril de su izquierda sin ver que los dos Mercedes venían a toda velocidad. El primero lo conducía el francés Pierre Levegh y el segundo, Fangio.

Levegh levantó la mano para advertir a su compañero del peligro. Pero no puede evitar chocar con el auto de Macklin a más de 200 kilómetros por hora.

El auto de Levegh literalmente voló por los aires para estrellarse y explotar sobre las tribunas repletas de espectadores.

Por la magnitud de la tragedia se suspendieron varias carreras importantes, incluyendo los grandes premios de Alemania y Suiza. Mercedes se retiró de las competencias y no regresó hasta 1987.

En 1972 Jo Bonnier murió al estrellarse con un Ferrari Daytona. Más recientemente, en el 2013, el piloto danés, Allan Simonsen fallece en un accidente a los pocos minutos de empezada al carrera.

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Con motivo de los festejos del 45 aniversario del Colegio de Ciencias y Humanidades de la UNAM, se organizó una serie de eventos conmemorativos

en los diversos planteles que lo integran.

En el plantel Sur, uno de estos eventos fue una muestra de intervenciones artísticas

en los espacios abiertos del colegio.

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por: TAEXVI

Encuentro del arte con la naturaleza y paisaje

en el CCH sur

Foto: Janet Ordoñez “Transición colectiva”

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Con el titulo de ARTE, NATURALEZA Y PAISAJE, se reunieron siete creadores, entre los que se contó con tres egresados del colegio que actualmente estudian la licenciatura en Artes: Abigail Vidal (FAD), Montserrat Mondragón (FAD) y Yael Ortíz (ENPEG); además de tres alumnas del plantel sur: Katia Muciño, Janet Ordoñez y Aura Villaseñor.En esta ocasión entrevistamos al organizador del proyecto, el artista plástico Félix Saudade y a dos de las alumnas participantes sobre los objetivos y los resultados de esta interesante experiencia.Comenzamos por preguntar al maestro Félix sobre el objetivo del proyecto.

TAEXVI: ¿Qué se busca en este proyecto de intervención en el paisaje?

Félix Saudade (FS): Se busca resaltar artísticamente los espacios naturales cuya belleza desdichadamente pasa desapercibida. En cada espacio se creó un dialogo entre lo natural y lo humano, para invitar al espectador a la contemplación y reflexión sobre la indiferencia que tenemos con los lugares naturales que escasamente se mantienen presentes dentro de las zonas urbanas.

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Foto: Aura Álvarez Villaseñor “la decisión de ascender”

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Félix Saudade (FS): Se invitó a jóvenes artistas que actualmente estuvieran estudiando la licenciatura en artes y que fueran egresado del plantel sur. En el caso de los alumnos del colegio, en el mes de marzo se realizó una convocatoria para participar en un taller de arte en el paisaje. Los mejores proyectos fueron seleccionados para realizarse.

TAEXVI: ¿Qué condiciones tenían los creadores para la elaboración de sus piezas?

Félix Saudade (FS): Las instalaciones serían hechas por materiales que no impacten o modifiquen de forma permanente el entorno donde se realicen. Deben ser efímeras, el material empleado debe ser biodegradable o reutilizable. Por último la obra debería ser retirada en su totalidad al concluir el periodo de exhibición.

TAEXVI: ¿Cuál es tú propósito con esta actividad?

Haciendo alusión al título del proyecto, deseo construir un dialogo de lo cotidiano con lo natural, busco incitar y motivar al público receptor a mejorar la relación e interactuar de manera simbiótica con el medio donde se desenvuelve.

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Foto: Monserrat Mondragón “Nanche”

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El acto de intervenir un espacio público, es un aporte que se integra a un proceso de atención para el mejoramiento social. Sin embargo, este evento puede ser un factor de motivación para muchas personas y entidades para dar continuidad a la tarea de promover el cuidado del entorno.

La percepción de los participantes es importante, es por eso que Aura Villaseñor y Janet Ordoñez, nos responden sobre su experiencia en este evento.

TAEXVI ¿Cómo fue el proceso para realizar tu obra?

Aura Villaseñor (AV): Al principio tenía la idea de colgar cadenas de hojas en las ramas de un árbol (porque somos individuos que conformamos un espacio y un ambiente), pero sabiendo que no iba a haber escaleras, cambie de parecer. Hice un nuevo dibujo, a partir del espacio que elegí.

Janet Ordoñez (JO): Empecé por reflexionar sobre mi experiencia durante los años en que he estado en CCH; la que fue importante para establecer mi conexión con su entorno y lograr una visualización material de las emociones que me generan ciertos espacios, la afinidad a otros, las amistades, el recorrido, el cambio. Llegué a la conclusión, entonces, de que el CCH para mí, representa una transición, así que, me pareció interesante representarnos, -la comunidad cch’achera- como elementos en constante cambio a través del tiempo y de la experiencia.

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Foto: Félix Saudade “Ahora”

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Este mes recomendaremos dos exposiciones. Ambas se encuentran en las salas de exposición del Palacio de Bellas Artes.

2de2. Exposiciones recomendadas

Nacho López es uno de los cronistas de esta ciudad, solo el la entiende, nadie como el para redescubrirla. Durante su larga vida capturando imágenes, nos ha enseñado con sus fotos, a ver con una mirada nueva nuestro andar por estas calles capitalinas. Su obra aunque parezca surrealista esta más ligada a lo cotidiano, a lo costumbrista y a lo peculiar de esta urbe. Una exposición que deben ir a ver.

http://museopalaciodebellasartes.gob.mx/micrositios/Nacho_lopez/index.html

El Museo de Arte de San Diego y el de Bellas Artes, nos ofrecen esta muestra de obras plásticas de distintas épocas. Abordan temas o están íntimamente ligadas a la música. Escultura, pintura, fotografía y otras técnicas nos presenta la visión que han tenido los artistas de distintas épocas sobre el quehacer musical. Una exposición agradable y con buenas piezas, vayan a verla.

http://museopalaciodebellasartes.g o b . m x / m i c r o s i t i o s /elartedelamusica/index.html

por: TAEXVI

Museo del Palacio de Bellas Artes | Eje Central Lázaro Cárdenas esquina Avenida Juárez s/n | Horario: Martes a domingo. 10:00 a 18:00 hrs | Costo general: $60.00 pesos | Descuentos: Estudiantes, maestros, INAPAM, empleados de la Secretaría de Cultura e INBA (Todos con credencial vigente) Entrada libre.

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En una selva de Chiapas, no la Lacandona, otra menos conocida y de similar biodiversidad, hay animales que se creían inexistentes. Los lugareños los conocen, adoran, comen y cuentan leyendas sobre ellos.

En el informe más reciente de mi colega me he encontrado con esto: Hoy conocí al animal más raro de esta terrible selva lo tratare de describir con rigurosidad científica: mamífero cuadrúpedo de dos cabezas, cuerpo de aprox. 2 metros de largo, piel escamosa con plumas en las patas, tiene dos colas. Sus cabezas son de reptil similar al ancestro Chenanisuchus. Observando con la cautela necesaria conocí su forma de cazar. Despliega una lengua muy larga, escupe acido y si el animal no se adhiere a la punta de su lengua esta saca espinas, mucho más gruesas que las de un puercoespín similares a la punta del maguey. Vive en los árboles. Desconozco si existe una comunidad de estas criaturas.

Me quede sorprendido a más no poder, arranque la hoja del reporte, ahí vienen las coordenadas donde el descubrimiento aconteció (16°24’36’’N 92°24’31’’O).

Salgo de la cabaña. Hay un alboroto en las calles del pueblo, creo que es una fiesta religiosa. A lo lejos la selva parece una enorme mancha verde, saco el machete para abrirme paso entre lianas. Algo trepa sobre mí ¿una araña de dos cabezas? En Chernóbil por la radiación hay mutaciones similares pero aquí no habido una explosión atómica ni un derrame de químicos.

Me adentro a la selva, el lodo mancha mis ropas, hay unas plantas difíciles de cortar y el paso se me cierra. Estoy muy cerca del árbol más alto y presiento que también del demoniaco animal. Los pájaros se alborotan, su música no es agradable, no sé si quieren correrme. De la mochila saco el rifle con dardos por cualquier ataque. Los pájaros vuelan cada vez más bajo. ¡Oh que fue eso! El sonido de un látigo y la caída de dos cuerpos pesados. el golpe seco con la tierra. Corro a ese lugar guiándome por el oído y no los datos. Lo veo es aterrador. Una cabeza tiene su lengua extendida y clavada a la piel de un pájaro de proporciones nada normales. La otra cabeza devora, haciendo ruidos guturales y similares al agua, chapoteo, salivando tal vez. Deja de devorar y hace

un movimiento brusco a su izquierda, a su compañero de cuerpo, este retrae la lengua; veo claramente los picos si son como de maguey y su inserción a la lengua es lenta. Los picos desaparecen y la lengua como liga regresa al hocico. Las dos cabezas devoran a una velocidad impresionante. Creo que son ciegos porque sus cuatro ojos son blancuzcos. Me acerco y mi torpeza se ve castigada con un fuerte colazo en la espalda. Empiezan a olfatear. Me paro rápidamente y me alejo. Mientras corro observo el gran salto que dio para treparse al árbol, si tiene plumas y enormes garras, brillantes como la hoja de un sable, cada paso que da hacia arriba es escandaloso, escucho el estruendo de madera, cayendo, su golpeteo en el piso húmedo.

Regreso al pueblo, un niño empieza a olerme y grita “Molestó a la deidad, molestó a la deidad, molesto a la deidad”. Llegan adultos, posiblemente su padre e intentan inmovilizarme, otro niño grita “Celebremos, hoy hay comida especial…y para todos”. Un señor con gorra de camionero me golpea con un madero con clavos. Caigo inconsciente.

La deidadNERDGASMO

por: José Mario Aguilera Armendáriz

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