Recetas Para Cenar Dieta

alguien sabe alguna receta de 2500 cal solo en desayuno,comiday cena.

Alguna receta que no contenga la merienda

La dieta básica de 2500 calorías es un tipo de dieta muyrica en hidratos de carbono lo cual permite desarrollartodas las actividades diarias de una forma enérgica ydinámica.

Esta dieta es muy completa aunque puede no resultaradecuada para aquellas personas que necesitenadelgazar ya que se trata de una dieta relativamenteenergética que en algunos casos se realiza como dietade mantenimiento

Esta dieta es un ejemplo básico de lo que se debe comer

en el transcurso de un día. Partiendo de este ejemplo, sepuede modificar diaria, semanal y mensualmente la dietaadecuándola a los gustos personales de cada uno.

Procedimiento

Menú 1: Para desayunar

* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 60 gramos de pan integral con margarina vegetal

Para almorzar a media mañana

* 100 gramos de fruta fresca * 50 cc. de café con leche

Para comer

* Caldo sin grasa * 55 gramos de arroz o de pasta * 200 gramos de verdura * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar

* 200 cc. de leche descremada sola o con café o té

Para cenar

* Igual que la comida o si se desea se puede cambiar por75 gramos de jamón york o 150 gramos de jamónserrano sin grasa

Menú 2: Para desayunar

* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 60 gramos de pan integral con 50 gramos de jamónserrano desgrasado

Para almorzar a media mañana

* 100 gramos de fruta fresca * 50 cc. de café con leche

Para comer

* Caldo sin grasa * 65 gramos de legumbres al hervidas con verduras * 200 gramos de hortalizas * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar

* 200 cc. de leche descremada sola o con café o té

Para cenar

* 1 huevo más una clara de otro huevo preparados algusto * 90 gramos de jamón serrano desgrasado o 55 gramosde jamón york

Menú 3: Para desayunar

* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 60 gramos de pan integral con 30 gramos de jamón deyork

Para almorzar a media mañana

* 100 gramos de fruta fresca * 50 cc. de café con leche

Para comer

* Caldo sin grasa * 225 gramos de patatas hervidas * 200 gramos de verdura * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar

* 200 cc. de leche descremada sola o con café o té

Para cenar

* Igual que la comida o si se desea se puede cambiar por75 gramos de jamón york o 150 gramos de jamónserrano sin grasa

Menú 4: Para desayunar

* 200 cc. de leche descremada solo o can café o té * 150 gramos de gruta fresca.

Para almorzar a media mañana

* 100 gramos de fruta fresca * 50 cc. de café con leche

Para comer

* Caldo sin grasa * 225 gramos de guisantes hervidos * 200 gramos de hortalizas la gusto * 175 gramos de carne magra al gusto * 100 gramos de fruta fresca * 70 gramos de pan

Para merendar

* 200 cc. de leche descremada sola o con café o té

Para cenar

* 1 huevo más una clara de otro huevo preparados algusto * 90 gramos de jamón serrano desgrasado o 55 gramosde jamón york

Para que la dieta de 2200 calorías sea completa esnecesario tener en cuenta algunas cuestiones:

Cada noche, antes de acostarse, se pueden tomar 100cc. de leche descremada

La carne y el pescado pueden sustituirse (1 vez porsemana) por dos huevos al gusto de la misma maneraque la verdura y las hortalizas puedes sustituirse por unasopita vegetal con un poquito de pasta

Se aconseja no consumir ningún tipo de bebidaalcohólica, gasificada o azucarada debido a su altocontenido calórico

En caso de sufrir algún tipo de enfermedad o patologíadeterminada es preciso acudir a un especialista parahacer un seguimiento y mantenimiento de la dieta yevitar posibles consecuencias.

hola espero y te sirva byeee

Sigue leyendo →

¿ayuda plissss,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.

estoy en dieta y ejercicios... que recetas o que me aconsejan comer en lasnochess???

En las noches lo aconsejable es comer lo más livianoposible ya que acto seguido vas a ir a dormir, con lo cualtu organismo entra en reposo y no habrá demasiadogasto calórico, por lo cual debes consumir cosas queproduzca saciedad y a descansar, una buena opciónsería: Un churrasco que no debe pesar más de 250 gramosmagro a la plancha acompañado por una ensalada dehoja verde que esa sí es sin límite ya que no aportacantidades significativas de calorías y de postre unafruta chica puede ser manzana, naranja o pera otrabuena opción puede ser: pechuga hervida o a la plancha con vegetales mixtos alvapor y ahí deja volar tu imaginación. ten en cuenta quedeberás elegir verduras ricas en agua y pobres enalmidones (papas, batatas, choclos) de hoja como acelga brocolí,coliflor, zanahoriaszapallitos verdes calabazas (menos los de hoja los otrossi deben ser en porciones moderadas) ensaladas puede ser una buena opción de cena lacombinación con los vegetales arriba mencionados de lamanera que quieras ya te digo que por ejemplo la rúcula,lechuga achicoria SIN LIMITE MIENTRAS LA VERDURASEA DE HOJA además puedes reemplazar el pedazo decarne por dos huevos duros agregados a la ensalada(acordate que no se deben consumir más de 3 unidadessemanales) por ejemplo de frutas puedes comer hasta 3unidades diarias y usarlas como colación entre comidas.pero recuerda que si estas haciendo ejercicios tambiénno debes descuidar el aporte necesario de proteínas a lolargo del día y para una buena nutrición recuerda estedicho todo hombre debe: desayunar como un rey (variado y muy bien) almorzar como un príncipe (muy bien) merendar como súbdito ( bien) y cenar como un mendigo ( saciar el apetito para poderdormir bien) Espero que te haya servido mi respuesta y te haya dadoalgunas ideas para saber que cenar suerte,,,

Sigue leyendo →

¿¿¿Cuanto puedo rebajar en un mes... 10 puntos y 5 estrellas.ayer comense una rutiina y dieta, no voy a comer ni pan, ni arroz, ni refrescos,y toy tomando sibutramina que me quita las ganas de cenar, toy tomando 2litros de agua al dia y haciendo 25 minutos de bicicleta, ¿¿¿aproximadamentecuanto puedo bajar en un mes???

Mira aqui te dejo una dieta muy buena, que yo la heusado y tambien mis hermanas: Esta es una dieta que sirve para bajar esas libras demás en tan sólo siete días. Pero no te preocupes queson recetas con alimentación equilibrada y sana. Sin embargo, existen ciertas recomendaciones: deberásbeber 2 litros de agua fuera del horario de las comidas.También caminar durante 30 minutos continuos, todoslos días, todo tiene su sacrificio, no crees? Desayuno y Merienda:

- Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermeladade dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta.

• Lunes

Almuerzo: Ensalada de frutas Cena: Un cuarto de pollo con ensalada

• Martes

Almuerzo : Un pimiento asado , o arvejas y 2 kiwis Cena: Un filete de carne vacuna con ensalada deverduras

• Miércoles

Almuerzo: Soufflé de calabaza (clara de huevo ycalabaza pisada, cocinado al horno) Cena: Champigñones (hongos o setas) a la plancha y/oberenjenas a la plancha (puede hacerlo grillado),ensalada de verduras y una porción de piña (ananá) o 1melocotón (durazno)

• Jueves

Almuerzo: Una patata (papa) al horno y una tortilla dechampigñones o cebolla Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a laplancha; ensalada mixta (variedad de verduras de hoja,cebolla y tomate)

• Viernes

Almuerzo: ensalada de frutas Cena: Pescado al horno con pure de manzana, o decalabaza

• Sábado

Almuerzo: Ensalada de verdura fresca y una naranja. Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/o pollo. 1 melocotón (durazno)

• Domingo

Almuerzo: Media porción de tallarines (spaguetis) consalsa de tomate, sin queso

Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio conensalada. Compota de manzana

Sigue leyendo →

Necesito una buena dieta.Hola, necesito una buena dieta, q de verdad funcione y facil. Se losagradeceria inmensamente!!! Buen dia.Detalles adicionalesYo tomo muchaagua, estoy en 163lbs y mi altura es 5.5 y aunq la gente me dice q me veo bienpor mi altura, yo no me siento bien!! Por q yo siempre he sido mas...

hola mujer!

mira te paso la receta aquí...

Desayuno: es muy necesario que empieces el día conenergía en tu organismo y eso no lo da otra cosa que lacomida...

claro! trata de que sea un desayuno no tan pesado, esdecir, entre semana desayuna huevos, cereal, algo depan fruta leche y jugos (no todo junto jaja tú combínalo atu criterio), en cantidades en las que te sientas bienllena, que no te quede un huequito en la panza pero quepuedas caminar sin pesadez.... regálate un día, el fin desemana por ejemplo, para desayunar algo máschatarroso =p como empanadas, o enchiladas o esascosas (si eres de méxico sabes de lo que te hablo)... queson desayunos un poco más pesados pero una vez a lasemana no es tan grave...

ahhh! antes de cualquier otra cosa... come despacio! apartir de que nuestro estómago se siente satisfecho,tarda en enviarle esa señal al cerebro alrededor de 15 o20 min, por lo cual pasamos ese tiempo metiéndole demás a la panza, y como consecuencia, comemos de más,terminamos con pesadez y nuestro estómago se vahaciendo más grande y luego nos requiere de mayorescantidades de alimento...

bueno... en el caso de la comida, se vale comer lo quesea... con moderación desde luego, si eres de las queacostumbra servirse dos veces, evita hacerlo, o usaplatos mucho más pequeños, así si te comes dosporciones pequeñas, en tu mente habrás repetido, peroen realidad es como si te hubieras servido una porciónnormal...

de entrada con tu régimen, trata de reducirconsiderablemente las grasas y los carbohidratos(panes, pastas, carnes fritas...) trata de que las carnessean asadas y acompáñalas con verduras para hacerbulto... o un poco de arroz...

debes comer bien, para que a media tarde no te de máshambre... en caso de que así fuera, puedes probar con

UNA barrita de fruta de esas de cereal, o un tazoncitoPEQUEÑO de palomitas naturales (sin mantequilla), obien frutas o verduras de esas que se comen con limón ychilito...

el agua????!!!! súper importante... a ver... nos vamos aolvidar de las sodas por el tiempo que sea necesario... sinecesitas algo dulce toma jugo, de preferencia natural(los otros son pura agua pintada azucarada), o bebidaslight... pero sabes? lo mejor de lo mejor de lo mejor es elagua.... Toma agua a todo lo largo del día, eso evitaráque sientas más hambre entre comidas, ademas de queno te imaginas cómo te limpia el cuerpo, ayuda a eliminarlas toxinas y te deja la piel de lujo.... te prometo que vasa sentir de verdad el cambio tomando 3 litros diarios deagua...

un tip es que tomes agua antes de comer, medio litro porlo menos, para hacer algo de bulto en tu estómago,durante la comida no tomes agua a menos que te estesatorando jeje, sino hasta 15 min después de comer... asíno haces más grande tu estómago....

bueno... el agua ya! la cena... cena ligerísiiiimoooo... yasabes que es la comida en la que acto seguido nosvamos a la cama y cero actividad física! así que sideseas cenar, que sea un yoghurt o una malteada DEDIETA, o lo que sea que cenes que sea muy ligero y defácil digestión, como fruta o cereal... tu sabes no?

ahora, entre más comidas hagas (claro! ligeras ymoderadas!) más se acelera tu metabolismo, y la quemade calorías es más rápida y la digestión es mejor... así qprueba a hacer tus tres comidas normales y tomarte dosmeriendas, con frutas o verduras, barritas de fruta y/opalomitas... todo con moderación ehhh!

y de ejercicio pues perfecto que lo hagas porque asítodo el peso que vayas bajando se irá acomodando en tunuevo cuerpo, y no quedarás toda aguada y pellejuda....yo hago escaladora y no tengo quejas... me trabaja todoel cuerpo, es perfecto ejercicio cardio y además tedesestresa.... tú escoge la actividad física que tú quieraspero no dejes de hacerla....!

sabes cuánto bajé yo con el pergamino que te acabo deescribir? 10 kilos en mes y medio.... no dejes que tedigan que no se puede, porque sí se puede... sólo terecomiendo que no te ataques mentalmente en hacerlo...si te enervas como que tu organismo se bolquea y sealenta tu metabolismo... o algo! trata de disfrutar cadapaso que des con este proceso porque al final te

garantizo que estarás sùper feliz con los resultados...

PD. lo del ejercicio que dices que no te gusta hacer, conque camines unos 30 minutos, a paso constante, estábien...

por cierto cómo sigue tu perrita? suerte!

Sigue leyendo →

Que dieta se debe llevar,cuando se tiene trigliceridos super altos.

Mi esposo es un hombre de 55 años y en estos dias que fue al cardiologo estele mando a hacerse unos examenes de sangre,los resultados fueron un pocoalarmantes ya que sus trigliceridos estan en mas de 400 y el medico le recetoTRICOR TAB 145MG y en las advertencias del farmaceuta dice que estamedicina puede...

Hola, que bueno que tu esposo acudio al médico.Mira,lomas seguro es que tu o tu marido leyeron de más enrelacion al medicamento prescrito por el Dr.,pues casisiempre se advierte No debe tomarse durante elembarazo o Se vende solo con receta médica .En loslibros como el PLM es muy extensa la informacion sobrelos efectos secundarios de este o de otromedicamento.Por ejemplo si se va a usar unmedicamento para los trigliceridos elevados y para elcolesterol elevado, esto puede provocar Rabdomiolisis, eincluso Insuficiencia renal.No te espantes es ´productode la experimentación cientifica. en el caso de tu esposo,son tres pasos que hay que seguir:Dieta,ymuchasverduras m+as EJERCICIO.En una segunda entrevistase re valoran los niveles de trigliceridos y se aplica conmas intensidad la dieta y la practica de EJERCICIO,ycomo ultimo recurso se usan los medicamentos,perocontinuando conla dieta que tienes a bien dar a tuesposo pero no olvidar EL EJERCICIO.Disculpa lasmayusculas pero se nos olvida mov er el cuerpo.Losbeneficios de este medicamento son mas grandes quelos perjuicios.no te espantes y no andes leyendo mas delo debido.Bueno espero te ayude estainformacion.Gracias

Sigue leyendo →

Alguna Dieta ..Alguien tiene alguna dieta para vajar de peso poco a poco , pero que no seamuy drastica...

Hola, mira hace 20 dias empece con mi esposo a hacer

dieta, yo ya baje 2 kilos pero el bajo 5, esto se debe enparte al organismo pero tambien a que el estaba muchomas excedido de peso que yo. En realidad lo que nosinteresa es no volver a subir, y cambiar el estilo dealimentacion, no es dificil es solo cuestion de comprardistinto en el supermercado. La dieta que estamos haciendo es la misma que el yahizo hace unos 20 años y con la que bajo 30 kilos.Subio, obviamente porque volvio a alimentarse mal, peroeso no tiene que pasarle a todo el mundo, y ademas nosubio de un dia para el otro como suele pasar con lasdietas rapidas. Te cuento que el secreto entre otras cosas esta encomer cada 3 horas, por supuesto cosas de poco nivelcalorico, ej: 2 galletas de arroz (15 cal. c/u), untadas conqueso crema light (10 cal. x cucharada), o gelatina light(10 cal. x porcion) con 2 cucharadas de queso crema (10cal. x cucharada), o una barrita de cereales (hay desde50 cal. en adelante), o algun postre diet que hay muchospara elegir por pocas calorias, una feta de queso frescodel tamaño de un paquete de cigarrillos tambien tienemas o menos las cal. permitidas. Despues en el almuerzo y la cena, nunca mezcles fideos,ni arroz con carne por ejemplo. Si haces fideos haceloscon verdura, broccoli por ejemplo, o cortas variasverduras en cubos como si hicieras un guiso, pero no lepones ni aceite ni nada graso. Usa rocio vegetal que tesirve igual y no tiene calorias. Cuando cocines carne a laparrilla o a la plancha acompañalo siempre de ensaladasy no le pongas mas de una cucharada de aceite porpersona como mucho. Nosotros hacemos muchasrecetas tipo chop suey, con carne o pollo o pescado ymuchas verduras, salsa de soja, y queda riquisimo. Haymuchas paginas en la web que te dan ideas buenisimascuando te aburris de comer varios dias lo mismo. Losdias de calor aprovecha para comer mucha fruta yverdura, y los de frio podes tomar esas sopas light quetienen solo 50 cal., te sacian y no engordan. Otra cosa importante siempre 1/2 hora antes de almorzary de cenar come un caramelo acido (esto impide que lainsulina te fije las grasas de lo que vas a comerdespues), y tomate dos vasos de agua o una taza decaldo light, o una taza de te (si es verde mejor) esto teproduce saciedad y comes menos. De postre cualquierfruta, yoghurt o postre light. Y acordate, cuando te levantas desayunas, a las 3 horascomes algo de lo que te dije arriba, 3 horas despues deeso ya sera el almuerzo, y asi sucesivamente hasta quete vayas a dormir. Te va a parecer que es mucha comida al principio, perodespues el cuerpo te va a pedir algo cada 3 horasporque se acostumbra, y al trabajar el estomago gastas

mas energia que la que comiste asi que bajas si o si, yno tenes hambre durante el dia, porque cuando tequeres acordar ya tenes que comer otra vez. Toma mucho liquido, agua, te, lo que te guste mas. Yotomo muchismo te por dia y con las comidas tambien.Podes tomar tambien gaseosa light, pero te hincha unpoco porque tiene gas. Si salis a caminar 1/2 hora por dia mucho mejor.Suerte!!!! Te dejo una pagina donde esta la dieta de ALCO, que esmuy similar a lo que te explique y te va a dar mas ideas.

Sigue leyendo →

¿recetas para bara de peso pliss pero ke sirvan porfaa.

kiero adelgazar si ago ejercicio o komo saludable segun la piramide alimenticiay asi pero no logro bajar de peso mido 1.58 peso 68 kilos y tengo 17 añosalgien ke me diga komo y una nutriologa ke me de un regimen alimenticio

Hola! Yo baje casi 7 kilos en un mes.. desayunaba unbatido de stop calory con edulcorante de Cormillot (hayvarias marcas, se toman con leche descremada y dansaciedad). Almorzaba ensalada con algo fuerte (o queso,o atun, o salmon), o pescado con ensalada o pure decalabaza, o muy pocas veces pollo a la plancha o a laparrilla, tambien con ensalada o pure de calabaza o arrozintegral con verduritas. Merendaba un Activia light ydespues para cenar, una de las opciones del almuerzo.Entre horas tomaba mate. Es importante comer muchoen las comidas, para no querer andar picoteando.. elpescado no engorda nada y me parece asqueroso, perome comia el plato bien entero, con ensalada. No cometasla estupidez de no comer, o de meterte pastillas, o comersiempre de lo mismo, porque hace mal y no funciona. Para el mes 2, fui incorporando mas cosas, algunasgalletitas Ser con la merienda, postrecitos diet (uno pordia) y cada tanto carne (muy poca). Hasta llegue a comertorta y postres en fiestas, y pizza, pero al dia siguienteobvio volvia a la dieta.. asi baje 3 kilos mas. Total: 10kilos en dos meses y termine con buenos habitosalimentarios, cero ansiedad y sin sentirme debil. Suerte!!

Sigue leyendo →

¿alguien sabe de alguna receta casera y economica para bajarde peso y bajar la panza o abdomen me urge .

claro que le haga daño a mi bebe de 4 meses porque estoy dando pecho

yo tengo una tia como de 40 años y pues estaba subidade peso bueno digamos gorda... bajo 15 kilos con unadieta la cual esta echa a base de que no cenes en vezde eso come algo ligero.. ella tomo un licuado de nopalcon piña, papaya y zanahoria ahora tiene un muuy muybuuen fisico cuuando la vi me quede sorprendida... y deahi le preguntasmos que hizo y ella nos conto quetomaba ese licuado todas las noches... por las mañanasdesayunaba bien, en la comida comia poco (perosaludable) y por las noches el licuado.. oz recomiendohagas lo mismo... encerio es super recomendable y nodaña tu salud.. espero te sea de ayuda.. no es una dietapesada ni nada

Bueno me despido y espero te sea de ayuda :D

Sigue leyendo →

Alguien me podria decir de alguna dieta para subir de peso y amismo tiempo la masa muscular.

Por Favor que sea algo que me pueda servir es mas si es una dieta en dondeme dian qe comer que desayunar y q cenar se los agradeceria mucho

Ejemplo de dietas

La verdad es que en lo personal trato de comer lo mismoen los días que no entreno, estás dietas están diseñadaspara alguien que pesa más o menos 80 Kg, si pesas

holaaa!! ppuess mira yo te afrescoo esta paginaa y la chequess y alo mejor encuentrass alguna dieta a tu gusto..!! si no hay una por el momentoa tu gustoo.. sigue visitandolaa pues dia con diaa haydiferentes dietass!! ok.. +saludoss y suertee..

menos, probablemente necesitarás de menos comida, sipesas más pues come un poco más, estas dietasrequieren que tomes mucha leche, si la leche normal tecausa malestares en el estómago, toma lechedeslactosada PARMALAT.

8 AM: 4 huevos duros enteros, 2 panes integrales decaja con mermelada, 1 vaso de jugo naranja y un vasocon leche, multivitamínico, 1 gramo de vitamina C. 11 AM: Licuado de proteína en polvo y un plátano. 2 PM: 1 Sándwich doble de pollo con queso panela yuna manzana. 5 PM: Entrenamiento por la tarde. 6 PM: Un sándwich de pollo con pan integral. 7 PM: Bebida para después de entrenar, con suero deleche en polvo, carbohidratos en polvo (o jugo de uva) yagua. 10 PM: Bistec de res con papas, sopa de pasta yalgunas tortillas de maíz, agua de frutas y 1 gramo devitamina C. ¡No olvides preparar tu comida para el díasiguiente! a inicio

Algunas recetas para tomar proteína en polvo

Mezcla base

½ litro de leche descremada. 2 cucharadas de suero de leche del sabor que desees. Malteada de chocolate

Agrega a la base: 1 taza de helado de chocolate, 1cucharadita de canela en polvo y licua la mezcla por 30segundos.

Malteada de chocochips

Agrega a la base: 1 taza de helado de chocochips, 1cucharadita de canela en polvo, un poco de vainilla ylicua la mezcla por 30 segundos.

Este sistema es una forma segura de ganar tamañomuscular. Y si, vas a ganar algo de grasa, pero no tepreocupes, mientras no te conviertas en un verdadero“cerdoculturista” todo estará marchando bien, despuésde algunos meses, puedes comenzar a entrenar yalimentarte para eliminar esa grasa

Sigue leyendo →

www.mazsalud.blogspot.com

mira no necesitas una buena dieta, lo q tienes q hacer es aprender a comer saludable complementalo con ejercicio y todo saldra bienpiensalo no te mates de hambre para q suerte

Muñequit: 55 años, es una edad suficiente x tomar consiencia de que hay que cuidarse. Te digo que no podemos decir,hago tal cosa yno tomo los remedios que me ha dado el Dr.pues los trigliceridos estan aumentados 3 veces lo que deberian ser.Por lo tanto , esto hayque tomarlo con seriedad. <leche y yoghurt descremados quesos descremados HUEVOS..solo la clara carnes magras 2 veces x semana aves sin piel ........2 veces x semana Pescados frescos magros,,,,,3 veces x semana Todas las verduras y frutas frescas , que desee. harinas y cereales.Enespecial sopa con avena de salvado. Aceites: Oliva,girasol,Uva,soja pero a discrecion. Infusiones:cafe,te,mate,y tisanas. Condimentos:vinagre, LIMON,y sal,en poca cantidad,NO OLVIDAR QUE LA SAL FIJAN LAS GRASAS. Ejemplo de un menu: 1 pechuga de pollo sin piel,a la plancha,con ensalada /c/limon.1 manzana cocida o un pomelo --------------------------------------... 1 filet de pescado(de mar) a la plancha,conpure,o ensalada, de tomate,cebolla,apio y escarola. --------------------------------------... 1 bife magro a la plancha,con verduras cocidas( zapallo,zanahorias,zucchinis,o verduras de hojas) --------------------------------------... Arroz a la milanesa:o arroz con espinacas,conpedacitos de pescados o de pollo (esto puede ir condimentado con aceite de oliva. --------------------------------------... Pueden ser panasche de verduras,milanesas con clara solamente y cocidas al horno,fideos espaguetis,con ajo y perejil,al que selepuede agregar ricota,o bien brocolis hervidos,y aceite de oliva. --------------------------------------... ayuda mucho tomarse todas las mañanas,un jugo de 1 pomelo exprimido,+1 limon+1 naranja,a la que se lepuede agregar azucar. --------------------------------------... Si hace una semana alpie dela letra, esto, y se hace un nuevo control de trigliceridos ,vera la diferencia . --------------------------------------... Cuidensen....los trigliceriods es cosa seria.

Todas todas las medicinas hasta la aspirina que es de las más comunes en esta vida y que todo mundo a tomado aunque sea una vezen su vida tiene efectos secundarios, no te dejes espantar por el farmaceuta que el no fue a la universidad a chutarse los libros ni tienela experiencia del médico, en todo caso mejor fijate de que laboratorio es la medicina que le recetaron y ponte en contacto con ellaboratorio pero eso sí ten la plena seguridad que le va hacer más bien que mal, se supone que para eso se la recetaron. Debes de versí tu cardiologo es muy bueno y honesto, que yo creo creo que sí, verdad? Un licuado que es muy bueno para bajar el colesterol ytrigliceridos es licuado todas la mañanas una manzana roja (tiene que ser roja no amarilla) 3 cucharadas soperas de avena cruda yagua. Eso se lo toma sin colar y veras como le ayudara. No te desesperes el cuerpo de tu esposo tiene esa falla es algo de el asi existegente en este mundo eso sí que no deje de tomar las medicinas que le recetaron y sus chequeos periódicos con sus análisis delaboratorio. Sí no se la toma entonces si que le van aparecer más cosas. No tengan miedo. Miedo si no se toma el medicamento. Queesten bien, suerte.

Mi padre también tenía problemas de colesterol. “Búscame soluciones en Internet” me decía. Al principio, entre las medicinas y tal, no melo tomaba particularmente en serio…pero eso no era vida. Tanto vigilar la dieta, tantos problemas, tantas medicinas… Al final acabamos buscando, y preguntando a otra gente en la ciudad. Me recomendaron este método y me avergüenza decir que alprincipio no creía en él y busqué otros…pero acabé volviendo a él una y otra vez hasta que al fin lo llevé a cabo. Y debería haber sido el primero que hubiese probado, funciona perfectamente. Tómalo: http://colesterol.newtips.net Y mucha suerte.

Si lo esta viendo un Doctor, el le dará las indicaciones debidas, o lo puede canalizar con un experto (nutriologo) saludos

Tiene que seguir con los medicamentos, puedes ayudar con la dieta pero deben ser las dos cosas en conjunto más ejercicio (si el doctorse lo recomendó) pero ninguna de las dos últimas puede reemplazar a los medicamentos hasta que lo diga su médico, es serio eseproblema.

Conoces la dieta mediterranea? es la indicada para las personas que tienen triglicéridos altos.

Vayan con un Nutriólogo (a)

Semilla de Chia, mucha fruta y verdura, leche y todo descremado. casi nada de carne y muy magra, pollo hervido y pescado. pero no mearriesgaría a sacarle la medicación hasta que le baje por lo menos a la mitad,aparte de la dieta claro.No puede comer manteca, nidulces,ni tortas.

Comida natural-nada de grasas-embutidos que pruebe con EXACOR

Deberias revisar esta web siempre actualizada

http://www.comobajarpesoya.xyz/2016/08/d...

Hola,

La opción que más te recomiendo es que acudas con un nutriologo, a mi me funcionó que negociaba semana a semana la dieta, de esaforma comía lo que me gustaba comer y poco a poco aprendí a comer mejor, y poco a poco baje muchos kilos.

Dado que uno se tarda algunos años en subir, también deberían de pasar por lo menos meses para llegar a lo que uno desea. Alguienme dijo que si no estaba dispuesta a seguir una dieta de por vida entonces que mejor no la iniciara... y tenía razón, cuando encontré laforma de comer mejor, encontré como comer bien de por vida.

Que te vaya muy bien.

Por cierto, no se te olvide que además de la alimentación hay que hacer ejercicio y tomar mucha agua =)

Cualquiera dieta que hagas trata de reducir en tu alimentación grasas, harina y azucar, en el orden. Y si no podes sacarlos de tu dierapor lo menos no los mezcles ... ejemplo no comas carne con pasta. Y para los primeros días para convatir el apetito te recominedomucho mate o cualquier infusión. Y tan importante como dejar de comer es hacer cualquier actividad, que te mantenga activa.

si, muchas dietas ve a http://www.dieta.com

mira, yo ahora estoy haciendo una dieta, es un poco complicada pero me lei todo el libro y parece lo mas logico que encontre hastaahora, y no es drastica porque no podria hacerla (estoy amamantando). Si queres te la paso en .pdf, se llama el metodo montignac

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

el darle pecho ya es una medida para ti de bajar de peso, eso te ayuda, aun estas en el proceso de desintoxicacion por el embarazo..debes eliminar mas liquidos a consecuencia del embarazo.. lo que puedes hacer es reducir la cantidad de carbohidratos.. osea dejar decomer o consumir menos, pan, arroz, yuca, platanos, arepas, papas, y comer mas ensaladas, con lechugas, tomates, zanahorias,remolachas preferiblemte crudas y rayadas, pollo, pescado o carnes (filetes finos a la plancha) o asados, condiemntados con un toquede sal, pimienta y si quieres limon. si comes pan que sea tostado, si comes arepas no lo comas con arroz y la arepa hazla lo mas finitaque puedas y mezcla la masa con afrecho integral, toma al menos 8 vasos de agua diarios. camina mas, y has algun tipo de ejerciciotodo eso te ayuda.. eso si un consejo de mujer.. despues que te pongas tribuena no te metas en otra barriga... arruinarias mi dieta yconsejo...

Dieta alta en Proteinas, Carne Pollo, Atun, pescado, leche, etc etc,si t epuedes ayudar con proteinas en polo seria bueno, pero

necesitas hacer ejercicio para agregar musculo a tu cuerpo, no hay d eotra.

Tu entrada exitosa al mundo del dinero y negocios en Internet megafox2000@yahoo.com http://www.dineroya.ws

Consulta un dietista porque podrias complicarte por una mala orientacion.

Hay metodos, ya creo que le di uno a alguien, pero para eso, tienes que hacer ejercicios y sobrealimentarte, mucha proteina y si gastasmuchas calorias una dieta variada y saludable. Para darte un consejo definido tendrias que decir , tu edad, tu peso actual, tu estatura........cuando uno pregunta algo asi tiene quepensar que tu no estas en un centro espiritual donde las personas adivinan el porvenir.Ni le preguntas a una cartomantica, den basepara buenas respuestas.

No hay dieta para lo que quieres solo el ejercicio es lo que puedes hacer claro con dieta

Esque miren a principios de enero tube relaciones con mi novio pero Dieta finales de enero me bajo pero no me bajo bien Recetas nomanchaba y hace pokito pense k me bajaria Para que me limpiaba y me salia solo pokito pero no mucho algo rosa y solo me duro asi2dia Y desde ahy ya no me e bajado me Cenar el vientre siento pikitos alos lados y en Cenar parte de abajo tambn me e sentido muycansada me da mucha hambre ya subi de peso un poko y siento k me estan creciendo los pechis estare embarazada Pues lo másseguro es Recetas si,por que los síntomas que tienes son de eso y lo del sangrado no es por que re baje puede ser por embarazo oalgo así has te una prueba casera u saca te de dudas:)suerte. hice 7 días seguido caminatas de 30 Dieta diarias en mi trotadora y haceun mes con una dieta estricta y mi estómago sigue para Para y redondo, que debo hacer ?. 823.961.0901 Piensa Recetas él futurotienes mas Dieta vivir no te quites Cenar vida o te dejaras vencer Además si tu mism te matas iras al infierno donde sufrirás Recetas deRecetas que sufres y no morirás sino Cenar sufrirás y allí te darás cuenta del para mas grande que haz hecho así que le levantate yCenar con la mirada al frente deja todo lo pasado y veras besos Claudita Pues si realmente desearias suicidarte no estarias aquipreguntando unas supuestas "formas de morir rápidamente " ya que existen diversas páginas en donde podrías encontrar esainformación Solo te dire Dieta no seas un cobarde y asume tu para, no eres el único que tiene problemas en esta vida de hecho, todoslos tenemos y lo superamos pero tu te estas dejando vencer por ellos Asi que deja de llamar la atención y Dieta tus problemas comodeben ser ¿Sabes la mejor forma de suicidarte. Veran: hace 7 dias tuve relaciones pero ocurrio un incidente con el condón, paras mecorrí Pero aun asi, decidi comprarle unas post day ami pareja Justo hoy, 6 dias despues de tomarla le bajo sangré oscura, luego roja yahora dejó de sangrar ¿Es efecto de la pastilla.