RECOMENDACIONES CENAS ENERO 2017
1
C/ Antonio Lopez 246 28026, Madrid Tlf: 91 460 04 11 LUNES 09 MARTES 10 MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 CREPES DE POLLO CON CHAMPIÑONES MOUSSE DE LIMON SETAS A LA PLANCHA CON CRUJIENTES DE JAMON CROQUETAS CASERAS FRUTA DE TEMPORADA PASTEL DE CALABACIN CHULETA DE SAJONIA CREMA CATALANA BROCOLI GRATINADO CONEJO AL AJILLO FRUTA DE TEMPORADA COCA DE VERDURAS CON SARDINAS Y ANCHOAS YOGUR AL ESTILO GRIEGO CON STRACCIATELA LUNES 16 MARTES 17 MIERCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 CREMA DE BERROS TOSTA DE JAMON, ESPARRAGOS Y HUEVOS DE CODORNIZ PROFITEROLES CROQUEMONSIEUR CON QUESO GRUYERE FRUTA DE TEMPORADA ENSALADA DE QUINOA CON AGUACATE Y SALMON COULANT DE CHOCOLATE COSTILLAR DE CERDO A LA BAR- BACOA Y ENSALADA DE COL PANNACOTTA PASTEL DE PAN DE MOLDE ESTILO PIZZA FRUTA DE TEMPORADA LUNES 23 MARTES 24 MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 SOPA DE LETRAS POLLO A LA COCACOLA FRUTA DE TEMPORADA PATATA ASADA RELLENA DE HUEVOS Y BACON QUESO FRESCO CON NUECES PASTEL DE CARNE YOGOMIX CON BOLITAS DE CHOCOLATE ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS SEPIA A LA PLANCHA CON ALIOLI FRUTA DE TEMPORADA NACHOS CON GUACAMOLE BURRITO DE POLLO GOMINOLAS DE FRUTA LUNES 30 MARTES 31 FRITURA ANDALUZA FLAN DE VAINILLA SOLOMILLO DE CERDO A LA SAL CON HUEVO HILADO MACEDONIA DE FRUTAS NATURAL RECOMENDACIONES CENAS ENERO 2017 LA ACTIVIDAD FISICA La práctica de deporte tiene beneficios en todas las edades, incluidos los niños. Su práctica en solitario, en grupo o en familia ayuda a promocionar la salud. Los beneficios principales a largo y corto plazo son: • Evitar la obesidad • Prevención de la osteoporosis: el deporte ayuda a tener una mejor calidad de los huesos • Mejora la resistencia y la fuerza muscular: previene las lesiones musculares • Mejora la flexibilidad y agilidad del niño • Ayuda a un mejor desarrollo de las capacidades de coordinación • Potencia el conocimiento de su propio cuerpo • Disminución del riesgo cardiovascular: aumenta la resistencia cardiovascular • Disminución del riesgo de algunos tumores • Evitar problemas articulares como la artrosis • Prevenir la diabetes tipo II • Sensación de bienestar física y mental: mejora el estado de ánimo y es una buena herramienta en la adolescencia para canalizar todo tipo de emociones negativas • Favorece las relaciones sociales y el trabajo en equipo: favorece la integración en el grupo de iguales • Fomenta valores positivos: respeto de las normas, espíritu de superación, compensación del esfuerzo y mejora de la autoestima • Favorece la autonomía • Ayuda a ganar seguridad en sí mismo, ya que el hecho de ir superando retos anteriores, hace que nuestro hijo se sienta capaz de afrontar otros de mayor dificultad • Favorece la autonomía, ya que nuestro hijo se da cuenta de que es capaz de dominar su cuerpo en el entorno (espacio, colchonetas, obstáculos, saltos, etc.). Ello le hace consciente de que tiene gran capacidad para actuar de forma independiente • Su mejora hace que se sienta valorado por los demás: sus compañeros le llaman para participar en sus juegos, sus profesores le felicitan y sus padres también • Le ayuda a sentirse valiente en diferentes situaciones, tanto físicas como sociales, y eso le da seguridad • Se siente más independiente, capaz de decidir por él mismo cuándo y cómo debe actuar o dejar de hacerlo
Transcript of RECOMENDACIONES CENAS ENERO 2017
C/ Antonio Lopez 246 28026, Madrid Tlf: 91 460 04 11
LUNES 09 MARTES 10 MIERCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13
CREPES DE POLLO CON CHAMPIÑONES
MOUSSE DE LIMON
SETAS A LA PLANCHA CON CRUJIENTES DE JAMON
CROQUETAS CASERAS
FRUTA DE TEMPORADA
PASTEL DE CALABACIN
CHULETA DE SAJONIA
CREMA CATALANA
BROCOLI GRATINADO
CONEJO AL AJILLO
FRUTA DE TEMPORADA
COCA DE VERDURAS CON SARDINAS Y ANCHOAS
YOGUR AL ESTILO GRIEGO CON STRACCIATELA
LUNES 16 MARTES 17 MIERCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20
CREMA DE BERROS
TOSTA DE JAMON, ESPARRAGOS Y HUEVOS DE CODORNIZ
PROFITEROLES
CROQUEMONSIEUR CON QUESO GRUYERE
FRUTA DE TEMPORADA
ENSALADA DE QUINOA CON AGUACATE Y SALMON
COULANT DE CHOCOLATE
COSTILLAR DE CERDO A LA BAR-BACOA Y ENSALADA DE COL
PANNACOTTA
PASTEL DE PAN DE MOLDE ESTILO PIZZA
FRUTA DE TEMPORADA
LUNES 23 MARTES 24 MIERCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27
SOPA DE LETRAS
POLLO A LA COCACOLA
FRUTA DE TEMPORADA
PATATA ASADA RELLENA DE HUEVOS Y BACON
QUESO FRESCO CON NUECES
PASTEL DE CARNE
YOGOMIX CON BOLITAS DE CHOCOLATE
ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS
SEPIA A LA PLANCHA CON ALIOLI
FRUTA DE TEMPORADA
NACHOS CON GUACAMOLE
BURRITO DE POLLO
GOMINOLAS DE FRUTA
LUNES 30 MARTES 31
FRITURA ANDALUZA
FLAN DE VAINILLA
SOLOMILLO DE CERDO A LA SAL CON HUEVO HILADO
MACEDONIA DE FRUTAS
NATURAL
RECOMENDACIONES CENAS ENERO 2017
LA ACTIVIDAD FISICA
La práctica de deporte tiene beneficios en todas las edades, incluidos los niños. Su práctica en solitario, en grupo o en familia ayuda a promocionar la salud. Los beneficios principales a largo y corto plazo son:
• Evitar la obesidad
• Prevención de la osteoporosis: el deporte ayuda a tener una mejor calidad de los huesos
• Mejora la resistencia y la fuerza muscular: previene las lesiones musculares
• Mejora la flexibilidad y agilidad del niño
• Ayuda a un mejor desarrollo de las capacidades de coordinación
• Potencia el conocimiento de su propio cuerpo
• Disminución del riesgo cardiovascular: aumenta la resistencia cardiovascular
• Disminución del riesgo de algunos tumores
• Evitar problemas articulares como la artrosis
• Prevenir la diabetes tipo II
• Sensación de bienestar física y mental: mejora el estado de ánimo y es una buena herramienta en la adolescencia para canalizar todo tipo de emociones negativas
• Favorece las relaciones sociales y el trabajo en equipo: favorece la integración en el grupo de iguales
• Fomenta valores positivos: respeto de las normas, espíritu de superación, compensación del esfuerzo y mejora de la autoestima
• Favorece la autonomía
• Ayuda a ganar seguridad en sí mismo, ya que el hecho de ir superando retos anteriores, hace que nuestro hijo se sienta capaz de afrontar otros de mayor dificultad
• Favorece la autonomía, ya que nuestro hijo se da cuenta de que es capaz de dominar su cuerpo en el entorno (espacio, colchonetas, obstáculos, saltos, etc.). Ello le hace consciente de que tiene gran capacidad para actuar de forma independiente
• Su mejora hace que se sienta valorado por los demás: sus compañeros le llaman para participar en sus juegos, sus profesores le felicitan y sus padres también
• Le ayuda a sentirse valiente en diferentes situaciones, tanto físicas como sociales, y eso le da seguridad
• Se siente más independiente, capaz de decidir por él mismo cuándo y cómo debe actuar o dejar de hacerlo
