Reglas de Alimentacion Pollan
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REGLApara comer sanamente
Michael Pollan
Evita
los
Alim
ento
s qu
e se
anun
cian
en
Tele
visió
n
Las tácticas de marketing de los productos consiguen convertir sus defectos en virtudes, como
por ejemplo anunciar “bajo en grasas”, etc., y sólo los mayores fabricantes de alimentos pueden
permitirse el lujo de anunciarse en televisión. La publicidad de alimentos suele ser, en su
mayoría, de alimentos procesados y alcohol, no de productos naturales.
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secu
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![Page 2: Reglas de Alimentacion Pollan](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022051400/553c6ad84a7959eb2d8b4909/html5/thumbnails/2.jpg)
REGLApara comer sanamente
Michael Pollan
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![Page 3: Reglas de Alimentacion Pollan](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022051400/553c6ad84a7959eb2d8b4909/html5/thumbnails/3.jpg)
REGLApara comer sanamente
Michael Pollan N
o co
mas
cer
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s qu
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mbi
en
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che
Esto debería ser evidente. Estos cereales, son alimentos altamente procesados y llenos de
hidratos de carbono refinados, así como los aditivos químicos
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![Page 4: Reglas de Alimentacion Pollan](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022051400/553c6ad84a7959eb2d8b4909/html5/thumbnails/4.jpg)
REGLA
para comer sanamenteMichael Pollan
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com
ida
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ra
que
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e qu
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co
cine
s tú
Seguro que comemos muchas menos patatas fritas si tenemos que limpiarlas, pelarlas y freírlas
nosotros mismos. Y lo mismo se aplica al pollo frito, pasteles, dulces, helados, … Si lo cocinamos
nosotros, el consumo será esporádico y no habitual
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![Page 5: Reglas de Alimentacion Pollan](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022051400/553c6ad84a7959eb2d8b4909/html5/thumbnails/5.jpg)
REGLApara comer sanamente
Michael Pollan C
ome
cuan
do te
ngas
ham
bre,
no c
uand
o es
tés
abur
rido.
El viejo truco es: si no tienes suficiente hambre como para comer una manzana, entonces no
tienes hambre. Comer es un antidepresivo costoso
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![Page 6: Reglas de Alimentacion Pollan](https://reader034.fdocuments.es/reader034/viewer/2022051400/553c6ad84a7959eb2d8b4909/html5/thumbnails/6.jpg)
REGLApara comer sanamente
Michael Pollan
Com
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das
tus
com
idas
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una
mes
a.
Un escritorio no es una mesa y tampoco sirve comer conduciendo, mirando la televisión, …
porque no prestamos atención a los alimentos y se come mucho más.
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