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RELACIONES SALUDABLES:

LA RELACIÓN ENTRE EL AMOR

Y LA SALUD MENTAL



RELACIONES SALUDABLES:LA RELACIÓN ENTRE EL AMOR

Y LA SALUD MENTAL

RODRIGO MAZO ZEAPsicólogo Especialista en Terapia Cognitiva

Doctorando en Psicología Universidad Católica de Argentina

Profesor Titular UPB Medellín

Secretario Ejecutivo para América del Sur SIP

Presidente Asociación Colombiana de Terapia Cognitiva ACOTEC

Magistrado Tribunal Bioético de COLPSIC Antioquia

Universidad de San Buenaventura, noviembre 11 de 2011



´La felicidad comienza aprendiendo cómo

manejar las relaciones románticasµ(Xia Xueluan, Universidad de Beijing, 2011)

O La Felicidad ligada al amor consiste en

comprender el significado del amor yaprender a expresar, aceptar, rechazar,mantener o dejar marchar los romances.

O Todo esto, debido a que las relacionesemocionales que se tienen en la vida, afectan

la salud física y mental de los sereshumanos.



Noción de Salud Mental (OMS)

La Salud Mental 'es un estado sujeto a

fluctuaciones provenientes de factores biológicos y

sociales en que el individuo se encuentra encondiciones de conseguir una síntesis satisfactoria

de sus tendencias instintivas potencialmente

antagónicas, así como de formar y mantener

relaciones armoniosas con los demás y participarconstructivamente en los cambios que pueden

introducirse en su medio ambiente físico y social'.



Salud Mental(Bohoslavsky, 2004)

O El concepto de Salud Mentalincluye equilibrio interno,coherencia, capacidad de ponerseen el lugar del otro, aceptación delrol, tomar al otro como un objeto

total, dar y recibir afectos, tenerconfianza en si mismo y seguridady confianza en el otro.



La salud mental, en el contexto de lapromoción de la salud, se puede definir comola expresión constructiva y concreta de laforma de identidad, de sentir, de pensar, de

comunicar, y de la relación que podemosestablecer los seres humanos entre nosotros,con los otros, con los objetos, los ambientesy otros seres; como también, con lasinstituciones y con las dimensiones de la

vida: corpórea, física, emocional, cognitiva,social y espiritual.



Definición de Amor(Greenberg, 2003)

El amor, en el sentido más general, es laemoción que nos conecta a otraspersonas y es nuestra respuesta a lo quemás valoramos. Es, en gran medida, laexperiencia de entusiasmo y alegría en lainteracción e implicación con los demás.Es más complejo que otras emocionesbásicas y puede incluir patrones de

emociones, cogniciones e impulsos. No hay una definición única de amor

porque hay distintos tipos de amor cadauno con diferentes connotaciones.



F ACTORES DE PROTECCIÓN EN LASRELACIONESDE PAREJA (Mark Goulston)

O Mantener la pasión activa.

O Tratar a la pareja con respeto y merecerel de ella.

O Cultivar el goce.

O Aceptarse el uno al otro.O Merecer la confianza del otro.

O Mantener el contacto con empatía.



MANTENER LA PASIÓN ACTIVA O El deseo es el alimento de la proximidad.

O Vivir el contacto físico alejado del veneno de larutinización.

O No caer en extremos de déficit ni de exceso.O Practicar siempre lo oral: Hablar mucho sobre

sexo.

O Tener presente la regla de oro de la sexualidad:

´Hacer siempre lo que se quiere, no hacer loque no se quiere y tener en cuenta el deseo dela otra personaµ



RESPETO EN PAREJA O Actitud de escucha activa y consideración.

O Reconocimiento de la individualidad.

O Tener en cuenta sugerencias y proposicionesde la otra persona.

O Definir roles en pareja y seguirlos concompromiso profundo.

O Trato con delicadeza, sin permitir excesosfísicos ni verbales atentatorios contra laintegridad personal.



CULTIVAR EL GOCEO Mantener el interés por los espacios

compartidos en pareja.

O Reconocer que cada momento de la relación

es distinto y que los motivos de goce puedenvariar.

O Innovar en los espacios y experienciascompartidas, sin poner en riesgo los valoresde la relación.

O Sorprender al otro con expresiones de amorinesperadas.



ACEPTARSE EL UNO AL OTROO ´Te amo no sólo por lo que eres, sino por lo

que soy cuando estoy contigoµ.

O Reconocimiento de las diferencias.

O No presionar el cambio del otro, ´Un árbol no

crece jalando de élµ.

O Darse espacio para la crítica y el

señalamiento de ´lo que no me gustaµ.O Recurrir siempre a la comunicación.



MERECER LA CONFIANZA DEL OTRO

O Afianzar la intimidad en pareja, reconociendolos límites territoriales.

O Incrementar los niveles de conocimiento

mutuo.O Cumplir lo prometido.

O Sentir la presencia del otro aún en lejanía yactuar como si estuviera en el mismo espacio.

O No dar a conocer las intimidades de la parejao del otro sin su consentimiento.

O No hablar mal del otro a sus espaldas.



CONTACTO CON EMPATÍA O Intentar comprender las razones de la parejaaún en situaciones de conflicto.

O Tener en cuenta a la pareja en decisiones

importantes para la relación.O Reconocer los aspectos que hieren a la

pareja y procurar no recurrir a ellos comoarma.

O Conocer sus puntos de vista, sus anhelos,sus temores y sus sueños y actuar enconsonancia con ello.



CONCLUSIONES.O Las relaciones de pareja constituyen una dimensión

fundamental en la vida de cada persona.

O El bienestar en las relaciones estimula la salud

mental de las personas implicadas en la relación.O Los problemas amorosos se constituyen en base de

dificultades emocionales y de conflicto.

O El amor se erige como dispositivos protector de la

salud mental.

O Las dificultades del amor resueltas a tiempo no

tienen porqué trascender a manifestaciones

patológicas«



MUCHAS GRACIAS!!!!

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