Revista Ceroriesgo 44

Edición 44Diciembre 2012 - Enero 2013

DESTINOS

ACTUALIDAD

QBE con presencia fuerte y sólida reputación

en toda la región

QBE con presencia fuerte y sólida reputación

en toda la región

con regalos tecnológicospara grandes y chicos

con regalos tecnológicospara grandes y chicos

Malasia

Navidad

Más que un seguro de accidentes un beneficio social de calidad

MAJESTUOSIDAD ORIENTAL

Actualidad 6 Los nuevos regalos de Navidad: tecnología para grandes y chicos

Estrategias 8SOAT, un seguro obligatorio con beneficios socialespara todos

Novedades 12Cuidado en las tiendas, hacer fila puede causar problemas de obesidad

Destinos 14Malasia, un país vibrante con décadas de estabilidad económica en donde QBE encontró un destino fascinante

QBE SEGUROS COLONIAL

www.qbe.com.ec

Diego Sosa VillaquiránCEO QBE Ecuador

CoordinaciónAlejandra Romero

Subgerenta de Marketing y Comunicació[email protected]

Telfs.: (5932) 3989700 Ext.: 2040

ProducciónMatiz Ediciones

[email protected](02) 2461116 / (02) 601 8978/9

098 4397171

Edición y fotografíaV&V Comunicación e Imagen

Banco de imágenes

Agencia de PublicidadCreacional AAG

En forma 18Consejos para la Navidad, lo que se debe y no hacer para estar en forma Bienestar 20Nutrición, mitos y realidades sobre la comida “ligth”

Cultura 22Navidad, el símbolo de unidad que da la vuelta al mundo

Sociales 23 Seguridad 26“Tips” paraevitar un posible secuestro

1800-222-000SERVICIO AL CLIENTE

El reaseguro es un tema importante para QBE Ecuador, buscamos proteger el patrimonio de la empresa y garantizar además que nuestros asegurados tengan la mejor cobertura posible. QBE administra su reaseguro en base a parámetros muy altos en donde

solo podemos participar con reaseguradores de primer nivel, los cuales han sido previamente calificados por el Grupo. Una empresa de éxito es la que contempla a su personal y a su clientela como parte fundamental de su organización. Durante el 2012 hemos demos-trado con creces que cuando estamos unidos y seguros de lo que queremos, sabemos dar respuesta a los retos más complejos.Por ello nos hemos convertido en el referente de las empresas asegurado-ras del país pues hemos demostrado que más que ser los primeros, somos los líderes y aquello se refleja en el bienestar de nuestros clientes, socios estratégicos y todos quienes conforman la gran familia de QBE Ecuador.Ahora que el 2012 está por culminar con tan buenos resultados para no-sotros, me permito pedirles a todos que no olvidemos nunca dar aliento al caído, apoyo a quien lo necesite, respeto a nuestros amigos compañeros y familiares, respeto por el trabajo y amor y entrega por nuestras empresas. Sintámonos siempre parte de los equipos de trabajo y la comunidad laboral, enriquezcamos nuestro trato con todas las personas que nos rodean.Pido a Dios mucha salud para todos ustedes, sus familias y grupos afecti-vos. Un año lleno de éxitos, mucha paz y resignación para lo que nos toque afrontar, fortaleza y sabiduría para tomar las mejores decisiones, unión fa-miliar y laboral.Que todas sus metas, sueños y proyectos de este año nuevo se hagan realidad. Feliz Navidad a todos ustedes, espero que lo celebren en buena compañía, con la familia y los buenos amigos. ¡Que sigan los éxitos en nuestra empresa y en cado uno de nosotros durante el 2013! Diego Sosa V.Presidente EjecutivoQBE Seguros Colonial S.A.

Feliz año 2013

El reaseguro es el seguro

de las aseguradoras

y permite compartir los

riesgos

QBE Ecuador renueva su compromiso de trabajo yservicio a la comunidad

6 | Revista CERORiEsgo

ACTUALIDAD

para chicosy grandesLas muñecas y los regalos tradicionales no han pasado de moda, pero lamayoría prefiere un ‘gadget’

La Navidad evoluciona al igual que los regalos de este nuevo siglo

TABLETAEl regalo perfecto para los pequeños es la Kids Designer, una tableta digitalizadora con 21 juegos especialmente pensados para niños.

Los dispositivos tecnológicos son excelen-tes opciones para los amantes de la tec-nología; chicos o grandes, encontrarán en estas fiestas las mejores opciones de qué

regalar a los suyos tomando en cuenta la opción más interesante.

Lo primero es elegir el perfil de la persona a la cual quiere sorprender. Debe saber los gustos, conocer sus costumbres, preferencias, e intentar vaticinar lo que le gustaría hacer y lo que no, algo que puede conseguir mediante la formulación de preguntas, ¡sin que se note!, para de este modo asegurarse de que la opción elegida va a ser de su agrado.

No hay que irse a ejemplos extremos, pero no tiene ningún sentido regalar a la abuela de 90 años o a un sobrino de 3 un ‘smartphone’ o un portátil de última generación, sino que lo realmente interesante es que la persona que lo reciba pueda hacer un aprovecha-miento óptimo para que el regalo merezca la pena.

Como suele pasar en otro tipo de regalos, una regla básica antes de iniciar la búsqueda del ‘gadget’ a regalar, es informarnos sobre si este ya está en manos de nuestro sorprendido o sorprendi-da, y sobre todo, si a esta perso-na le gusta la tecnología.

Revista CERORiEsgo | 7

PEQUEñO ASPIRADORSe alimenta desde cualquier puerto USB disponible. Indicado para la limpieza de cualquier tipo de dispositivo, como por ejemplo teclados, ventiladores, rejillas. Tiene dos modos de funcionamiento,

trae dos accesorios de limpieza, es livia-no, portátil y no necesita electricidad.

ALmOhADóN CONTROL REmOTO UNIvERSAL

Se trate de un ‘gadget’ ideal para los que nunca encuentran el control de

la TV, el DVD. Todo lo que haces con el control remoto de la tele, lo puedes hacer desde este almohadón de dise-

ño con la que podrá controlar todo.

PEN-DRIvE IPOD

Un dispositivo práctico como un ‘pen drive’ que adquiere forma de iPod.

Sin duda ideal para los amantes de todo lo que

firma Apple.

GUANTES TOUChSCREEN / IGLOvESDurante esta temporada de frío, es necesario cubrirse bien para evitar cualquier enfermedad. Esto puede representar un gran pro-blema para los dueños de dispositivos con pantalla táctil. Afortu-nadamente, alguien pensó en este problema de manera anticipada y lanzó al mercado unos guantes, comunes a simple vista pero cuentan con puntas capacitivas que permiten al usuario navegar en su ‘gadget’ cómodamente sin congelarse las manos.

CUADRICóPTEROEs un helicóptero con cuatro rotores que vuela controlado por un iPhone o iPad y que permite todo tipo de juegos de realidad aumentada gracias a sus cámaras de vídeo de abordo. Es sen-cillo de manejar, pero en manos de gente hábil puede hacer cosas increíbles. Es para todo aquel que tenga un iPhone o iPad y le gusten los juegos; tanto niños como adultos.

mP3 PARA DUChASi eres un loco de la música y no puedes dejar de escucharla ni mientras te duchas pues ahora vas a poder escucharla de una manera muy cómo-

da gracias a este innovador reproductor mp3 resistente al agua. Para estar mucho más integrado con el lugar en el que va a estar, este tiene forma

de tubo de gel. Pero no te dejes engañar por su apariencia simpática porque el reproductor tiene un altavoz de 2W de potencia y en él puedes introducir tarjetas SD de hasta 16 GB de almacenamiento. Todas tus can-

ciones favoritas en mp3 van a poder acompañarte a la ducha.

AUDÍfONOS SOLARES¿Tu vida diaria depende de la música? ¡Tienes que mirar este set de audífonos! Su diseño es verdaderamente her-moso e incluyen un PANEL SOLAR en su parte posterior para recargarse con energía 100% natural. Transmiten el sonido de manera inalámbrica vía Bluetooth o bien, pue-des conectarlos con su cable adicional de 3.5 mm a tu iPod Touch, nano, clásico, todos son compatibles.

PILAS RECARGABLESPOR USBLas pilas reciben aún otra vuelta de tuer-ca y ahora ya no solo son recargables, sino que ya no necesitan ningún enchu-fe para hacerlo y se puede recargarlas a través de cualquier puerto USB. Buena alternativa para la comodidad y para el medioambiente.


ESTRATEGIAS

QBE transformó esta obligación para todos los conductores en un beneficio social

El convertir la obligatoriedad en cultura de beneficio mu-tuo fue un gran reto para QBE Seguros Colonial, con su de-

partamento de Seguro Obligatorio de Accidentes de Tránsito (SOAT), naci-do en el 2008 como parte de la nueva Ley de Tránsito del Ecuador.

Desde entonces, hasta la actuali-dad, QBE se ha esforzado no solo por cumplir con los parámetros de este seguro, dando un servicio de calidad a

Un seguro que beneficia a todos

El éxito, aseguran los expertos de la asegurado-ra, está en ofrecer un servicio de calidad pen-sando primero en lo que necesita el cliente.

los usuarios, haciéndolo a tiempo y en los momentos más complicados para los beneficiarios, es decir, en casos de accidentes de tránsito.

Y no solamente se ha logrado po-sicionar como una empresa referente en el ramo SOAT, gracias a la rapidez y calidad en su atención, sino que ade-más han transformado este servicio en un verdadero beneficio social.

“Siempre que existe la obligación para adquirir un producto, la gente

suele catalogarlo como un impuesto más no como un servicio; pero con el pasar del tiempo y viendo como esta póliza del SOAT ha favorecido a muchas personas, la ciudadanía ya lo considera importante”, explica Lorena Puyol, subgerenta nacional SOAT de QBE Seguros Colonial.

Para esta compañía, vender un ser-vicio que debe ser tomado por todas las personas que utilicen vehículos no ha sido algo fácil, sin embargo, su continuo trabajo y desempeño se de-muestra desde hace tres años, duran-te los cuales se han mantenido como líderes a nivel nacional, abarcando ac-tualmente el 26% de participación del mercado.


ESTRATEGIAS

Lorena PuyolSOAT

EN SU vIDAPRIvADA...

Esta joven ecuatoriana incur-sionó en QBE Seguros Co-

lonial en el departamento de Contraloría, siendo promovida posteriormente a las áreas de Contabilidad y Tesorería. Para marzo del 2009 le propu-sieron convertirse en coordina-dora financiera de la empresa.Entre sus responsabilidades estaba la reestructuración del área Financiera SOAT, así como la parte operativa y aceptó la propuesta en la que ha trabaja-do y trabaja actualmente.A futuro, su deseo es consoli-dar el liderazgo de la empresa, promoviendo el seguro SOAT para convertirlo en parte de la cultura ecuatoriana, a fin de que la gente deje de mirarlo como una obligación y empie-ce a valorarlo como un servicio que brinda apoyo y ayuda a la sociedad en los momentos más difíciles que les toca vivir.Se caracteriza por ser una per-sona alegre y responsable, siempre intenta hacer las cosas correctamente, con muchas ganas, pero sobre todo con gusto. “El mejor regalo que te da la vida es ser feliz en lo que haces”, recalca.Su principal prioridad es su fa-milia, su hija de 1 año y medio y su esposo, a quienes destina la mayor parte de su tiempo li-bre. A nivel profesional planea estudiar una maestría, aunque sea difícil por el escaso tiempo que tiene, pero la mejor fórmu-la dice “es saber equilibrar las cosas, manteniendo siempre como prioridad a la familia”.

Durante los tres últimos años, QBE seguros Colonial,

se mantiene como líder a nivel nacional

por sus ventas y servicio del soAT.

Las tarifas del SOAT son únicas para todas las compañías de seguros, pero lo que destaca a cada una de ellas es su Servicio, así lo recalca la Subgeren-ta Nacional.

“Nuestro producto es diferente, porque somos la única compañía que tiene gente especializada en el ramo SOAT, ya que al ser un producto masi-vo debe tener prioridad en atención”.

Prestar una buena asesoría se evi-dencia desde la venta de este segu-ro, hasta la respuesta inmediata a cualquier inconveniente que se pre-sente; ser multados por no renovar su póliza a tiempo, no es algo que a los ciudadanos les agrade. Si una per-sona se retrasa en el pago del SOAT, el monto total aumentará el 15% por mes o fracción de mes. Es decir, si un conductor no renueva el seguro en 4 meses, deberá pagar el 60% de recargo. Ante esto, QBE Seguros Co-lonial cuenta con un Call Center, para recordar a sus asegurados la fecha de caducidad, evitando recargos.

Un plus que posee esta exitosa com-pañía es el contar con 1 500 puntos de venta en el territorio ecuatoriano, los cuales se encuentran distribuidos en casi todas las ciudades del país, fa-cilitando a los clientes ubicados en zo-nas remotas y evitándoles así largos viajes para adquirirlo.

Además, se benefician de una ase-soría directa para solventar todo tipo de inquietud o duda sobre el seguro así como los servicios médicos.

“Los primeros años la gente no sa-

bía cómo gestionar su reclamo, no sabía si debía o no exigir beneficios. Pero las personas ya van teniendo una idea de lo que es este seguro, gracias a la asesoría que les brindamos, por-que no es cuestión únicamente ven-der, sino guiar al asegurado”, aclara.

Antes de la puesta en vigencia del SOAT, muchas personas que sufrían accidentes de tránsito eran rechaza-das en los hospitales privados porque no había un responsable del pago de los gastos médicos, mientras que los hospitales públicos estaban satu-rados. En ciertas ocasiones, los pa-cientes no contaban con los recursos económicos necesarios para el pago del sepelio en el caso de muerte de algún familiar. QBE Seguros Colonial, al ofrecer este servicio, contribuye a eliminar las limitaciones económicas que pueden tener los asegurados para acceder a un derecho universal: la atención médica emergente.

No todas las compañías ofrecen este seguro porque se necesita de


ESTRATEGIAS

OBJETO DEL SEGURO

El SOAT tiene por objeto in-demnizar las lesiones corpo-

rales causadas a las personas en accidentes de tránsito ocurridos dentro de territorio nacional, con el vehículo automotor descrito en el certificado de cobertura del SOAT y con sujeción a las cober-turas detalladas a continuación:

Muerte: USD 5 000 por per-• sona.Invalidez permanente ó par-• cial: hasta USD 5 000 por persona.Gastos médicos: hasta USD • 3 000 por persona.Gastos de transporte y Mo-• vilización: hasta USD 200 por persona.Gastos funerarios: hasta • USD 400 por persona.

una gran inversión, de un capital que cubra todas las necesidades del asegurado. Para explicar mejor esto ponemos un ejemplo: “una persona compra el SOAT con un valor prome-dio de USD 29, pero las indemnizacio-nes generadas por esa póliza podrían superar los 9 000” manifiesta la Sub-gerenta Nacional.

Así, gracias al trabajo que realizan en equipo, la organización, la gestión comercial y la asesoría al cliente, QBE Seguros Colonial se mantiene en el primer puesto del mercado.

La responsabilidad de las compañías se mide en responder

a sus clientes a través del pago de las coberturas que fueron requeridas.

ESfUERzO QUE SE EvIDENCIA AñO TRAS AñO

Porcentaje de participación en Siniestros QBE en relación al mercado Siniestros pagadosComparativo a junio 2012

ASEGURADORA Share 2012 Share 2011 Share 2010

QBE COLONIAL 26.11% 23.72% 20.40%

LATINA 25.08% 22.05% 19.84%

PANAMERICANA 13.02% 13.38% 19.10%

ORIENTE 8.30% 5.53% 3.74%

COOPSEGUROS 8.29% 6.47% 7.39%

INTEROCEÁNICA 6.87% 7.03% 7.06%

BOLÍVAR 5.93% 6.55% 4.70%

SUCRE 3.09% 6.21% 4.79%

ROCAFUERTE 1.30% 1.78% 0.35%

OTROS (6) 2.01% 7.28% 12.62%


NOvEDADES

El minimalismo, detalles sobrios y elegantes son los que predominan en estas fechas.

Tendencias2012 - 2013

Navidadde

El tiempo de Navidad suele ser uno de los más importan-

tes para las familias de todo el mundo, pues es la época en la que

aquellos que están lejos llegan de visita y se congregan en torno al árbol y el pesebre para celebrar el nacimiento de Jesús.Pero a pesar de las alegrías que la Navidad trae con ella también llega el estrés de escoger no solo los regalos adecuados sino también el tipo de decoración navideña que ese año va a estar repartido por toda la casa. Para facilitarle un poco el trabajo le vamos a dar los ‘tips’ de la moda navideña que recorre ya todo el mundo.Lo primero es saber que durante los últimos años predomina el tipo de decoración más sen-cilla y menos recargada.El minimalismo llegó para quedarse y esto apunta a que no morirá. Conjugando correcta-mente las líneas se puede crear impresionantes ambientes navideños con objetos sencillos, bri-llantes o mates de variados tamaños.En Navidad todos los colores valen y todas las formas, pero si quiere estar dentro de la última tendencia no debe añadir accesorios demasia-do recargados y sustituirlos con objetos con-temporáneos. Como colores el ocre y los tonos dorados en-vejecidos serán algunos de los más vistos, aun-que el azul sin duda será el protagonista.


NOvEDADES

Cómo elegir el árbol de NavidadEl primer paso para elegir el árbol adecuado es to-• mar en cuenta el tamaño de la casa, si el espacio es muy grande se debe escoger un árbol que lo sea. Si es pequeño escoja uno pequeño, no olvide que la proporción es importante para que la deco-ración luzca bien.Si la altura de la habitación es menor a 2 metros es-• coja un árbol de Navidad de máximo 1,70 metros, si el techo es mayor a 2 metros, pues entonces el ta-maño de 2,10 metros, que es normalmente el más alto que se suele encontrar, será perfecto.Busque el espacio perfecto para su árbol de Navi-• dad, preferiblemente en una esquina del salón o en un espacio con poco tránsito para que no interfiera con el paso de la gente.Es importante que detrás del árbol o al menos muy • cerca se encuentre un enchufe para conectar las luces, si el árbol lo tapa mucho mejor.Hay diferentes tipos de árboles: cortos y macizos • con ramas bastante juntas y tupidas o los altos y delgados, con ramas un poco más separadas y aquellos que se encuentran en el medio de los dos, con proporciones más equilibradas.El color también varía, tanto en árboles artificiales • como naturales, hay verdes más vivos, otros con más tendencia al marrón, escoja el que más com-bine con su hogar tomando siempre en cuenta las medidas.

No lo olvideEl color y los materiales ligeros son la clave para esta • temporada.Use tonos neutros que guardan armonía entre sí, • transmitiendo elegancia, sensibilidad y tranquilidad. Colores: tonos neutros; colores pasteles como el • blanco natural, arena, gris oscuro como contraste. Para transmitir frescura, también se puede combinar • con colores como aguamarina, violeta claro y color albaricoque.

Los adornos

La casa puede vestirse con el alegre espí-ritu de la Navidad pero sin invadirla, es de-cir, que convendrá añadir detalles sobrios en cada estancia, pero no muchos porque esto podría crear un ambiente saturado vi-sualmente.

Es importante escoger una cantidad me-surada de adornos ya que colocar dema-siados podrían imprimirle a su casa un aspecto más parecido a una tienda que a un verdadero hogar.

Si bien existe una amplia variedad de ador-nos navideños, de los cuales muchos de ellos pueden gustarnos, es aconsejable evitar caer en los excesos.

Por otro lado, una apuesta menos arries-gada estéticamente, consiste en imple-mentar la decoración de Navidad solo a una o dos habitaciones de la casa, espe-cialmente las áreas sociales.

Por ejemplo, colocar un pino de Navidad en una sala, una corona de adviento en la entrada, un adorno sobrio en la venta-na principal y grupos de velas grandes en algunas habitaciones, podría ser una solución armoniosa y simple para resol-ver la decoración en las fiestas.


DESTINOS


DESTINOS

La multinacional QBE es líder en el mercado asegura-dor australiano y

es una de las 25 mayores aseguradoras y reasegu-radoras más grandes del mundo, con oficinas en 52 países y más de 15 000 em-pleados en todo el mundo, entre ellos en Malasia.

Allí, QBE Insurance Ber-had es la rama de negocios del Grupo QBE Insurance y forma parte de las opera-ciones de la División Asia-Pacífico.

Ha estado representada en Malasia durante más de un siglo y durante ese tiempo ha desarrollado una presencia fuerte y una sólida reputación en la región. Un reflejo de la dedicación de sus colabo-

QBE en

más de 100 años de confianza

La red de Asia-Pacífico tiene entre sus principales oficinas la de Kuala Lumpur

El vertiginoso crecimiento del “Tigre de Asia” se hizo de la mano de una aseguradora confiable.

radores con la gente son las estrechas relaciones de trabajo que tienen con sus intermediarios.

La compañía se centra en los clientes de negocios - empresas, tanto corpora-tivos y pequeñas y media-nas (con especial énfasis en las clases especializa-das de seguros).

Además de su experien-cia técnica especializada, el equipo de QBE Malasia se enorgullece de su cono-cimiento local y el servicio.

La empresa cuenta con una amplia red de oficinas que soporta los agentes, corredores y clientes en toda Malasia.

Y se ha podido determi-nar que el éxito de QBE se basa principalmente en la fortaleza de sus relaciones

y su deseo de mejorar con-tinuamente todos los as-pectos de su negocio.

Nuestros especialistas en seguros desarrollan productos de vanguardia que están enfocados en el cliente y den cobertura a medida para hacer fren-te a los riesgos complejos o soluciones simples que satisfagan las necesidades de nuestros clientes.

Unos que sin duda alguna tienen diferentes exigen-cias pues Kuala Lumpur, ca-pital de Malasia y donde se ubican las oficinas de QBE, es una ciudad en donde confluyen distintos estilos de vida y economías.

Su nombre significa “confluencia de lodo”, y es una ciudad que ha expe-rimentado un vertiginoso

crecimiento desde los días de la minería. La velocidad de los cambios ha dejado abandonadas a antiguas casas chinas y coloniales entre rascacielos de vidrio y acero, pues la circulación de grandes capitales propi-ció la construcción de edi-ficios que cambian cons-tantemente el perfil de la ciudad.

El “Tigre de Asia” como se conoce a Kuala Lumpur es “ciudad madre” o “KL”; la ciudad con dos peque-ños mundos internos: por un lado Putrajaya, la nueva capital administrativa; y por otro, Cyberjaya, una ciudad tecnológica que buscan cumplir con la meta de que Malasia sea una nación de-sarrollada al 100% para el año 2020.

Malasia


DESTINOS

TURISmOUno de los atractivos más

visitados y que sin duda im-pactan son las Torres Petro-nas, íconos de la arquitectu-ra de Malasia, los edificios más altos del mundo entre 1998 y 2003.

En el corazón de la ciudad se encuentra Bukit Nanas, un pulmón verde de diez hectáreas donde está una de las reservas forestales más antiguas y más gran-des del país.

En un recorrido por el Museo Nacional se puede descubrir y aprender sobre la herencia y riqueza cultural de Malasia a través de sus cuatro galerías.

Pocos visitantes se acer-can a Sarawak o Sabah, en la isla de Malasia Oriental,

CULTURAMalasia está formada por

una sociedad multicultural, en la que conviven mala-yos, chinos e indios. Los malayos son la comunidad más numerosa; profesan el Islam, se comunican en bahasa y son los principales responsables del destino político del país.

Los chinos son la tercera parte de la población; prac-tican el budismo y el taoís-mo, hablan hokkein, hakka y cantonés, y establecen el grupo dominante dentro de la comunidad financiera.

Los indios forman aproxi-madamente el 10% de la población, en su mayoría son tamiles del sureste de la India, utilizan como lenguas el tamil, el malayalam y un poco de hindi. Viven princi-palmente en las poblaciones más extensas de la costa oc-cidental peninsular.

Existe también una consi-derable población sij; euroa-siáticos y tribus indígenas integran el resto de los habi-tantes. A pesar de que el ba-hasa melayu (malayo) se ha establecido como el idioma oficial, la comunicación en-tre miembros de diferentes comunidades suele efec-tuarse en inglés; lengua que se ha reintroducido como el idioma de enseñanza en los estudios superiores.

que cuentan con una fauna espectacular, casas comu-nales y el sobrecogedor monte Kinabalu.

La isla Tioman es el lu-gar de los paisajes idílicos, posee bellísimas playas de aguas transparentes, reple-tas de corales y una vida marina multicolor en donde se puede no solo bucear sino además hacer hermo-sas fotografías.

QBE ha estado en Malasia du-

rante más de un siglo, tiempo en

el que ha desarrollado

una presencia fuerte y una só-lida reputación

en la región.


EN fORmA

Prepárate para la Navidad y disfruta de las fiestas sin remordimientos

de oropara estar en forma

Las navidades están a la vuelta de la esqui-na y con ellas los excesos, las comilonas y entre regalos y regalos se puede llegar a

subir hasta siete libras de peso extra por uno que otro postre o vaso de vino demás.

El pensar que no vamos a disfrutar de esas delicio-sas comidas en familia no es muy realista, pero con

un poco de moderación y ciertos consejos podemos encontrar el balance adecuado para no tener que su-frir las consecuencias de nuestros actos el 2013.

Por ello y para disfrutar de las fiestas sin pasarse de la raya les dejamos algunos consejos clave para estar en forma en este, el último mes del año. Es posible in-cluir antojos tradicionales navideños en un plan sano de dieta. El secreto es la moderación y el equilibrio.

Aquí están los 12 consejos para no perder la forma en estas Navidades:

Las fiestas de diciembre no tienen que ser un karma,

encuentra aquí propuestas para vivir sano.

Consejos


EN fORmA

Si los días previos y posteriores a las fechas navideñas conseguimos se-guir una dieta baja en calorías, podrá perder antes algo de peso, y poste-riormente rebajar el que ha cogido con los excesos.

Beba mucha agua durante todo el día. Esto ayudará a suprimir un poco el ape-tito y además es un hábito que debe se-guir durante todo el año. Tomar peque-ños sorbos durante el día es una buena manera de mantenerse hidratado. El agua absorbe el impacto en las articula-ciones y las lubrica, ayuda a transportar

nutrientes, eliminar desechos, y regula la temperatura del cuerpo. Lo mejor de todo es que el agua no contie-ne grasa, calorías ni colesterol.

Trate de merendar con frutas, vegetales y alimentos altos en fibra.

Limite su consumo de alcohol, recuer-de que un gramo de alcohol tiene casi las mismas calorías que un gramo de

grasa. Cuando tome, acompá-ñelo con agua de esta manera no le agregarás más calorías.

Disfrute de una buena caminata to-dos los días, cuando ten-ga que subir

a una oficina o apartamento evite

tomar el ascensor y uti-lice las escaleras siem-pre que sea posible.

Trate siempre de comer algo antes de asistir a una fiesta o reunión, y utilice platos pequeños para evitar comer de más.

Como probablemente perderá al-gunos días de ejercicio, planifique bien los días en que si los hará y pro-cure sacarle el mayor provecho aumen-tando las intensidad.

Si va de viaje procure hacer su reservación

en hoteles que tengan gimna-sio. Recuerde que solo bas-tan de 25 a 30 minutos para lograr buenos resul-

tados.

Trate de dormir una siesta du-rante el día si planea festejar hasta tarde por la noche, esto le ayudará a minimizar los efectos negativos de trasnocharse.

Intente ingerir medio li-tro de bebida isotónica y una fruta 30 minutos antes de cada comida.

Entusiasme a un amigo o familiar a que siga estos consejos también, esto le ayudará ya que tendrá al-guien quien le apoye y le sirva de ejemplo a la vez.

Camine para hacer sus cosas coti-dianas, evitará estrés de tráfico y ga-nará salud. Con el calzado adecuado, caminar le brindará también un mejor ánimo y una mejor disposición física para enfrentar los trajines navideños.


BIENESTAR

El consumo de pro-ductos ‘light’ se ha incrementado en los

últimos años debido a la preocupación de los consu-midores por mantener una buena salud y una adecua-da apariencia física.

Lo que deben saber ne-cesariamente es que todos los alimentos que consuma contienen los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. El proble-ma es que muchas veces

Comida ‘light’:

no logran un equilibrio en la dieta y la nutrición deja de ser la adecuada.

El mercado ofrece actual-mente una gran cantidad de productos ‘light’ -casi todos los alimentos tienen su ver-sión ‘light’, y muchas perso-nas creen que al consumir-los lograrán perder peso.

Pero deben saber que es-tos no ayudan a adelgazar sino a mantener un peso adecuado y a darle varie-dad a nuestra alimentación, siempre y cuando se consu-man de la forma correcta.

¿Qué es unproducto ‘light’?

Es el que ha sido mo-dificado para que aporte menos calorías. Esta re-ducción energética se logra

disminuyendo la cantidad o la porción del alimento, o sustituyendo los azúcares o las grasas por otros compo-nentes con menos calorías.

Se debe tener cuidado con los sustitutos, pues muchos productos ‘light’ no tienen azúcar pero contienen fructo-sa o sorbitol, que al entrar en contacto con el organismo se convierten en azúcar.

Hay alimentos a los que se les ha cambiado la gra-sa animal por grasa vegetal, pero siguen conteniéndola.

Y no todos los ‘light’ son lo que dicen ser pues existen alimentos que son grasos por naturaleza -por ejemplo los lácteos, aun tratándose de su versión ‘light’ o ligera, por lo que nunca estarán cien por ciento libres de grasa.

Con solo haberse modifi-cado uno de sus componen-tes o reducido la cantidad de calorías, los alimentos pue-den calificarse como ‘light’, lo cual no significa que sean más bajos en calorías.

Es importante aprender que es posible “comer light” sin recurrir a ese tipo de productos. Solo hay que optar por lo natural y con menor aporte energético, moderar la cantidad de su consumo y cocinarlos de una forma adecuada.

No se puede asegurar que el consumo de pro-ductos ‘light’ sea bueno o malo. Ellos pueden formar parte de una dieta variada, completa y equilibrada pero acompañada de un plan de ejercicio continuo.

mitos y verdades

Hoy existen mu-chas creencias

erróneas de lo que es comer sano y

lo que no lo es.


BIENESTAR

mito: Los productos ‘light’ adelgazan.Realidad: El consumo de este tipo de productos por sí solo no ayuda a bajar de peso.Para tener un cuerpo esbelto y saludable, es nece-saria la orientación de un nutriólogo, llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio frecuentemente.

mito: Se puede comer una gran cantidad de produc-tos ‘light’ sin aumentar de peso.Realidad: Pensar que por ser productos light pode-mos consumirlos las veces y en la cantidad que que-ramos sin ninguna consecuencia, es otra idea falsa, pues aunque el contenido de grasa y azucares es 30% menor, cuentan todavía con una cierta cantidad de calorías y su consumo desmedido podría provo-car obesidad.

mito: Los alimentos integrales contienen menos calorías y en consecuencia su consumo no provoca aumento de peso.Realidad: Los alimentos integrales contienen fibra que ayuda a mantener una buena digestión, sin em-bargo contienen casi el mismo aporte energético que los alimentos enteros y su consumo excesivo podría provocar aumento de peso.

mito: Los alimentos ‘light’ tienen mal sabor.Realidad: Los productos ‘light’ saben diferente a los normales, debido a que se han sustituido algunos de sus ingredientes originales.

mito: El consumo de alimentos ‘light’ es inofensivo para la salud.Realidad: Según especialistas en nutrición del IMSS, este tipo de productos contienen aditivos vegetales o sintéticos, cuyo consumo frecuente y en exceso pue-de causar problemas en los riñones o el estómago.

Principales mitos y realidades sobre este tipo de productos

LIGHTSe refiere a la reducción más o menos significativa de algunos ingredientes del producto regular. Las eti-quetas deben especificar qué elemento se ha reduci-do (grasas, calorías, sodio, etcétera).

DIETEl alimento ha sido modifica-do en sus nutrimentos (bajo contenido de sodio y de gra-sa, eliminación del trigo, et-cétera). Dicha modificación no siempre implica que el alimento contenga menos calorías.

DIETÉTICOSi se refiere a la grasa, con-tiene 50% menos grasa que el producto original; si se refiere a las calorías, 30% menos que el original y me-nos de 50% de las calorías provienen de la grasa; si se refiere al sodio, contiene por lo menos 50% menos sodio que el original.

BAJO EN GRASAContiene menos grasa que el producto original, pero no necesariamente es bajo en calorías.

REDUCIDOAlimentos con las etiquetas: “Contenido reducido en…” tienen 25% menos de un nutrimento específico en rela-ción con el producto original.

LIBRELos productos con las eti-quetas: “Libre de grasa”, “Libre de azúcar”, etcétera, contienen cantidades muy pequeñas o nulas del nu-trimento que se menciona (grasa, colesterol, sodio, azúcar, calorías, etcétera).

BAJOLos alimentos que tienen las etiquetas: “Bajo contenido de grasa”, “Bajo contenido

de sodio”, “Bajo contenido de calorías”, etcétera, pue-den referirse a la grasa (tie-nen tres gramos menos); al colesterol (contienen 20 miligramos o menos y no más de dos gramos de gra-sa saturada); a la grasa satu-rada (contienen un gramo o menos); al sodio (contienen un gramo o menos), y a las calorías (contienen 40 kilo-calorías o menos).

RICOLas leyendas: “Rico en fi-bra”, “Rico en vitamina C”, etcétera, indican que un alimento contiene por lo menos 20% del valor diario recomendado de un nutri-mento (basado en una dieta de 2 000 calorías).

BUENA FUENTELos productos etiquetados con las leyendas: “Buena fuente de hierro”, “Buena fuente de fibra”, etcétera, contienen de 10 a 19 por ciento del valor diario reco-mendado de un nutrimento (con base en una dieta de 2000 calorías).

NATURALEste tipo de alimentos no contiene sabores o colores artificiales, ni tampoco con-servadores, y en su elabo-ración no se utiliza ningún proceso industrializado.

SIN SALA estos productos no se les ha añadido sal durante su proceso industrial; sin em-bargo, pueden contener sodio, ya sea en forma natural o porque este está presente en alguno de sus otros ingredientes.

SIN AZÚCAREstos alimentos no contie-nen azúcar, pero se les agre-gan edulcorantes naturales o artificiales, con lo cual se re-duce su contenido calórico.

EN ALEmA-NIA los niños esperan con i m p a c i e n c i a

los regalos y cuando suena una campanilla que se coloca detrás de las puertas, los niños salen co-rriendo a buscarlos pero antes de abrirlos deben cantar Noche de Paz “Stille Nacht, heilige Nacht”.

EN BéLGICA salen a patinar el día de Navidad y San Nicolás vi-

sita a los niños el 4 de diciembre para comprobar que han sido bue-nos. Dos días más tarde regresa para dejar regalos y caramelos. A los más traviesos les deja además una ramita en el zapato.

LOS fINLAN-DESES cuelgan de las ramas del árbol de Navidad

banderas de distintos países como símbolo del hermanamiento entre pueblos. Practican el “pikkujoulu” o “Pequeña Navidad”, reuniones que se hace con amigos para elaborar las decoraciones navideñas.

EN fRANCIA, la Ciudad de la Luz, las Navida-des comienzan

el 6 de diciembre con la llegada de San Nicolás, quien trae rega-los a todos los niños. Aunque el ambiente navideño se puede res-pirar desde el 25 de noviembre, día de Sainte Catherine.

EN ITALIA el fin de año, lla-mado “Notte di Capodanno”, es

típico comer un plato de lentejas antes de salir de fiesta a una de las discotecas del lugar. A las mujeres se les regala lencería de color rojo para que tengan suerte el año siguiente.

EN POLONIA el belén tradicional incluye títeres, algo único en el

mundo. Y en Nochebuena cuan-do toda la familia se reúne para cenar se coloca un cubierto más de lo normal y una hoja de oblea que los comensales parten como símbolo de reconciliación.

EN EL REINO UNIDO esta fiesta se cele-bra con la cena

navideña y los obsequios. Lo que la diferencia del resto es el tradi-cional muérdago. Muchos sostie-nen que sin él las fiestas no sería lo mismo pues protege de los demonios y trae la suerte.

EN SUIzA du-rante las cele-braciones navi-deñas y debido

a los excesos de alcohol ha apare-cido una asociación que se hace llamar “Nariz Roja”. Vigila a los conductores que parecen estar algo bebidos y se ofrece a llevar-los a casa sanos y salvos.


CULTURA

Cada cultura celebra de formas diferentes y singulares estas fiestas

El símbolo de unidadque da la vuelta al mundo

La Navidad

EN ESPAñA las familias se reúnen el 24 de diciembre con la

misa del gallo y comen doce uvas al son de las campanadas, una tradición que se generó cuando unos viticultores alicantinos vie-ron la necesidad de deshacerse del excedente de la cosecha.

Apesar de que la mo-dernidad y la tecno-logía se han tomado

los hogares alrededor del mundo y han provocado mu-cho individualismo, la fiesta de la Navidad sigue siendo aquel tiempo especial en el que toda la familia se une para estar juntos.

Y por imposible que parez-ca esta celebración es uni-versal, se vive en todas las partes del mundo aunque de una forma muy diferente. De acuerdo con la cultura de cada pueblo, las tradiciones, creencias, colores, comidas y formas de festejo cambia según en el lugar. Conozca-mos las más famosas.


SOCIALES

Todo el personal a nivel nacio-nal participó de este evento en el cual Diego Sosa CEO dio a conocer información importan-te de la compañía.

Capacitación de Seguros a nuestros socios estratégicos

QBE TownHall Meeting

Bendición oficinas Portoviejo

Diego Sosa, Clodovico Cevallos y Ab. Armando Flor, Intendente de Bancos y Seguros de Portoviejo.

Clodovico Cevallo, Dr. Santiago Guevara, Paola Coello, Gisella Ordóñez y Diego Sosa.


ONE QBENuestros agentes asesores productores de seguros disfrutaron de una noche llena de sorpresas y premios donde pudieron ser parte de las regiones del mundo donde QBE tiene operaciones.

SOCIALES


SOCIALES

El secuestro exprés es una modalidad de-lincuencial que está

registrando un gran creci-miento en la región y que ya presenta varios casos en nuestro país.

Se denomina secuestro exprés a un abordaje por dos o más delincuentes a una víctima escogida al azar, para obligarla me-diante amenazas o golpes a entregarles dinero, jo-yas, sacar plata de caje-

ros e inclusive visitar su propio domicilio para desvalijarlo. Una vez los delincuentes han logrado su objetivo abandonarán a la vícti-

ma en algún lugar poco transitado.La característica que dife-rencia al secuestro exprés

del tradicional, es la falta de planificación.

Los secuestradores tipo exprés no tienen los recursos ni la in-tención de retener a la víctima que eligie-

SEGURIDAD QBE.ecuador @QBEecuador


Tips de seguridad, un servicio de QBE para la ciudadanía

El secuestro exprésAprende cómo

prevenirlo, si se debe o no defender

y qué hacer si ya te conviertes en

una víctima de este delito.

Mantén la calma, anticipa todo movimiento, muestra disposi-• ción a colaborar, habla con calma pero con firmeza.Negocia las exigencias que te hagan. Nunca ofrezcas nada.• Permanece callado y da la menor información posible.• Minimiza tu posición económica, sin mentir sobre situaciones com-• probables.Permanece atento a los niveles de tensión de los delincuentes.• Ten mucho cuidado con los NO que digas. Resérvalos para co-• sas realmente que no cederás, ir a tu casa, intercambiar rehe-nes, ir a lugares cerrado.Si tus secuestradores son interceptados por la policía tírate al • piso. No levantes la cabeza hasta que termine el enfrentamien-to, solo muévete cuando algún oficial te lo diga.

Qué hacer si ya es víctima del secuestro exprés

ron por largo tiempo.Estos secuestradores sa-

len a las calles a “escoger” a su víctima de acuerdo a identificadores que harán a la persona más o menos ideal para ser secuestrada.

Cómo evitar seruna víctima

Los delincuentes bus-carán a personas que apa-renten buena posición eco-nómica y que parezcan ser fáciles de controlar. No inci-tes a que te elijan a ti.

Evita usar ropa llamativa, ostentosa o de marca, alar-dear de buena posición eco-nómica con joyas llamativas, aparatos electrónicos costo-sos o vehículos de lujo.

La mejor manera de evi-tar que te ataquen es anti-ciparlo. Es importante estar atento a nuestro entorno.

Si estás seguro que te es-tán siguiendo y crees que el ataque es inminente, has algo descabellado como chocar levemente el vehícu-lo que tienes adelante pues

eso te dará oportunidad de pedir ayuda y hará que los delincuentes desistan de atacar.

¿Defenderse o nodefenderse?

Los expertos en seguri-dad no recomiendan tomar actitudes defensivas si ya estás siendo víctima de un intento de secuestro.

Estar siendo atacados por tres o cuatro individuos armados, víctimas de al-tas dosis de nerviosismo y en la mayoría de los casos bajo influencia de alcohol o drogas, difícilmente nos deja posibilidad de ganar la confrontación. De hecho este abordaje es la parte más peligrosa del secues-tro por lo que ellos están a la expectativa de cualquier intento defensivo.

Recuerden, la mejor for-ma de frustrar un secuestro es prevenirlo, si tratamos de huir o defendernos sim-plemente nos hace candi-datos a un disparo.

Revista Ceroriesgo 44

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