Revista Madurez Activa n° 64 marzo 2011

AÑO 6 • MARZO 2011

NÚMERO 64

Cecilia SerranoPeriodista y concejala

Haciendo frentea los desafíos

¿Cambió para siemprela forma de leer?

Descubra los E-books

Sepa qué evitar enlas dietas post verano

Cantar en un coro,una pasión senior

Prepárese para elinvierno y aísle su casa

Día del glaucoma.La lucha contra la ceguera

Derechos del consumidor. Lo que debemos saber

$ 1.900

PlenProtect_GoldenSen.pdf 1 14-02-11 16:29

on ocasión del Fest iva l de la Canción de Viña del Mar, he comentado en otras oportunidades las actuaciones de los artistas

seniors que siempre han cosechado aplausos, antorchas y gaviotas de todos los metales, demostrando su plena vigencia.

Este año Roberto Carlos, de 70 años, demostró cómo la experiencia y el saber hacer, desembocan en que presente un espectáculo realmente de calidad y señorío inigualable.

Si ustedes se fijaron, su orquesta estaba formada fundamentalmente por seniors que lo han acompañado durante años, con lo cual se obtiene un “fiato” poco frecuente con el cantante.

Roberto Carlos dio lecciones de cómo plantear un espectáculo romántico masivo, con una presentación personal impecable, sin divismos, sin errores, hábil en el manejo de los tiempos y de los silencios. La estabilidad emocional que ha alcanzado le permite expresarse con caballerosidad, mesura, pero sin dejar de lado la emotividad, que es muy importante.

Mientras la cámara recorr ía a muchas parejas seniors que románticamente hacían recuerdos de su pololeo, yo pensaba que el camino recorrido del artista a través de más de 50 años y su tremenda experiencia se ponían al servicio de una performance profesional única.

Si todos los seniors de nuestro país, en todas sus variadas actuaciones, pudiesen aplicar la mezcla de Roberto Carlos en Viña 2011, este país sería otra cosa. Definitivamente.

Un gran saludo para todos

EDITORIAL

www.goldenseniors.com

SUMARIO

1 Editorial2 Misceláneas4 Psicología Para reencontrarse con la pareja8 Formación Coro sinfónico12 Reflexión La actitud de los mayores14 Emprender Todo pasa… nada pasa. La telenovela 16Medioambiente Aislación del frío18Nutrición Las dietas después del verano20Bienestar Trastornos del sueño. 22 Consejos Derechos del consumidor. 24Perfil Cecilia Serrano. 29Tecnología E-book ¿La nueva forma de leer?30Reportaje Monumentos Nacionales.32Salud Glaucoma. La lucha contra la ceguera34MedicinaAlternativa Medicina Sintergética36Calidaddevida Hipotiroidismo. Una disfunción de la glándula tiroides38Belleza ¿Y después del sol qué?39ActividadesdelClub42Convenios46Entretención48Agenda

Lalecciónseniorde

RobertoCarlos

Alfonso Pérez VillaneloPresidente de [email protected]

PRESIDENTEAlfonso Pérez V. ([email protected])DIRECTOREnrique Huidobro A.REPRESENTANTELEGALEugenio Díaz Candia.(Isidora Goyenechea 3250, 5° piso, Las Condes)EDITORAGENERALCarolina Ramírez O. ([email protected])PERIODISTABenjamín Grez B. ([email protected])COLUMNISTAS:Patricio Reyes (Reflexión), Roberto Fantuzzi (Emprender), Jaime Valenzuela (Calidad de Vida), Lydia Ciavatta (Belleza).FOTOGRAFÍADEPORTADAFelipe PintoDIRECTORACOMERCIALLoreto Repenning K. ([email protected])DISEÑOCristián Valdés Z. ([email protected])IMPRESIÓNGráfica Puerto [email protected]. Apoquindo 3401, of.43, Las Condes, Santiago, ChileTeléfonos: 233 1772, 233 3519. Fax: 233 4738

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AÑO 6 • MARZO 2011 • NÚMERO 64

C

AÑO 6 • MARZO 2011

NÚMERO 64

Cecilia SerranoPeriodista y concejala


¿Cambió para siemprela forma de leer?

Descubra los E-books

Sepa qué evitar enlas dietas post verano

Cantar en un coro,una pasión senior

Prepárese para elinvierno y aísle su casa

Día del glaucoma.La lucha contra la ceguera

Derechos del consumidor. Lo que debemos saber

$ 1.900

El domingo 13 de marzo, cuando su reloj marque las 00:00 horas, deberá retrasarlo hasta las 23:00 horas. Este cambio corre para todo nuestro territorio continental y Antártico. Para las zonas insulares de Isla de Pascua e Islas Salas y Gómez, este ajuste se produce el sábado 12 a las 22:00 horas, momento en que a los isleños les corresponde atrasar la hora en 60 minutos. De esta manera, se marca el inicio del llamado horario de invierno.

MISCELáNEAS MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • PÁGInA 2

¿Sabe qué es mejor que ir al cine a disfrutar una buena película? Hacer esto mismo pero en una sala de tecnología 3D mientras está envuelto en un

rico mundo de chocolates. Desde febrero esta experiencia es una realidad, ya que CineHoyts Parque Arauco y Cinemark Alto Las Condes inauguraron junto a M&M’s sus primeras salas temáticas de cine en tres dimensiones. ¡no deje que se lo cuenten y vívalo junto

a su familia! .

Mantener una sana dosis de pescado en la dieta ofrece a nuestro organismo grandes beneficios. El pescado contiene

omega 3, una grasa que dificulta la formación de coágulos en la sangre y disminuye la posibilidad de problemas cardíacos. Además, mejora la presión arterial gracias a su rico

contenido en potasio y también se ha comprobado que el aceite de salmón ayuda a disminuir el porcentaje de colesterol malo en el

cuerpo. .

Si padece de problemas de insomnio, le recomendamos realizar ejercicios moderados antes de acostarse. También es bueno no ir a dormir si tiene sed, hambre o deseos de ir al baño. Una infusión de hierba buena propicia una relajación corporal, lo que ayuda a descansar. Recuerde que un adulto debe dormir entre siete u ocho horas cada noche.

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PSICOLOGÍA

Mi pareja y yo discutimos por cualquier cosa”. Es una expresión muy común que se escucha en la consulta, seguida de “necesitamos entendernos, d í g a n o s q u e h a c e r p a r a lograrlo”.

Ante esta demanda de ayuda el terapeuta no se puede negar, pero tampoco su intervención se encuentra or ientada a suministrar una suerte de “recetas prácticas” o consejos para facilitar el entendimiento mutuo entre la pareja.

Tomando en cuenta l a premisa bás ica que par te del principio que las parejas d e s c u b r e n s u p u n t o d e encuentro en aquellos traumas originados en la infancia de cada uno, cuyo espejismo de solución se cristaliza en las fortalezas o recursos que se aprecian en ambos para complementarse mutuamente, vemos cómo al transcurrir el tiempo este espejismo se esfuma develando tarde o temprano que el otro idealizado no es capaz de tapar la propia falta y, por el contrario, comienzan a relucir las faltas cuya fuente se encuentra en el trauma originario que paradójicamente se convierte en motivo de desencuentro.

Es así como surge el conflicto

“

Para reencontrarsecon la pareja

Otto Himiob Morales es psicoanalista de pareja y familia en el Centro de Atención Psicoanalítica (C.A.P) y socio de GoldenSeniors. A continuación, les presentamos un interesante artículo suyo sobre los beneficios de una experiencia psicoanalítica en pareja, sobre aceptarse y aceptar, sobre la

importancia de una comunicación fluida y mucho más.

entre parejas, cuya solución amerita que los involucrados sean capaces de reconocer sus propios traumas y aceptar sus propias faltas, para luego buscar puntos de convergencia basados en una apertura de criterio que propicie una comunicación fluida y rica desde el punto de vista cualitativo y cuantitativo.

Esta dinámica se facilita m e d i a n t e l a s u s t i t u c i ó n paulatina de las posiciones rígidas por posiciones flexibles de cada uno, ya que la rigidez es una de las peores enemigas de la comunicación fluida, tan necesaria para que una relación sea dinámica y funcional. Esto debe permitir a los miembros de la pareja aceptar y dirimir sus diferencias, tomando en cuenta que son semejantes mas no idénticos, por lo tanto la suya no es una “relación en espejo”, por el contrario, las diferencias pueden y deben enriquecer dicha relación en la medida que éstas puedan ser “metabolizadas” de manera positiva, permitiendo que cada individuo crezca mediante las enseñanzas del otro. En otras palabras, contribuyendo a que las diferencias sean fuente de acercamiento y no alejamiento, para convertirse en punto de encuentro y no de

A través de la comunicación fluida es

posible crear puentes de acercamiento al

encuentro.

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desencuentro.Es precisamente a través

de la comunicación fluida que es posible crear puentes de acercamiento al encuentro, pero para superar los conflictos que impiden una relación funcional de pareja, muchas veces es necesario el apoyo y la orientación terapéutica e s p e c i a l i z a d a , t o m a n d o en cuenta que el éxito del t r a t a m i e n t o t e r a p é u t i c o depende directamente de la relación de compromiso que adquiera la pareja con su propio tratamiento.

D e e s t a r e l a c i ó n d e c o m p r o m i s o d e p e n d e r á f u n d a m e n t a l m e n t e l a superac ión de l conf l ic to , porque ella marcará, a su vez, la voluntad de los participantes de renovar su compromiso como pareja y redescubrirse a s í mismos . Lo anter ior aceptándose internamente cada uno con sus propias fortalezas y debilidades y, a su

vez, aceptándose mutuamente libres de prejuicios, es decir, aceptando sus propias faltas internas y aprendiendo a vivir con ellas y con las del otro, sin angustiarse, ni lastimarse a sí mismos ni entre los dos.

La experiencia psicoanalítica en pareja constituye un camino pleno de revelaciones, a través del cual los integrantes de la pareja se dan la oportunidad de reencontrarse a sí mismos y entre los dos, redescubriéndose y re inventándose juntos , haciendo de su relación una nueva vivencia, más rica y estimulante, y sobre todo más sólida al lograr puntos de encuentro y de saber qué hacer para entenderse ante cualquier divergencia.

S i u s t ed qu i e re s abe r más sobre este tema o le interesa contactar a Otto Himiob, le recomendamos v i s i t a r s u s i t i o w w w.centroatencionpsicoanalitica.cl o llamar al (2) 212 2889.

PSICOLOGÍA

La experiencia psicoanalítica en pareja constituye un camino pleno de revelaciones.

FORMACIÓN

u n q u e c o n a l g u n a s in te r rupc iones , Margare t (73) forma parte del mundo cora l desde los 13 años , cuando partió cantando en el Coro Unido Evangélico Juan Sebastian Bach, dirigido y creado por el hermano de su papá.

Desde siempre ligada a la música y también gracias a su tío director, en 1961 ingresó al Coro de la Universidad de Chile atraída por la idea de representar La Pasión según San Mateo. “ ‘¿Te interesa cantarla?’, me preguntó. ‘De todas maneras’ , respondí, Bach para mi es número uno, dos y tres. Así que me aceptaron, ingresé a las cuerdas de contraltos y estuve en el coro hasta que me casé y nos trasladaron a Antofagasta”.

Pero el entusiasmo por la música y el destino fueron más fuer tes , provocando que Ma rga re t r e t ome l a actividad coral gracias a su hija, quien formaba parte del coro de su colegio, con el cual interpretarían nuevamente La Pasión según San Mateo, esta vez con el coro de la Universidad Católica. “Me aceptaron y fue muy r ico porque había 3 generaciones de mi familia, mi tío, mi hermana, mi hija y yo. Presentamos en la temporada del Teatro Oriente y ya después de eso volví al coro”.

A

Coro sinfónico Unidos por la misma pasión¿A quién no le gusta cantar? Al hacerlo nos relajamos, liberamos tensiones, transmitimos emociones y nos comunicamos. Y si lo hacemos bien ¡mucho mejor! Los invitamos a conocer las historias de Margaret Venegas y Lila Torres, dos seniors que han dedicado gran parte de su vida al canto, lo que se ha convertido en su fuente de alegría, compañía y contención.

A toda persona que cumple 20 años en e l coro de la Universidad de Chile le regalan un Quijote de bronce “porque hay que ser muy Quijote para estar 20 años en el coro. Yo ya lo tengo”, nos cuenta entre risas y con evidente orgullo.

Y es que ser parte de un coro es algo serio, demandante, que requiere un compromiso inquebrantable. “Tenemos ensaño 3 veces a la semana de 7 a 9 y, cuando hay presentaciones, sube a 4 o 5 días de la semana más las presentaciones los días viernes y sábados”, aclara. “Trabajo en oficina como secretaria todos los días y a veces me dan ganas de salir e ir a mi casa, pero llego al coro y se me olvida todo. Es harto trabajo, pero la verdad ayuda mucho. Pasé por una separación y el coro era mi metro cuadrado, mi refugio, donde yo hacía lo que a mi me llenaba el alma y a la vez fui aprendiendo técnica vocal, a emitir la voz, concentrase, etc.”.

Lila (63), también contralto, confirma lo expresado por su amiga y va incluso más allá. “El sinfónico es mi segunda familia, es donde uno se ríe y olvida las penas. Todos estamos un poquito locos, pero nuestra locura es común, es la música. A mi la música me hace falta tanto como respirar”.


Lila

Margaret

FORMACIÓN MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 10

Persiguiendo un sueño

Te c n ó l o g a m é d i c a d e profesión, Lila comenzó en la música de manera distinta. “Experiencia coral previa no tengo, pero canto desde que tengo memoria. Después de separarme viví en Venezuela durante 8 años, trabajé de vendedora y también cantaba c o m o s o l i s t a e n l o c a l e s nocturnos, incluso grabé un disco y coros en estudio”.

De vuelta en Chile encontró trabajo en su campo, dejando

bastante de lado lo artístico. Hasta que 10 años después su hija la impulsó a retomar el camino de la música.

“Estuve en un coro de vecinos por dos años, hasta que se desordenó. Busqué uno más serio y grande, fui a la guía de teléfono y llamé a la Universidad de Chile. Fui a una audición en marzo del 2002 y a los pocos días me llamaron, estaba aceptada”, nos cuenta feliz. “Yo no leo música, pero he aprendido a manejarme con la partitura”.

Recomendaciones

Si usted tiene una buena voz y nunca se ha atrevido a cantar en forma profesional, hágalo. Busque un coro que le quede cerca y pruebe, no pierde nada. “La actividad coral es algo que puedes hacer prácticamente toda tu vida, cuenta Margaret, mientras te aguante la garganta, la emisión de la voz, la respiración y todo lo demás, se puede”.

“ U n o p u e d e c a n t a r mientras la voz le responda,

complementa Lila, no importa los años que tenga. La edad no es limitante, sí lo es mantener la calidad de la voz”.

Para eso se recomienda no fumar ni gritar y cuidarse de los cambios de temperatura tal como de un resfrío. De hecho, con lo años ambas entrevistadas dejaron de fumar para no perjudicar su desempeño vocal.

Lila y Margaret coinciden en que participar en un coro es absolutamente recomendable pues te da cierta pertenencia. “Sabes que eres parte de un

grupo, no depende sólo de ti. Es una sola voz”, coinciden.

Otro punto a favor es la diversidad. “Tenemos lolos de 18 años, incluso algunos han llegado de uniforme, afirma Lila, y también otros son muy mayores”. La mayoría de los integrantes tiene más de 50 años, ya que es demandante y requiere tiempo. “Antes de jubilar el 2008, cuando trabajaba en el hospital muchas veces dejaba la pega a medias, me iba al concierto y después volvía a terminar mi trabajo”, recuerda Lila. “Pero era una opción, no un sacrificio”.

Lo que viene

A ú n c u a n d o e l C o r o Sinfónico de la Universidad de Chi le es amateur (no recibe remuneración), los beneficios de pertenecer a él son innumerables.

Participan regularmente en las Semanas Musicales de Frutillar, han ido a Mendoza, Bariloche y también a Francia. “Fue maravilloso”, recuerda Margaret, “Yo pensé que nunca iba a atravesar el Atlántico”.

Ninguna sabe hasta cuándo seguirá cantando, tienen claro que lo harán hasta que la voz las acompañe. “Cuando uno entra a un coro, tiene que estar dispuesto a aceptar que en algún momento le pidan que no siga porque su voz está ensuciando la cuerda, porque ya no tiene la capacidad de respiración o de alcanzar las notas”, plantea Margaret. “Tienes que entrar con esa mentalidad y estar preparado, tal como cuando uno empieza a trabajar y sabe que algún día jubilará. Tienes que pensar qué más voy a hacer después de esto”. Lo importante es seguir activo y encontrar aquello que nos apasione.

LilaMargaret

PUBLIRREPORTAJE MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 11

no de los efectos más claros del desarrollo de la medicina es el aumento de la expectativa de v ida de l a s personas. Pero así como la ciencia nos ayuda a mantenernos vitales, somos nosotros los llamados a preocuparnos por nuestra calidad de vida. Es por eso

que la nutr icionista C a r l a B a r n e s recomienda mantener u n a a l i m e n t a c i ó n saludable y balanceada que i ncor pore lo s nutrientes necesarios para esta etapa.

Cuidado de mente y cuerpo

“E l c a lc io e s e l mineral esencial para la formación normal

del hueso utilizado a lo largo de la vida. Si su consumo es insuficiente o su absorción es menor, se puede afectar la formación de huesos y

U

Multiple for Seniors Aprender a vivir como un senior responsable

tejidos, aumentando el riesgo de padecer osteoporosis. La v itamina D, el magnesio y el zinc son necesarios para asegurar una mayor absorción y fijación del calcio a los huesos”, explica la nutricionista.

A l r e f e r i r s e a l o s componentes nutr icionales necesarios para nuestra mente, Barnes dice lo siguiente: “El complejo vitamínico del grupo B, aporta los micronutrientes que e l s i s t em a ner v io so central necesita. Optimizando la comunicación entre las neuronas a nivel cerebral y mejorando la capacidad de concentración”. Es central m a n t e n e r u n a m e m or i a activa. Ésta debe ser ejercitada con regular idad, similar a lo que sucede con nuestras ar t iculac iones, l a s cua les pierden fuerza si no se trabajan.

A d v i e r t e , a d e m á s , l a impor tancia de mantener integrada en nuestra dieta u n i m p o r t a n t e n ú m e r o de vegetales y frutas. Una

Con el paso del tiempo, dos de los sistemas que más se ven afectados en nuestro cuerpo, son el cognitivo y el motor. Nuestra memoria puede verse af l igida por enfermedades cerebrales, mientras que, de forma paralela, nuestros movimientos son desprovistos de sus capacidades debido a dolores articulares y/o musculares. Es importante señalar que los adultos seniors requieren ciertos alimentos y/o nutrientes especiales para prevenir

estos futuros problemas de salud.

publicación del Amer ican Institute for Cancer Research indicó que hasta un 20% disminuir ían las tasas de enfermos de cáncer si las p e r s o n a s c o n s u m i e r a n alrededor de 5 porciones de estos alimentos diariamente. El tomate es un buen ejemplo de ello, debido a la concentración de licopeno en su composición. Se sabe que este fitoquímico ayuda a prevenir el cáncer d e p r ó s t a t a . O t r o s do s importantes componentes son el té verde (polifenoles) y la coenzima Q10.

Multiple for Seniors es un suplemento que aporta todas las v itaminas, minerales y otros nutr ientes esenciales para el cuidado del senior de hoy, convirtiéndose en un complemento infaltable en la dieta de los adultos sobre los 60 años. Usted puede adquirirlo en los diferentes establecimientos de farmacias Cruz Verde, a lo largo de nuestro país.

REFLEXIÓN MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 12

ecuerdo cuando mi padre decía “nunca se termina de aprender, n i t ampoco de en señar”, refiriéndose a sus tareas con nosotros -mis hermanos y yo-

ya grandes, casados y con hijos; yo no comprendía mucho su aseveración, porque pensaba que sus responsabilidades, después de los 60 y tantos y ya en los 70 eran otras: cuidar a mi mamá, entretenerse juntos, visitar o recibir a los hijos y nietos, pero en ningún caso continuar dictando normas de conducta o corr igiendo modales y costumbres.

Ahora, en una nueva etapa

R

La actitud de los mayores

de mi vida, en mi condición de abuelo entiendo bien dichas palabras, porque estoy viviendo lo mismo y me sorprendo haciendo lo que yo no entendía.

Y esto trae secuelas, porque cor reg i r a un nieto no es fácil, pue s p e r t ene c e a una generación muy distante de la nuestra y porque entre él y nosotros están los hijos, que tienden a justificar lo que los suyos hacen o dicen. En este sentido, la actitud de nosotros l o s m a y o r e s e s fundamental: tenemos que echar mano a toda nuestra experiencia, tolerancia y sabiduría, para no caer en el horrendo pecado de

sugerir o recomendar cambios de conducta y exponernos a una crítica que nos duela, cuando el propósito que nos lleva a actuar es siempre bien inspirado.

En tiempos de vacaciones, la probabilidad de que estos hechos ocurran aumenta, pues son muchas las oportunidades que se presentan de compartir con el resto de la familia y entonces la f recuencia de

Existen diferentes formas de dar el ejemplo a los menores, hijos, nietos, amigos de éstos, etc.: las hay buenas y malas. Frecuentemente somos testigos de cómo muchos adultos “enseñan” a los que se están formando a tener actitudes reñidas con una buena educación y por tanto les transmiten costumbres que no son las más adecuadas para un futuro exitoso. De hecho, en un artículo anterior comentábamos sobre el pésimo modelo que es un padre con su hijo cuando le muestra una conducta inadecuada (ej. apoyar los pies sobre la mesa).

Por Patricio Reyes BudelovskyAbogado, consultor y

académico universitario Socio de GoldenSeniors

estar juntos es diferente a la del resto del año, en que los encuentros son apenas los fines de semana. En este caso la convivencia es estrecha al compartir en una misma casa, ya sea en el campo, en la costa o dondequiera que seamos invitados o invitemos y el involucramiento en la conducta de nuestros nietos es obviamente mayor.

A q u í , l a s a b i d u r í a y l a pac ienc i a son pi l a r e s fundamentales de nuestra actitud y lo más aconsejable es conversar con los hijos directamente, aunque con pr udencia y car iño, para aprovechar l a ocas ión de comentar sobre costumbres y acc ione s o r e acc ione s de los n ietos, que ya no e s t á n en nue s t ro m a rco de responsabil idades para formarlos. A lgo t iene que quedar latente en la mente de nuestros hijos, sobre todo si los actos observados se representan de inmediato, y esto tanto para los malos como para los buenos; no olvidemos q u e e l r e c o n o c i m i e n t o oportuno y justo a las buenas acciones constituye una sólida plataforma para apoyar el liderazgo familiar, que es una tarea de todos.

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EMPRENDER MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 14

par t i r de e s to nacen los personajes que vemos cada año, algún senador o diputado que en forma brillante sugiere que presentará un proyecto de ley para pagar la patente del auto en el segundo semestre. ¡Pero todo se olvida el 1 de abril!

Tanta es la presión que implican los gastos para las familias, que no son pocos los bancos e inst ituciones comerciales que lanzan su publicidad anual asustando a los chilenos y anunciando con fuerza ¡Ya llegó marzo! Muchos se abalanzan a sus s uc u r s a l e s b a nc a r i a s en busca del “salvador” crédito sin pensar que deben pagar posteriormente cuotas, que con sus respectivos intereses se hacen impagables.

A lgo s imi lar sucede en semana santa cuando la s personas comienzan a viajar. Siempre tenemos un accidente carretero que lamentar, más

A

Todo pasa… nada pasaLa telenovela

terrible cuando hay un bus que infringe normas de seguridad. Todos gritan ¡Mano dura con los responsables!, sin conocer a cabalidad las circunstancias del hecho. En el último gran acc iden te c a m i no a S a n Antonio hubo cr ít icas a la antigüedad de la autopista, exigiendo la renovación de ésta. Hace algunas semanas viajé por esta ruta y no se percibe ningún cambio, excepto por las animitas a un costado del camino.

También forman parte de esta teleserie los verdaderos “ofer tones” pol í t icos que tenemos cada cuatro años, en cuya propuesta nunca falta la sugerencia de eliminar el 7% de salud para los jubilados. Pareciera que este capítulo de la telenovela estuviera a punto de terminar con el Gobierno actual, pero con varios años de postergación.

Situación parecida vivimos a principios de año con los resultados de la PSU y el tema de la calidad de la educación pública, a partir de los cuales se realizan los más diversos aná l i s i s para cor reg ir l a s injusticias sociales. No falta en este capítulo la figura del Presidente del Coleg io de

También forman parte de esta teleserie

los verdaderos “ofertones” políticos

Profesores defendiendo a sus colegas y olvidando un poco a los alumnos, o el Ministro de Educac ión de tur no anunciando los cambios que s e r equ ieren y l a s dificultades para ejecutarlos, o los mismos estudiantes protestando en las calles.

Llegado el invierno, vemos escenas en los hospitales que dejan de manifiesto todo lo que nos falta para llegar a ser un país desarrollado. Se pisotea la dignidad de las personas que requieren ser atendidas con urgencia, se les humilla haciéndoles esperar horas para muchas veces decirles que vuelvan otro día. Es efectivo que qu i z á s en oca s ione s l a situación supera los recintos hospitalar ios, pero tratar bien a las personas no cuesta nada y permite una mejor convivencia.

S o n t a n t o s y t a n repetidos los capítulos de esta teleserie… Ojalá algún día veamos por lo menos el final feliz de alguno de ellos. Mientras tanto, los invito a ponerse cómodos y presenciar los próximos capítulos de la telenovela Chile.

Nuestro país es una gran telenovela que uno puede dejar de ver durante años y las cosas se vuelven a repetir. Un buen ejemplo se da en el mes de marzo, cuando las familias entran en una serie de gastos, principalmente escolares, de patentes, contribuciones, impuestos, etc.

Por Roberto Fantuzzi HernándezPresidente de Asexma Chile A.G.

Socio de GoldenSeniors

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a solución básica es mantener la es tufa prendida las 24 horas del día. Pero este plan es muy costoso además de contaminante. Es fundamental contemplar una mayor cantidad de f a c to re s a l a hora de enfrentarnos a los pocos grados de las estaciones frías.

L Para saber qué t ipo de materiales son los mejores para aislar térmicamente una casa nos acercamos a Gonzalo Grez Larraecha, ingeniero en construcción y experto en el tema. “En general los materiales especiales para aislación térmica que se encuentran en el mercado son de características y precios similares. Son preferibles la lana de vidrio o las fibras sintéticas, porque se pueden traslapar con lo que se evitan las perdidas en las uniones de planchas rígidas como el Aislapol, por ejemplo”.

Gonza lo Grez también nos cuenta que e l v idr io tiene una capacidad de aislar p r á c t i c a me n t e n u l a . L a s ventanas de nuestras casas no aíslan el calor que generamos dentro de los rec in tos y, además, dejan pasar el frío s in problemas . Ante es ta característica, que convierte al vidrio en un objeto casi inexistente frente al problema de la aislación, se ha optado actualmente por la manufactura de un doble revestimiento de cristales en las ventanas. Son los llamados termopaneles, creados con una separación hermética de 15 mm entre ambos vidrios, otorgando al conjunto un comportamiento energitérmico excelente comparado con los cristales normales.

MEDIOAMBIENTE MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 16

Aislación del fríoConvivir con los cambios

de temperaturaLa llegada de marzo marca la retirada de la estación cálida del verano, con esto, nuevamente debemos prepararnos para convivir con el clima frío de los meses de otoño e invierno, período durante el cual se pueden llegar a sentir temperaturas bajo cero con facilidad. Por lo mismo, es muy recomendable

tener nuestro hogar preparado.

Es importante tener en cuenta el espacio que se aísla y su orientación, ya que una pieza amplia tipo mansarda, l l e n a d e t e r m o p a n e l e s , puede conver t i r se en un lugar excesivamente caluroso e n v e r a n o . P o r e s o e s recomendable tener consciencia del uso que se quiere dar a cada espacio de la casa. Una sala de estar con un ventanal observando al poniente u oriente, recibe gran cantidad de luz durante el día y quizás no requiera un trabajo de aislación tan potente.

A l a hora de adqu i r i r una propiedad, el ingeniero recomienda fijarse en el tipo de ventanas y puertas, que sean de buena calidad y cierren bien. Revisar que tenga materiales de aislación en el cielo falso o sobre las losas de hormigón. Las casas de tabiquería de madera o placas con materiales aislantes en el interior son buenas. Una últ ima recomendación, es mantener cerrados los ductos de viejas chimeneas que no se utilicen, para así evitar una menor temperatura dentro del inmueble.

Usted ya lo sabe, ahora que todavía hay tiempo preocúpese de su casa y le aseguramos que este invierno notará la diferencia.

nutrición

l sobrepeso t iene a lgunas graves consecuencias sobre la salud, tales como mayor riesgo de sufrir alteraciones cardiovasculares, diabetes tipo 2, problemas osteoarticulares, etc. Por eso, evitarlo debe ser una de nuestras prioridades siempre.

Para mantener un peso adecuado, a cualquier edad,

E

Las dietas después del verano

e s r e c ome nd ab l e s eg u i r l a s r e comend ac ione s de los organismos sanitar ios y sociedades científicas de reconocido prestigio, para así perder peso en forma saludable. Los expertos coinciden en que lo mejor es plantearse cambios a largo plazo, fijarse un objetivo de pérdida en torno al 5%-10% del peso inicial en los primeros seis meses y obviar estrategias que sugieran o propongan perder más de 1 a 2 kilos por mes. Para lograr estas metas, es conveniente ponerse en manos de un profesional.

Es importante no lanzarse en una dieta estricta de un día para otro y tratar de perder kilos en apenas unos días. Para que este proceso sea sano y duradero, se recomienda que sea lento, seguro y guiado por un profesional. Claro que es importante recuperar nuestro peso, pero más lo es hacerlo sanamente. Las dietas muy estrictas generan ansiedad y falta de autocontrol, lo que no nos favorece en nada.

A h o r a b i e n , p a r a perder peso no basta con una a l imentac ión sana y equilibrada, es importante también realizar act iv idad física, aunque sea media hora diaria de ejercicio moderado pero a buen ritmo. Tal como ya les hemos dicho en ediciones anteriores, no es necesario ir a

un gimnasio ni gastar dinero para lograr lo anterior, también sirve caminar en vez de usar el auto, subir escaleras en vez de usar el ascensor, salir media hora a caminar o incluso bailar.

Algunos consejos que le pueden servir para empezar son:

• E v i t a r l a s b e b i d a s a z u c a r a d a s , e l a l c oh o l , l a comida “chatar ra” y la pastelería industrial.

• Alejarse de las frituras y preferir los alimentos a la plancha o al vapor.

• Reduc i r e l con sumo habitual de azúcar y sal.

• Evitar las carnes ricas en grasa y sacar la piel del pollo.

• R e s p e t a r l a s c i n c o comidas diarias: un desayuno consi stente, un a lmuerzo medio y una cena ligera. A media mañana y a media tarde un snack o merienda ligera (puede ser una fruta o un yogurt).

• Tomar por lo menos 6 vasos de agua por día.

5 al día

Pe n s a ndo s i e mpr e e n nuestra salud y no sólo en un tema estético, queremos c o m p a r t i r c o n u s t e d e s a lg u nos de lo s con s e jo s prácticos entregados en el l ibro “Coc in a Sa ludable, Cómo incluir 5 porciones de

En el verano todos nos salimos de la dieta, comemos más helados, aperitivos, comidas a deshora, etc. Pero ya llegó marzo y es hora de volver a un plan saludable y evitar

desordenes, claro que siempre pensando en nuestro bienestar. recordemos que los alimentos que ingerimos no son sólo nuestra principal fuente de energía, sino también

proporcionan salud y bienestar a nuestro cuerpo.

MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInAS 18-19

frutas y verduras por día”, publicado por la Corporación 5 al día Chile, con el patrocinio del Ministerio de Agricultura y el auspicio del Ministerio de Salud, Fundación para la Innovación Agraria y Fundación de Comunicaciones y Cultura del Agro.

Este libro ha sido creado para re solver una nece s idad de l a población, entregando recetas e ideas para aumentar la diversidad de formas de preparación de frutas y verduras, permitiendo aumentar su consumo. Tiene minutas diarias con los cuatro tiempos de comida, para cuatro semanas; cuenta con el cálculo de aportes nutricionales; tiene recetas novedosas pero a la vez con ingredientes de costos moderados. Para descargar el libro, ingrese a www.5aldiachile.cl.

• Comenzar cada día con una fruta natural o jugo de fruta sin azúcar.

• Aumentar al doble el tamaño

de la porción de verduras que come habitualmente.

• Ag regar una porc ión de diferentes verduras a las comidas habituales: berenjena o brócoli.

• Comprar las verduras y frutas de la estación.

• Al sentir hambre, consumir una fruta o verdura.

• A g r ega r ve rdur a s a l a s preparaciones a base de huevo.

• Llevar de colación una fruta o verdura.

• Agregue al sándwich verduras como lechuga, tomate o pepino.

• Cada semana incluir una nueva fruta o verdura.

• Planifique algunas comidas con un plato principal de verduras, como una sopa.

• Pruebe comer una ensalada como plato principal en el almuerzo. No agregue demasiados aderezos a la ensalada.

• Incluya una ensalada verde en la cena de todos los días.

• Incluya vegetales trozados en la salsa de las pastas o en la lasaña.

• C omo p o s t r e , c on s u m a manzanas o peras asadas, o ensalada de frutas.

• Las frutas cortadas son un muy buen bocadillo.

• Las frutas secas también son un muy buen bocadillo. Son fáciles de llevar y se conservan bien. Como están secas, ¼ de taza equivale a ½ taza de otras frutas.

• Muchas frutas son muy ricas con un agregado, pruebe consumir una fruta trozada con yogurt bajo en grasas.

• Pruebe las diferentes texturas de las frutas. Por ejemplo, las man zanas son cr ujiente s; l a s bananas son suaves y cremosas y las naranjas son jugosas.

• Prepare las ensaladas de frutas frescas, con manzanas, plátanos o peras, con agregados de jugo de naranjas o el jugo de limón, para evitar que se pongan oscuras.

BIENESTAR

asados los 65 años, el porcentaje de personas con problemas de in somnio aumenta en u n 3 0 % . G e n e r a l m e n t e e s to e s con secuenc i a de incomodidades al dormir o acumulación de ansiedad. Además, ciertos hábitos como el exceso de consumo de cafeína o bebidas cola afectan nuestra sensación de relajo, impidiendo que se concilie el descanso con facilidad.

El alcohol, aunque induce el

P

Trastornos del sueñoCómo descansar más y mejor

sueño, es otro agente culpable del insomnio, debido a que el cuerpo se deshidrata y provoca una siesta de mala calidad. La neuróloga Diana Florea, del Centro del Sueño Santiago Sleep Centre, lo explica así: “El insomnio es un trastorno en donde se despier ta de manera precoz del sueño y por lo cual el paciente sufre de repercusiones durante el día. En un adulto senior, este mal es por lo general crónico”.

La neuróloga advierte que “es ideal realizar ejercicios de forma regular por la mañana, pero no se recomienda hacerlo tarde, antes de dormir. El deporte nos activa, además eleva la temperatura corporal y altera el sueño”. Sumado a esto es bueno tener en consideración ciertos hábitos cotidianos, que en lo regular no demuestran ser agravantes, pero pueden convertirse en mecanismos de trastornos. Comer grandes cantidades de comida antes de dormir o ver televisión durante muchas horas mientras se está acostado, se encuentran dentro de esta categoría. “Se deberían respetar al menos tres horas entre la cena e ir a la cama”, asegura la especialista.

Pero existe una manera de enfrentar estas perturbaciones. “Es lo que llamamos higiene del sueño y se refiere a tener hor a r io s r eg u l a r e s p a r a despertar o dormirse, con pequeñas variaciones durante el fin de semana. Evitar que las siestas sean muy largas y no ocupar el dormitorio como único centro de actividades”, explica Florea. A la hora de querer ver un programa en televisión o leer algún libro, es siempre recomendable hacerlo sentado en un sillón.

En el caso de un trabajo en donde estén implicados turnos

Existen variados trastornos que afectan nuestro descanso. Aunque muchos de ellos atacan durante la niñez, algunos pueden

desencadenarse en etapas más avanzadas de la vida. Dormir poco y mal altera los sentidos e impide que nos desenvolvamos correctamente.

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“Es ideal realizar ejercicios de forma regular por la mañana, pero no se recomienda hacerlo tarde, antes de dormir”.

nocturnos, es aconsejable no cambiar la hora de levantarse. Con la ayuda de un despertador fije un momento el cual le acomode para despertar y c íñase a esa decis ión. Debe estipular un aproximado de 7 horas de descanso luego de cada jornada laboral, de esta forma desarrollará un horario que le permitirá descansar de forma natural. Hay que estar atento también a no dormir durante lapsos demasiado prolongados o tener excesos de siestas durante la tarde.

Un factor que muchas personas no adv ier ten a l momento de despertar durante la noche, es el cambio en nuestra percepción respecto al transcurso del tiempo. Esto implica un aumento en nuestra sensación de cansancio, ya que podemos pensar que hemos estado un gran número de horas despierto, cuando puede no ser el caso.

Convivir con el vecino

Los trastornos a nuestro descanso además pueden afectar a terceros, no es extraño que esto suceda, en especial cuando se trata de parejas compartiendo la misma cama. Una mala noche al dormir puede implicar el desarrollo de síndromes como el denominado de ‘piernas inquietas’. “Es un trastorno presente en general en adultos –con una prevalencia de 5 a 10 por ciento- y produce un sueño fragmentado”, añade Florea. Al describir los síntomas, indica que “los pacientes describen una sensación de pesadez, hormigueo y calor en las piernas o brazos que aparece durante la tarde o noche, y la cual se manifiesta estando ellos en reposo”. No es una mala idea dormir en camas separadas cuando alguno en la pareja es afectado por esta complicación, así el proceso de recuperación será más llevadero.

La distinción de este mal de otros similares, radica en que la persona pierde la impresión de malestar al mover su cuerpo. No es extraño en esta situación querer levantarse a caminar por la pieza para sentir

a l iv io. “Mientras duermen, l a mayoría –más del 80%- presenta movimientos per iódicos en sus extremidades, situación que en particular molesta a la pareja. Es un trastorno que debe ser estudiado por el médico, esto por la posibilidad de ser un agente secundar io a otras patologías y porque tiene tratamiento, mejorando de esta forma la calidad de vida de estos pacientes”, asegura la doctora.

La señal de los ronquidos

Otra d i f icu l t ad que puede aparecer en la adultez es la apnea. Este problema casi siempre está relacionado con los ronquidos, pero nuevos avances dan fe de otros síntomas los cuales son parte de esta patología. “Hay evidencias en los últimos años que tanto el sobrepeso puede llevar a perturbaciones del sueño y v iceversa. El prototipo son los disturbios respiratorios del sueño. Hasta 70% de los pacientes con apnea son obesos y al revés, 40% de los obesos tienen apnea”, aclara Florea.

Este mal se presenta con pausas en la respiración, presencia de ronquidos y somnolencia durante el día. Es importante estar alerta ante

su aparición. Se sabe que es molesto oír a alguien roncar, pero puede ser la primera señal de una falla en nuestro organismo. “El apnea del sueño lleva a enfermedades cardiovasculares y metabólicas, deteriorando nuestra cotidianeidad con can sanc io, f a t igabi l idad, b a jo r e nd i m i e n to l a b or a l y poca concentración”, advierte la neuróloga.

C o m o s i e m p r e , l e s recomendamos rea l i z a r se los chequeos pertinentes y recordar que el sueño es un proceso vital para nuestro cuerpo. “Hay tratamientos efectivos y seguros contra estas patologías, según su tipo, gravedad y síntomas”, explica Florea. Si usted cree necesario hacerse un chequeo, recuerde nuestro convenio con Centro del Sueño Santiago Sleep Centre y contáctelos llamando a los teléfonos 596 2480 ó 596 2485.

n 1997 se publicó la Ley 19.496 que “establece normas sobre protección de los derechos de los consumidores”. En los últimos años esta normativa ha sufrido modificaciones, siendo la más importante la del 2004 que cambió gran parte su articulado.

Esta ley crea y regula normas para proteger los derechos de los consumidores. En sus primeros artículos establece el ámbito de aplicación y entrega ciertos conceptos básicos para comprenderla.

E Así, antes de comenzar con nuestros derechos y deberes como consumidores, debemos tener claro qué se entiende por consumidor y por proveedor. La ley dice que consumidores o usuar ios son “personas naturales o jurídicas que, en virtud de cualquier acto jurídico oneroso, adquieren, utilizan, o disfrutan, como destinatarios finales, bienes o servicios”. Proveedores son “personas naturales y jurídicas, de carácter público o privado, que habitualmente desarrollen

Derechos del consumidor Lo que debemos saber

Al celebrar en marzo el día del consumidor, es importante que conozcamos aspectos de la regulación de los derechos

y deberes que todos los consumidores tenemos.

actividades de producción, fabr icación, importación, construcción, distribución o comercialización de bienes o de prestación de servicios a consumidores, por las que cobre precio o tarifa. No se considerará proveedores a las personas que posean un título profesional y ejerzan s u a c t i v i d a d e n f o r m a independiente”.

Ahora podemos revisar los derechos y deberes que la ley señala como propios de los consumidores:

• Derecho a la libre elección del bien o servicio.

• Derecho a una información veraz y oportuna sobre los bienes y servicios ofrecidos, como su precio, condiciones d e c o n t r a t a c i ó n y o t r a s características relevantes.

• Deber del consumidor de informarse responsablemente d e l p r e c i o , c o n d i c i o n e s d e c o n t r a t a c i ó n y o t r a s características relevantes de los bienes y servicios ofrecidos.

• D e r e c h o a n o s e r discriminado, arbitrariamente, por los proveedores de bienes y servicios.

• Derecho a la seguridad en el consumo de bienes y servicios, la protección a la salud y al medio ambiente.

• Deber de los consumidores de evitar los riesgos a la salud y al medio ambiente que el consumo de bienes y servicios

CONSEJOS

Por Patricia Segovia RamírezAbogada

les pueda ocasionar. • Derecho a la reparación

e indemnización adecuada y oportuna de todos los daños materiales y morales en caso del incumplimiento de cualquiera de las obligaciones contraídas por el proveedor.

• Deber de accionar de acuerdo a los medios otorgados por la ley para obtener la reparación e indemnización indicadas.

• Derecho a la educación para un consumo responsable.

• D e b e r d e c e l e b r a r operaciones de consumo con el comercio establecido.

L a l e y e s t a b l e c e l a p o s i b i l i d a d d e q u e e l consumidor ponga término en forma unilateral (por la sola voluntad del consumidor) al contrato, dentro de los 10 días de celebrado el mismo, en los siguientes casos:

• La compra de bienes o contratación de servicios, r e a l i z a d a s e n r e u n i o n e s convocadas para dicho objetivo y en que el consumidor haya debido aceptar dentro del mismo día de la reunión. Este derecho se hace valer a través del envío de una carta certificada enviada al domicilio del proveedor, señalado en el contrato.

• Contratos celebrados por medios electrónicos y en aquellos que se aceptare una oferta realizada a través de catálogos, avisos o cualquier otra forma de comunicación a distancia, a menos que el proveedor haya dispuesto, expresamente, lo contrario. La forma de ejercer este derecho es la misma a través de la cual se celebró el contrato.

Otro aspec to de suma importancia son los contratos de adhesión, esto es aquellos en que sólo nos limitamos a firmar

MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInAs 22-23

y no tenemos la posibilidad de discutir con el proveedor las cláusulas del contrato. Son de muy común ocurrencia y, por la cantidad de abusos que se producían, la ley los regula detalladamente. Por ejemplo, se establece un tamaño mínimo de letra, la imposibilidad de que el proveedor modifique o deje sin efecto el contrato o que contengan limitaciones absolutas de responsabilidad, entre otras.

E s m u y i m p o r t a n t e saber que los derechos del consumidor son irrenunciables en forma anticipada, esto es que no puede existir un acuerdo entre las partes, antes de la celebración de un contrato, por medio del cual el consumidor renunc i e a l o s de rechos regulados por la ley 19.496.

Una figura importante para la defensa de los derechos de los consumidores son las Asociaciones de Consumidores; é s t a s s o n f o r m a d a s p o r personas naturales o jurídicas, i n d e p e n d i e n t e s d e t o d o interés económico, comercial o político que tiene como objetivo proteger, informar y educar a los consumidores y asumir la representación y defensa de sus asociados y de los consumidores, cuando así se lo soliciten.

Existen ciertas obligaciones que deben ser cumplidas por los proveedores:

• Respetar los términos, condiciones y modalidades conforme a las cuales ofreció o convino con el consumidor la entrega del bien o la prestación del servicio.

• En los contratos celebrados por medios electrónicos y en aquellos que se aceptare una oferta realizada a través de catálogos, avisos o cualquier otra forma de comunicación

No pueden negar, injustificadamente, venta de bienes

a distancia, debe entregar al consumidor en forma clara las condiciones generales de contratación, con la posibilidad de almacenarlas o imprimirlas. Una vez celebrado el contrato debe enviar una confirmación escrita del mismo.

• N o p u e d e n n e g a r , injust i f icadamente, venta de bienes o la prestación de servicios comprendidos en sus giros, en las condiciones ofrecidas.

• Cuando se venda un producto usado o refaccionado, con alguna deficiencia o que en su fabricación tenga piezas usadas o refaccionadas, se debe informar al consumidor antes de la compra.

• Los sistemas de vigilancia y seguridad deben respetar los derechos y la dignidad de las personas.

P o d e m o s h a c e r v a l e r nues t ro s de rechos como consumidores cuando han sido vulnerados a través de un reclamo ante el SERNAC (www.sernac.cl), quien puede a c t u a r c o m o o rg a n i s m o mediador, o bien, a través de la interposición de una denuncia ante el Juzgado de Policía Local competente al domicilio del lugar de venta del bien o contratación del servicio, dentro de los seis meses siguientes a la vulneración del derecho.

Periodista y concejala


Cecilia Serrano

PERFIL SENIOR

L



De alma inquieta, sació su instinto de curiosidad por la ruta del periodismo. Tuvo que enfrentar las dif icultades de aprender a comunicar en un país con censura de información, pero fue, según ella misma, su personalidad ordenada la que le ayudó a poder escalar en el dificultoso mundo de la televisión, uno que le trajo tanto penas como alegrías. Luego de ser uno de los rostros periodísticos insignes durante el retorno de la democracia, hoy procura como concejala de la comuna de Las Condes, manteniendo su rol de figura pública, pero ahora desde el escenario del servicio público.

a luz se filtra a través de una la rga cor t ina que escuda l a t e r r a z a d e l e n o r m e departamento donde ahora está residiendo Cecilia Serrano Gildemeister. La otrora rostro del departamento de prensa de Televisión Nacional, aparece feliz vestida con un fi no vestido oscuro de adornos tonos sepia. En segundos distingue las caras de asombro de quienes entran al que por ahora es su hogar, a lo que sumado a un afectuoso saludo, le agrega un expresivo: “Estás loco, este departamento no es mío, es de mi padres”. Cecilia no tiene problemas en combinar la picardía propia de cualquier dueña de casa, con la elegancia de una señora.

Son las 13:00 horas de un caluroso miércoles de verano, día grato en particular para Ceci l ia , ya que en menos de dos horas, debe partir a las dependencias de Radio Cooperativa a encontrarse con su colega Cristián Herrera, para grabar el programa Empresas en Acción. Este es su proyecto más actual como periodista, en donde cada semana analiza la responsabilidad social de las empresas nacionales. Uno de los tantos proyectos que la mantienen hoy ocupada, y un nuevo paso en una carrera que la ha convertido en una de las periodistas más reconocidas del país.

El sueño de informar

“No tenía idea lo que iba a estudiar, una prima entró a periodismo y yo la encontré

Por Benjamín Grez B.Fotos Felipe Pinto V.

PERFIL SENIOR

una carrera estupenda, era algo interesante para mi”, explica sin tapujos Serrano sobre una decisión que estuvo alimentada, además, por una cualidad propia de esta informadora. Cecilia no demora en confesarse como una mujer sumamente inquieta y curiosa y fue a través del periodismo, que logró saciar sus ganas de aprender sobre el mundo que la rodeaba. “Me gusta profundizar sobre hechos que afecten a las personas, las tragedias, los accidentes, esa es mi temática”.

Pe ro Cec i l i a tuvo que aprender a balancear sus inquietudes con un escenario político complejo, el cual para 1977 –año de su entrada a la educación superior- mantenía un estricto nivel de vigilancia con la información surgida de los medios. “La libertad de prensa no existía y eso era una realidad, no era lo dicho por los profesores, pero era evidente”.

Una mujer de luces

Criada en una numerosa familia, Cecilia -la segunda de seis hijos- siempre tuvo claro su rol como formadora de sus hermanos. “Tengo un hermano mayor, éramos los primeros y teníamos que abrir la fila”, recuerda Serrano, quien además tuvo desde pequeña la guía de sus padres: un sesudo abogado y una orientadora familiar. Y aunque comprendía su responsabilidad, decidió marcar su juventud con un capricho.

“Un gran impacto para ellos fue cuando les conté que iba a presentarme para el concurso de Miss Chi l e ” , comenta riendo. La ocasión elegida fue un almuerzo familiar y eso produjo la sorpresa de todos los comensales. “Lo decidí de manera tonta, una amiga me lo comentó y quedé presentada”. Y así, sin ninguna planificación,

“No tenía idea lo que iba a estudiar, una prima entró a periodismo y yo

la encontré una carrera estupenda, era algo interesante”.


dio un primer paso a una imagen más pública, la cual ella misma rememora, hizo que su hermana gritara de espanto.

“Como era bien gansa e ignorante de la vida, no me habían tocado cosas difíciles, no tenía contacto con el mundo y eso fue un buen aprendizaje para mí”. La llegada a este show de belleza le dio la posibilidad de mostrarse en sociedad y poder acercarse de forma directa a esa realidad, la cual tanto la intrigaba.

La llegada a la pantalla chica

Aunque confiesa que nunca pensó trabajar en televisión, sus pasos la llevaron a los estudios del entonces canal Teleonce, en donde se desarrolló como reportera matutina para el programa 525 líneas. “Eso fue muy lindo, con Andrea Vial, mi gran amiga, hacíamos notas en la mañana”, explica Cecilia sobre su primera experiencia frente a las pantallas, en donde tuvo la posibilidad además de trabajar con Juan Guillermo Vivado.

Convenc ida que había llegado al medio que más le acomodaba, mantuvo este rumbo y llegó a posicionarse en poco tiempo, como rostro de prensa de Teletarde en Canal 13. Aunque comprendía el poder de las imágenes públicas, asegura haber sido siempre comprometida al informar. “Uno tenía que tener cuidado con sus acciones, pero yo era responsable y no iba a hacer tonteras porque sí”, explica categórica. Y así prosiguió durante una década en la señal católica. Ya con el inicio de los noventa, Cecilia dio el paso a la casa televisiva que más tiempo la albergaría.

24 horas se convirtió en su tercer y definitivo cambio,

el cual la consolidó en este rubro. El estelar noticioso de Televisión Nacional de Chile se establecía como cara ilustre del nuevo periodismo de la señal estatal luego del retorno de la democracia. Junto a este cambio, Cecilia Serrano era elegida como rostro ancla de sus transmisiones. “Es un orgullo que me haya pasado, e s un p r i v i l eg io que me haya tocado vivirlo”, afirma satisfecha sobre este rol y su consiguiente evolución como uno de los rostros de prensa más reconocidos a nivel nacional.

“ L o g r a m o s cambiar las noticias en este país, éstas son hoy, l o que nosotros logramos que fuesen en los n o v e n t a ” , d i c e s e g u r a a c e r c a d e l p r o y e c t o impulsado por el entonces director de l c ana l , J o rge Navarrete. Además se transformó en dupla presentadora junto al periodista B e r n a r d o d e l a Maza, con el cual aún mantiene una gran amistad. En este periodo estuvo enfrentada a importantes hitos. “Me acuerdo perfecto cuando tomaron preso a Manue l Contreras en Concepción, yo viajé para allá”, declara emocionada. Son momentos vertiginosos de actualidad que le enseñaron a estar en la punta de la noticia y ante los cuales reflexiona: “Cualquier periodista que le hubiera tocado ser parte de esa historia, hubiese estado dichoso”.

A la par con su rol de periodista, estuvo vinculada como animadora en algunos programas que hasta ahora se

mantienen como espacios con gran éxito de audiencia. Uno de ellos es Mea Culpa, serie en donde se reconstruyen historias de reos y, a través de la versión de éstos, se da cuenta de cómo se dio el crimen que ahora los tiene tras las rejas. Lo más rescatable para Cecilia sobre su paso en este ya mítico espacio, fue el acercamiento logrado con la imagen y vida de los delincuentes. “Uno veía a un preso, a un homicida, pero él nos contaba su historia. Una asesino es algo feo pero también es humano”, reflexiona.

“La gente ha solidarizado mucho conmigo, me han ayudado a pelear, creo que siempre se acuerdan de mí”.

Un nuevo desafío

Los últimos años le han impuesto a esta periodista nuevos desafíos a su vida, el más inesperado se dio mientras cumplía 14 años en TVN. Un proceso de recambio en los rostros del canal le impidió seguir en su casa televisiva. Afectada confiesa: “Era algo

que nunca esperé, de tonta o pajarona, tendría que haberme proyectado. Fue haber tenido todo y de repente perderlo todo”.

Sumado a este episodio, Cecilia tuvo que enfrentar la llegada de una complicada enfermedad, lo cual le implicó replantear sus prioridades. F u e d i a g n o s t i c a d a c o n esclerosis múltiple, mal que afecta directamente el sistema nervioso central produciendo trastornos en el habla, rigidez muscular y alteraciones de la vista. Este padecimiento sin una cura definitiva todavía, fue un segundo golpe doloroso, el cual sin embargo no la doblegó. Una sorpresa para ella fue la reacción de muchas personas anónimas, quienes se le acercaron a demostrar s u a p o y o . “ L a g e n t e h a solidarizado mucho conmigo,

MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 28PERFIL SENIOR

me han ayudado a pelear, creo que siempre se acuerdan de mí”, dice emocionada.

Pero en 2008, y luego de ser elegida concejala de la comuna de Las Condes -cargo que ostenta hasta hoy- junto a la periodista Claudia Opazo levantó una propuesta para establecer a la esclerosis múlt iple como una nueva patología dentro del plan Auge. Fue una campaña exitosa y que la tiene hasta hoy muy orgullosa. Debido al millonario tratamiento de esta enfermedad, muchas personas lo perdían todo y ahora tienen una nueva oportunidad.

A pesar de lo anterior, Cecilia no ha permitido que las dificultades de estos últimos años la vencieran. “Uno puede aportar mucho, el desafío es mantenerse vigente y hacer cosas”.

“Logramos cambiar las noticias en este país, éstas

son hoy, lo que nosotros logramos que fuesen en

los noventa”.

TECNOLOGÍA MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 29

n E-book o libro electrónico, es un aparato que almacena versiones dig ita l i zadas de diversos textos. De esta forma uno puede trasladar alguna novela y no preocuparse de que las páginas se quiebren o que el paso del tiempo afecte

U

E-book¿La nueva forma de leer?

al papel y vuelva ilegible la obra. Aunque no es novedosa la organización de textos en nuestros ordenadores, los E-books implementan una tecnología que disminuye su consumo de energía y por ende no requieren de recargas constantes. Además, el diseño de la pantalla está elaborado para mostrar documentos de tamaño A4 y A5 y, el contraste en el monitor, incluso permite leer con a l tos n ivele s de luminosidad.

C o n v e r s a m o s c o n e l p e r io d i s t a Ju a n M a nue l Salamanca, uno de muchos, que ha decidido probar esta tecnología.

¿Por qué razones escogió comprar un E-book?

L o e s cog í p orque me p e r m i t e a c c e d e r a u n a g ran var iedad de t í tu los, especialmente en inglés, de forma instantánea y a un precio asequible. Esa es la razón principal, pero además me sirve para practicar y seguir aprendiendo inglés.

¿Qué ventajas tiene el E-book frente a un libro tradicional?

La pr incipal ventaja es poder acceder y almacenar un sinnúmero de títulos. Por

“La principal ventaja es poder acceder y almacenar un sinnúmero de títulos”.

ejemplo, en un viaje en vez de llevar varios libros, puedes l levar el E-book con toda tu biblioteca personal. Los E-book, a diferencia de otros aparatos como los tablets o netbooks, están especialmente d i s eñ ado s p a r a l e c t u r a . Cuentan con una tecnología llamada tinta digital, que busca imitar los libros impresos para facilitar la lectura y no cansar la vista.

¿Recomendaría el uso del E-book o siente que todavía debe mejorar esta tecnología?

Recomendaría los E-books pero sólo para los lectores más asiduos y que lean en inglés. La oferta de títulos en español aún es escasa, aunque hay algunas buenas iniciativas, como la de Bazuca. Creo que los lectores digitales son una buena alternativa a la lectura tradicional, aunque todavía falta mucho para que llegue a reemplazarla. Falta bajar más los precios de los libros digitales, que se mantienen similares a los libros impresos; y ampliar la oferta de títulos a otros idiomas además del inglés. En mi caso, si de verdad quiero un libro, prefiero tenerlo en versión impresa a digital. De hecho, he seguido comprando libros después del E-book.

La modernidad en las comunicaciones ha hecho cada vez más sencillo el acumular datos en nuestros equipos electrónicos, desde música a series de televisión y películas. Las

opciones de poder trasladar de manera portátil nuestra información, ya se ha convertido en una situación cotidiana. Es en ese proceso, que la llegada de los denominados

E-books no es una sorpresa.

scar Acuña Poblete es secretario e jecut ivo de l Conse jo de Monumentos Nacionales (CMN) y al referirse a la forma en que se eligen los nuevos patrimonios explica que “el artículo 29 def ine las zonas t ípicas o pintorescas en función de una finalidad. Concretamente

Ó para mantener el carácter ambiental y propio de ciertas poblaciones o lugares donde existieren ruinas arqueológicas, o decaimientos y edificios dec larados Monumentos Históricos. Se busca en éstos, valores merecedores de la protección de la entidad, lo que no lo limita a una época determinada”.

La importancia de delimitar zonas como patr imonios nacionales, es que el Consejo es quien determina los tipos de cambios o alteraciones, protegiendo el espacio de alguna licitación urbana por la cual se pueda competir por el terreno. Esto no implica que no se hagan cambios a la zona elegida, se realizan intercesiones en estos lugares pero en muchos casos suelen ser cambios menores.

Sin embargo, el secretario reafirma el valor fundamental de es ta ins t i tuc ión. “Un e d i f i c i o o u n c o n j u n t o de const rucc iones y sus e s p a c i o s p ú b l i c o s s o n d e c l a r a d o s m o n u m e n t o nacional en la categoría de zona típica, para perpetuar y conservar por ley a futuro sus valores patrimoniales, sean éstos históricos, sociales, arquitectónicos, constructivos, urbanos o intangibles”, declara Acuña.

Monumentos NacionalesConservando los pilares de nuestra identidadUna de las características que más ayuda a dar forma a la personalidad de una ciudad, es su arquitectura. El legado de las construcciones citadinas, es reflejo de la evolución de sus espacios públicos, los cuales cobijan a sus dueños y dan cuenta de una historia la cual no es exclusiva de enormes documentos escritos. Las cicatrices de una ciudad son los testimonios de su pueblo y durante mucho tiempo el Consejo de Monumentos

Nacionales se ha dedicado a preservar este relato arquitectónico, para que no se pierda entre los escombros de la modernidad y sus adelantos.

Tareas pendientes

Es importante tener en cuenta que muchas veces estos inmuebles pueden ser su je to de a lgún s in ies t ro o derrumbe. Hace un año nuestro país fue víctima de un poderoso terremoto y mucho de nuestro patrimonio fue afectado. “Al destruirse el bien inmueble, el terreno sigue manteniendo la condición de monumento nacional, por ende el CMN debe aprobar la futura intervención, que puede ser una reconstrucción o una obra distinta de lo anteriormente ex i s t en t e . Cons ide ramos muy importante que estos lugares, frente a desplomes, sean recuperados, pues de lo contrario es la trama urbana la que se va descomponiendo”.

Aunque f ren te a e s t a s situaciones exista un ideal de conservación claro, el problema radica en el pobre estatuto desarrollado en torno a estas catástrofes. “Nuestro gran déficit en la legislación es la falta de incentivos a la conservación. Puesto que las declaratorias no llevan aparejados recursos directos ni indirectos para que el propietario preserve estos bienes o se sienta coparticipe de e s t e p roce so ” , añade Acuña sobre esta preocupante situación.

REPORTAJE


El subsidio de rehabilitación patrimonial consiste en que el MINVU aporta dinero a privados para comprar futuras casas en sectores bajo protección oficial.

En caso de que se realice una intervención en un lugar afectado por una catástrofe, es fundamental que esta alteración sea armoniosa con la zona, protegiéndola e incorporando el inmueble de manera adecuada al barrio.

Un caso par t i cu la r de un edificio que hoy se está res taurando, es e l Teatro Municipal de Santiago. Tras los daños sufridos por el terremoto del 27 de febrero de 2010, el Consejo cuenta con una autorización para realizar un plan maestro de reparación. Se trata de obras de emergencia: reparaciones de gr ietas y desprendimientos en los cielos y muros, de separación de murallas y de vigas, albañilería y secciones de hormigón, así como refuerzos en los mismos.

Aunque no sólo depende de a l gún p rob l ema pa r a decidir intervenir un inmueble patrimonial. “Basta pensar que si uno cierra su casa seis meses y nadie entra a mantenerla, al regreso uno ya no encontrará las cosas como las dejó. Esto, evidente para un inmueble nuevo, en el caso del patrimonio lo es aun más; por ello las

mediaciones, recuperaciones o nuevos usos, a veces son la verdadera opción que existe para la sustentabilidad de estos bienes”, comenta el secretario. La responsabilidad total del edificio no puede recaer en el dueño y es preciso elaborar un trabajo en conjunto con el Estado para preservar el patrimonio.

Responsablesde su legado

Aunque hoy no existen incentivos para fomentar la mantención de la propiedad para personas dueñas de lugares típicos, sí se han establecido c i e r t a s h e r r a m i e n t a s d e protección para futuros sectores en conservación. El subsidio de rehabilitación patrimonial consiste en que el MINVU aporta dinero a privados para comprar futuras casas en sectores bajo protección oficial. De esta manera, se asegura el traspaso de la propiedad a l Conse jo y a su fu tura administración.

Además se han creado programas de espacio públicos patrimoniales, con lo que

se l e o torga pr ior idad a l financiamiento de sectores p ro t e g i d o s c o m o z o n a s o r i g ina l e s . As í s e puede intervenir de manera positiva y mejorar el inmobiliario, el pavimento, la iluminación, el soterramiento de cables o la señalética, entre otros aspectos.

Por su parte, el secretario Acuña agrega que “la Ley de Donaciones con Fines Culturales -conocida como Ley Valdés- ya está beneficiando a privados indirectamente, ya que en Zonas Típicas o Monumentos Históricos se aporta dinero o materiales de construcción al espacio público y/o a fachadas de casas de privados”. Esta legislación beneficia de manera directa a los edificios fiscales, de l ámbito univers i tar io , eclesiástico, municipales o del Estado. Al mismo tiempo, este patrocinio se hace extensivo a los particulares colindantes de las zonas restauradas, ya que la plusvalía de sus inmuebles aumenta, dejando en claro el valor de las restauraciones como potentes herramientas para potenciar barrios clásicos y el estándar de vida de sus residentes.

SALUD

l glaucoma es una de las causas principales de ceguera, sus efectos aún son irreversibles pero se mantienen constantes estudios y proyectos para aprender a combatir el avance de esta enfermedad de manera más eficiente. El doctor Oscar

E

GlaucomaLa lucha contra la ceguera

Gar r ido, d i rector médico de l cent ro of t a lmológ ico Ult rav i s ión, comenta que “actualmente los tratamientos del glaucoma son de t ipo medicamentoso (gotitas) y quirúrgico (láser), los cuales bu s c a n ba ja r l a pr e s ión intraocular, que es lo único que podemos modificar para prevenir y detener el avance del glaucoma”.

Identificando el glaucoma

Hast a hoy s e conocen do s t ip o s de g l aucom a . El “de ángulo abier to” se cons idera más pel ig roso, no sólo por los efectos que conlleva el contraerlo, sino también por su evolución. No presenta síntomas y eleva de manera progresiva la presión intraocular, ésta provoca que el humor acuoso no se filtre de manera adecuada dentro de las cavidades oculares afectando nuestra visión. “La primera línea de tratamiento va por el lado de los colirios, los cuales cada vez son más efectivos y permiten disminuir la presión intraocular en grandes rangos”, asegura el doctor Garr ido. Una opción a los fármacos ha sido el perfeccionamiento de procedimientos quirúrgicos capaces de aliviar la presión interna del ojo.

Es importante que si usted tiene alguna dificultad en la vista, se realice una campimetría.

El segundo tipo se cataloga como “de ángulo cerrado” y, a diferencia del primero, sí se presenta con fuertes signos en el cuerpo. La persona sufre de mareos y vómitos, además de la pérdida de color en el iris y un profundo dolor en los ojos. En este caso, el humor acuoso ya no es filtrado y el cierre de los canales del ojo produce un empuje sobre el iris. Este proceso suele desencadenarse durante la noche. A partir de los cincuenta años, las probabilidades de contraer esta patología aumentan en pacientes con hipermetropía. Además, se ha identificado que personas estresadas y con problemas nerviosos también son propensas a contraerlo. Ante la aparición de cualquiera de estos síntomas, es necesario acudir a un especialista de inmediato.

El 12 de marzo marca la conmemoración a nivel mundial del día del glaucoma, enfermedad que ataca los nervios ópticos produciendo graves daños a la retina.

Esta jornada busca llamar la atención de las personas sobre este mal, el cual afecta de manera radical nuestras vidas y que, además, se desarrolla sin la aparición de ningún síntoma, por lo que es necesario mantener un chequeo

regular de nuestros ojos.


“La pérdida del campo visual (visión periférica) es sin duda lo más complejo que presenta el paciente con glaucoma”.

Sobre las dificultades principales que el glaucoma tiene en un paciente, el doctor Garrido explica que “la pérdida del campo visual (visión per i fér ica) es s in duda lo más complejo.

Enfrentando la enfermedad

Es importante que si usted tiene alguna dificultad en la vista, se realice una campimetría, examen oftalmológico que se utiliza para valorar las alteraciones del campo visual. Este examen define su campo de visión y localiza las áreas afectadas por el glaucoma. Se identifica así un mapa visual que ayuda a determinar la evolución de la enfermedad. Algo importante a saber, es que estas herramientas muchas veces no logran captar complicaciones hasta una fase más complicada, por ende no debe ser tomado como un diagnóstico final. Se recomienda hacer este test cada seis meses si aún mantiene dudas sobre su salud.

Una forma en la que usted puede poner a prueba su visión periférica, es a través de un sencillo ejercicio. Tape su ojo derecho con una de sus manos y examine su entorno

preocupándose de la nitidez de los objetos y el ancho de su campo de visión. Repita lo mismo con su ojo izquierdo y compare si hay diferencias sustanciales entre ambos.

Si bien la pérdida de v isión debido al glaucoma es irreversible, se puede prever o disminuir su progresión con el t ratamiento adecuado. Por esto le recomendamos que si usted sospecha que puede tener glaucoma o tiene factores de

riesgo, visite a su oftalmólogo o a algún especialista que lo pueda orientar. Esto puede marcar una diferencia significativa en su futuro.

Recuerde que si usted es socio/a de GoldenSeniors, puede hacer uso de nuestro convenio con la Clínica Oftalmológica Ultravisión, el cual incluye una evaluación quirúrgica sin costo. Llame al (2) 413 6000 o ingrese a www.ultravision.cl para más información.

Semana del Glaucoma 2011

En conmemoración de esta jornada, y por cuarto año consecutivo, nuestro país se hace parte de esta celebración a través de diversas actividades. A partir del día 7 de marzo, hasta el 13 del mismo mes, distintos miembros de la Sociedad Chilena de Oftalmología (Sochiof) repartirán material educativo además de realizar charlas informativas.

El día 10 de marzo se efectuarán exámenes gratuitos a todo público en distintas zonas de la nación. En la capital el metro Baquedano será acondicionado para este efecto. En regiones, estos procedimientos tendrán lugar en los respectivos centros de salud de cada localidad. Algunas ciudades elegidas son Iquique, Concepción y Osorno, en otras.

Esta campaña cuenta con el apoyo de la Sochiof, el Ministerio de Salud, la ayuda voluntaria de médicos oftalmólogos de todo Chile y el aporte de laboratorios y empresas privadas.

MEDICINA ALTERNATIVA

a m e d i c i n a s i n t e r gé t i c a establece un sistema para quienes inician un tratamiento bajo este estilo. La persona es un aprendiz y su incapacidad e ignorancia ante la tarea de conectarse con su alma, es la enfermedad. La pediatra Pilar Bosch, intr igada por métodos poco convencionales en el mundo de la medicina, ha realizado cursos sobre las

L

Medicina SintergéticaLa nueva fusión

de estilos terapéuticos

prácticas sintergéticas. “Reúne todos los conocimientos de di ferentes especia l idades, incluyendo y s iendo muy i mp or t a n t e t a m bi é n lo s conocimientos más avanzados de la medicina occidental. Utilizando herramientas como la medicina manual etérica, los imanes, la auriculoterapia, el láser de baja frecuencia, colores, f lores de Bach, etc., se logran mejor ías y curas que muchas veces parecen milagrosas”, asegura.

Reuniendo todos los saberes

Pilar Bosch decidió estudiar acerca de este nuevo tipo de medicina en gran parte por lo revolucionario de su sistema. “Como méd ico ped i a t r a , hace t iempo siento que la medicina occidenta l t rata al ser humano muy ajeno a todas sus vivencias personales, familiares, emocionales. Por otro lado, existen demasiadas especialidades que ven al ser humano dividido en pequeñas partes, órganos y sistemas; como s i lo acontecido en una par te del cuerpo, no repercutiera en todo el resto de nuestro ser, no sólo físico, sino también emocional y mental”,

Muchos tipos de enfermos pueden buscar una solución a través de estos tratamientos.

plantea. Y es exactamente este arquetipo lo fundamental dentro del estudio sintergético.

Esta nueva rama de la medicina moderna ha sido elaborada por el c irujano colombiano Jorge Carvajal. V i a j a n d o p o r d i s t i n t o s pa í se s de L at inoamér ica, ha realizado seminarios en donde expresa la necesidad de analizar diferentes prácticas de curación como lenguajes complementarios. Para quienes siguen esta nueva filosofía científica, lo fundamental no es desacreditar el valor de los distintos especialistas, desde los curanderos indígenas y t e r ap eu t a s , h a s t a l o s especialistas de cabecera. Se rescata así lo más relevante y se hace un esquema general para trabajar. Es debido a la importancia de esta síntesis e integración de escuelas, que se crea el concepto sintergético.

“Ahora, como lo dice su creador, el Dr. Carvajal, esta es una medicina que está

Uniendo diferentes disciplinas médicas y corrientes filosóficas, las terapias sintergéticas establecen una nueva manera de enfrentar una patología. Concibe al paciente como una unidad de consciencia, nacida de la interacción de diferentes campos de energía, los cuales pueden ser afectados por fricciones en la mente y a partir de eso desarrollar una enfermedad. Teniendo en cuenta estos paradigmas y uniendo los métodos alopáticos y alternativos, se impulsa al paciente a encontrar

las claves de su recuperación.


La sintergética propone

comprender a las personas

como cuerpos electromagnéticos

por los cuales transitan distintos

tipos de energía.

en pañales y no todas las veces se obtiene el resultado deseado, aunque siempre hay un aporte a alguno de los planos de la salud”, asegura Bosch. Es que la implementación de esta nueva academia aún va en un proceso de expansión y le falta tiempo para ser establecida como un proceso de curación definitivo.

No obstante lo anter ior, su expansión se ha hecho notar en nuestro continente. “En Chile ya hay muchas personas las cuales vienen trabajando esta medicina hace años y tienen bastante experiencia. Incluso ha sido incorporada en var ios hospitales de Santiago”, comenta la pediatra.

Una nueva manera de sanar

Para comprender la forma en que se elabora un plan de sanación, primero se debe establecer un punto fundamental de esta teor ía. La sintergética propone comprender a l a s personas como cuer pos electromagnéticos por los cuales transitan distintos tipos de energía. Así se puede hacer reaccionar al paciente a través de estímulos, los cuales no obligan a tocarlo de manera directa. La luz, los sonidos o los campos electromagnéticos son parte de los instrumentos que se aplican en la terapia.

En cier tos casos se t rata a l paciente a través de la música para llevarlo a un estado de relajación. Es en esta fase de semiinconsciencia donde la persona debe describir las impresiones visuales que observa. A par t ir de esta exper iencia y ayudado por el médico sintergético, se intenta determinar la patología que lo está afectando. Se realiza de manera paralela una orientación psicoterapéutica para que el mismo paciente se haga participe de su recuperación.

Muchos t ipos de en fer mos pueden buscar una solución a través de estos tratamientos. “Las personas aquejadas de enfermedades y dolores crónicos, cáncer, enfermedades inmunológ icas, depres iones o alergias. Además de todos aquellos que sienten la responsabilidad de tener que sanar no sólo su cuerpo físico, sino también su alma”, aclara Bosch.

Sin embargo, la pediatra hace un alcance sobre la manera de elegir un proceso de curación. “Es importante recalcar que no se trata de optar por una u otra medicina, sino de sumar herramientas terapéuticas. No es que si voy a un médico sintergético voy a estar obligado a dejar de tomar mis otros medicamentos. Pero es probable y deseable poder ir disminuyendo gradualmente algunas dosis y eventualmente prescindir de algunos de ellos. Eso lo irá mostrando la evolución de cada caso”.

Cuáles son las hormonas tiroideas?

La t i ro ides es la única glándula capaz de metabolizar el yodo consumido en los alimentos, el que utiliza para formar sus hormonas, que son principalmente dos: levotiroxina (T4) y triyodotironina (T3).

¿ Si un embrión se desarrolla sin tiroxina, lo que ocurre si la alimentación de la madre es deficitaria en yodo, el niño nacerá con deterioro en su desarrollo físico y mental, pudiendo llegar al cretinismo congénito.

Principales funciones de las hormonas tiroideas

• N e c e s a r i a s p a r a e l crecimiento y desarrollo.

• Acción termorreguladora.• Aumentan el consumo de

oxígeno.• Est imulan s íntes i s y

deg radac ión de g ra sa s y proteínas.

• R e g u l a n e l a g u a extracelular.

• Intervienen en la síntesis del glucógeno y en la utilización de la glucosa.

• Intervienen en procesos de contracción muscular y motilidad intestinal.

• Imprescindibles para el desarrollo del sistema nervioso.

En resumen: las hormonas t i r o i d e a s i n t e r v i e n e n prácticamente en la totalidad de las funciones orgánicas, activándolas y manteniendo el ritmo vital. Han tenido

HipotiroidismoUna disfunciónde la glándula tiroidesLa tiroides es una glándula endocrina situada en el cuello delante de la tráquea; pesa 25 gramos, es diminuta pero importante en la salud. Todos los aspectos del metabolismo, desde la frecuencia a la cual late el corazón hasta la velocidad para producir calorías, están regulados por las hormonas tiroideas. Su deficiente producción o el exceso de ella, causan los principales problemas tiroideos.

una valiosa importancia en la evolución del hombre.

Alteración de la función de la glándula tiroides

La función de las hormonas tiroideas puede alterarse en cualquier etapa de la vida, pudiendo ser adquirida o congénita. La disminución por sobre niveles normales en la producción de hormonas t i r o i d e a s c o n s t i t u y e e l Hipotiroidismo, mientras que el aumento de dicha producción constituye el Hipertiroidismo.

Si bien es cierto hay otras enfermedades que afectan a la tiroides, como el bocio eutiroideo, la tiroiditis, los nódulos tiroideos y el cáncer de tiroides; daremos preferencia a l h ipo t i ro id i smo en l a s próximas líneas, dada su mayor incidencia.

El diagnóstico se hace con un simple examen de sangre.

CALIDAD DE VIDA

Por Jaime Valenzuela DíazSocio de GoldenSeniors

En los últimos años, el diagnostico de enfermedades asociadas a la t i roides se ha convertido en un tema recurrente en la consulta médica. Muchas veces son patologías subdiagnosticadas o confundidas con problemas psiquiátricos; otras veces son inadvertidas pero frecuentes, pudiéndose asegurar que están en franco aumento.

Los síntomas iniciales de un mal funcionamiento tiroideo son leves, lo que hace que se retarde el diagnóstico. Millones de personas en el mundo, principalmente mujeres y con el aumento de la edad, se ven afectadas por disfunción tiroidea en que hay trastornos del bienestar general , del desarrollo físico e intelectual, trastornos cardiovasculares, cambios psíquicos y cutáneos, y sintomatología ocular. Lo ideal es poder diagnosticar lo s s ín tomas l eves an te s que empeoren. El médico e s p e c i a l i s t a p a r a e s t o s problemas es el endocrinólogo.

Hipotiroidismo

Más común en las mujeres, es causado por act iv idad insuf ic iente de hormonas tiroideas (T3 y T4) para ejercer sus acciones sobre diferentes órganos.

Las principales causas de h ipo t i ro id i smo s on debidas a una disminución de la producción de hormonas tiroideas, por distintas razones, tales como:

• Autoinmune, en que n u e s t ro p ro p i o s i s t e m a inmunológico reconoce a la glándula como tejido extraño y lo destruye. Es la causa más


común de hipotiroidismo (70-80 % de los casos). Es de lento desarrollo pudiendo pasar desapercibido atribuyéndose los síntomas a otras razones.

• Post quirúrg ica , por extirpación de la glándula tiroides debido a tumor, hace que la persona se vuelva hipotiroidea.

• Post terapia con yodo radioactivo, el tratamiento en cáncer de tiroides produce destrucción de la glándula.

• Congén i t a , e s poco común, se presenta desde el nacimiento y se debe a falta de la glándula desde la vida intrauterina.

L o s s í n t o m a s d e l h ipo t i ro id i smo no son necesariamente los mismos en todas las personas, pero hay que destacar:

• Cansancio, somnolencia, elevación de peso, constipación, p e r e z a m e n t a l , a p a t í a , e s t reñ imiento , p ie l seca , intolerancia al frío, pulso lento, depresión, hipotensión, bradicardia y voz ronca.

• En niños hay retraso del crecimiento y del desarrollo intelectual, hipotonía muscular y sordera.

• En recién nacidos hay ictericia, crecimiento exagerado de la lengua, estreñimiento, dificultad para beber y hernia umbilical.

• En personas muy mayores se agrega neuropatía periférica, depresión, demencia y sordera.

Diagnóstico y tratamiento del hipotiroidismo

El diagnóstico se hace con un simple examen de sangre. El tratamiento es con terapia h o r m o n a l d e r e e m p l a z o

Las hormonas tiroideas intervienen prácticamente en la totalidad de las funciones orgánicas.

usando levotiroxina sódica que en distintas concentraciones se ofrece en farmacias con los nombres de Eutirox, Synthroid, T4 Bago, Esaldox, etc. El tratamiento debe hacerse bajo estricto control médico ya que se debe ajustar la dosis de acuerdo a las necesidades individuales de cada paciente. .

pesar de los cuidados, tras exponernos al sol nuestra piel se secó y en algunos casos incluso se resecó.

Esta vez no vamos hablar de cremas ni lociones, sino de cuidarnos por dentro mucho más; y luego por fuera.

Para lograr una piel sana, sedosa y lozana, debemos tomar vitaminas y minerales.

Las principales para la piel son tres: vitaminas A, C y E.

L a v i t a m i n a A e s

A complet ís ima. Está en las carnes rojas de vacuno, la leche y sus derivados y en los huevos. Además está en forma de betacaroteno, que es un derivado de la vitamina en frutos rojos o anaranjados. También la encontramos en verduras como los pimientos, los tomates y la cebolla o cebollín.

Esta vitamina es maravillosa ya que propicia la renovación de la piel generando nuevas

BELLEZA MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • pÁgInA 38

¿Y después del sol qué?Terminó el verano, tenemos un tono saludable y coqueto que nos gustaría mantener durante un

tiempo. Ustedes me preguntarán ¿cómo lo hago?

células que reemplacen a las escamosas y secas, apareciendo la piel normal y sin manchas. Al tomarla se produce una aceleración de la melanina, lo que hace aparecer el color en la piel, nos da más brillo en los ojos y fortalece nuestro pelo.

Por otro lado se recomienda tomar vitamina C en forma natural, que se encuentra en los cítricos de toda índole, o si no sintética en una dosis diaria hasta que llegue la preciada primavera. Se le llama también la vitamina reparadora, pues puede curar heridas, suavizar los labios, el entrecejo y las arruguitas alrededor de los ojos. ¿Y qué nos hace? Tiene un nutriente fundamental que produce colágeno.

Por último, la vitamina E produce en nuestro organismo la regeneración de las células en el hígado. Su uso ayuda a combatir las alergias, las dermatitis y la falta de tono muscular. Quita el cansancio y el desgano, además de potenciar la libido tanto en hombres como en mujeres.

Todas estas vitaminas, más los ácidos omega 3, el hierro y el zinc, el cobre y el selenio, ayudan en su totalidad a estar mejor una mayor cantidad de años y a tener más alegría de vivir.

Para cualquier consulta, me puede llamar a los teléfonos 232 4698 ó 727 4428.

Para lograr una piel sana, sedosa y lozana, debemos

tomar vitaminas y minerales.

Por Lydia Ciavatta A.Teléfonos:

232 4698 / 727 4428Celular: 09 920 5188

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“El Concierto”Cine en GoldenSeniors

Fines de marzo¡Cupos limitados!

Actividad sin costo

Primer campeonatode golf del año.¡Inscríbase ya!

Esté atento a las actividades 2011 de GoldenSeniors. Ingrese periódicamente a www.goldenseniors.cl para más información sobre nuestras fi estas, bingos, paseosy mucho más.

ACTIVIDADES Y CONVENIOS MARZO 2011

ACTIVIDADES DEL CLUB

En la época de Brezhnev, Andrei Filipov era el mejor director de orquesta de la Unión Soviética y dirigía la célebre Orquesta del Bolshoi. Pero en plena gloria, tras renunciar a separarse de sus músicos judíos, entre los que estaba su mejor amigo Sacha, fue despedido. Treinta años después, sigue trabajando en el Bolshoi, pero ahora…. como limpiador.

Una noche que Andrei se queda hasta tarde sacando brillo al despacho del jefe supremo encuentra un fax dirigido a la dirección del Bolshoi: se trata de una carta del Teatro de Châtelet invitando a la orquesta oficial a que vaya a dar un concierto a París… De repente, a Andrei se le ocurre una idea loca: ¿por qué no reunir a sus antiguos compañeros músicos, que viven de hacer trabajillos y chapuzas, y llevarlos a París, haciéndoles pasar por el Bolshoi? La tan esperada ocasión de tomarse la revancha por fin ha llegado.

Invitamos a nuestros socios al pre-estreno de “Le Concert”, producción que une a Francia, Italia, Rumania y Bélgica y que ha tenido varios reconocimientos a nivel mundial, como estar nominada en la categoría de Mejor Película Extranjera a los Globos de Oro 2011.

Estén atentos, esta actividad será a fines de marzo y será sin costo para los socios de GoldenSeniors.

Los cupos son limitados, reserve el suyo llamando a Soledad Castro al 233 1772 o [email protected]

“El Concierto”Vuelve el cine a GoldenSeniors

Colabora:

Colabora:

Retomamos nuestros campeonatos de golf y partimos a fines de marzo con todo. Jugadores seniors y pre-seniors están invitados a probar sus golpes en el Club de Campo Coya, ubicado en el kilómetro 24 de la carretera Eduardo Frei Montalva en la ciudad de Rancagua.

Se jugará con modalidad Medal Play (juego por golpes), individual damas y varones (seniors y pre-seniors).

La entrega de premios se realizará el mismo día, mientras se comparte un agradable almuerzo en las instalaciones del club.

Valor:Socio Golden: $18.000Socio Senior (no paga membresía GS): $21.000Incluye Green Fee y almuerzo de premiación

Inscripciones: Claudia Serendero a los teléfonos 233 1772 ó 233 4738. [email protected]

Al inscribirse indicar: Nombre completo, rut, e-mail, teléfono, índice y si requiere caddy.

XVIII campeonato de Golf GoldenSeniors

En GoldenSeniors hemos estado trabajando arduamente para ofrecer a nuestros socios los mejores beneficios.

Es así como hemos logrado nuevos convenios con impor tantes empresas y estaremos constantemente incorporando más.

¡Disfrútelos! Recuerde, estos convenios y beneficios son exclusivos

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SALUD

Instituto Clínico de Salud Mental El Cedro10% de descuento sobre valores estándar del día cama hospitalización y urgencia psiquiátrica las 24 horas (no aplica a medicamentos ni honorarios médicos).Julia Berstein 1240, La Reina.Teléfonos 275 1172 – 275 1152 [email protected] - www.cedro.cl

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Restaurante Ko 20% de descuento en el total de la cuenta.Camino El Volcán 11815, El Manzano, San José de Maipo.Teléfono 871 0254 [email protected] www.koeventos.cl

Restaurante Eccolo Qua 20% de descuento en el total de la cuenta.Condell 621, Providencia.Reservas 222 2098 www.eccoloqua.cl

El Mesón de la PatagoniaViernes y sábado promoción “All you can eat” en cordero a la hora de almuerzo. Precio GoldenSeniors: $12.500 Lo Barnechea 503, Lo Barnechea.Reservas 216 8967www.meson.cl

La Querencia20% de descuento en el total de la cuenta.Av. Las Condes 14.980, Lo Barnechea.Reservas 321 5522 - 321 5963www.laquerencia.cl

Déjate Besar 40% de descuento en todas las pastas los domingos a la hora de almuerzo. Av. Raúl Labbé 12863, Lo Barnechea.Reservas 955 3214 [email protected]

Raúl Correa y Familia20% de descuento en el total de la cuenta.Av. Las Condes 10480, Vitacura.Reservas 2434747 - 2434748www.raulcorreayfamilia.cl

Hey! Pitas15% de descuento en total de la cuenta (local y delivery).15% de descuento en servicio de eventos a domicilio. General Holley 2392,Providencia.Teléfono 244 3257

GOURMET

ChileVinosHasta 35% de descuento en sus Packs GoldenSeniors.Pedidos y consultas: 240 7663 – 240 7666

Wine Off 30% de descuento en pack Dupla Premiada. Incluye 6 vinos Santa Helena + 6 vinos De martino 347. Oferta: $38.400. Valor normal: $54.900.Fono compras 5841835 - [email protected] www.wineoff.cl

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Viña Morandé 21 a 39% de descuento en lista de precios (venta directa de Viña Morandé).Teléfono 800 378 [email protected]

ACTIVIDAD FÍSICA

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Sportxperts 20% descuento en bicicletas de paseo urbanas modelo Carmel. Av. Las Condes 12.340, Local 5, Vitacura.Teléfono 951 [email protected] www.sxs.cl

Estudio Kio 20% de descuento en curso para seniors y clases de danza árabe.50% de descuento en el valor de la matrícula.Av. Echenique 5191, Ñuñoa.Teléfono 458 [email protected] www.estudiokio.cl

La Querencia

CONVENIOS

Escuela de las Artes del CuerpoPrecio especial en el curso Educación Corporal Adulto Mayor. $15.000 socios GoldenSeniors.Clases martes y jueves de 12:45 a 13:30 horas.Obispo Orrego 314, Ñuñoa.Teléfono 717 [email protected] www.esarcu.cl

OnFitness20% de descuento en todos los planes Años Dorados, individuales o grupales, de 1 a 12 sesiones de entrenamiento personalizado a domicilio. Teléfono (9)[email protected] www.onfitness.cl

Piscina AcuavitaDescuento en clases de acuaeróbica, spinning, circuito y natación.Cleveland 8612, Vitacura.Teléfonos 243 0145 – 201 4940

Golf Aconcagua - Par 3Descuentos especiales en Green Fee, clases individuales y para niños.Panamericana norte 8551, Quilicura.Teléfono 624 9073

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Taller Hecho a Mano 15% de descuento en todos sus cursos de manualidades.Av. Francisco Bilbao 1950, Providencia.Teléfono 205 9491www.tallerhechoamano.cl

Cine Arte Alameda Entrada GoldenSeniors $1.000. Entrada referencia Tercera Edad $1.900.Av. Libertador Bernardo O’Higgins 139, Santiago.Teléfono 664 8821 www.centroartealameda.cl

Escuela de los Sentidos20% de descuento en todas sus catas y cursos.Inscripciones en:Teléfono 769 0246 www.escueladelossentidos.cl

VTRTarifas preferenciales y descuentos. Teléfono 600 800 9009. Vea precios y condiciones en www.goldenseniors.cl.

Teatro Municipal de Santiago 10% de descuento en la comprade dos entradas a alguno desus espectáculos.Agustinas 794, Santiago Centro.Teléfono 463 1000

Tren del Vino10% de descuento para viajar en el Tren del Vino.Teléfonos 470 7403 - 470 7407. Reservas con Pamela Varas o Rodolfo [email protected]

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Lustig 10% de descuento en servicios de podología, depilación, manicure, etc.15% de descuento al contratar dos o más servicios.San Antonio 510 Of. 202, Santiago Centro.Teléfono 633 [email protected] www.lustig.cl

Eva Spa Urbano15% de descuento los días domingo, lunes y martes en manicure, pedicure y podología. No aplica sobre combinaciones u otras promociones.Av. Colón 4157, Las Condes.Teléfono 494 4728 Av. Vitacura 2844, Las Condes.Teléfono 848 2227Av. Providencia 2287, Providencia.Teléfono 333 4547

Fernando Pavez Peluquería & Centro de Estética Integral 20% de descuento en todos los servicios (no aplicable a maquillaje).Calle Rinconada 8956, Vitacura.Teléfonos 202 3125 - 229 [email protected]

Centro de Yoga ManaliValores especiales en Yoga Iyengar, Yoga Ashtanga, Yoguipilates, Sanación Energética, Consulta Ayurvédica y Masaje Ayurvédico. Rodrigo de Quiroga 2739, Vitacura.Teléfono 207 [email protected] www.manali.cl Lydia Ciavatta10% de descuento en tratamiento. Soluciones para la caída del cabello, rejuvenecimiento facial, manchas, cicatrices. Evaluación gratuita.Estación Metro El GolfTeléfonos 727 4428 – 232 4698

ENTRETENCIóN

Localice entre las letras del recuadro las palabras del listado.

ABOGADOALIJOARRESTARBALABANDABIRLESCOBIRLOCHEBUSQUEDABUTRONCARCELCOLEGACRIMINALDESFALCOFISCALFULLEROGARDUÑOHERIDOHURTONAVAJAPATRULLAPENALPICADORPILLAJEPISTOLARAPAZRAPTORATAROBOSILENCIOSISATIMADORTIRONTIROTEOTRAMPAUNIFORME

RBIRLOCHEFOFPXXETLECRACAOUSUT

ÑALXABWCAWUUIOCAEIIBYTWBWUIAR

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Además de una pasión por las armas, Elvis Presley desarrolló un sorprendente afán por las placas de policía auténticas. El 21 de diciembre de 1970 en el “despacho oval”, Richard Nixon decidió recibir a Elvis después de que éste se plantara en las puertas de la Casa Blanca con una carta en la que le pedía al presidente una entrevista y le enviaba como regalo una Colt 45 con siete balas de plata. Preocupado por la decadencia de una juventud enganchada a las drogas, el cantante solicitó al presidente una placa de agente federal de lucha antidroga. Nixon, herido de muerte por la desastrosa guerra de Vietnam, pensó que una foto con Elvis podría otorgarle publicidad entre los jóvenes. Así, el cantante logró su placa oficial y Nixon

la instantánea deseada.

Anécdotas de la Historia: Las aficiones de Elvis.

Sopa de Letras


Sudoku

SOLUCIón SUDOKU

AnTERIOR

Comience poniendo un número entre 1 y 9 en cada casilla vacía, pero recuerde que ninguno puede repetirse en una misma columna, en la misma fila ni en el mismo subcuadrado de 3x3.

por Jota O.Puzzle

SOLUCIón pUZZLE AnTERIOR

nivel 2

En ESTE SITIO

ApOnEU-ROSIS

TERnILLASDÉBITO;

COMpRO-MISO

TABACO En pOLVO

LEVAnTEn;ELEVEn

ApRECIAD;QUERED CATEgORÍA

ApRETABACOMpAC-

TABA

SE

CA

R-

CA

JEó

nOCIón

COMA-DROnA

TOMA DEL SUELO

RIO DE LA DISCORDIA

EMBAL-SAMADOS EgIpCIOS

DATOS;FICHA

VACILA-CIón

COLInAS;LOMAS

CIERTA MUSA

CAnTO CAnARIO ALTAR

SABROSA

EpSILOn

EnVIÁIS

pAÍS DEL CAnAL

DISTInTA

RITO

QUIERA OREJA

AQUÍ

AMAMAnTA

BAMBÚES

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CESIO EXISTE

gRAn EnREDO

RECELAS;SOSpECHAS

MAnILLA

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MIRA AL REVES

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AGENDA MADUREZ ACTIVA • MARZO 2011 • PÁGINA 48

Joaquín Sabina, uno de los cantautores más destacados de los últimos años, se presentará en nuestro país el sábado 12 de marzo a las 21:00 horas en el Movistar Arena de Santiago, con su última gira titulada “El Penúltimo Tren”, la cual ha recibido excelentes comentarios de la crítica especializada. En su show, el poeta español cantará los éxitos de sus 15 discos de estudio y promocionará su última producción discográfi ca, “Vinagre y Rosas” (2009). La venta de entradas es a través del sistema Feriaticket.

Rachel Barton Pine, violinista clásica y rockera regresa a Chile los días viernes 25 y sábado 26 de marzo de 2011, a las 19:30 horas en el Teatro Universidad de Chile (Providencia 043, Metro Baquedano). En el pic de su carrera, esta virtuosa violinista norteamericana regresa con su versión nominada al Grammy del Concierto para violín y orquesta Op. 77 de Johannes Brahms que interpretará con la Orquesta Sinfónica de Chile. Además, si el público se lo pide, nuevamente hará bis de alguna de sus recreaciones de rock porque con su violín ella se pasea por el repertorio clásico, barroco y el heavy metal. Entradas en boletería (9782480-81) y a través de feriaticket.cl.

“The Met: Live in HD series” exhibe en forma exclusiva en el Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032, Providencia) las mejores presentaciones del Metropolitan de Nueva York. El sábado 19 de marzo a las 14:00 hrs. se podrá apreciar “Lucia de Lammermoor” (Domizetti), ópera cumbre del bel canto italiano, desbordante en hermosas arias, dúos y escenas de conjunto que contiene la más célebre “escena de locura” del gran repertorio operístico. Ventas a través de

sistema Ticketmaster. .

Desde su creación en 1977, Hubbard Street Dance Chicago cautiva al público y la crítica de todo el mundo por su notable e insuperable combinación de jazz, teatro, danza moderna y técnica clásica, además de su excepcional mezcla de estilos artísticos, sin perder de vista el entretenimiento. Bajo la dirección artística de Glenn Edgerton, la compañía está integrada por bailarines que despliegan una incomparable versatilidad y virtuosismo. Luego de nueve años de ausencia en nuestro escenario, regresan con un atractivo programa que incluye coreografías de Nacho Duato, Aszure Barton y Alejandro Cerrudo. Teatro Municipal de Santiago (Agustinas

794), desde el 30 de marzo al 2 de abril, a las 19:00 horas. .

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Revista Madurez Activa n° 64 marzo 2011

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