Revista VOS mes de Agosto 2010

ESPECIALRevista

Vida Óptima & Salud

VOSVOSVOS

Lizeth CastroLizeth Castro“Ser mamá es

lo máximo”“Ser mamá es

lo máximo”

Comer SanoFuera de Casa

ESPECIAL

DÍA DE LA MADRE

UNA OPCIÓN PARA TU SALUD

EL GlaucomaEL Glaucoma

Rejuvenecimiento Facial

LADRÓN DE LA VISTA...

UN MAL DE MUCHOS

¿EN QUÉ CONSISTE?Desintoxicación Iónica

UN ARTE DE LA CIRUGÍA

Desintoxicación Iónica

DentalHipersensibilidad

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ISSN: 1659-4789

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¡Un abanico de opciónes para encantar a mamá!Este mes especial en el Barceló San José Palacio hemos vestido de gala nuestro spa,

restaurantes y bares para que puedas sorprender a tu mamá cualquier díacon estas estupendas opciónes:

Restaurante estilo buffet o a la carta, para disfrutar los mejores y más variados platillos en un lugar acogedor rodeado de

comodidad.

Restaurante de comida japonesa en donde encontrará un variado menú de sabores tradicionales junto a innovadores platillos que resaltan los tesoros gastronómicos de

Japón

Restaurante de Especialidad en Carnes donde podrá compartir momentos agradables alrededor de nuestra piscina y disfrutarde una exquisita parrillada en el

mejor ambiente.

Disfrúte de las mejores bebidas nacionales e internacionales, deliciosos bocadillos y

de nuestra música en vivo.

Las mejores instalaciones, los tratamientos más modernos de manos de auténticos profesionales harán de su estancia un viaje a un mundo de salud, belleza, bienestar y

relax.

miyakoJapanese Restaurant

Tel.: 2220 2034 Ext. 745 - 715

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PAG REVISTA BAGELMENS.pdf 23/06/2010 10:33:10 p.m.

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CONTENIDOCONTENIDOAlimentAción & nutrición

Deporte & recreAción

eDitoriAl

especiAl DíA De lA mADre

estéticA & BellezA

entrevistA

sAluD y BienestAr

Nota Editorial 8

Ejercítate y toma leche 10-11Hablemos del yogurt 12-13Importancia de las ensaladas 14-15Desayunos energéticos 16-17Comer sano fuera de casa 18La gelatina 19Postres livianos 20-21

Bebidas funcionales 34-35Abdominales perfectos 36-37Ejercicios en la oficina 38Correr ¡más que un ejercicio! 39

Personaje de Portada: Lizeth Castro 48-51

Desintoxicación Iónica 40Rejuvenecimiento facial 42-43Hidrolipoclasia ultrasónica 44Melasma ¿qué es? 45Carboxiterapia 46-47

Día de la Madre 52-53 ¡Chinee a mamá! 54-55Esencias para mamá 56-57

El glaucoma 22-23Hipersensibilidad dental 24-25Índice de masa corporal 26La meningitis 28-29Paro cardiaco ¿qué hacer? 30Incotinencia Urinara 31El sol ¿amigo o enemigo? 32

Nue 58Noticias 60-61

Revista


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Créditos de PortadaModelos:

Lizeth Castro CastilloMaría José Gómez Castro

Fotografía: Viviana Paniagua González

Tel.: 8311-3084

Locación:Hotel Barceló San José Palacio

Maquillaje: Alejandra Gutiérrez Castro

Peinado:SPA Hotel Barceló San José Palacio

Producción:Viviana Paniagua González

Especial del día de la Madre Especial del día de la Madre

Editorial

Revista


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C r é d i t o s

R e v i s t a V i d a Ó p t i m a & S a l u dw w w. r e v i s t a v o s . c o . c r

A ñ o I - N ° 3 A g o s t o 2 0 1 0

D i r e c t o r G e n e r a lC a r l o s A b a n t o C r u z

c a b a n t o @ r e v i s t a v o s . c o . c r

E d i t o r a G e n e r a lL i c d a . E s p e r a n z a G e r m á n H .e g e r m a n @ r e v i s t a v o s . c o . c r

A s e s o r G e n e r a lL i c . M i g u e l A b a n t o C .

m a b a n t o @ r e v i s t a v o s . c o . c r

P e r i o d i s t aL u c í a J i m é n e z C h i n c h i l l a

l j i m e n e z @ r e v i s t a v o s . c o . c r

D i s e ñ o y A r t e F i n a lV i v i a n a P a n i a g u a G o n z á l e z

v p a n i a g u a @ r e v i s t a v o s . c o . c r

S o p o r t e Té c n i c oH e r n a l d o S á n c h e z C a l v o

h s a n c h e z @ r e v i s t a v o s . c o . c r

F o t o g r a f í aV i v i a n a P a n i a g u a G o n z á l e z

v p a n i a g u a @ r e v i s t a v o s . c o . c r

G e r e n c i a C o m e r c i a lJ o s é E s c a m i l l a G o n z á l e z

j e s c a m i l l a @ r e v i s t a v o s . c o . c r

S u s c r i p c i o n e sC a r l o s E n r i q u e A b a n t o D .

k a b a n t o @ r e v i s t a v o s . c o . c r

I m p r e s i ó nM a s t e r L i t h o S . A .

C o n t á c t e n o s i n f o @ r e v i s t a v o s . c o . c r Te l f . ( 5 0 6 ) 2 2 4 5 - 4 9 0 8

La responsab i l idad de los a r t ícu los es de sus au tores , s in que es to re -f le je necesar iamente la op in ión de la D i recc ión , la cua l se expresa por sus ed i to r ia les . Se proh íbe la reproduc-c ión to ta l o parc ia l de la pub l icac ión

s in la au tor izac ión de la d i recc ión .

Una producción de:Representaciones A&G de Centroamérica S .A

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Revista VOS se ha conver-tido en una plataforma de

sueños, ilusiones planteadas, metas por cumplir y buenos de-seos de realizar el mejor trabajo cada mes para nuestros lecto-res, quienes nos han recibido con los brazos abiertos, brin-dándonos una razón más para seguir haciendo nuestra labor con la misma pasión que nos caracteriza.

Este mes en particular desea-mos transmitir la sabiduría de los expertos en las distintas áreas de salud, medicina y be-lleza, para incentivar el interés personal y lograr aplicar los consejos de profesionales en la materia a nuestras vidas co-tidianas.

Además hemos dedicado una sección especial para home-najear a todas las mujeres que poseen la dicha de ser madres, quienes consagran gran parte de su tiempo en la crianza de sus hijos y afrontan con valentía y sensatez los retos que apare-cen a lo largo del camino.

El equipo de VOS espera que este mes de las madres esté cargado de cariño y amor para ellas y sus familias, además es-peramos que esta publicación sea un aporte importante en la vida de cada uno de nuestros lectores y amigos.

Como hemos mencionado, nuestra revista pretende de-mostrar una gama de temas que colaboren con el desarro-llo de una vida óptima y sobre todo integral, en donde no solo nos veamos bien; sino que al mismo tiempo nos sintamos completamente plenos.

Nuevamente los invitamos a que nos acompañen en las dis-tintas etapas de crecimiento y superación de la revista y agra-decemos la colaboración de los que hacen posible realizar este ejemplar.

Un mes muy especial para el Equipo VOS…

Lucía Jiménez Chinchilla

Periodista

Alimentación & Nutrición

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Ejercítate y toma leche...

Por: Kimberly MarottoPeriodista

La leche cuenta con muchos beneficios para los que realizan actividades físicas, las per-sonas que toman leche un día después de

haber levantado pesas, se ven beneficiadas al ganar músculos y perder peso, más que otras personas que optan por otras bebidas.

Las rutinas comunes como es el realizar ejerci-cios físicos funcionan perfectamente para lograr una mejoría en la salud y un buen aspecto físico después de haber tomado un vaso de leche.

Un estudio demostró que la leche incrementa la masa muscular y reduce el peso en los hombres; pero, se ha comprobado que estos efectos tam-bién son beneficiosos para las mujeres.

También se demostró que las mujeres que be-bían leche incrementaban su masa muscular a medida que iban realizando los ejercicios con pesas.

Los investigadores aconsejan a las mujeres a to-mar en forma diaria lácteos; ya que, es sorpren-dente la cantidad de grasa que se pierde, no están convencidos a qué se debe esta causa; pero aseguran que podría deberse a la com-binación de calcio, las proteínas de alta ca-lidad y a la vitamina D, acompañados de una serie de nutrientes trascendentales.

Un estudio demostró que la leche incrementa la masa muscular y reduce el peso en los hombres y mujeres

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Muchas bebidas son fuente de calorías; pero, sólo la leche proporciona vitaminas, minerales y proteínas. Ya sea sola o con sabor, la leche aporta una cantidad significativa de nutrientes

esenciales para el desarrollo, entre los que se encuentran:

Por qué la leche¿

¿

Además!!!Está claro que la leche además de ser rica en sabor, nos aporta múltiples beneficios a nuestra salud, recordemos que también destruyen las bacterias nocivas del organis-mo.

Un estudio reveló que la leche hidrata cuatro veces más rápido que el agua u otras bebidas.

Se piensa que lo que hace tan efectiva a la leche es su alto con-tenido en electrolitos (sodio, potasio y cloro), que proporciona una rápida recuperación de iones a los organismos perdidos a través del sudor y retiene mayor cantidad de agua.

• Proteínas (caseína, lactalbúmina y lactoglobulina)

La leche contiene aminoácidos ne-cesarios para desarrollar músculos

fuertes, reparar los dañados y lograr su recuperación. Las proteínas por su parte son una fuente para obtener energía durante las actividades de di-fícil desempeño.

• Vitamina B-12

Es una de las numerosas vitami-nas encontradas en la leche y es

esencial para construir los glóbulos rojos de la sangre que llevan el oxí-geno de los pulmones a los músculos.

• Potasio

De este mineral requerimos por lo menos 3,500 miligramos para

poder desarrollar la actividad muscu-lar diaria y lograr un balance apropia-

do de fluidos en nuestro cuerpo. Con sólo un vaso de leche se obtiene cerca de 400 miligramos.

• Niacina

Sirve para el correcto funciona-miento de cuantiosos enzimas

en el cuerpo y está involucrada en el metabolismo de los azúcares y ácidos grasos.

• Calcio

Ayuda a mantener los huesos fuertes y es crucial para las fun-

ciones de los nervios y músculos.

• Vitamina D

Es elemental para facilitar la ab-sorción del calcio en el cuerpo y

ayuda a optimizar la mineralización de los huesos.

• Riboflavina

Este tipo de vitamina B es parti-cularmente necesaria para per-

sonas que realizan actividades que requieren de esfuerzo físico; ya que, ayuda a convertir la comida en ener-gía para el ejercicio diario.

• Fósforo

Igual que el calcio y la vitamina B, el fósforo es indispensable para de-

sarrollar y mantener los huesos fuer-tes. Al mismo tiempo, ayuda a generar energía a partir de los alimentos que se consumen.

• Vitamina A

Contribuye a mejorar la visión, re-gula el crecimiento de las célu-

las y mantiene la integridad del siste-ma inmunológico.



El yogurt es considerado un ali-mento fundamental para la sa-lud, debido a que es un pro-

ducto del grupo probiótico, los cuales contienen varias colonias de microor-ganismos vivos que influyen positiva-mente en nuestro cuerpo.

Todos tenemos conocimiento de que el yogurt es un excelente alimento; ya que, puede actuar como sustituto de la leche y ayuda a controlar nuestro

peso cuando nos sometemos a dieta para perder algunos kilos de manera saludable. Sin embargo, en esta opor-tunidad conoceremos algo más sobre sus extraordinarios beneficios tanto en nuestra alimentación, como para la belleza y la salud.

¿Por qué debo consumirlo? El yogurt se ha considerado como un alimento probiótico. Un alimento pro-biótico se considera “un cultivo o mez-cla de cultivos de microorganismos vi-vos incorporados a algunos productos

para beneficiar la salud del huésped humano o animal a través de la flora intestinal”, esto quiere decir, que éste tipo de alimento se elabora a partir de bacterias benéficas para el organismo que, al ingerirlos, pueden sobrevivir a los ácidos del estómago y llegar in-tactas al intestino donde llevan a cabo su misión.

Como ya sabemos el tracto gastroin-testinal contiene una microflora nor-mal, es decir, tenemos millones de bacterias (buenas y malas) que ha-bitan en nuestro intestino. Es por eso

que se necesita que haya una rela-ción mayor de bacterias benéficas,

que compitan por ocupar los lugares de las bacterias

patógenas como la E. coli y Strepto-

coccus entre otras.

Hablemos del yogurt…¡Una estrategia NATURAL!

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Hablemos del yogurt…¡Una estrategia NATURAL!

El yogurt promueve juventud, belleza y una vida larga y sana

Pero, a todo esto, ¿De qué me sirve tener tan-tas bacterias “buenas” en mi organismo?

Se han investigado es-tas bacterias benéfi-cas y se ha encontra-do que:

• Intervienen en los procesos

digestivos:

El consumo de prob ió t icos

disminuye la intensidad y la duración de las diarreas. Esto se debe a que las bacterias benéficas compiten y ganan el lugar en el intestino de las bacterias pató-genas, a la vez que, las bacterias pro-bióticas disminuyen el pH del intestino (El pH es una medida de la acidez o alcalinidad de una solución).

• Metabolismo de vitaminas:

Mientras exista un equilibrio en la microflora, las funciones me-

tabólicas de síntesis y absorción de vitaminas (especialmente la K, B12 y ácido fólico) se van a llevar a cabo.

• Regulan el sistema inmune o de defensa del organismo:

Las bacterias probióticas pueden estimular la producción de inmu-

noglobulinas A (IgA), células plasmá-ticas, linfocitos y macrófagos; todos ellos responsables de la defensa de nuestro organismo.

• Previenen el cáncer:

El consumo de probióticos ha de-mostrado tener efectos antimuta-

génicos. Según el “National Institute of Cancer” de Estados Unidos, la gen-te que consume yogurt, tiene menos riesgo de padecer cáncer respecto de quienes no lo consumen.

Además, varios estudios con anima-les demuestraron que los probióticos ayudan a la supresión de tumores, lo cual necesita más investigación, para saber el mecanismo de acción espe-cífico; así como, el efecto sobre dife-rentes tipos de tumores.

• Modulan la movilidad del intesti-no:

Las bacterias probióticas participan en la movilidad del intestino, esto

se debe principalmente a la producción de ácido, lo que

estimula los movi-mientos de peristaltismo

(movimientos del tracto gas-

trointestinal) y ayudan así a la

excreción de las heces fecales.

Es por eso que es muy bueno

que las personas estreñidas consu-

man alimentos que contengan probióticos

como el yogurt.

Efectos del yogurt en la belleza dela piel

Si la salud empieza en los intestinos, podemos decir

que la belleza también.

El yogurt es verdaderamente útil para una piel saludable,

pues al mantener los intesti-nos limpios, estos absorben y

eliminan con mayor eficiencia los nutrientes y esto se refleja in-

mediatamente en la piel, la cual ya no tiene que servir como segunda opción para eliminar toxinas o desechos tóxi-cos difíciles de desalojar, por lo que se puede decir que el consumo habi-tual del yogurt casero u orgánico de preferencia (el industrializado muchas veces trae harinas y mucha azúcar re-finada) promueve en gran medida la juventud y belleza, además que cola-bora con una vida larga y sana.

El yogurt no sólo tiene beneficios en la piel, sino también cuando se aplica directamente en el cabello en forma de mascarilla.

El yogurt actúa como desinfectante y refrescante, además de darle a la piel lozanía y un aspecto realmente joven.

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Por: Lucía Jiménez [email protected]

Es muy importante consumir ali-mentos que no solo satisfagan tus necesidades, sino que tam-

bién te brinden beneficios nutricio-nales que ayuden a tu organismo. Te vamos a contar como hacer que esas ensaladas te motiven a probarlas y aprovechar todos los nutrientes que los vegetales y frutas te pueden brin-dar.

1.Coloca en tus ensaladas colores saludables

Trata de crear ensaladas con una base de frutas y hortalizas; para obtener la mayor cantidad de beneficios de los vegetales, tales como: nutrientes, fi-

bras y fotoquímicos que son produci-dos por las plantas, su gran efecto es benéfico en la salud.

2.Cuidado con los aderezos

Condimenta tus ensaladas con adere-zos sin grasas o reducidos en la mis-ma; si estás utilizando un aderezo con alto contenido graso, reduce los pro-venientes de carnes y lácteos, elígelos magros o desnatados.

3.Elige una ensalada con los cinco grupos de alimentos

Incluye grupos de carnes, lácteos como quesos o grupo de cereales con fideos o arroz.

4. Más volumen, mayor sa-ciedad

Las ensaladas son una buena opción para lograr una dieta de baja densi-dad calórica, la cual te ayuda a perder peso y a la vez satisfacen el hambre.

Beneficios

Las frutas y vegetales, ingredientes principales en las ensaladas, te brin-dan una comida de baja densidad calórica y nutritiva. Los vegetales pre-parados sin el agregado de grasas son los alimentos de menor densidad calórica de todos los grupos alimenti-cios. Además están cargados de nu-trientes.

Las ensaladas¿Son importantes?


Ensalada Antipasto

Ingredientes

1 / 4 de cebolla morada mediana, picada 1 / 2 bulbo de hinojo mediano cortado y sin corazón 1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos 4 pimientos rojos picados 1 lata de corazones de alcachofa marinados, enjua-gar, escurrir y partir en cuartos 2 tazas de arúgula 1 taza de perejil 1 / 4 taza de aceitunas negras, sin semilla 1 / 2 a 1 taza de queso parmesano fresco

Preparación Para la ensalada: Suavizar la cebolla remójandola en agua fría durante 10 minutos, es-cúrrala bien, séquela y póngala en un tazón.

Mientras tanto, prepare la salsa: Triture el diente de ajo, añada 1/2 cucharadita de sal gruesa y con la cara de un cuchillo grande haga una pasta gruesa. Ponga la pasta en un bowl y agregue la ralladura de naranja, el vinagre, la cucharadita restante de sal y la pimienta negra al gusto. Con un batidor de globo, mezcle el aceite de oliva, empezando con unas gotas y luego en un hilo constante, hasta que logre una mezcla espesita.

Con una mandolina o un cuchillo de mano, corte el hinojo lo largo en tiras delgadas. Añada la cebolla y mezcle con los garbanzos, pimientos, alcachofas, arúgula, perejil, y el aderezo. Esparza las aceitunas y el queso parmesano arriba (cortado con un pelador de verduras).

Aderezo:

1 diente de ajo pequeño y pela-do 1 ½ cucharadita de sal gruesa 1 cucharadita de ralladura de na-ranja 2 cucharadas de vinagre de vino blanco Pimienta negra recién molida1 / 3 taza de aceite de oliva extra virgen

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Horario:lunes a sábado

12:00 a 15:00 hrs.y

18:00 a 23:00 hrs.

Reservaciones:(506) 2220 2034 ext. 715

1

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Cortesía:



Por: Dra. Pamela Caro Larsen

Nutricionista, Hospital CIMA San José

Beneficios de un buen desayuno

Según diversos estudios, se ha demos-trado que la primera comida del día, el

desayuno, ayuda a pensar con rápidez, po-ner atención y comunicarse en forma apro-piada con el entorno. Es importante tener en cuenta que el cerebro se alimenta de glucosa y funciona a través de ella.

Por lo tanto, el desayuno debe aportar 140 gramos de esa sustancia, de no ser así el organismo estará obligado a utilizar las gra-sas, fuente de combustible de reserva, aun-que es bastante menos eficaz.

Un buen desayuno se define como una equilibrada combinación de lácteos, pan, cereales y frutas variadas que representan el 25% de los nutrientes que el organismo necesita diariamente para funcionar co-rrectamente durante el día. En ese caso, un desayuno completo está ligado a un mejor rendimiento físico y psíquico.

• La importancia del desayuno cruza todos los sectores sociales, debiendo entonces educar a la gente para que valore la función biológica

de esta temprana comida

D e s a y u n o sEnergéticos

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Si estás apurado en las mañanas, aquí tie-nes una idea de un batido energético, rico

en vitaminas y minerales

Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son: decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa, nuestro principal combustible energético, que produce el ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a

quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico.

En edades escolares, esto condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento; ya que, la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y de resolución de proble-mas quedan particularmente afectadas.

¿Qué ocurre si no desayunamos?

El batido es una excelente fuente de energía; ya que, po-demos incluir todos los alimen-tos necesarios para un buen desayuno. El batido es una propuesta sana e imaginativa para aportar al organismo una de las raciones diarias de lácteos recomendadas.

Su valor nutricional depende de los ingredientes del batido y, si bien, son bebidas de com-posición compleja, su compo-nente básico mayoritario en más de un 90%, es la leche.

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Batido de avena y trigo

Ingredientes:

240 ml de leche 0% grasa1 cucharadita de miel

25 g de salvado de trigo1 medida de proteína de suero sabor chocolate

25 g de avena(integral)1 cucharadita de germen de trigo

1 cucharadita de cacao1 pizca de canela (opcional)

Preparación:

Leche tibia o fría Verter en la batidora, salvado de trigo, avena,

germen de trigo, cacao, proteína de suero y la miel Batir durante 2 minutos aproximadamente y servir.

*El salvado de trigo, germen de trigo y la avena contienen fibra, por lo que contribuye a la saciedad y al tránsito intestinal.


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Por: Lucía Jiménez / [email protected]: Isabel MathelsonPropietaria Restaurantes Bagelmen´s

Con los compromisos diarios, es difícil mantener una dieta nutri-tiva para que te sientas bien y

mantengas un estilo de vida activo, beneficioso para tu apariencia y sa-lud. Aquí te presentamos una opción de comida rápida para esos días de estrés.

En el año 2000, la fa-milia Mathelson fundó el restaurante innovador de comida rápida BAGELMEN´S con su ingrediente base el “Bagel”.

Sin embargo, no es un restaurante de comida rápida común, éste te ofre-ce la opción de comer sano fuera de casa, con una gran variedad de pro-ductos y precios accesibles.

Productos

Bagelmen´s te ofrece una gran varie-dad de productos elaborados con in-gredientes frescos y 100% naturales. Entre ellos se encuentran:

1.Desayunos (ensaladas de frutas, gallo pinto, omellete mexicano,

waffles, Irving especial).

2.Bagels en Sandwich (supremo, pe-chuga de pollo y queso, rueben,

californiano, queso con especias, piz-

za bagel tradicional, deli-bagels, etc.)

3.Wraps ( jamón, atún, BBQ Chicken, latin wrap, y muchos más)

Además de bagels horneados, bagel chips, café gour-

met, ensaladas, sopas, queso crema, repostería, smoothies, refrescos y muffings.

Producto Base: Bagel

Un Bagel es un aro de pan que se rea-liza enrollando la masa en forma de dona y se cocina en agua caliente a punto de hervir.

Luego se hornea, por lo que es el pri-mer pan que se hierve antes de seguir con su preparación.

El primer bagel fue producido en Aus-tria por un panadero judío y luego llegó a Polonia en donde los judíos comenzaron a fabricarlo llevándolo a Estados Unidos en donde se ha co-mercializado hasta la actualidad y es

parte de la cultura norteamericana.

Bagel en Costa RicaLa familia Matheson, procedentes de los Estados Unidos, iniciaron la producción de BAGELMEN´S con el objetivo de traer un producto comple-tamente nuevo al país y sobre todo

saludable.

De ahí nace la idea de crear un restaurante que

diera opción a los clientes de comer sanamente, con

un servicio de alta calidad, en localidades confortables y

casuales en donde se puede co-mer rápido, quedarse a leer una revis-ta o bien encontrarse con los amigos y coordinar reuniones de negocios.

Bagelmen´s es un lugar recomenda-do por nutricionistas para mantener la dieta, además de su gran variedad de productos, tú puedes elegir la combi-nación de ingredientes que desees, sin ningún remordimiento; ya que, los combos y productos están pensados calóricamente para mantener un ba-lance en la dieta.Si quieres visitar un restaurante con buena atención, rápido y sobre todo saludable no dudes en buscar tu loca-lidad más cercana de BALGEMEN´S o bien asistir al auto servicio, recuerda que se encuentran en Los Yoses, Cu-rridabat, San Rafael de Escazú, Plaza Florencia, Paseo de las Flores Heredia y Belén.

Comer sanofuera de casa

Los índices de obesidad han aumentado en personas que comen fuera de casa, que en las que cocinan a diario•


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GelatinaLo que no sabes de la

• Siempre hemos visto la gelatina como un postre; pero, en rea-lidad es mucho más que eso. Es una fuente de proteínas que desarrolla una importante labor en nuestro organismo

• Es un alimento 100% natural sin aditivos.

• Está compuesta en un 90% de proteínas, el 2% de sales minerales y el resto agua.

• Está exenta de colesterol y 0% de materia grasa.

• Favorece el crecimiento de los huesos en los niños; así como, el fortalecimiento de uñas y cabello.

• Regenera el colágeno de la piel.

• Es un componente importante en numerosas cremas de belleza.

• Ayuda a la indigestión, ya que facilita el proceso evitando la aparición de digestiones pesadas y por ende tener un sistema digestivo sano.

• Desempeña un importante papel en la preven-ción y en el tratamiento de los dolores articulares, de artrosis y osteoporosis.

Razones para consumir gelatina!!!



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Por: Licda. Susana Campos Gutiérrez Nutricionista [email protected]

Más del 90% de las recetas que existen de postres las pode-mos modificar y hacerlas livia-

nas, reduciendo así más de la mitad de las calorías, grasa o azúcar. Esto nos permite poder consumir postres de vez en cuando y no limitarse debi-do al aumento de peso.

Se debe de tener claro que a pesar, de ser postres bajos en algún ingre-diente (azúcar o grasa generalmente) debemos de respetar la porción que se recomienda y comerlos moderada-mente.

Consejos para elegir los mejores postres: - Busque postres que brinden la eti-queta nutricional, en ella debe de fi-jarse que:

- Brinde menos de 5 gramos de grasa saturada por porción y menos de 10 gramos de grasa total.

- El tamaño de porción y porciones por envase.

- Si usted va a elaborar el postre y lleva harina, utilice la mitad de esta integral. - Sustituya el azúcar con edulcorantes artificiales.

-Utilice lácteos descremados y evi-te ingredientes como: natilla y crema dulce. - Baje la cantidad de huevos. - Reduzca el contenido de grasas. Si el postre contiene mantequilla cám-biela por margarina liviana. - Agregue frutas frescas a los postres, evitando así las frutas en conserva o frutas secas que normalmente vienen con mucha azúcar agregada.

Recuerde que si usted respeta las por-ciones, realiza actividad física y man-tiene una alimentación balanceada y variada, es un excelente camino para un organismo más saludable.

Postres Livianos –

¡Excelente solución para el control del peso!

Cheese Cake de frutas con salsa de fresas Light Número de Porciones: 12

Ingredientes:

Base: Sirope de fresa: ·¼ de barra de margarina liviana ·2 tazas de fresas frescas·1 cda. de jugo de manzana ·1cucharada de fructuosa·4 tazas de cereal integral en hojuelas ·1 cucharadita de vainilla

Relleno: ·8 oz. de queso cottage ·1 caj de queso crema liviano ·11 oz. yogurt natural descremado ·4 cucharaditas de gelatina sin sabor ·100 ml. de jugo de manzana ·½ taza de fructuosa ·¼ taza de sustituto de azúcar ·1 y ¾ taza de fresas y Kiwi en pedacitos ·2 cucharadas de jalea de fresa ·2 cucharadas de agua caliente

Preparación:

•Poner en una sartén la margarina y el jugo de manzana a cocinar hasta que la margarina se deshaga.Triturar el cereal y mezclar con lo anterior •Poner la base en un pyrex y presionar hasta cubrir todo el molde •Para el relleno licuar el queso cottage, el queso crema y el yogurt •Mezclar la gelatina con el jugo de manzana, calentar y agregar a la mezcla anterior •Colocar la mezcla sobre la base de la galleta y enfriar por 1 o 2 horas, hasta que este firme •Remover el CheeseCake y poner en un plato para servir •Aparte, mezclar el kiwi y las fresas con la jalea de fresa diluida con el agua •Colocar sobre el CheeseCake •Para el sirope: licuar las fresas y colarlas •Poner las fresas licuadas en una sartén y agregarles la fructuosa y la vainilla y poner a hervir a fuego lento hasta que espese •Dejar enfriar y servir

Calorías 220 Kcal Carbohidratos 30 gramos Proteínas 8,5 gramos Grasas 6,55 gramos

Información Nutricional por porción:

Postre bajo en calorías, su principal modifi-cación es que se le reduce la grasa en más del 75% con respecto a recetas originales. Posee un aporte de vitaminas y minerales único gracias a la adición de diferentes fru-tas durante su preparación.

Cortesia:


Número de Porciones: 12Ingredientes: Crepes:

·¾ taza de leche descremada ·2 yemas de huevo ·¾ taza de agua ·1½ taza de harina ·1 cda de sustituto de azúcar ·1 huevo entero ·3 onzas de margarina

** Todo esto se licua y se refrigera por 30 minutos yluego se hacen las crepes.

Preparación final:

En un pyrex se pone en el fondo un poco de crema y después se va poniendo crepes, manzana, crema y así sucesivamente. Al final ponerle almendras en tajadas. Hornear a 350º por 20 o 30 minutos o hasta que esté caliente.

Servir con helados de vainilla sin azúcar.

Información Nutricional por porción:

Calorías: 159kcalCarbohidratos: 25,6Proteínas: 10,8Grasa: 6,5

Manzana:

·10 manzanas pequeñas en tajaditas finas ·Jugo de 3 limones ·Sustituto de azúcar al gusto (4 cucharadas)

** A las manzanas se les va agregando el jugo de limón mien-tras se van partiendo para que no se pongan negras. Luego se les agrega el sustituto de azúcar y se le pone el spray. Se meten al horno por unos 20 o 30 minutos, en 375º, dándoles vuelta hasta que estén suaves.

Crepes de Manzana

Crema:

·4 huevos ·1 pizca de vainilla ·6 onzas de margarina ·1 taza de sustituto de azú-car ·1 pizca de sal ·Spray de cocina

** Se licua o se procesa y se deja aparte.

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Ladrón de la vista… El Glaucoma!!!

Salud & Bienestar

Por: Dra. Tamara Velázquez MontoyaEspecialista en GlaucomaCentro Oftalmológico

La vista es el sentido más valioso que tenemos. Su pérdida se con-

sidera un trastorno importante que llega a cambiar todos los aspectos de nuestra vida. Por desgracia, muy poca gente es consciente de la im-portancia de la prevención y de lo sencillo y útil que son los controles de rutina con un especialista.

Al glaucoma se le conoce como “el ladrón silencioso de la vista”. Avanza poco a poco, sin dar algún síntoma y nos lleva directo a la ceguera en esta-dos avanzados o terminales.

Es la principal causa de ceguera irre-versible en nuestro país y la segunda causa en países desarrollados como Estados Unidos. Actualmente se esti-ma que 65 millones de personas al-rededor del mundo padecen de glau-coma y de estos 7 millones presentan ceguera.

En nuestro país hay aproximadamen-te 8000 personas con la enfermedad y otras 2000 que ya han quedado completamente ciegas. Se estima que con el aumento de la expectativa de vida, la incidencia de la enferme-dad pueda duplicarse en los siguien-tes 10 años.

El glaucoma es una enfermedad del nervio óptico, en donde por diferentes

causas las fibras que lo componen fallecen. Este millón de fibras son ne-cesarias para que la información que recibe el ojo sea enviada al cerebro para su interpretación.

El glaucoma destruye estas fibras por lo que la señal o sensibilidad a la luz es cada vez más defectuosa. Las prime-ras fibras en perderse son las encargadas de la visión periférica y las últimas las de la visión central. Esto explica por-qué el paciente consulte tardíamente al tropezar con objetos, accidentes al deambular por la ca-lle o incluso aumento del lado ciego al conducir.

Existen varios factores de riesgo y predisponen-tes que deben alertarnos a la sospecha de esta enfermedad. Los más importantes son la pre-sión intraocular, la cual debe ser tomada por un especialista en la visión u oftalmólogo y el factor hereditario.

Entre otros tenemos la edad, es más frecuen-te en personas mayo-res de 60 años; la etnia, mayormente la etnia negra, seguida de la asiática y la latina; la miopía

e hipermetropía alta; enfermedades sistémicas como la diabetes mellitus, hipertensión arterial o enfermedades cardíacas; el uso prolongado de es-teroides y antecedentes de trauma o tumores en el ojo.

Ojo con nervio óptico sano

Ojo afectado con glaucoma

Ladrón de la vista…

¿Sabía usted de la existencia de una enfermedad que afecta los ojos, en la cual la mayoría de las personas propensas a sufrirla no saben que la tienen hasta que, desgraciadamente,

la pérdida de la visión es irreversible?

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Diagnóstico

El diagnóstico debe ser realizado por un Oftalmólogo. Este especialista es quien se encarga de realizar un exa-men minucioso del ojo, tomar la pre-sión intraocular, valorar el nervio óp-tico y de considerar necesario enviar los exámenes pertinentes como por ejemplo el campo visual. Es el oftal-mólogo quien le indicará el tipo de glaucoma que usted puede padecer (ángulo abierto o cerrado) o el riesgo de adquirirlo o heredarlo.

El glaucoma no se cura. Es el diag-nóstico y tratamiento temprano lo que evita la pérdida de la visión o deterioro

del campo visual. Es la prevención el mejor tratamiento que tenemos ac-tualmente. Prevenimos que el nervio óptico se siga dañando y que el pa-ciente no pierda la visión de sus ojos. Son los controles regulares lo que puede salvar su visión. Se recomien-da a todo adulto sano mayor de 40 años a realizarse un examen de la vis-ta al menos cada 2 años. Y a partir de los 60 años cada año. Y en caso de antecedentes familiares de ceguera de causa desconocida o anteceden-tes de glaucoma se recomienda un control anual después de los 40 años.

Todavía no podemos devolver la visión perdida por el glaucoma.

Pero esta enfermedad bien tratada se puede controlar. No hay que tener miedo a la enfermedad sino respeto. Consulte al especialista que éste sa-brá darle el mejor cuidado a sus ojos.

¡Conozcamos mejor el glaucoma!

Para más información pueden contactar a la Dra. Tamara Velázquez Montoya, Oftalmóloga Especialista en Glaucoma:[email protected] Oftalmológico “Dra. Olga Montoya”. Curridabat. Tel. 2224-9322.

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VOSVOSVOS24 Revista


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Salud & Bienestar

Es común escuchar alguna persona quejándose de este mal, ésta es una situación con la que se puede vivir; pero, que incomoda y se vuelve en algunas ocasiones insoportable al más mínimo estímulo. Quienes lo padecen experimentan un dolor agudo al beber algo

frío o caliente

La hipersensibilidad dental... un mal de muchos!!!

Dr. Jorge Montoya BrenesCirujano DentistaCentro Odontológico Dr. Jorge Montoya

La hipersensibilidad dental es una sensación dolorosa aguda y breve en respuesta a diversos

estímulos externos. Estos estímulos pueden ser térmicos (alimentos bebi-das frías o calientes), químicos (sus-tancias ácidas o dulces) o mecánicos (cepillado, etc.).

Cuando se habla de hipersensibili-dad dental hay que definirlo como el dolor o molestia que se produ-ce debido a un desgaste de la su-perficie dental o la exposición del cemento dental (la raíz) cuando existe retracción del tejido gingival o la encía.

La causa más común en los adultos es la exposición de las raíces ante dicha retracción de las encías. Como éstas raíces no están cubier-tas con esmalte, los miles de túbulos dentinarios (conductos diminutos) que están dirigidos hacia el centro del nervio dental (pulpa) quedan ex-puestos.

Cuando el calor, el frío o una presión estimula esos conductos, usted sien-te dolor. Lo que sucede es un cam-bio de volumen dentro del conducto diminuto en el que hay una célula llamada odontoblasto que percibe esa alteración y eso provoca un es-tímulo en el nervio que es sensible a

cambios de volumen, de esta forma ocurre la sensibilidad. Esta situación sucede como defensa; ya que, el ex-ceso de frío, calor o presión pueden dañar al diente. Sin embargo si está sucediendo hay que tratarlo para no

tener más la moles-tia dental.

Se estima que una de cada cuatro personas adultas padece de hiper-sensibilidad dental, ésta afecta a pa-cientes entre 25 y 45 años.

No obstante, existen determinados grupos de mayor riesgo: personas que cepillan vigorosamente sus dien-tes, pacientes con recesión gingival, aquellos sometidos a tratamiento pe-riodontal, bulímicos, personas con xerostomía (paciente con baja pro-ducción de saliva), pacientes con maloclusiones severas que provocan problemas periodontales o exposicio-nes anormales de los cuellos de los dientes.

Aunque todos los dientes son suscep-tibles de padecer hipersensibilidad, la mayor incidencia se da en premo-lares, que son los dientes que tienden a ser cepillados con más fuerza y, además causando abrasiones en los cuellos de los dientes por el uso de cepillos de cerdas muy duras.

No prestar atención a sus dientes sensibles puede derivar en otros pro-blemas bucales. Esto ocurre frecuen-temente cuando el dolor no permite que usted cepille sus dientes y por lo tanto, sea más vulnerable a la caries dental y a la enfermedad de las en-cías.

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Salud & Bienestar

¿Por qué aparece la hipersensibilidad?

La hipersensibilidad puede aparecer debido a:

• Una mala técnica de cepillado, en la mayoría de los casos; ya que, se hace de forma desorganizada y con la boca cerrada.

• Cepillarse con una crema dental muy abrasiva, o cepillarse con un cepi-llo de cerdas duras podrían dar como resultado la pérdida de esmalte.

• La retracción de encías debido a la edad o al cepillado dental inadecuado.

• El consumo de bebidas ácidas o acidificadas (jugo de limón, naranja, agua carbonatada), las cuales causan la erosión del esmalte y la exposición de la dentina.

• El rechinamiento de dientes (bru-xismo), lo que puede causar que una persona sienta sensibilidad en la ma-yoría, o en todos los dientes.

• La enfermedad de las encías, que puede causar la retracción de encías.

• Un diente astillado o quebrado pue-de exponer la dentina.

• Apiñamiento dental, que provoca mal posición de los dientes y los deja más expuestos a la retracción de las encías.

• Trastornos alimenticios como la bu-limia.

• La utilización de prótesis parciales, que poseen ganchos y pueden produ-cir algún desgaste del esmalte.

• Además, algunos tratamientos den-tales pueden causar hipersensibilidad.

Se sabe que los tratamientos tales como el blanqueamiento de dientes, las limpiezas dentales profesionales, la colocación de frenillos dentales o de un relleno dental causan sensibilidad durante o después del procedimiento.

¿Cómo puedo evitar la hipersensibili-dad dental?

Lo primero que hay que hacer es buscar la razón que está causando la hipersensibilidad, en éste caso un profesional de la salud dental puede ayudarle. Si la hipersensibilidad se debe a la dentina expuesta, existen varios pasos que usted, al igual que su profesional de la salud dental, puede llevar a cabo para reducir la hipersen-sibilidad. Estos pueden incluir:

• Utilizar un cepillo dental de cerdas suaves o medianas.

• Cepillarse correctamente, con la boca un poco abierta y con buena téc-nica, para ayudar a prevenir la abra-sión del esmalte y la retracción de en-cías.

• Utilice una crema dental especial-mente formulada para ayudar a redu-cir la sensibilidad.

• Preferiblemente no ingerir bebidas ácidas o carbonatadas.

• Si rechina los dientes buscar ayuda profesional.

• El blanqueamiento dental há-galo bajo supervisión profe-sional.

Tratamiento:

La hipersensibilidad dental es diferen-te para cada persona y depende de su diagnóstico. Aunque exista la sos-pecha de estar padeciendo hipersen-sibilidad dental, el profesional debe asegurarse de que sea hipersensibili-dad dental y no otro padecimiento; ya que, existen otros problemas como la caries dental que también pueden dar sensibilidad, más aún si hay compro-miso pulpar o un diente fracturado.

Si se está efectivamente con hipersen-sibilidad dental:

• Aplicar un barniz de flúor en las áreas sensibles para ayudar a fortale-cer el diente.

• Recetar una crema dental con alta concentración de flúor para utilizar to-dos los días.

• Colocar una restauración dental para fortalecer las áreas que han per-dido el esmalte.

Al final, ya sea que necesite un procedi-miento en la clínica dental o productos sin receta médica, el paso más importante es visitar a un profesional de la salud dental para que determine la causa de la hiper-sensibilidad en los dientes y le ayude a encontrar una solución efectiva y que fun-cione.Para más información llamar al Centro Odontológico Dr. Jorge Montoya 2560-6060.

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Por: Kimberly Marotto

Periodista

Seguramente habrás escuchado hablar del Índice de Masa Cor-poral (IMC). Este índice es bá-

sicamente una fórmula sencilla que nos permite saber si nuestro peso está dentro de los límites normales; si tene-mos algún tipo de sobrepeso o por el contrario nos falta; en otras palabras el IMC es un índice del peso de una persona en relación con su altura.

Es un método simple y ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal de una persona.

Se calcula con facilidad dividiendo el peso del sujeto expresado en kilogra-mos, entre el cuadrado de su altura en metros.

En un marco clínico, los médicos to-man en cuenta la raza, la etnia, la masa magra o musculatura, la edad, el sexo y otros factores que pueden modular la interpretación del índice de masa corporal. En cualquier caso, el IMC no siempre es una forma precisa para determinar si una persona nece-sita o no perder peso. Pero también hay algunas excepcio-nes tales como:

Físicoculturistas: Gracias a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son in-usualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.

Ancianos: Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corpo-ral ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis.

Niños:Aunque un gran número de niños son obesos, no se debe usar este índice de cálculo para evaluar a un niño y se recomienda entonces hablar con el médico acerca del peso apropiado para su edad.

Algunas consideraciones

La obesidad leve, tal como se define según el IMC no es un factor de riesgo cardiovascular, por lo tanto, no puede ser usada como un único predictor clí-nico y epidemiológico de la salud car-diovascular.

Los médicos utilizan algunos métodos diferentes para determinar si una per-sona tiene sobrepeso. Así mismo, el médico puede tener en cuenta la cir-cunferencia de la cintura y la propor-

ción de la cintura a la cadera.

Aunque no es claro el grado exacto al cual el incremento del IMC tiene un mal efecto sobre la salud humana, la mayoría de los expertos concluyen que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable. El ejercicio, cualquie-ra sea el IMC, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascu-lar y diabetes.

¿Sabes tu índice de masa corporal?

¡Aprende a calcularlo!

¡Aprende a calcular tu IMC!

Por ejemplo, para una perso-na que mide 1.70 mts y pesa 75 kg el índice de masa cor-

poral se calcularía así:

IMC = 75 kg / (1,70 mts)²IMC = 75 kg / 2,89 mts²

IMC = 25,95 kg/mts²

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Una enfermedad seria y temida…La meningitis!!!

En Costa Rica, uno de los cuadros más comunes de meningitis bacteriana es la causada por la bacteria del neumococo. Esa bacteria afecta principalmente a niños de cero a dos años

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Se llama meningitis y es una de las enfermedades más temidas; ya que, es poco común y suele

ser grave y poner en riesgo la vida si no se trata de inmediato.

La meningitis es una enfermedad que se produce cuando un virus, hongos o bacterias infectan las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal.

Esa infección ocasiona una grave in-flamación en las membranas llama-das meninges, lo que puede causar daños en el encéfalo y en el sistema nervioso.

En Costa Rica, uno de los cuadros más comunes de meningitis bacte-riana es la causada por la bacteria del neumococo. Esa bacteria afecta principalmente a niños de cero a dos años.

Si se comienza enseguida, el trata-miento de la meningitis resulta efec-tivo. Por eso, es importante recibir las vacunas de rutina, conocer los síntomas de la enfermedad y bus-car atención médica de inmediato en caso de sospechar que su hijo tiene meningitis.

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Salud & Bienestar

Causas de la meningitis

Muchos de los virus o bacterias que pueden causar la meningitis son muy comunes y suelen estar más asociados a enfermedades de todos los días. Las bacterias y los virus que causan una infección en la piel, el tracto gastrointestinal, el aparato uri-nario o el tracto respiratorio pueden llegar desde el torrente sanguíneo a las meninges a través del líquido cefalorraquídeo, que circula dentro y alrededor de la médula espinal.

En ciertos casos de meningitis bac-teriana, la bacteria proveniente de un traumatismo severo de cráneo, puede ser también como resulta-do de una infección grave cercana como una infección de oídos (otitis media) o una infección de los senos nasales (sinusitis) que se propaga a las meninges.

Varios tipos de bacteria pueden causar la meningitis bacteriana. El Streptococcus grupo B, la Escheri-chia coli y la Listeria monocytogenes son las causas más frecuentes de meningitis en los recién nacidos.

El Streptoccoccus pneumoniae, lla-mado comúnmente "neumococo", y la Neisseria meningitidis, más cono-cida como "meningococo", son más frecuentes en los niños mayores.

La bacteria Haemophilus influenzae tipo b (Hib) también puede causar la enfermedad; pero, debido al uso ge-neralizado de la vacuna en los niños, estos casos son menos frecuentes.

Del mismo modo, varios virus son los causantes de la meningitis viral, incluyendo los enterovirus (como el virus Coxsackie, el virus de la polio y el de la hepatitis A) y el virus del herpes.

¿Cúales son los síntomas?

Los síntomas más comunes en cual-quier tipo de meningitis son cefalea, fiebre, nauseas, vómitos y rigidez de nuca. Esta rigidez consiste en la re-sistencia de la musculatura cervical.

También puede acompañarse de al-teración del nivel de conciencia en crisis convulsivas.

En los niños pequeños las únicas manifestaciones clínicas pueden ser apatía, llanto y rechazo de la ali-mentación.

Las personas de tercera edad pue-den presentar únicamente altera-ción del nivel de conciencia, sin fiebre ni rigidez de nuca. Aunque algunos síntomas sugieren la causa de la infección, como la presencia de una erupción cutánea.

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durante un paro cardiaco?¿Qué hacer

5.Esperar ayuda y trasladar a la persona. Trasladar el paciente a un centro

médico para que se establezca su diag-nóstico y el tratamiento definitivo.


El paro cardiaco se produce cuando un coágulo se va hacia el corazón

o en algunas ocasiones se produce porque las arterias se tapan.

La Asociación Americana del Corazón ha descubierto que muchas de las personas que fallecen por un ataque cardiaco podrían haber sobrevivido si ellas o alguien cercano hubiera sabido qué hacer.

Frecuentemente sucede que las per-sonas desconocen los síntomas y es-peran hasta más de dos horas para conseguir ayuda.

No es difícil reconocer los síntomas, y hacerlo es de importancia para preve-nir la muerte y reducir la incapacidad.

Síntomas

• Dolor de pecho • Falta de aire

• Dolor que se extiende a los hombros y brazos • Desvanecimiento o desmayo, malestar en el pecho, náu-sea.

¿Qué hacer?

Se debe confirmar que es un paro cardiaco con la ausencia del pul-so y de respiración, luego de estar confirmado, se debe pedir ayuda al tiempo que se inicia ordenadamente y con mucha tranquilidad, las manio-bras de reanimación cardiopulmonar.

2.Estirar el paciente en una superficie dura. Acostar a la persona sobre el suelo y

realizarle un masaje cardiaco externo, compri-miendo de forma enérgica la zona del esternón, a una frecuencia de 80 a 100 compresiones por minuto. El esternón se deprime 3 cm hacia abajo.

3.Segundo operador. Idealmente, un segundo operador se encargará de ventilar, insuflando

aire en la boca, con la nariz tapada, cada 15-20 compresiones. No hace falta sincronizarse con la persona que hace el masaje cardiaco. Si nos encontramos solos, una insuflación cada 10-15 compresiones del tórax es suficiente. 4.Continuar y mantener la calma.

Seguir con las maniobras hasta que acuda un equipo sanitario con un desfi-brilador para aplicar una descarga eléctrica adecuada. Si la causa del paro cardiaco fue una fibrilación ventricular, el ritmo cardiaco se recuperará y el paciente volverá a tener presión y pulso. Poco a poco irá recuperando la con-ciencia y la respiración. Si la causa no es una fibrilación ventricular, la descarga eléctrica no le causará daño.

1.Despejar la vía aérea del pa-ciente. Abrir bien la boca y dejar li-

bre el espacio de cualquier alimento que pueda obstruir.

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Si empezamos a hablar de uno de los mayores problemas que afectan a las personas mayores

de 50 años, nos refeririamos a la in-continencia urinaria que es una pérdi-da involuntaria de la orina debido a un fracaso del control vesical(control de la vejiga).

La incontinencia urinaria puede ser provocada por infinidad de causas, entre las más comunes podemos en-contrar: infecciones, determinados medicamentos, músculos pélvicos debilitados o debido a problemas mé-dicos, lesiones cerebrales, lesión de médula espinal, esclerosis múltiple, Parkinson, Alzheimer o diabetes, en-tre otras.

No obstante, si sufre pérdidas de orina deberá acudir a un especia-lista para que establezca la causa y el tipo de su incontinencia y, así pueda ser tratada correctamente. Más de un 70% de los casos de afección leve puede superarse mediante ejercicios de fisioterapia, como son los ejercicios de Kegel (fortalecimiento de suelo pélvico).

Hoy en día hay muchas opcio-nes de tratamiento, que varia-rán según las causas y el tipo de incontinencia urinaria que sufra, encontramos: medica-mentos, ejercicios para forta-lecer los músculos debilitados del suelo pélvico, dispositivos médicos, tratamientos paliati-vos, como puede ser el uso de productos sanitarios para las pérdidas de orina, como las compresas y los pañales y por

último, en algunos casos se requiere la cirugía.

Los problemas de control vesical no son provocados por envejecimiento. Y no son algo con lo que usted simple-mente tenga que aprender a vivir.

Actualmente, los profesionales de la salud están tratando exitosamente a miles de personas que alguna vez cre-yeron que no había nada que pudie-ran hacer respecto a sus problemas de control de vejiga.

Es de vital importancia que acuda a su médico para que determine qué tipo de incontinencia padece y pueda re-comendarle el mejor tratamiento para usted.

Recordemos que existen diferentes ti-pos de incontinencia urinaria, entre las principales tenemos:

La incontinencia urinaria de esfuer-zo: Se da cuando la pérdida de orina se produce al realizar algún movimiento o actividad física. Acciones como la risa, el estornudo, el deporte, el levan-tamiento de objetos pesados pueden provocar escapes de orina, ya que im-plican una presión en el abdomen y la vejiga que no es trasmitida a la uretra, por lo que se produce la incontinen-cia. Es más común entre las mujeres.

La incontinencia urinaria de urgen-cia: Consiste en la necesidad imperiosa de orinar.

La incontinencia urinaria mixta: En este tipo de incontinencia se com-bina los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo y la de urgencia.

La Incontinencia urinaria funcional: Se produce cuando el paciente no puede acudir al baño, por alguna dis-función física o mental.

Incontinencia Urinaria…Incontinencia Urinaria… Un problema común!!! Un problema común!!!

• Incapacidad para orinar. • Dolor relacionado con el llenado de la vejiga o con la micción sin comprobar-se infección de la vejiga. • Debilidad progresiva del chorro urinario con o sin sensación de completo vaciado de la vejiga. • Aumento de la frecuencia al orinar sin que haya infección de la vejiga. • Necesidad de alcanzar el baño rápidamente o derrame de orina si no alcanza el baño a tiempo.

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Síntomas de la Incontinencia Urinaria

Salud & Bienestar

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• Fíjate en el Protector Solar para el cuidado de la piel, éstos son los únicos mecanismos de defensa ante las posibles quema-duras.

• A mayor Protector Solar, mayor protección, por lo que es primordial consultar con un ex-perto para conocer cuál es el gra-do que debes utilizar.

• No olvides usar el protector siempre que salgas, ya que no es sólo para la playa, también te sir-ve cada vez que te expongas al sol aunque sea un momento.

• No te expongas al sol durante las horas de mayor radiación, es cuando los rayos son más dañi-nos.

• No creas que porque hay nu-bes los rayos no están presentes, todo lo contrario!, ahí están y pro-vocan el mismo daño. Así que; cuídate siempre.

Es de gran relevancia usar el protector solar para ti y toda tu familia como parte habitual de tu día para prevenir posibles enfer-medades en un futuro.

El sol...Por: Lucía Jiménez [email protected]

El sol es uno de los elementos más relevantes en la vida de cualquier ser vivo del planeta, de hecho, tiene muchos efectos positivos en nues-tro organismo como por ejemplo, ayuda a esti-mular la síntesis de la vitamina D. Pero; ¿sabes realmente el daño que los rayos solares causan sobre la piel?.

¿Qué daños causa la radiación solar?

La radiación UVB es absorbida por la piel y es la causa del 85% de las quemaduras, también estimula la piel para que se produzca la melani-na, que es el pigmento que proporciona el color moreno y que actúa como una forma de autopro-tección ante este tipo de rayos.

Es por esto que el exceso de sol y sobre todo a ciertas horas del día ( 11:00- 15:00), la piel se ve más afectada por el contacto directo debido a la posición del sol, produciendo que estos rayos penetren la piel y sean los responsables del en-vejecimiento prematuro y de los daños de la piel a largo plazo, como lo son manchas o verrugas que pueden llegar a convertirse en cáncer de piel.Nuestro organismo no está capacitado para combatir los rayos ultra violeta.

¿amigo o enemigo?

¿Cómo protegerse?

Deporte & Recreación

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Kimberly Marotto

Periodista

Se le llama así porque ofrece beneficios específicos para la salud y el auto cuidado; puede

ser funcional en forma natural como el té (que contiene antioxidantes) o bien estar enriquecida con calcio de leche, omegas, vitaminas, minerales y otros ingredientes que aportan be-neficios a una o varias funciones del organismo por encima de los valores nutritivos simples atribuidos a una bebida convencional; esto implica que si se incluye una bebida funcio-nal dentro del consumo diario y con una dieta equilibrada contribui-rá a mantener o mejo-rar el estado de salud y bienestar.

De este modo, un agua saborizada a la

que se le haya adicio-nado calcio

de Leche, podrá declarar:

El ejercicio regular y una dieta salu-

dable con suficiente calcio, ayuda a los adolescentes, adultos jóvenes y mujeres a mantener una buena salud ósea y puede reducir el riesgo de osteoporosis en la vida adulta.

Quien consuma un jugo de fruta con adiciones de fibra prebiótica, podrá leer en el empaque del mismo: “Una adecuada alimentación y un consu-mo regular de alimentos con prebió-ticos, promueve el crecimiento de bacterias benéficas intestinales y ayuda a mejorar la función intestinal y las defensas naturales.”

¿Qué debe contener para ser una bebida funcional?

Revisa la etiqueta del producto e identifica que ofrezca ingredientes activos 100% naturales, estos ingre-

dientes van a contrarrestar los ma-los hábitos de alimentación coti-

dianos y ayudarán a la persona que la consume a mantener-

se en forma.

Estas bebidas también pueden ser categorizadas como "suplemento alimenticio” al estar constituidas por jugo, extractos herbales, vitaminas y minerales, los cuales se adicionan a la dieta para corregir o prevenir cier-tas deficiencias.

Por lo tanto, debe adherirse a los re-querimientos legales correspondien-tes, incluyendo un etiquetado espe-cial con información nutricional y un lema específico con restricciones.

¿Cuáles bebidas funcionales son recomendables?

Existe una línea de bebidas funcio-nales que proporcionan beneficios específicos de manera natural para las personas que buscan un estilo de vida más saludable.

Bebidas funcionales Pero, ¿qué es una bebida funcional?


•Los consumidores ya disponen de bebidas e ingredientes que aportan beneficios para la salud y la apariencia de la piel. Un nuevo desarrollo a favor de la belleza y la salud que, además, podría evitar prácticas más invasivas.

•La búsqueda del elixir que prolonga la juventud tiene su versión actual en un nuevo tipo de bebidas funcionales: las bebidas “cosméticas”.

•Estos productos incluyen ingredientes que mejoran la hidratación de la piel, su elasticidad, claridad, firmeza y tonicidad.

•A esto se suman otros beneficios, como la regeneración celular, el retraso en la aparición de arrugas,

y efectos antioxidantes que, según se cree, podrían disminuir el ritmo del envejecimiento.

Es bastante más tentador pensar en conservar la juventud por ac-ción de una bebida que someterse a métodos invasivos

•


¡¡No es imposible!!

1. Trabaja tu abdomen durante todo el día. Mantén tu abdomen contraído la

mayor parte del tiempo que puedas, esto ayudará a activar tu musculatura abdomi-nal.

2. No te olvides de la importancia de la respiración. Los abdominales son

unos de los músculos que participan en la acción de respirar.

3. Trabaja de abajo hacia arriba. De-bes trabajar la parte más baja del ab-

domen, que es la más difícil de tonificar, luego trabajas los oblicuos y por último los superiores.

4. Trata de ir aumentando tu entre-namiento. Cuando ya no sientas que

hagas esfuerzo, aumenta tu rutina para que sea más forzada y te de mejores re-sultados.

5. Abdominales lentos. Intenta ha-cerlos tan lento como te sea posible,

de este modo eliminas la inercia y consi-gues trabajar los músculos tanto al subir como al bajar.

6. Descansa. No te excedas, recuer-da que la cantidad no es lo mismo que

la calidad.

7. No olvides entrenar los oblicuos o laterales. Esto para completar el desa-

rrollo de tu musculatura abdominal.

8. Entrenar todo el cuerpo. Así se crea mayor crecimiento y se potencia-

rán todos los músculos en general.

9. Realiza un trabajo completo. Cui-da los ejercicios localizados (abdomi-

nales), la alimentación adecuada y el ejer-cicio aérobico.

10. Alimentante bien. Elimina todas las grasas innecesarias de tu die-

ta, además reduce los carbohidratos y no consumas en la noche alimentos pesados

como pastas o pan. Elige mejor vegetales y proteínas para tu

cena.

¿Cómo obtener unos abdominales


Los músculos abdominales soportan la mayor parte del

cuerpo; ya que permiten que toda la estructura que nos con-forma pueda desarrollar sus diferentes movimientos de ma-nera correcta.

Esta estructura es soportada por los músculos centrales (ab-dominales, de la espalda y de la cintura).

Por lo tanto, si éstos se en-cuentran débiles repercute en el resto del cuerpo, causando diferentes tipos de problemas físicos, de postura, dolores o de movimiento.

Como se puede ver, no se ha-bla de una cuestión puramente estética sino que existe una im-portante carga de salud y de bienestar.

? perfectos

Recuerda que la cons-tancia y el esfuerzo siempre serán premia-dos.

La salud y el bienestar físico te dan una forma integral de verte y sen-tirte bien.

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•


Eres una persona que haces ejercicios todos los días, comes sanamente, sin embargo, tu vientre siempre está lleno de grasa, de repente no en exceso, pero no luce como quisieras.

Te pones ropa entallada y algo siem-pre sobresale. Si buscas unos abdo-minales perfectos, aquí te doy la so-lución:

Primero, debes estar seguro(a) de que estás haciendo los ejercicios

abdominales de la manera correcta, sino tu esfuerzo será en vano y lo más probable es que termines con dolor de espalda o cuello.

Es recomendable buscar la aseso-ría de un especialista para que te

guíe, sobre todo cuando recién em-piezas. Muchas personas creen que reducir la cintura es imposible. Si ha-ces los ejercicios de la manera correc-ta, podrás lucir un abdomen perfecto.

Nunca debes poner tus manos so-bre la nuca. Ponlas a los lados de

tu cabeza, sobre tus orejas, sin ejercer mayor presión. Otra buena posición es poner las manos cruzadas sobre tu pecho.

Siempre debes tener el abdomen hundido para que no te lesiones la

columna vertebral.

Cada vez que levantes tu tronco, no olvides que tu mentón debe estar

separado del cuello, sino sólo te dole-rá el cuello y no bajarás ningún centí-metro de cintura.

Los ejercicios abdominales los pue-des hacer unas tres o cuatro veces

por semana. Puedes empezar con tres series de 15 por cada tipo de ejercicio y poco a poco ir aumentando.

Debes hacer las abdominales con las piernas dobladas y los pies en

el piso. Haz los ejercicios sobre una superficie suave, pero plana.

No dejes de respirar, bota el aire cada vez que contraigas el mús-

culo y respira cada vez que el múscu-lo esté relajado.

Existen en el mercado aparatos que te pueden ayudar a realizar tus

ejercicios abdominales, pero ten en cuenta que si no hay contracción mus-cular, ese aparato no sirve de nada.

Si nada funciona luego de un mes, es porque algo estás haciendo mal

y tu cuello terminará pagando las con-secuencias.

Sigue estos consejos y verás que tendrás abdominales perfectos

más pronto de lo que te imaginas.

•Muchas personas creen que reducir la cintura es imposible. ¡Si haces los ejercicios de la manera correcta, podrás lograr un abdomen perfecto!


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Existe un alto porcentaje de perso-nas que pasan sentados la ma-yor parte de su tiempo frente al

escritorio, o bien en el auto, por lo que tomar un espacio para realizar movi-mientos de ejercitación es complica-do y a veces inaccesible, sin embargo existe una serie de ejercicios que se pueden ejecutar fácilmente dentro de tu oficina. Te contamos cómo:

1. Siéntate y con los pies apoyados sobre el piso, inclínate hacia delan-

te pegando el abdomen a los muslos y mantén esta posición durante 30 se-gundos, Esto irá relajando los múscu-los de la espalda.

2. Sujétate al borde del escritorio y estírate, mientras vas estirando los

brazos, toca tu pecho con la barbilla e inclínate hacia adelante flexionando las caderas, realiza el ejercicio por lo menos 3 veces por día.

3. De pie o sentado, lleva los hom-bros de adelante hacia atrás for-

mando círculos, también intenta hacer lo mismo con los brazos estirados ha-cia arriba o a los lados. Este ejercicio ayuda a liberar la tensión acumulada.

4. Siéntate en la silla con la espal-da erguida, sujétate a un lado del

asiento y gira en esa misma dirección, de manera que el pecho y el ombligo estén dirigidos hacia ese lado. Mantén esa posición por 30 segundos y cam-bia de lado.

5. Sentado sobre la silla, flexiona el tronco hacia la derecha, doblan-

do la cintura hacia ese lado, mientras que bajas el hombro respectivo (con el brazo pegado al tronco), en una po-sición similar a la de recoger algo del suelo. Mantente así por 30 segundos y cambia de lado; hazlo tres veces diarias.

6. Delante del pecho junta las pal-mas de las manos, y presiona lo

más que aguantes durante 15 segun-dos. Este ejercicio reducirá la tensión de brazos y manos, puedes hacerlo sentado o de pie.

7. Siéntate sobre el borde de la si-lla, sin recargarte en el respaldo,

y apoya los pies al piso, de manera que se forme un ángulo de 90° entre la parte posterior de muslos y pan-torrillas. Levántate con las piernas separadas (a la altura de los hombros) y los brazos extendidos por delante del cuerpo. Haz el movimiento como si fueras a sentarte, pero ape-nas tocando el asiento, y vuelve a le-vantarte. Repite la acción siete veces; fortalecerá los músculos del estóma-go y piernas.

8. Siéntate y con las manos apo-yadas sobre el asiento, levanta las

rodillas por encima del nivel de las ca-deras, sosteniendo la posición duran-te 15 segundos, repítelo mínimo tres veces al día.

9. Igualmente sentado y con los pies apoyados sobre el piso, junta

las rodillas y contrae los músculos de la parte interna de los muslos (aduc-tores) durante 15 segundos, puedes hacerlo máximo 5 veces al día.

10. Para fortalecer el cuello, mira al frente y lleva la oreja derecha

hacia el hombro de ese lado, mantén este estiramiento al menos durante cinco segundos; repite el movimiento con el costado opuesto. Nuevamente, con la cabeza erguida, déjala caer ha-cia delante, durante cinco segundos. Vuelve a levantar la cabeza y ahora gí-rala al lado derecho, buscando tocar con la barbilla el hombro de ese lado, mantente así por cinco segundos y cambia de costado.

Otra de las opciones accesibles para ejercitarse es caminar, trata de evi-tar el elevador y utiliza las escaleras, piensa que con esta técnica estimula-rás la circulación sanguínea y aumen-tará la capacidad pulmonar.

Complementa estos consejos que una buena alimentación y sobre todo

con mucho optimismo para lo-grar mantenerte en forma aun-

que el tiempo parezca no estar a tu favor.

Ejercítate desde tu oficinacon tan solo 10 ejercicios básicos!!!

El aumento de peso, el estrés, el incremen-to del colesterol y la reducida capacidad pulmonar son algunas de las consecuen-cias que se sufre por la falta de ejercicio; pero, ¿Qué hacer cuando no hay tiempo?

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Revista


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Correr trae una serie de bene-ficios importantes para cada persona que realiza esta ac-

tividad, como propender a la buena salud, mantener la estética corporal y también muchos aprovechan el tiem-po libre para despejarse y ejercitarse al mismo tiempo; pero, pocos saben qué es exactamente lo que sucede en el organismo al realizar este ejercicio.

¿Para qué correr?

Desde siempre, correr fue una de las premisas para mantener un buen es-tado físico y una mente relajada. Sus beneficios son múltiples, además está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte, in-cluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas.

Esta sustancia conocida como “la hormona de la felicidad” actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apeti-to, liberar las hormonas sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar.

La diferencia entre el footing y el run-ning simplemente radica en que años atrás la mayoría de las personas no se organizaban en grupos para salir a correr. Era una actividad solitaria.

En los últimos años, los gimnasios, los personal trainners y las marcas co-menzaron a organizar equipos para transformar el running en una activi-dad conducida, grupal y sobretodo más placentera.

El running es una práctica más ela-borada que el footing y propone di-

ferentes tipos de carrera: cortas, medianas, largas, de calle, com-binadas y de aventura donde los participantes atraviesan los dife-rentes terrenos que ofrece la natu-raleza.

Beneficios

1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardio-vascular. 30 minutos diarios, 4 días a la semana, te otorgarán una muy buena aptitud física en el más corto plazo.

2) Es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde vivas, a donde viajes, siempre en-contrarás un lugar donde puedas correr. No necesitas inscribirte en un gimnasio ni pensar en llevar de-masiado equipo.

3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesitas buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para po-der practicarlo. Todos saben cómo correr y es simple adquirir informa-ción sobre entrenamiento.

4) Es la mejor forma que existe para liberarse del stress, 30 minutos co-rriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.

5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.

6) Correr es un método de entrena-miento flexible. Puedes hacerlo a tu propio ritmo, con o sin compañía y en el momento que lo veas conveniente.

7) Te hace sentir bien. Tu salud, au-toestima y confianza se incrementarán con un entrenamiento regular.

8) Ofrece oportunidades únicas a los que corren por diversión, ya que pue-des hacer muchos amigos.

9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayo-res de 40, y también eventos realiza-dos para toda la familia.

10) Estás en buena compañía. Millo-nes de personas practican este de-porte; ya sea por diversión, para me-jorar su estado físico o para competir. Encontrarás clubes de corredores en todas las comunidades.

¡más que un simple ejercicio!

Correr...

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¿En qué consiste ?Terapia de Desintoxicación IónicaPor: Lucía Jiménez / [email protected]: Melissa Umaña Ureña Co-propietaria y Esteticista / Centro de Estética Saudé

Esta terapia es para depurar y desintoxicar permanentemente el organismo de manera no invasiva

e indolora.

Se aplica directamente en los pies y mediante la inmersión de ellos en agua con ionización controlada, per-mite limpiar las toxinas del organismo.Las toxinas son dañinas para el cuer-po; ya que, al estar un período prolon-gado pueden causar enfermedades.

¿Por qué se aplica en los pies?

La planta de los pies son ricas en pun-tos reflejos, terminaciones nerviosas y glándulas sebáceas.

Por otra parte, en la planta de los pies existe una representación de órganos y sistemas del cuerpo y además exis-ten conexiones que unen estos puntos y superficies con los órganos específi-cos correspondientes.

El procedimiento es muy cómodo para el paciente; ya que, sólo tendrá que quitarse los zapatos y los calcetines o medias, y se debe sentar cómoda-mente mientras se aplica la terapia.

¿Cómo funciona la Terapia Iónica?

Una persona sana debe tener un 80% de iones negativos (aniones) y 20% de iones positivos (catio-nes); sin embargo, debido al estilo de vida moderno se acu-mulan iones positivos en el cuerpo, produ-ciendo toxinas.

La terapia trabaja a nivel electrolítico, lle-vando a cabo un pro-ceso llamado “ioniza-ción”, mediante

el cual se rompen las molécu-las del agua que se en-cuentran en la tina en donde están los pies, separándolas en miles de iones negativos.

El cuerpo coopera in-crementando el metabolis-mo; aceleran-do la actividad celular y segrega varias clases de en-zimas que colaboran apresurando la función de eliminación de los ór-ganos excretorios, especí-ficamente el hígado, los riño-nes, la piel, las plantas de los pies y la respiración.

Este proceso elimina la mayoría de toxinas y le dará al cuerpo una gran cantidad de iones negativos que ha-cen sentir paz, tranquilidad, además de la capacidad de estar alerta y sano.El agua que se utiliza en contacto con los pies suele adoptar una coloración intensa que va en función de las sus-tancias excretadas.

Duración de la sesión La duración apropiada de una sesión para adulto es de 30 minutos, para ni-ños de 8 a 15 años, 15 minutos por sesión. No se recomienda el uso en niños menores de 8 años.

Cantidad de sesiones recomendadas

Para adultos menores de 50 años se recomienda realizar sesiones cada dos días hasta completar 10 sesiones. En adultos mayores de 50 años se recomienda realizar se-siones cada 3 días hasta completar 10 sesiones.

¿Cuáles son los beneficios?

• Mejora el estado de humor.• Favorece el sueño.• Crea una base que mejora la cicatri-zación y la regeneración.• Promueve la pérdida del peso.• Regula desordenes hormonales.• Retarda el envejecimiento.• Ideal para personas que padezcan de-presión, cáncer, lupus, hígado graso, fibro-mialgía, artritis, reumatismo, colesterol, asma y otras.

¿Quiénes NO pueden tomar esta terapia?

• Las mujeres embarazadas y amaman-tando.• Los menores de 8 años.• Los que han tenido trasplante de ór-ganos.• Hemofílicos, Epilepsia ni personas que utilicen marcapasos u otro dispositivo magnéticos.

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“La cirugía estética es un arte y ningún cirujano puede

hacer arte con susto”

Rejuvenecimiento Facial

Cirugía Plástica

Por: Lucía Jiménezljimenez.revistavos.co.crColaborador: Dr. Gabriel Alberto PeraltaClínica de Cirugía Plástica & Spa

La piel es una de las partes más importantes del cuerpo humano, además de ser la más notoria,

es también la causante de algunos dolores de cabeza para mujeres y hombres; debido al proceso de en-vejecimiento que se sufre con el paso de los años; sin embargo, existen pro-cedimientos quirúrgicos que se han convertido en la salvación a estos pro-blemas.

El proceso de envejecimiento produ-ce algunas irregularidades en la piel, específicamente en la cara, donde aparecen las primeras señales de arrugas o bien caída de la piel facial.

¿Cómo mejorarlo?

En la actualidad existe una cirugía para rejuvenecer el aspecto de la cara, en

donde es importante atender los tres componentes que la conforman que son; los músculos, la grasa y los te-jidos; esto para dar un acabado más natural, a base de un procedimiento integral y beneficioso para el paciente.

Dependiendo de la necesidad de cada caso, se puede realizar reposi-cionamiento de la piel y de los tejidos blandos que se en-cuentren por debajo de ella. Además de exfoliaciones para me-jorar semblante de la piel.

También se puede aplicar inyecciones de grasa en pe-queñas arrugas para eliminarlas y rellenar esos espacios en donde

la piel se ha debilitado convirtién-dose en una capa frágil y delgada.

Otra de las alternativas dependien-do cada paciente, es el aumento del tejido óseo por medio de implantes faciales en el mentón y las mejillas.

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En algunos casos el proceso de enve-jecimiento y la edad del paciente son los factores que establecen la forma en que el cirujano debe realizar la ci-rugía estética, ya sea por incisiones ocultas en el cuero cabelludo, la boca o el menor pliegue del mentón, o bien se realizan incisiones convencionales en el cuero cabelludo y alrededor de las orejas.

El procedimiento dura entre 8 a 10 ho-ras y en ocasiones se necesita dividir en 2 sesiones para garantizar la mejo-ría del paciente.

Riesgos

Ponerse en manos de alguien que no esté capacitado. Muchos luga-res aplican sustancias que dificultan y entorpecen el trabajo del cirujano, quién hace arte con la estética y con el trabajo que realiza.

“La cirugía estética es un arte y nin-gún cirujano puede hacer arte con

susto”

Es muy importante evacuar todas las dudas que se maneje ante este tipo de temas, consulta con tu médico todo lo que necesites aclarar para no tener ningún miedo.

Hábitos del cirujanoConoce la forma en que trabaja cada cirujano para aumentar la confianza que tengas en él y en los resultados.

Lesiones en los músculos de la cara Como toda cirugía puede haber cier-tos riesgos controlados como irregu-laridades, o debilidad por un cierto tiempo en algunas zonas en las que se realizó el procedimiento.

CicatrizaciónEs un factor que no se puede contro-lar al 100% por el médico; sin embar-go, se puede suministrar medicamen-tos para ayudar a mejorar el proceso.

Expectativa

En la gran mayoría de los casos, los cirujanos no solo trabajan con el físi-co del paciente sino también con los aspectos emocionales para generar una reacción integral y una recupera-ción satisfactoria.

La cirugía estética se diferencia por ser todo un arte, por el cual el cirujano siempre realizará su mayor esfuerzo, dedicación y amor para lograr un pro-

ducto final agradable para el pacien-te.

“No hay magos en la cirugía plástica”

La cirugía te dará una mejoría notable y te sentirás feliz de tener una mejor apariencia; pero, recuerda que la per-fección no es posible en ningún caso.

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Por: Lucía Jiménez [email protected]:Dra. Lisa SchwantesMédico CirujanoClínica Estética Esbelta

La hidroplaclasia ultrasóni-ca se basa en un principio físico que es la capacidad

que tiene el ultrasonido de di-fundir en agua.

Al infiltrar las zonas con adipo-sidad con solución fisiológica estril, el ultrasonido produce lo que se conoce como cavitación que representa el “estallido” del adipocito (grasa).

La cavitación, mediante on-das de alta frecuencia, produ-ce burbujas de hidrógeno que desintegran las células grasas convirtiéndolas en una sustan-cia líquida.

Esta célula grasa líquida, entra en el corriente linfático o san-guíneo y se elimina fácilmente.

Actualmente es el único trata-miento no invasivo para reducir centímetros en pocos días.

Importante

Debe ser realizado y con con-trol de un profesional médico en el ámbito de un consultorio, en el cual previamente debe demarcar la zona que será tra-tada y desinfectarla muy bien para después comenzar el tra-tamiento.

Si bien la eliminación del mo-lesto tejido adiposo es una ta-rea difícil, existen varias alter-nativas para decirle adiós para siempre.

Hidrolipoclasia Ultrasónica

Método que moldea tu cuerpo

Sesiones

De 3 a 5 sesiones suelen ser necesarias para obtener resultados satisfactorios.

Las primeras ocho sesiones tienen una frecuencia se-manal y luego hay algunas que se realizan cada quince días, sin que alteren el estilo

de vida normal del pacien-te.

Se recomienda llevar una dieta balanceada y hacer deportes para complemen-tar el tratamiento y utilizar fajas para moldear la silue-ta. Consiguiendo resultados satisfactorios y rápidos para la mejoría del paciente.

¿En qué casos resulta útil su aplicación?Se sabe que la adiposidad localizada suele resultar muy difícil de erradicar cuando ésta no se corrige tan solo con dietas o ejercicios físicos. Es allí donde toman importancia todos aquellos procedimientos que, sin ser riesgosos para la salud, brindan una mejora en cuanto a medidas corporales se refiere, ya sea en la zona del abdomen, cintura, espalda o cadera.

La hidrolipoclasia no tiene efectos dañinos, el único ries-go es la aparición de moretones, por lo que se recomienda mantenerse alejado de la exposición solar mientras dura el tratamiento.

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Hidrolipoclasia Ultrasónica

Método que moldea tu cuerpoPor: Lucía Jiménez [email protected]

¿Qué son?

Son alteraciones en la coloración de la piel de la cara, general-mente de color marrón café, que

aparecen en el rostro y habitualmente a ambos lados del mismo, lo que da la sensación de que la persona lleva una máscara.

Causas

Hormonales: este tipo de manchas suelen aparecen en las mujeres, es-pecialmente durante el embarazo por cambios en las hormonas.

También suele ser habitual que apa-rezcan cuando las mujeres se some-ten a tratamientos por estrógenos bien sea mediante pastillas contra el emba-razo y hormonas para la menopausia.De cualquier manera parece ser que el aumento de estrógenos es la causa primordial de la aparición de esta ano-malía. Es por esto que si el nivel de es-trógenos se estabiliza, estas manchas suelen desaparecer pero en algunos casos no lo hacen del todo.

Solares: la exposición a los rayos del sol es determinante muchas veces en la aparición de estas manchas. Este es el motivo por el cual las mu-jeres que viven en algunos países con demasiado sol son más propensas a este problema.

Tipos de manchas

Manchas blancas en la piel: Son zo-nas de la piel sin pigmentación y por tanto, con un color más claro que el resto de la piel, e incluso blanco. Son producidas por el desgaste de los me-lanocitos, las células productoras de melanina, que es la sustancia que da color a la piel

Léntigos o manchas solares en la piel: Son manchas oscuras, uni-formes, de bordes bien definidos y pequeñas, de diámetro inferior a un centímetro. Se trata de manchas pro-ducidas por la radiación ultravioleta o por la edad, debidas al aumento de los melanocitos (células productoras de melanina, el pigmento de la piel).

Melasmas o manchas del embarazo: llamadas así por-que pueden aparecer en el tercer mes de gestación.

Son manchas grandes que, aunque no tienen un origen so-lar sino hormonal, empeoran con el sol.

De hecho, se aclaran en in-vierno y se oscurecen en ve-rano. Al tener un componen-te claramente hormonal, el uso de anticonceptivos orales, el embarazo o la menopausia aumentan las posibilidades de padecer estos melasmas.

¿Cómo cuidar tu piel?

• Cosméticas: Ayudan a promover la producción de colágeno y elastina y atenuar los signos del envejecimiento. Efecto antioxidante.

• Peeling Facial: Hacen las células de la epidermis aflojarse, permitiendo que las células muertas de la piel se desvanezcan y permitiendo el creci-miento de piel nueva

• Microdermoabrasion con puntas de diamante: Es una terapia de exfo-liación rápida y eficiente para remover las células muertas de la capa super-ficial de la piel, estimulando la rege-neración celular, lo que incrementa la producción de colágeno y con ello la elasticidad.

• Lifting Cosmético: permite escul-pir rostro y cuello, redefinir las faccio-nes y redibujar el óvalo facial, de una forma eficaz y casi tan rápida como un auténtico lifting.

• Tratamientos con Demapeptidos (compuestos activos que rellenan la piel): mejora la integridad y la salud de la piel por estimular la síntesis del colágeno, elastina.

• Tratamientos Faciales: Aplicación tópica de la vitamina C, en casos de envejecimiento prematuro o para pre-venirlo en pieles jóvenes.

MelasmaManchas en la piel…

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Estética & Belleza

No más celulitis!!La carboxiterapia

te ayuda…

La Carboxiterapia se viene aplicando en el mundo con gran éxito en el campo estético para tratar la celulitis y reducir los

famosos “rollitos”.

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Estética & Belleza

Por: Dr. Freddy Acuña M.Clinica Marban & Candil

En la actualidad, la carboxitera-pia es una de las mejores tera-pias para combatir la celulitis,

el exceso de grasa en el cuerpo, la flacidez y el envejecimiento corporal y facial.

Es un método no quirúrgico, el cual consiste en el uso terapéutico del gas dióxido de Carbono de grado médico (CO2) por vía subcutánea. Puede ser usado tanto corporal como facial.

Este gas ayuda a mejorar el intercam-bio intracelular y la nutrición celular de las personas con celulitis. En pre y post lipoescultura (mejora los resultados evitando fibrosis) ade-más, restablece la morfología y fun-ción de la micro circulación, aumen-tando la cantidad y velocidad del flujo sanguíneo, disminuyendo la acumula-

ción de liquido entre las células, des-integrando la grasa de la hipodermis y disminuyendo la fibrosis.

Indicaciones:

•Celulitis •Obesidad Localizada (ayuda a redu-cir medidas) •Flacidez •Estrías •Micro Varices •Pre y Post Lipoescultura (mejora los resultados evitando fibrosis)•Rejuvenecimiento facial•Post-Parto

La carboxiterapia tiene su origen en Francia, en la estación de aguas ter-males de Royat, en la década de los 50, un grupo de médicos, aplicaron este tratamiento innovador a pacien-tes con problemas circulatorios y de acumulación de grasas.

La Carboxiterapia se viene aplican-do en el mundo con gran éxito, en el campo estético para tratar la celulitis y reducir los famosos “rollitos” que no bajan ni con dieta ni ejercicio, además para mejorar la piel en los casos de estrías, las líneas de expresión en ros-tro, las ojeras y la flacidez de piel.

Los primeros resultados se observan de inmediato, la calidad del tejido me-jora, la piel se vuelve más lisa y las zonas afectadas se vuelven más del-gadas. Tratando de manera eficaz el problema de la celulitis, la grasa loca-lizada y mejorando además, la circu-lación sanguínea.

Carboxiterapia, control de peso y obesidad, �acidez, estrías, acné, mesoterapia, vasos capilares, lipoescultura, rellenos faciales,

toxina botulínica, rejuvenecimiento facial, depilación laser e IPL, microdermoabrasión, peeling, manchas, limpieza facial, relajantes ,

post-parto, reductivo intensivo.

Entrevista

Lizeth Castro“Ser mamá es lo máximo”“Ser mamá es lo máximo”

Revista


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Entrevista

Por: Lucía Jiménez

[email protected]

Entre risas, maquillaje y peinados, conversamos un rato con la gua-pa periodista, empresaria y ma-

dre de hogar Lizeth Castro y su hija María José, quienes muy amablemente compartieron un poco de su vida con nosotros.

¿Quién es Lizeth Castro?

Soy una mujer que vive cazando sue-ños, porque siempre pienso que cada día trae sus sorpresas y que lo único que tenemos es el hoy.

Tengo 39 años y pienso que es una edad preciosa donde uno tiene un po-quito más claro ciertas cosas, tampoco vamos a decir que la vida está absolu-tamente clara pero si un poquito más.

Soy una mujer con muchos sueños en mi mente y con ganas de hacer cosas nuevas y agradecida con la vida por todo lo que me ha permitido vivir.

¿Qué es para usted ser madre?

Ser mamá es lo máximo que me ha su-cedido en la vida, no hay premio po-sible, no hay aplausos, no hay nada que se le compare, desde el mismo momento en que supe que estaba es-perando un bebé apareció un arco iris permanente en mi vida que nunca se apaga.

Yo de pequeña jugaba imaginariamen-te que tenía una hija y mi hermana un hijo, entonces cuando el doctor me dice que estaba esperando una niña llamé a mi hermana y las dos lloramos como locas, porque aquel juego ima-ginario estaba convirtiéndose en reali-dad, ya ella era de carne y hueso.

Hasta le tenía nombre y todo, ¡María José!.

¿Cómo es Lizeth como mamá?

Como mamá me gusta mucho sentirme amiga de mi hija, que ella tenga la con-fianza de contarme las cosas bonitas y las no tan bonitas que le suceden, los errorcillos que ha tenido y los aciertos, me gusta que ella sienta que me tiene ahí disponible, igualmente a veces soy estricta con “cositas”, porque creo que la gente mediocre no llega muy alto.

Quiero que desde pequeñita ella sepa que si tiene talento y disciplina y ganas de hacer las cosas, le van ha salir bien y si no, se vale rectificar.

En general la amo y, es una de las per-sonas que me permiten respirar con orgullo en la vida.

Se ve que es una persona muy feliz pero, ¿qué cosas le hacen

enojar?

No sé si me hacen enojar; pero me da pereza la gente chismosa, pero en el fondo puede que me enoje, no me gusta que la gente critique a los demás, hay que dejar que cada quien tenga su vida, no me gusta que los demás se metan en lo que no les importa de otras personas, por eso nunca he sido buena para escuchar los chismes.

¿Qué actividades le apasio-nan?

El periodismo me apasiona, cada día le doy gracias a Dios por la oportunidad de ser periodista, nunca me he arrepentido de lo que estudié, porque no me veo metida en una oficina sin conversar con nadie; el periodismo tiene eso, te permite conocer el mundo y pare-ceres, saber lo que piensa un ase-sino repudiado por la sociedad,

como un ser noble y amado por la gen-te; te da la oportunidad de conocer to-das las versiones, te permite el contac-to con muchas historias y con muchas formas de ver la vida.

¿Qué le gusta hacer detrás de cámaras?

Me encanta tomarme un cafecito de pierna cruzada con una amiga y yo saco el rato!, es como que los poros de la piel se le abren a uno, como que uno vuelve a respirar cuando habla con una amiga y arreglamos la vida y nos reímos y ya luego cada quien se va para la casa, pero pasar el tiempo conversando me encanta.

También toco guitarra y eso me conec-ta con mi niñez, aunque ya no lo he vuelto a hacer pero en el colegio y de chiquitilla me encantaba.

Me encanta leer, los libros son como los ojos de gato que lo van guiando a uno por la calle, una novela, un cuento o un ensayo, son básicos para encon-trar ciertas guías en la vida.

“Soy una mujer con muchos sueños en mi mente y con ganas de hacer cosas nuevas”

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Entrevista

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¿Qué le hace falta para ser comple-tamente feliz, o ya lo es?

No!, pienso que uno nunca es comple-tamente feliz, más bien uno nunca debe parar la búsqueda de que cada día ten-ga su dosis de felicidad, porque la vida no siempre es amable, a veces da gol-pes y es dura pero en esos momentos hay que sacar la casta y agarrarse de Diosito y vamos para adelante.

Yo digo que por estar aquí en la tierra no hay ningún ser humano que sea completamente feliz; se puede ser feliz pero la felicidad es una ruta que hay que buscar y transitar por ahí, aunque van a ver obstáculos, traiciones, limitaciones,

o problemas que van a existir pero pienso que cada día es una oportunidad para ser feliz y hay que bus-car ese camino.

Las mejores cosas de la vida me han ocurrido porque Dio-sito me las manda no necesariamente porque yo las haya buscado.

¿Cúales son aque-llos momentos inol-vidables en su vida como profesional y

como mujer?

El haber tenido a mi hija María José es un momento glorio-sísimo, pero como cada día la tengo, entonces siempre agradezco a Dios su presencia.

En mi carrera hay va-rios, el programa “Así es la vida” me hacia levantarme y decir

¡qué lindo el programa del cual soy par-te y que estoy viva para verlo!.

Los viajes que he hecho por mi trabajo me encantan y siempre van a ser inolvi-dables por toda la riqueza tan enorme que tiene cada país, uno aprende mon-tones, porque va entrevistando gente y crece mucho.

Como madre, ¿qué consejos le da usted a su hija María José?

Que sea ella misma por más presiones que haya de afuera, yo siempre le digo: usted mi amor es una princesa porque es hija de un rey y ese rey quiere que

usted viva plenamente y de manera in-tensa eso quiere decir: reírse hasta no poder más y llorar hasta que le duela el alma.

La vida tiene todas las intensidades del mundo, también le digo que estudie lo mejor, ¿qué es lo mejor? No lo que haga más dinero, el dinero a como viene, se va, sino más bien que abra los ojos cada día y diga ¡qué lindo, qué bueno que se-guí esa misión que llevo por dentro!.

Mi hija con la ayuda de Dios, va a ser lo que ella quiere ser, como lo hemos hecho mi esposo y yo, a pesar de tan-tas limitantes que habían en mi niñez en donde agarrábamos mucho con un solo regalo de navidad, pero como es-tábamos por encima del dinero, que no teníamos, entonces hicimos lo que nos hacía más felices.

¿Qué otra carrera le habría gustado estudiar?

Admiro a los psicólogos y talvez un plan B habría sido estudiar eso; pero el plan A es lo que escogí.

¿Quiénes son las personas más in-fluyentes en su vida?

Mi hija es como la número uno la que le pido opinión porque pienso que los ni-ños tienen mucha sabiduría, mi esposo también que es más pausado que yo, es mucho menos impulsivo y me tran-quiliza mucho, cuando no veo el pano-rama claro, él se sienta, me escucha y sobre todo me ayuda.

Mis padres también sin duda alguna, pero mi mamá con mucha fuerza que siempre nos incentivo, nunca nos frustró los sueños y siempre nos disciplinó, eso se lo agradecemos hoy en día.

Ella es alguien a quien yo le consulto casi todo de forma obligatoria, cualquier proyecto por más pequeño o grande que sea.

“Mi hija con la ayuda de Dios, va a ser lo que ella quiere ser, como lo hemos hecho mi esposo y yo”

Entrevista

¿Qué proyectos está realizando Lizeth en este momento?

En este momento, convencida de que el periodismo es una herramienta posi-tiva y que sea portadora de esperanza, tengo un sitio en internet donde expo-nemos el testimonio de personas que han salido adelante, son esos héroes y heroínas anónimos de nuestras co-munidades costarricense, que ante la adversidad no se arrugan y más bien sacan pecho, ellos buscan la felicidad y no renuncian a ella a pesar de que la vida a veces quiera negársela.

Es un sueño que estoy realizando y que aunque conlleva dinero y patroci-nio, siempre recuerdo que Walt Disney le dijo a un compañero: “un día voy a tener un parque y la gente va a ir a ver los animalitos que estoy dibujando y ¿cómo si no tienes dinero?- Tengo lo más caro y es el sueño” y vea hoy, ¡todo lo que aquel hombre ha logrado!.Entonces pienso que ese sitio en inter-net va a estar en toda América Latina y la gente hablando positivamente de la vida y relatando de sus experiencias y no sólo de sucesos y sangre.

El sitio tiene expertos para pareja, para el cuidado personal, hay que cuidar el estuchito que Dios nos dio, también hay cocina saludable que es muy importante para desarrollar nuestras ideas, hasta un experto en ejerci-cios mentales que ayuden a la motivación.

El nombre de la página que tengo en internet es: www.lizethcastro.tv y es una inyección de energía y motivación para todas las personas. Ahora estoy con un permiso de teletica por seis meses para dedicar-me a este tipo de proyecto, que está tomando mucho de mi tiempo; pero, me tie-ne contenta y realizada.

¿Cómo hace para encontrar un ba-lance entre el trabajo y la labor de ser

madre?

Yo parto de que soy mejor persona si estoy realizada, entonces si yo de-jara mi trabajo por estar en mi casa, entonces no estoy realizándome, e igual si estaría solo trabajando enton-ces tampoco sería completa, el balan-ce es complicado pero uno siempre lo encuentra, además de que existen personas que siempre están ahí para ayudar como mis padres o mi esposo.

¿Ya cumplió todos los aspectos que la hacen feliz?

Yo siento que una parte importante de mi vida está realizada pero quiero pensar que lo mejor está por venir; hay cosas preciosas que ni me imagino y que van a estar ahí esperando por ser vividas.

¿Cuál podría ser un consejo para las madres que trabajan, deben dejar a sus hijos o bien para aquellas que no desean irse a trabajar y dejan trunca-

dos sus ideales?

La vida es muy corta, entonces cada día hay que buscar una plenitud y equilibrio, hay que buscar cantidad y calidad de atención a los hijos, al-gunos padres dicen: es que yo le doy calidad de tiempo y no cantidad, y no saben que talvez ese hijo necesita verlos un poco más. Es muy importan-te decirles que también uno se está realizando y explicarles que se puede compartir el tiempo de manera equita-tiva; pero siempre escucharlos y estar pendientes y hacerles saber que son importantes para uno.

No hay que sentirse mal porque la culpa no es buena consejera, pero es primordial cumplir con nuestros objeti-vos, cada quien trae una misión y hay que realizarla, haciendo lo que nos guste con balance, para sentirse com-pletamente pleno.

“Yo siento que una parte importante de mi vida está realizada pero quiero pensar que lo mejor está por venir”

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Especial del día de la Madre

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No importa si somos doctores, ci-rujanos, dentistas, periodistas, diseñadores, editores, esteti-

cistas o cualquier otra profesión que hayamos decidido estudiar, nuestras vidas coinciden en un mismo aspec-to… tenemos la dicha de haber naci-do bajo la tutela de una mujer, quien es capaz de dar todo por el bienestar de sus hijos sin recibir nada a cambio.

La celebración del Día de la Madre se ha convertido en una fecha especial para rendirle homenaje a todas aque-llas mujeres que tienen hijos y que han dedicado su vida completa a criarlos y educarlos.

Aunque para muchos el motivo de ce-lebración debería ser todos los días, las personas de varias partes del mundo aprovechan esta conmemo-ración y brindan regalos de cualquier tipo para demostrar el agradecimiento especial.

¿De donde viene?

El Día de la Madre se origina en la antigua Grecia, cuando se realizaban festividades en honor a Rhea, la ma-dre de Plutón, Júpiter y Neptuno. Esta tradición continuó; pero, con la caída del imperio fue perdiendo fuerza.

En Inglaterra en el año 1600, se co-menzó a practicar el llamado “Domin-go de Servir a la Madre”, en donde se atendían a las mamás de los monar-cas y a los empleados se les otorgaba permiso con el día de pago para que

visitaran a las suyas; ya que, la mayo-ría de los ingleses pobres laboraban en los hogares de familias ricas.

La mayoría de estas familias vivían en lugares exclusivos y lejanos, por lo que los empleados les gustaba volver a sus hogares con dinero para pasar el día con sus madres.

En Estados Unidos en 1905, una joven llamada Ana Jarvis, decidió recordar a su madre mediante un culto metodista en la fecha del segundo domingo del mes de mayo. Su idea fue muy bien tomada por muchos, y trascendió del lugar a otros estados norteamerica-nos.

La tradición llegó hasta el Congreso Estadounidense, políticos reconoci-dos y grandes empresarios lograrón unificar criterios al respecto, y propu-sieron la instauración de la fecha de celebración.

En 1910 la actividad, que no había sido oficializada aún, ya se celebraba en casi todos los estados de la nación norteamericana y se decide presentar un proyecto de Ley a favor de la ins-tauración de la fecha en honor a las madres.

Día de la madre

Otros países se fueron sumando a la celebración y Ana Jarvis pudo ver a más de cuarenta países de diferentes partes del mundo en este aconteci-miento sentimental que busca rendir tributo a aquellas féminas que dan una parte de sí al mundo a través del hecho de ser madres.

En Costa Rica

En el país la fecha escogida ha sido el 15 de agosto, día en el que no solo se recuerda a las progenitoras sino también se liga el día con la cele-bración de la Asunción de la Virgen María al cielo. Incluso los diputados del país, estipularon el día para crear la conexión con la tradición católica, religión que nos representa.

La celebración religiosa como la Vir-gen María, sube al cielo en cuerpo y alma. Es por ello que todas las igle-sias costarricenses efectúan una misa especial en donde predominan los co-lores blanco y do-rado, tanto en la vestimenta del sacerdote como en el templo, man-teles del altar y otra indumentaria.

Además el significado se asocia con el momen-to en que Jesús se en-contraba en la cruz y allí presentó a María como la madre de Juan, re-presentación que refleja que ella también es ma-dre de todos los hombres.

DÍA DE LAUna madre es capaz de dar todo sin recibir nada…


MADRE

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Tips para sorprender a mamá en su díaChinee a Mamá

Algunas personas prefieren confeccionar algo diferente para regalar el Día de la Madre, incluso hay otros que no tienen idea de qué comprar, o bien no se deciden… te vamos a dar algunos tips o ideas originales de regalos de bajo costo pero que pueden

sorprender a mamá más de lo que te imaginas


1. HAZ UN DESAYUNO O CONTRATÁLO

Cocínale lo que más le guste para desayu-nar o bien, contrata algún restaurante que pueda llegar hasta tu casa. Decora la mesa y escríbele una tarjeta en su asiento.

2. UN CD HECHO DE PELICU-LAS Y FOTOS FAMILIARES

Recopila fotos y algunos momentos de felicidad y regálale un CD lleno de emociones y bonitas experien-cias que nunca va a olvidar.

3. REGÁLALE ENTRADAS AL CINE O AL TEATRO

Si a tu mamá le encanta ir a ver funciones al cine o al teatro, regálale 2 entradas para que vaya con quien ella desee, eso le dará un rato de esparcimiento y diversión.

4. MASAJE

Dale un masaje, ya sea que tú se lo des o también contra-ta un servicio en el Spa.

5. PRODUCTOS DE BE-LLEZA

A las mamás siempre les gusta verse y sentirse bien, regá la le a l g u n a c r e m a facial o para el cabe l lo , le encan-tará.

6. HAZLE UNA CENA

Al final del día puedes rega-larle una cena hecha por ti, ya sea una carne con ensala-da y vino, o bien, busca una receta que sea fácil y realí-zala con el resto de la familia para vivir un momento inolvi-dable.


10. PASEO LEJANO

Si puedes irte con ella de excursión a algún lugar lejano para que pasen un rato agradable, hablar y estar lejos de la rutina diaria, le ayudará a darse un descansito mientras disfruta de la gen-te que la ama.

8. DÍA DE SHOPPING

Si no sabes que regalarle, en-tonces llévala a que se prue-be zapatos, ropa, accesorios y que ella sea quien escoja su regalo.

7. PIÑATA DE AMOR

Compra una piñata y llénala con chocola-tes y mensajitos de cariño y de amor para ella.

9. MASCOTA DE COMPAÑÍA

Si tu mami vive sola y desea compañía, cómprale una mascota con un lazo, piensa antes qué mascota le puede agradar.


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Por: Lucía Jiménez [email protected] Colaboradora: Andrea Becerra Kriebel [email protected] General y Co-propietaria/Aromas para el alma

En este mes de las madres, no sabemos que regalar, que sea innovador, natural y agradable

para ellas. Te presentamos una nueva opción ya sea para tu mamá o para ti.

Aromas para el Alma es una empresa costarricense creada en el 2005, con-formada en su gran ma-yoría por mujeres

Se dedica a la creación, fabricación y comercializa-ción de productos cosméti-cos de aromaterapia hechos de materias primas traídas de varias zonas alrededor del mundo y nacionales.

Su misión primordial va ligada con mejorar aspectos sociales y contribuir con la ecología, de modo que, han creado una línea alternativa, natural y amigable de cosméticos naturales para el cuerpo y para el alma, elabo-rados con aceites esenciales 100% orgánicamente certificados.

¿Qué son aceites esenciales?

Son sustancias naturales que se encuentran en las plantas, éstas las elaboran para pro-tegerse de las enfermedades, evitar la invasión de insectos depredadores y atraer la pre-sencia de insectos que benefi-cien a la polinización, entre otras funciones.

Estos aceites armonizan integral-mente el cuerpo humano, la men-te, las emociones y la energía, contribuyendo a efectos curativos, anti-flamatorios, analgésicos, anti-sépticos, estimulantes, sedantes, y demás.

¿Qué es la Aromaterapia?

Es el arte y la ciencia de los aromas, en donde se utiliza el aceite esencial de la planta, para mejorar la salud físi-ca y emocional y restaurar el equilibrio de la persona.

Aromas para el Alma ofrece una línea variada de productos energizantes, desintoxicantes, relajantes, para be-bés y madres embarazadas e incluso para el cuidado del cabello.

Además son una empresa carbono neutral, esto quiere decir que para mitigar el impacto ambiental que pro-ducen, se siembran árboles nativos en zonas frágiles como lo es el Corredor Biológico Tenorio Miravalles, a través del Programa Amigables con el Cam-bio Climático.

Esencias naturales para el alma de mamá ...


*Un porcentaje de las ganancias son donadas a la fundacion corcovado*

Visite el nuevo oasis de armonía para su cuerpo en San José…Déjese consentir en el nuevo SPA del Hotel Barceló San José Palacio, contamos con los mejores y más modernos tratamientos relajantes y de belleza para que recargue su cuerpo de energía y bienestar.

Masajes:

• Relajante• Descontracturante• Reductivo• Reafirmante

• Anticelulítico• Con piedras volcánicas• Prensoterapia• Termolipólisis

Estética:

• Cortes• Tinturación• Blower y planchado

• Manicure y pedicure con parafina• Depilación con cera caliente de

todo el cuerpo

Abierto al público de 10:00 a.m. a 8:00 p.m. Teléfono: 2220-2034 Ext. 795

Certificados de Regalos para el

Día de la Madre

Precios Especiales

de Apertura

Productos

Aromas para el Alma te ofrece una variada gama de productos cosméticos para tu bienestar como jabones, alcohol en gel, cremas, aceites, sales aro-máticas, exfoliantes y también líneas energizantes, desintoxicantes, relajantes, para bebés y embara-zadas, entre otras.

• No contienen derivados del petróleo, ni de ani-males.• No son a base de fragancias químicas ni sinté-ticas. • Son biodegradables, por lo que no con-

taminan las aguas de ningún manto acuí-fero.• Son 100% amigables con el am-biente.

• Los envases y empaques son 100% reciclables.

Ya lo sabes, si deseas sorprender a mamá en este mes o bien adquirir un cosmético que a su vez es completamente natural y beneficioso para tu salud visita Aromas para el Alma; 250 mts. Norte del Cen-tro Cultural Costarricense-Norteamericano, en Ba-rrio Escalante.

Para más información ingresa a la página web:http://www.aromas.co.cr. Consultas al teléfono 2280-0682.

NUENUEVOSVOSVOSVOSVOSVOSKit de Regalo ¡Aromas para el Alma!

Aromas para el Alma ha lanzado para este mes de la Madre un kit especial, de diferentes tamaños y precios

Los kits vienen con sal aromática, arcillas, jabones, y demás para que le regales a mamá un pre-sente diferente y 100% natural.Para más información, no du-des en llamar al 2280-0682.

Laptop Inspiron 14

La nueva laptop Inspiron 14 viene en este mes de amor llena de colori-das características opcionales. Con un peso inicial de solo 2,3 kg tiene lo que usted desea, además de la flexibili-dad para agregarle su toque personal.Delgada, ligera y portátil con una panta-lla de alta definición de 14" sin duda es el portátil de Dell más poderoso, tiene gran espacio de almacenamiento de sobra.

¿Una buena idea!... Regálale vacaciones a mamá el Día de

la Madre

Ser madre es el trabajo que no tie-ne horario, ni salario, únicamente el cariño que los hijos le podemos brindar. Por eso y porque son las primeras que se merecen unas vacaciones, la mejor idea de rega-lo para el próximo Día de la Madre es disfrutar unos días en la cade-na de Hoteles Barceló.

Cámara Digital CANON

¿Qué cámara digital le debería com-prar a mamá?

Seguro que te estás haciendo ahora mis-mo esa pregunta. ¡¡Menudo dilema!!. No te preocupes: te vamos a echar una mano para que no defraudes a tu madre.Para esos momentos inolvidables, regálale los recuer-dos más bellos capturándolos en una po-derosa y compacta cámara digital Canon.

Secadora de Cabello REVLON

Secadores Iónicos anti-estática que utilizan un sistema patentado Ióncio de distribución del aire para secados rápidos y silenciosos. Los iones negativos saturan el aire del secado reducien-do el tamaño de las partículas de agua que hi-dratan el pelo al ser absorbidas y enviadas a su interior. Esto ayuda a prevenir el frizz y da volúmen para hacer que el pelo quede suave y brillante.

Para Mamá!!!

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NOTICIASNOTICIAS

Triple simulacro del Hospital CIMA San José

Centro de Estética SaudéNuevo equipo para desintoxicar

Saudé ha implementado un nuevo equipo para la aplicación de la terapia de desintoxicación iónica.

Esta terapia consiste en depurar y desintoxicar de manera no invasiva, todo el organismo sin ningún tipo de dolor.

Este equipo en específico, está capa-citado para ser aplicado en patologías más severas y agresivas como:

1. Energizante efecto en el síndrome de fatiga crónica2. Aumento de la energía3. Menos dolor de la artritis y la fibro-mialgia4. Ayuda a dormir mejor5. Brinda una sensación de bienestar6. Fortalecimiento de la función neu-romuscular en la esclerosis múltiple7. La terapia de apoyo en el cáncer de la recuperación8. Renovación de efecto en neuropa-tía diabética9. Normalizar la función renal10. La normalización de efecto en el autismo11. Sintomático mejora en la enfer-medad de Parkinson y los accidentes cerebro vasculares12. Mejora de la memoria en la enfer-medad de Alzheimer13. Mejora de la desintoxicación y la excreción de metales pesados tóxicos14. Disminución de la inflamación que resulta de una lesión, enfermedad o cirugía.

Convención Amway Costa Rica

Convención AMWAY

El 17 y18 del mes pasado, se celebró la convención para em-presarios independientes de AMWAY en donde se dan reco-nocimientos a todos los que ha-yan alcanzado nuevos niveles en organización.

Además se brindaron premios por el esfuerzo que hacen para hacer crecer su negocio, tam-bien se contó con la presen-cia de oradores internaciona-les que manejan un nivel muy alto en organización, quienes hablaron con todos los partici-pantes y los motivó para seguir adelante con sus proyectos.

Estos eventos se realizan varias veces al año y su principal obje-tivo es dar un espacio donde to-dos los empresarios de AMWAY puedan ser congraciados por su crecimiento, compromiso, tanto a nivel personal como em-presarial dentro de la misma or-ganización.

El pasado mes de Julio, el Hospital CIMA San José simuló tres emergen-cias para medir la capacidad de res-puesta del personal médico.

El objetivo de simular este tipo de de-sastres es básicamente poner a prue-ba la movilización de pacientes y la utilización del equipo técnico, crean-do un escenario triple de sismo, de-rrame tóxico y rescate aéreo.

El ejercicio se desarrolló en coordi-nación con el Comité Local de Emer-gencias, el Cuerpo de Bomberos de Pavas y el Personal de Seguridad.

“Este simulacro demostró la capaci-dad de Hospital CIMA San José para atender distintas emergencias. Desa-rrollamos estas iniciativas como parte de una mejora continua y para brindar los mejores servicios y con la más alta calidad” aseguró Johnny Alvarado, coordinador de Salud Ocupacional del Hospital.

Según Alvarado, los resultados de este simulacro son beneficiosos para el centro hospitalario, pues les da se-guridad y certeza a los pacientes de que en caso de enfrentar una emer-gencia real están al amparo de fun-cionarios que saben actuar y atender eficazmente una situación de riesgo.

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NOTICIASNOTICIASNueva máquina Inbody 520

La Dra. Pamela Caro nutricionista del Hospital CIMA, ha implemen-tado como parte de la tecnología con la que trabaja, un equipo lla-mado Inbody 520 que permite un análisis corporal con mayor exac-titud y precisión.

Además mide el cuerpo por cada segmento lo que permite enfocar donde está el problema y corre-girlo, además se imprime la hoja ya sea para el paciente o para mantener un historial del mismo.

Esta innovadora máquina está dirigida a niños, adolescente, adultos, deportistas, etc. Es un método que permite realizar aná-lisis más específicos y comple-mentarios para mejorar la salud del paciente y brindar un alivio al problema que está atacando el organismo de la persona.

Muy importante es que está certifica-do por la FDA y es 100% confia-ble.

Glade lanza nuevo producto aromatizante

El pasado mes de Julio, GLADE realizó un evento para presentar su nuevo producto aromatizante con diseño moderno y decorativo.

Glade® Sensations™ Electric, es la nueva tecnología de gel aromati-zante innovador, moderno y versátil; ya que, se puede utilizar enchufado o no, dependiendo del tamaño de la habitación o la cantidad de fragan-cia que se desee utilizar.

Encuentralo en sus dos presenta-ciones: Frescura Matinal™ y Néc-tar de Flores, además de sus dos nuevos repuestos Amore™ y Har-mony™.

Puedes utilizarlo desconectado, para espacios más pequeños en donde la cantidad de fragancia es más limitada, o también, enchufado para espacios más grandes.

Este producto es único con precios competitivos en el segmento de aro-matizantes electrónicos, otorgándo-le al consumidor un altísimo valor

por tu dinero.

Los puedes encontrar en to-dos los supermercados del país.

Gabriela Traña se lleva medalla de plata en Mayagüez

El pasado 25 de julio Gabriela Traña llegó en la segunda posición de la maratón femenina de atletismo en los juegos puertorriqueños de Ma-yagüez.

La alajuelense terminó los 42 km, y 195 metros del recorrido en 2 horas, 46 minutos y 22 segundos, llegó jus-to 2 minutos luego de la ganadora mexicana, Marisol Romero.

Gabriela afirma que la carrera es-tuvo muy linda, y que hace rato no disfrutaba tanto de una carrera, ha-bía entrenado mucho desde hace más de un año aproximadamente y que lo ha demostra-do con su esfuerzo diario.

A pesar de que la atracción del atle-tismo costarricen-se es Nery Brenes, esta competidora se ha robado los aplausos de los participantes por su gran desempeño como la segunda mejor en la exte-nuante maratón.

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Revista VOS mes de Agosto 2010

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