Runners:

un deporte

de moda!

Turisteando

en Panamá...

‘Ser Madre’

(poema)

ELSA

Moreno

Fashion NAILS

Runners: un deporte de moda! Cuando hablamos de hacer ejercicio, lo relacionamos

con bajar tallas, peso, medidas, etc… Pero hacer ejer-

cicios es más que eso. Es salud y mejoras de la calidad

de vida de una persona.

BUENAS NOTICIAS, EL EJERCICIO PARA TU SALUD!

Hacer ejercicios, está relacionado con el buen fun-

cionamiento de nuestro cuerpo, equilibrio y salud

mental.

_Sabias que...

Una buena rutina de ejercicios ayuda a eliminar los lí-

quidos retenidos en nuestro cuerpo y que son responsa-

bles de la aparición de celulitis y varices.

Mejora nuestro sistema circulatorio, haciendo que re-

duzca el riesgo de tensión arterial alta.

Los ciclos de sueño se hacen regulares y se eliminan los

cuadros de insomnio que producen a su vez ansiedad y

estrés.

Te animas a ejercitarte?

CORRE, nada, camina, empieza una rutina sencilla de

ejercicios con pesas, montar bicicleta es excelente

porque trabajas varios músculos además de todos los

beneficios que le brinda a tu organismo.

___Fashion N A I L S*

Entre otros muchos cuidados que existen para la mujer, la decoración de uñas y el cuidado de las mismas,

es algo que sin duda destaca.

El sueño de muchas mujeres es te-ner uñas largas, que no haya que

cuidar con demasiada frecuencia y, sobre todo, que no se rompan con

facilidad.

Si no eres partidaria de las uñas pos-

tizas, siempre puedes decorar uñas

naturales de forma sencilla.

Conoce Panamá, no es caro y es hermoso !!!

He tenido la oportunidad de conocer diferentes países, sus culturas y

tradiciones...Pero nada como mi Panamá!

Panamá posee excelentes condiciones para recibir turismo de cruce-

ros, y le brindan facilidades para hacer agradable e inolvidable su es-

tadía. Es ideal para compras, pues cuenta con una gran cantidad de

centros comerciales. Ofrece variedad de restaurantes con platos a

elegir. Variedad de discotecas con diversos tipos de música y ambien-

tes. Atractivos Turísticos como el Canal de Panamá, playas hermosas

como San Blas, y Turismo histórico como las Ruinas de Panamá la

Vieja y el Casco Antiguo.

Ser madre es...

Ser más allá de una misma. Ser madre es

saber de amores inmensos como el uni-

verso. Ser madre es ser casa, guarida, col-

chón, almohada, mantita que abriga, red

que sostiene, agua que calma. Ser madre

es ser garantía, ciencia, prueba y error, y

todo junto. Ser madre es sentirse a cargo

de los bienes más preciados de la vida,

es ser testigo íntimo de la perfección hu-

mana, no poder zafar nunca más de la fi-

nitud, es poder más por otros que por

una misma. Ser madre es vivir eterna-

mente agradecida.

Ser madre es el mayor privilegio de la

aventura existencial.

Ser madre es ser la naturaleza misma en

expresión pura. Ser mama es quedar par-

tida para siempre, es vivir enamorada, es

despertarse con pluses de sentido. Ser

madre es tan simple y tan complejo como

la vida misma. Ser madre es convivir con

pasiones desatadas, puras, masivas, in-

tensas, poderosas. Ser madre es vivir al

ritmo del corazón volcán en erupción per-

manente. Ser madre es mucho, es enor-

me, es intenso, fascinante, desgastante,

demandante, exquisito, irrenunciable,

alucinante, milagroso y hermoso!!!

-Elsa Moreno-