Rueda de los alimentos
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ALIMENTOS QUE DAN ENERGÍA
Los cereales: trigo, arroz, maíz.
Todo lo que se elabora con cereales: macarrones, fideos, espaguetis, pan...
Patatas.
ALIMENTOS QUE NOS DAN
VITAMINAS Y MINERALES
Frutas: naranjas, manzanas, fresas, peras, ciruelas...
Verduras: acelgas, espinacas, borraja, judías verdes...
Hortalizas: tomates, lechugas, calabacines, pimientos, pepino...
ALIMENTOS PARA HUESOS Y DIENTES
Los lácteos:
Leche.
Todo lo que se elabora con leche: queso duro, queso cremoso, yogur...
ALIMENTOS QUE NOS HACEN
CRECER
Carnes: cordero, pollo, cerdo, ternera...
Pescado: sardina, gallo, merluza, bacalao...
Huevos.
Legumbres: judías, garbanzos, lentejas... (también dan energía)
Frutos secos: nueces, almendras, avellanas... (también dan energía)
ALIMENTOS QUE DAN
ENERGÍA Y GRASAS
Grasas: aceites, mantequilla, mahonesa, margarina, helados, pasteles, chocolates, bollería...
Azúcares: azúcar, caramelos, gominolas, bebidas azucaradas...