Salud integral

Trobada Espírita de Igualada / Junio 2015

Salud Integral

CEADS (Centre Espírita Amalia Domingo Soler) www.ceads.kardec.es 2

¿Qué es salud?

Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la

no aparición de enfermedades o afecciones sino que va

más allá de eso.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es

la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar

tanto a nivel físico como a nivel mental y social.

En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado

de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala

micro (celular) y macro (social).


En la visión materialista

Dividimos la salud en 3 aspectos:

oSalud Física

oSalud Mental

oSalud Social


Salud Física

o Óptimo funcionamiento fisiológico

del organismo

o Vehículo que nos transporta desde

el día que nacimos hasta el día de

nuestra “muerte”.

o Para asegurarnos llegar lo más lejos

posible en la vida tenemos que cuidar

a nuestro cuerpo de la mejor manera.


Alimentación

Con moderación

2 raciones/día

2-4 raciones/día

5 raciones/día +

3-6 cucharillas/día aceite

4-6 raciones/día


Actividad Física, Ejercicio y Deporte

Actividad Física

30 min/día

Ejercicios aeróbicos

2-5 veces/semana

Ejercicios fuerza/flexibilidad

1-3 veces/semana

Actividades sedentarias

Esporádicamente


Salud Mental/Emocional

o Radica en el equilibrio de la persona con su

entorno

o Aptitud para la resolución de los conflictos

o Cómo manejamos nuestra vida diaria

o Cómo equilibramos nuestros deseos, anhelos,

habilidades, ideales, sentimientos, frustraciones y

valores para hacer frente a las múltiples demandas

de la vida


¿Cómo mejorar mi salud emocional?

o Aprender a…

• entender mis emociones y mis reacciones a ellas.

• diferenciar las causas de tristezas, frustraciones, decepciones y rabia.

• manejar el estrés

• expresar mis sentimientos de forma adecuada

o Pensar antes de actuar

o Autoreforma*

o Actividades de ocio placenteras

o Hablar con amigos y/o familiares*

o Procurar ayuda profesional, siempre que necesario


o El ser humano está sometido a una serie de

emociones básicas, naturales, que todos vivirán

siempre, como: la alegría, la rabia, la tristeza, la

decepción, la tristeza y miedo.

o Son emociones naturales que surgen en los

diversos episodios de la vida.

o Nuestro comportamiento frente tales

emociones definen nuestra buena salud

emocional

¿Cómo mejorar mi salud emocional?


Salud Social

Combinación de la salud emocional

y física: en la medida que el hombre

pueda convivir en equilibrio

dinámico, con la satisfacción de sus

necesidades y también con sus

aspiraciones, goza de salud social.


¿Cómo mejorar mi salud social?

o Necesitamos poder comunicarnos e interaccionar con los demás de una forma correcta

o Entregue más afecto hacia los seres queridos

o Sea menos crítico con los demás

o Exprese sus sentimientos*

o Actividades en grupo

o Deporte y actividades físicas*

o Hacer la caridad*


El ser humano

o Cuerpo Material

o Cuerpo Periespiritual

o Espíritu


Hasta aquí

hablamos de la

parte material o

física de nuestra

salud, hablaremos

ahora de la parte

espiritual

El ser humano


En la visión espiritista


Salud Espiritual

o Es diferente para cada persona.

o Implica en la reflexión de nuestras creencias.

o Es la armonía que se siente con la naturaleza o la creencia de que existe un poder mayor, el Creador o Dios.


El espiritismo nos presenta un Dios sabio,

perfecto, creador y conductor del Universo,

ajeno a nuestras propias debilidades.

Cuando no cumplimos las leyes divinas,

presentamos ciertas “enfermedades”.

Él nos deja toda la responsabilidad de

nuestras acciones.

Salud Espiritual


¿Y si?

Malas acciones

Errores

Malas influencias

Vida desreglada

Vicios

Por la ley de sintonía atraemos algunos espíritus que pueden

influenciarnos negativamente en nuestra salud física.


¿Como mejorar mi salud espiritual?

oCuidar del cuerpo*

oBuenos pensamientos

oEstar bien contigo mismo → Conocerse, llevar un diálogo interno o una libreta para apuntar emociones, errores o aciertos.

oOrar → Elevar el pensamiento hacia el Creador, hacer el puente con el más alto.

oLeer libros edificantes → Ejercita la mente y mejora la inteligencia*

oPerdonarse → El perdón nos libera de la culpa


Respirar. Separe un momento del día para respirar tranquilamente, desconectar de todos los aparatos electrónicos y relajarse.

Meditar. Es una buena manera de sintonizarte contigo mismo.

Haz algo por los demás. La caridad es una forma muy eficiente de sentirse bien con uno mismo. Al mismo tiempo que das, recibes*.

Evangelio en el hogar. Cuida del ambiente de tu casa, limpia las malas energías y protege contra los espíritus inferiores.

¿Como mejorar mi salud espiritual?


Curación Espiritual

Evangelioterapia

Oración

Pases espíritas

Agua magnetizada

Tratamiento Espiritual

Reuniones de desobsesión*


Conclusión

Somos responsables de nuestra propia salud.

Ignorar uno de los aspectos de esta integralidad

es romper el equilibro del cuerpo.

Física Mental-

Emocional Social Espiritual Integral

Salud integral

Spiritual

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