Año 1, Número 1Diciembre 2012

eJem

PLA

r D

e c

or

TeSÍ

A

¿Tienesun Plan?

CONTRA EL DETERIORO FÍSICO

3diciembre 2012

¿Porque envejecemos?

Son las seis de la mañana, al mirarte al espejo descubres que el tiempo ha

hecho su parte. Con tristeza, aceptas que las arrugas cada día son más evidentes y que las cosas dentro de ti ya no marchan igual, entonces surge la pregunta obliga-da: ¿adónde se fue mi juventud?

Esta pregunta indudablemente tarde que temprano la realizamos. Sin embargo, para tu sorpresa, la respuesta es muy dife-rente a lo que te puedes esperar. ¡Tu juven-tud no se ha ido, esta dentro de ti! Y no lo decimos en sentido figurado.

Paradójicamente, hoy en día el avance tecnológico, científico y nutricional de-bería permitir al hombre gozar no solo de una más larga vida, sino también de una excelente calidad de la misma. Lamenta-blemente, nuestros hábitos la destruyen.

Entonces, ¿qué se necesita? : conocer un poco más de tu funcionamiento como ser humano. Si aprendes acerca de lo que debes comer; de como contrarrestar los efectos de la ignorancia nutricional y de que forma implementar tus hábitos salu-dables, podrás revertir muchos efectos dañinos de esta pandemia cognoscitiva. Finalmente, para tener congruencia y con-sistencia con lo antes expuesto, ¡se nece-sita actuar!

Tu bienestar totalEl contar con un Plan Personal Contra el Deterioro Físico es de vital importancia, ya que la base para tener una buena salud debe de ser profiláctica, es decir, preven-tiva y no correctiva. Lo último es patente cuando nuestro organismo ha llegado a tal estado de descompensación, que nos obliga a acudir al medico en busca de ayu-da. La acción de visitarlo cada seis meses debe de ser preventiva.

Para contribuir en tu orientación, la gran mayoría de los patrocinadores aquí

pautados participan con tu Plan Personal a través de una dirección y metodologías apropiadas para incrementar tu bienestar y contar con una mejor calidad de vida.

La orientaciónEl principio de Salud Inteligente permite que los temas expuestos aquí sean diató-picos y diacrónicos, es decir, sin tiempo y espacio. Cuando consultes tu ejemplar, siempre encontrarás algo práctico que pueda ayudarte en tu diario vivir.

Esperamos sinceramente que nuestro deseo de apoyar en tu orientación para encontrar un mejor vivir se cumpla, y que puedas retransmitir nuestras ideas e in-formación para beneficiar a tus seres mas allegados.

Gracias por recibirnosSalud Inteligente

ALBERTO VAZQUEZDIRECTOR

EDITORIAL

Como te ves, ¡me ví!Como me ves, ¡te verás!

4 diciembre 2012

Te encuentras frente al especialista. Nervioso, le preguntas si es grave lo que arrojaron tus análisis y sostienes la respiración espe-

rando la respuesta. Te desplomas en el sillón al escuchar que tienes diabetes tipo II.

Afortunadamente, este ejemplo es hipotético. Pero, ¿haces caso de las advertencias y llamadas de atención de tu organismo, tales como el aumento de peso, dolores de cabeza, mareos y muchas otras cosas más?

Muchas personas llegan a considerar como “normales” algunas de esas manifestaciones físicas. ¿Y tú?

Plan personal contra el deterioro físico.El Plan Personal contra el Deterioro Físico, que todos debemos de te-ner, es la metodología aplicada para la prevención y disminución de efectos en las descompensaciones corporales, mejor conocidas como “Enfermedades Crónico Degenerativas”. El Plan busca contribuir a que las personas cuenten con una mejor calidad y más larga vida.

¿Tienes un Plan?

Se apoya en la práctica de hábitos saludables y en la ingesta de antioxidantes de tecnología de pun-ta, con pureza y certificación acreditada; son elabo-rados para garantizar la presencia de los mismos en la parte de la célula para los que fueron diseñados.

Respiramos y nos oxidamosCuando ingresa el oxigeno a cada una de nuestras células, es llevado a las mitocondrias, organelos que son considerados como las centrales energéticas celulares. En ellas oxidamos la glucosa que viene de los alimentos y es transformada en energía vital (ATP), agua (H2O) y bióxido de carbono (CO2). Como en toda combustión, existen residuos tóxicos, que en la célula se llaman Radicales Libres. Estas par-tículas tiene la capacidad de cambiar la información genética, entre otros daños. Con el paso del tiempo, las células se van deteriorando, de ahí su nombre de “Crónico Degenerativas.”

Los antioxidantes retardan el reloj biológico.Esta comprobado que los antioxidantes evitan el daño provocado por el estrés oxidativo, desequili-brio ocasionado por la mayor presencia de radicales libres que de antioxidantes. Por eso es importante que en la dieta se cuente con ingesta de frutas y verduras de colores intensos.

Además, la implementación de complementos nutricionales en la dieta es de suma importancia. En el mercado de la salud, todas las marcas susten-tan una óptima calidad. Sin embargo, es aconseja-ble comprobar cual es la empresa que los elabora y con cuales certificaciones farmacológicas y de pureza cuenta. Si no las tiene… bueno, es tu salud.

revistabienestartotal@hotmail.com

Aviso El contenido de Salud Inteligente es sólo para fines informativos y educati-vos. Salud Inteligente no busca sustituir el consejo de médicos profesiona-les, de diagnósticos o de tratamientos. En caso de duda, siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico profesional ni retra-ses el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído o te ha-yan dicho. Salud Inteligente: Las Rosas 723, Col. Reforma Oaxaca 68050, Oaxaca, Tel 951-142-2245, revistabienestartotal@hotmail.com

6 diciembre 2012

María esta sentada cómodamente en la butaca del teatro, escuchando la

interpretación del “Bolero de Ravel”. Con-forme se va desarrollando la obra, siente como su estómago se contrae y un nudo en la garganta aparece a flor de piel. Al terminar la obra musical, María se siente tan emocionada, que las lágrimas ruedan sobre sus mejillas, rompiendo en un sen-sible y apasionado aplauso. Al salir del teatro, comenta con sus amigos lo extraor-dinario de la interpretación; sin embargo, algunos de sus compañeros mencionan que exagera hasta el grado de llorar. ¿Por qué María reaccionó de esa manera?

Porque la música puede alterar nues-tros sentimientos y por lo tanto, se puede utilizar como terapia regenerativa.

La música y sus efectos Cognitivos – intelectualesCon la música como elemento motivador, se estimulan las funciones superiores: la atención, la memoria, el nivel de alerta, la orientación, el reconocimiento, el apren-dizaje y la imaginación.

La capacidad de atención sostenida se potencializa, desarrollándose en con-secuencia la discriminación auditiva: se aprenden, recuerdan y reproducen soni-dos y ruidos, mentalmente. La música fa-cilita el aprendizaje, favorece el sentido de orden y análisis, ayuda al proceso de razonamiento, incrementa la memoria, es-timula las relaciones tiempo-espaciales; permite la relajación, reflexión y medita-ción, apoya a la imaginación e incrementa la creatividad ; desarrolla la locución y la expresión oral mediante la articulación, vocalización, control de la voz y el canto.

La Musicoterapia:vibraciones quearmonizan los sentidos

Universidad Veracruzana, Sinfónica de Xalapa. Fotografía: Jorge Vázquez.

Musicoterapia aplicada en casaSi te interesa practicar la musicoterapia en casa, el psicoterapeuta Pablo Aguilar sugiere algunas melo-días que pueden orientarte en determinados casos.

Más energía. - Suite Karalia, de Sibelius. - Serenata de Cuerdas (Op. 48), de Tschaikowsky. - Obertura de Guillermo Tell, de Rossini. Aliviar el dolor de estómago. - Música para la Mesa, de Telemann. - Concierto de arpa, de Haendel. - Concierto de oboe, de Vivaldi. Aliviar el dolor de cabeza. - Sueño de Amor, de Liszt. - Serenata, de Schubert. - Himno al Sol, de Rimsky-Korsakov. Disminuir la ansiedad. - Concierto de Aranjuez, de Rodrigo. - Las cuatro estaciones, de Vivaldi. - La sinfonía, de Linz. - K425, de Mozart. Combatir la depresión. - Concierto para piano No. 5, de Rachmaninov. - Música acuática, de Haendel. - Concierto para violín, de Beethoven. - Sinfonía No. 8, de Dvorak. Controlar la hipertensión. - Las cuatro estaciones, de Vivaldi. - Serenata No. 13 en sol mayor, de Mozart.

Pon en práctica tu propia terapiamusical y envíanos tu opinión:

revistabienestartotal@hotmail.com

Es considerada un recurso terapéutico por facilitar los cambios emocionales. Cuando se utiliza en rehabilitación, ésta hace el papel de guía y facilitadora, como un puente que nos transporta a un contacto con el proceso reparador.

Un nanómetro es la millonésima parte de un milímetro. Es dividir el grosor de tu cabello más de setenta y cinco mil veces. Pero, ¿Se

podrían elaborar “cápsulas transportadoras” de sustancias activas para hacerlas llegar al interior de la células con esas dimensiones? Veamos…

Richard Feynman, premio Nóbel de Física y considerado padre de la nanotecnología en mil novecientos cincuenta y nueve, propuso fa-bricar productos, que en base a un reordenamiento de átomos y molé-culas, formarían nuevos materiales con propiedades extraordinarias. Estos elementos, más fuertes que el acero pero con menos del diez por ciento del peso, son una realidad hoy en día.

Las nuevas estructuras con precisión atómica, tales como nanotu-bos de carbón, lisosomas o pequeños instrumentos para ser ingresados en el interior del cuerpo humano, nos han introducido a una nueva era.

Los avances nanotecnológicos protagonizan, de esta forma, la sociedad del conocimiento en multitud de desarrollos con una gran repercusión. Cuando se manipula la materia a la escala de átomos y moléculas, se obtienen propiedades totalmente nuevas.

Nanotecnología, ¿ciencia ficcióno realidad?

Hoy día, los laboratorios guardan a puerta cerrada sus formulas aplicadas a la nanociencia. ¿Pero cómo me benefician a mi?

Nanotecnología a tu alcanceEn el campo de los suplementos nutricionales, existen productos que a través de nano-biotecnología, permiten introducir a la mitocondria (central energética de cada una de nuestras células) sustancias dise-ñadas especialmente para su protección.

A través del diseño y elaboración de “esferas transportadoras”, se introducen antioxidantes especiales para evitar que el daño oxidativo sea de mayores consecuencias. Con ello se garantiza la totalidad de biodisponibilidad, ya que estas “esferas” protegen su contenido con-tra los ácidos gastrointestinales. Por sus dimensiones, llegan sin obs-táculos al interior de la mitocondria. Ahí, con las condiciones de Ph y temperatura de estos organelos, se metabolizan dejando en libertad su contenido en forma controlada. Este avance nanocientifico es uno de los milagros que tenemos a nuestro alcance aquí en Oaxaca.

Quieres saber más: revistabienestartotal@hotmail.com

—“¿Cómo podemos hacer llegar una sustancia especial al interior de la célula para protegerla, pero que no se destruya al pasar por el estomago o el intestino?”--- pregunta un especialista a su colega---.

—“Con la Nanotecnología” ---- responde el otro.

10 diciembre 2012

Precioso Girasol,por ti ¡Chernobyl y Fukushima florecen!Después del terremoto y tsunami del 11 de Marzo del 2011, la plan-

ta nuclear Fukushima Daiichi, en Japón, sufrió varias fusiones del núcleo. Se afectaron los sistemas de refrigeración y se produjo una explosión considerada como la peor catástrofe nuclear del mundo en 25 años, obligando a mas de ochenta mil personas a abandonar sus hogares Inmediatamente, mundo entero tomó medidas para prevenir los daños radioactivos que ocasionó esta tragedia.

Después de la explosión, la radiación se extendió fuera de la zona de evacuación, acumulándose en “puntos calientes” .Los suelos de una gran región agrícola se afectaron, limitando la siembra de arroz, la plantación del té, que esta a mas de cien kilómetros, también sufrió percances serios.

Fitorremediación, la solución urgenteEn 1998, después de la explosión de la planta nu-clear de Chernobyl Urcrania, el Instituto Ucraniano de ciencias y un gran número de cultivadores sem-braron Girasoles para eliminar los contaminantes del suelo. Dichas flores se emplearon para extraer el cesio radioactivo de los lagos contaminados cer-canos .Esta fitorremediación aun hoy día se realiza con excelentes resultados.

Los científicos japoneses también están llevan-do a cabo pruebas para demostrar su utilidad en la lucha contra la radiación. En un esfuerzo por levan-tar el ánimo de los habitantes de la zona y aliviar el impacto de la radiación, los habitantes de Fukushi-ma comenzaron a cultivar girasoles y otras plantas afines.

Existen al menos ocho millones de girasoles que florecen en Fukushima. Solo unos pocos afortuna-dos pueden presenciar de cerca tan bello paisaje.

No solo son una excelente fuente nutricional es-tas coloridas y alegres flores, sino que también pue-den limpiar la tierra como pocos. ¡Gracias amadas plantas solares!

La Fitorremediación es el proceso que se utiliza a través de plantas para limpiar los elementos radioactivos del suelo y del agua en las zonas productoras de armamentos. Puede ser utilizado para limpiar metales, plaguicidas, solventes, explosivos y petróleo crudo. Las plantas como el girasol tienen el poder fotosintético de descomponer estos elementos tóxicos.

12 diciembre 2012

EL MULTINIVEL y LA SALUD

¿Cuál es el verdaderonegocio?

13diciembre 2012

Durante los últimos diez años me han invitado a formar parte de empresas dedicadas al área de la salud en forma

de multinivel, a todas y cada una de ellas les pregunte: ¿Cuál es el negocio? Todas invariablemente me respondieron que es la gran recompensa económica que se obtiene al formar una red de multinivel.

Me hablaban de las cualidades maravillosas de los pro-ductos y lo que hacían en las personas que los consumían, del gran aporte a su salud Después de una hora de números, cifras con muchos ceros, de un sueñometro y de testimonios sin valor, volvía a hacer la misma pregunta: Pero, ¿Cuál es el negocio? Volvían a mencionarme los números, cifras y demás.

“En donde está tu corazón ahí esta tu tesoro”.

Si decides entrar en el mercado de la salud a través de la venta en multinivel, debes de considerar y verificar lo si-guiente:

n Quien te invita.n Que empresa es.n Cuanto tiempo tiene en el mercado. n Que certificaciones tiene (el permiso de la SSA no es certificado). n Que imagen tiene la sociedad de ella y de los productos que promueve.n Cuanto vas a invertir y el tiempo de retorno de tu capital. n Cuanto tienes que estudiar para ser un profesional del multinivel.

Por cuanto tiempo podrás soportar los ingresos bajos, en lo que creces. Una persona para que se comience a desa-rrollar, puede tardar hasta dos años.

Busca ayuda, no te dejes impresio-nar con cheques en fotocopia, coches en fotos con personas que ni conoces ni te consta que se lo hayan ganado.

El negocio del multinivel es una buena oportunidad, pero sus ingresos son residuales, es decir, se obtienen a través de comisiones, bonos y premios por el crecimiento de tu red, pero no es para improvisados. Estudia bien las cosas y si no estas convencido, entonces aprende a decir ¡no! Corre y cuéntaselo a quien más confian-za le tengas.

El verdadero negocio,… ¡La salud!

revistabienestartotal@hotmail.com

“Solo tienes que invertir una cantidad de dinero (que no eran pocos pesos). Tu ganancia esta en la venta directa de los productos, en el número de invitados que tienes que llevar y en el arrastre de cantidades estratosféricas que obtendrás con el paso del tiempo y de los muchos invitados que inscribas”.

14 diciembre 2012

La pequeña semilla de Chia, herencia Azteca poco conocida en la sociedad

moderna. La Chia era uno de los cuatro ali-mentos básicos de las poblaciones de Mé-xico y América Central, junto con el maíz, el amaranto, los chicharos y los frijoles.

Después de que casi desaparece de nuestra dieta, durante las últimas déca-das se han redescubierto sus propiedades y la Chia está regresando a la mesa de los mexicanos, y expandiéndose en el mundo entero.

Las semillas de Chia (Salvia hispanica L) son ricas en proteínas, tienen un bajo contenido de carbohidratos y suministran ácidos grasos de omega-3 (como los de los pescados y los frutos secos, que cuando se consumen, se asocian a una disminución en el riesgo de enfermedades del corazón). También aportan fibra dietética, vitamina B y minerales como calcio, hierro, fósforo, magnesio, zinc y cobre. Además, tienen propiedades antioxidantes.

La Chia en detalle aportaEl doble de proteínas que otros granos o semillas.Cinco veces más calcio que la leche y ade-más proporcionan boro, que es un mineral

que quizás ayuda a las personas con os-teoporosis.El doble de potasio que los plátanos.El triple de antioxidantes que los que brin-dan los frutos rojos.El triple de hierro que el que proporciona la espinaca.Ocho veces más cantidad de ácidos grasos omega 3 que el salmón, considerando can-tidades similares

Se sugiere tomarla reposada en agua, es decir, entera (no molida), ya que después de ocho horas, inicia su proceso de germi-nación adicionando una serie de enzimas excelentes para la digestión.

Se complementa extraordinariamente bien con la semilla de linaza.

Más sobre la Chia, escribenos: revistabienestartotal@hotmail.com

“Lo dirás de Chiapero es de Horchata”

Refrán mexicano

Luego de la conquista de los españoles, este alimento fue gradualmente saliendo de la dieta de nuestros ancestros, casi hasta desaparecer.