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Sección de Medicina Deportiva

Plaza de J. F. Kennedy, 3 – 29014 – Málaga -- Tlf. 951926059 – www.deporte.malaga.eu

Deportes alternativos

Introducción

En los últimos años hemos vivido en nuestro país un desarrollo

espectacular del deporte en sus distintas vertientes. Hemos pasado de la

idea de que el deporte es algo que sólo pueden practicar los más dotados

físicamente, al deporte como un derecho de todos y al cual podemos

acceder con sólo desearlo, siempre y cuando dispongamos en nuestro

entorno de los medios físicos y materiales para poder practicarlo.

Uno de los objetivos de los juegos y deportes alternativos, es presentar

actividades que no necesitan instalaciones convencionales para su práctica,

utilizándose preferentemente los patios de tierra de los colegios o los

espacios próximos como parques, plazas, etc.

Historia

El movimiento moderno conocido con el nombre de Juegos y deportes

alternativos se inicia en nuestro país aproximadamente a comienzos de la

década de los 90 a través de los seminarios del INEF de Madrid. En principio

se llamó “Deportes alternativos para el año 2000”, quedando dos años

después con el nombre de Juegos y deportes alternativos. La intención del

seminario, era la de buscar una renovación en los programas de Educación

Física escolar y a través de ellos dar a conocer a los jóvenes, nuevos

hábitos deportivos que hicieran realmente posible en un futuro, el concepto

de Deporte para Todos, entendido como el deporte participativo que puede

practicar cualquiera y que sirve para gozar del tiempo libre.



El seminario que surgió con la idea de indagar sobre las nuevas

alternativas cuajó y tuvo gran aceptación porque se adaptaba a los intereses

de la sociedad receptiva al fenómeno deportivo con un carácter más

vivencial, recreativo y lúdico.

Los juegos y deportes alternativos introducen nuevos hábitos deportivos,

dando más énfasis a los aspectos recreativos de relación, cooperación y

comunicación entre las personas que a los aspectos relacionados con la

competición.

Objetivos de los juegos y deportes alternativos

. Promover la participación del mayor número de personas.

. Promover la participación de todos los jugadores en el juego

. Establecer la participación de equipos mixtos.

. Evitar la especialización de funciones, hay que jugar.

. Destacar la habilidad sobre los factores físicos.

. Simplificar las reglas del juego, para aprender más fácilmente a jugar.

. Animar a cambiar las reglas según consenso de juego.



. Seleccionar la mejor área de juego dependiendo del número de jugadores

implicados. Adaptarlo a cualquier lugar por impensable que sea, preferencia

por entorno natural.

. Reducir los tiempos muertos al mínimo para que no cesen las acciones de

los participantes

Este tipo de actividades supone una mayor y mejor participación del

alumno que adquiere un papel más activo e investigador con respecto a

actividades más convencionales. Este tipo de actividades, permite un

mayor sentido crítico y capacidad de descubrimiento por parte del alumno

lo que implica una mayor comprensión de su cuerpo, un mejor

conocimiento de sus capacidades y una búsqueda más eficaz de soluciones

ante los problemas que se les plantean. Supone, una perspectiva de la

actividad física más abierta y menos excluyente, en la que no hay tanta

tensión, percibimos menos agresividad y el resultado no es tan importante.

Los juegos de palas, generalmente, consisten en golpear una pelota o

volante contra una pared (frontón), o bien dirigiéndola hacia un compañero

(cooperación) o contrincante (oposición). En el caso del Shuttleball, se

puede jugar individuales, dobles y en ambos casos mixtos. En la

competición que llevaremos a cabo se jugará básicamente dobles mixtos,

favoreciendo la máxima participación de los componentes de cada equipo.

Es una reciente modalidad de juego con raqueta y aparece por primera vez

en Inglaterra. Resuelve los problemas del bádminton al aire libre y del

cordaje de raquetas.

Para jugar se utilizarán raquetas anchas (4 cm.) de plástico duro y rígido

y un volante...

Shuttleball



Su práctica produce trasferencias positivas hacia juegos de raqueta en

especial el bádminton, aumenta la coordinación dinámica general y óculo-

manual, desarrolla el dominio corporal y de objetos, permite una mejor

estructuración y ajuste espacio temporal y aumenta y mejora las

capacidades físicas de los alumnos así como las relaciones interpersonales.

El volante y la raqueta

El volante tiene la misma forma que un volante de bádminton pero su

peso (50 g.) Y tamaño son mayores, en total mide 17 cm, también se podrá

utilizar volantes de bádminton. Podemos dividirlo en dos zonas bien

diferenciadas, la cabeza con una circunferencia de 23 cm. y es similar a una

pelota de goma espuma con vivos colores y las plumas, posee 16 plumas de

plástico de 12 cm. que están unidas en una sola estructura que se incrusta

en la cabeza del volante.

La raqueta de una sola pieza de plástico duro y rígido con un peso de 255

g. Su empuñadura o mango mide 16 cm. de largo y 3 cm. de diámetro. La

superficie de golpeo es de 24 x 18 cm. y 4 cm. de grosor presentando una

estructura plástica hueca

Indiaca



I

Es de origen sudamericano, aparece concretamente en Brasil, donde se

practica con mucha asiduidad, pero es difícil determinar con exactitud su

origen inicial, principalmente por falta de bibliografía.

Nace como forma de diversión y recreo, pero con el tiempo evoluciona

hasta el establecimiento de unas reglas, en las que se delimitan espacios, se

aprueban los materiales y se establecen unas normas de juego.

Indiaca Play o escolar: Su base o parte inferior está elaborada en

espuma de poliuretano de 10 cm. de longitud y 6 cm. de diámetro. Consigue

una buena estabilidad de vuelo mediante 4 plumas de plástico de 20 cm. de

longitud adaptadas a la base por una fuerte goma.

Tipos de golpeos



En lo referente a los golpeos que pueden aplicarse durante la realización

del juego, este material permite una amplia gama de posibilidades, pudiendo

utilizarse la mayor parte de las superficies corporales. Se pueden destacar

los siguientes tipos de golpeos:

Golpes con la mano Golpes con el pie Otros golpes

Alto

Por encima de la

cabeza. Los dedos

apuntan hacia arriba

Con el empeine Con la cabeza

Medio

A la altura del tronco Con el interior Con el codo

Bajo

Por debajo de la

cadera. Los dedos

apuntan hacia abajo

Con el exterior Con el antebrazo

Con el talón Con el muslo

:



Su historia

Los discos voladores han conservado la misma forma y las mismas

medidas a través de los años. Los discos voladores originales eran en

realidad platos de pastelillos, a finales del siglo pasado. En esos días, los

estudiantes universitarios se lanzaban los platos de los pastelillos del

uno al otro. En ese entonces, era común que las compañías de pastelillos

tuvieran su nombre en cada uno de los platos de los pastelillos. Una de

estas compañías, la Compañía de Pastelillos Frisbie (Frisbie Pie

Company), cuyo propietario era William Frisbie, producía un tipo de plato

de pastelillo se hizo muy popular entre los estudiantes de la Universidad

de Yale. Los estudiantes de Yale comenzaron a utilizar el nombre que

estaba escrito en los platos de los pastelillos para referirse a estos platos

voladores. Desde entonces, el nombre de Frisbie (ahora conocido como

Frisbee) se convirtió en un término popular para referirse a uno de los

juguetes voladores más conocido de hoy.

Juego de lanzamientos

Lanzamiento a distancia: Cada lanzador dispone de 4 lanzamientos

para acumular el mayor número de metros posibles, midiéndose la

distancia desde la línea de tiro hasta el lugar de caída.

TCR (tirar, correr, recoger): Consiste en lanzar el Frisbie, salir

corriendo hasta darle alcance y recogerlo antes de que toque el suelo.

Se mide la distancia recorrida por el jugador desde la línea de

lanzamiento hasta el lugar de recepción.

MTA (máximo tiempo en el aire): El objetivo es lanzar el disco

intentado que vuele el mayor tiempo posible antes de recogerlo a una

mano. Se cronometrará el tiempo desde que el disco sale de la mano

del lanzador hasta que lo recoge de nuevo.

Lanzamiento de precisión: Se debe pasar el disco por un arco de 1’7

metros de diámetro desde diferentes puntos marcados en el suelo

Malabares

FRISBEE



Realizamos lanzamientos de varios Frisbie a la vez para lograr

mantenerlos en el aire.

JUEGOS POR EQUIPOS

ULTIMATE Se juega entre dos equipos de 7 jugadores, en un campo

de 100x35 metros Lógicamente dicho número deberá modificarse si

no disponemos de una pista tan amplia.

Durante los 50 minutos que dura un partido (divididos en 2 mitades de

25’), el equipo que posee el disco es el atacante, y tiene como objetivo

avanzar mediante pases sucesivos entre sus jugadores hasta marcar gol.

Se considera gol cuando un jugador atacante consigue recibir un pase

dentro de la “zona de gol” del contrario. El objetivo de los defensores es

interceptar un pase y convertirse en atacantes.

Reglamento básico de ULTIMATE:

• El saque de inicio se efectúa encontrándose ambos equipo en sus zonas de gol respectivas, con un lanzamiento hacia adelante que debe recoger el contrario.

• El disco debe ser desplazado mediante pases. Está prohibido hacerse autopases.

• No se puede andar o correr con el disco en la mano. En caso de recibir un pase en carrera se pueden utilizar los mínimos pasos necesarios hasta parar.

• El jugador con el disco puede pivotar con un pie y desplazar el otro. • El disco se puede tener en la mano durante 10 segundos. Un solo

jugador puede marcar al jugador que tiene el disco, y será el encargado de contar los 10 segundos de posesión. Los demás jugadores tienen que estar al menos a 3 metros de distancia.

• El jugador que defiende al portador del disco debe estar a un metro de distancia, y no puede tocar a su adversario.

• Si el disco cae al suelo o sale por la banda, es falta del último jugador que lo tocó. Por tanto sacará el equipo contrario desde el punto en que quedó el disco o por donde salió fuera.

• Si un defensor y un atacante cogen un disco en el aire simultáneamente, tiene preferencia el atacante



El Colpbol es un deporte colectivo disputado por dos equipos mixtos

formados por 7 miembros, en un espacio claramente definido, cuya finalidad

es introducir, a base de golpes con las manos, Material. Pista rectangular de

20X40 metros con porterías de 2X3 metros. Balón reglamentario de Colpbol

de forma esférica y bote dinámico con unas medidas de 65 a 72cm de

circunferencia y un peso de entre 150-180 gramos

Reglas de juego

Colpbol



La habilidad básica de Colpbol es el golpeo, es la base del juego. La pelota

solo se puede jugar a base de golpeos con las manos, brazos o parte

superior del juego. Además (regla fundamental del juego) nunca, ningún

jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas. Prohibido, hacer

doble toque, toque intencionado con las piernas o pies, golpear el balón con

el puño cerrado, retener, agarrar o lanzar el balón con una o ambas manos.

Todas las infracciones se resuelven con falta, que se ejecuta con un saque

efectuado por el equipo que la ha recibido desde la línea de banda, del lugar

más próximo donde se ha producido la infracción.

Ningún jugador puede golpear la pelota con el pie excepto el portero, dentro

de su área de meta y solo en situaciones defensivas. Todos los saques se

efectúan con un golpeo al balón y los demás jugadores, obligatoriamente a

3 metros de distancia

No hay penalti. La falta dentro de área, se ejecuta igual que cualquier otra.

La duración del encuentro para niños menores de 18 años es de 2X12

minutos con un descanso de 5mn

El mayor beneficio de la utilización del paracaídas es el desarrollo de la habilidad física de los niños Esto es particularmente cierto en cuanto al mejoramiento de la flexibilidad y el vigor de la musculatura de los brazos y de la cintura escapular.

OBJETIVOS

1. Incrementar las aptitudes físicas mediante la mejora de la fuerza de los brazos, hombros y el estímulo cardiorrespiratorio.

2. Desarrollar el sentido de participación, el espíritu de grupo y conductas ordenadas de cooperación dentro de una tarea grupal.

3. Promover aptitudes para destrezas locomotrices básicas.

4. Proporcionar a los alumnos y alumnas una experiencia física y emocionalmente satisfactoria

Paracaídas



ACTIVIDADES

1. Colocar el paracaídas en el suelo. 2. Los alumnos se colocan en círculo junto al borde del paracaídas. 3. Se infla la cúpula de acuerdo con el procedimiento descritos más adelante 4. Para obtener un buen resultado, es necesario el esfuerzo del conjunto del equipo 5. Se debe usar un lenguaje claro en la dirección del ejercicio. 6. Se demostrarán las 3 formas de toma: a) Toma desde abajo (las palmas hacia arriba). b) Toma desde arriba (las palmas hacia abajo y los dedos aferrados al borde c) Toma alternada (una palma hacia arriba y la otra hacia abajo).

MATERIAL

Todo lo necesario para las "Actividades con paracaídas" es un paracaídas. El material optativo incluye: pelotas de goma y cuerdas de salto.

MEDIDAS DE SEGURIDAD

I. Para una mejor sujeción los alumnos deben enrollar el borde de la tela, con cinco a diez vueltas. 2. Los alumnos deben mantener aferrado el borde de la cúpula durante todo el tiempo, salvo expresa indicación en contrario. 3. El maestro/a debe ocuparse de que los niños cuiden sus movimientos durante los ejercicios. 4. No se deben permitir pisar el paracaídas, ni el juego brusco



INFLADO

Este ejercicio es básico para lograr conseguir la elevación del paracaídas a) Todos sujetan el borde del paracaídas por una costura, b) Levantar el paracaídas hasta la altura de la cintura. c) Agacharse hasta que el paracaídas toque el suelo. d) Levantarse y extender los brazos por encima de la cabeza (Todos a una) e) Bajar de nuevo el paracaídas y repetir varias veces los pasos anteriores Bibliografía

• www.deportesalternativos.blogsport • wwwEfdeportes.com • www.Apefadal.es • wwwdeportesalternativosenelcoleblogsport

Ana Mate López Técnico de Actividades Deportivas Área de Deporte Ayuntamiento de Málaga

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