Sentirse triste y angustiado: Es tu decisión República Bolivariana de Venezuela - La Universidad...

Sentirse triste y angustiado:Es tu

decisión

República Bolivariana de Venezuela

- La Universidad del Zulia -

Consejo de Profesores Jubilados

por Mervy Enrique González Fuenmayor

Maracaibo, 10 de octubre de 2006

Sentirse triste y angustiado: es tu decisión

La tristeza y la angustia son estados emocionales

que, muy al contrario de lo que piensa el común de

las gentes, se derivan de la propia decisión. Se

insiste, el estar triste o angustiado depende

exclusivamente de usted mismo, y sobre ello

trataremos de abundar en lo sucesivo.


La tristeza y la angustia integran elementos

de lo que hoy se conoce como depresión, y ésta es

una enfermedad que no es exclusiva de nuestra

época, pues desde el año 460 A. de C. el famoso

médico griego Hipócrates la describió. Pero ya

antes, en el relato bíblico de Job, del cual se afirma

es el libro más antiguo que se conoce, contiene la

historia de un notable personaje, afectado de una

fuerte depresión que le hace exclamar:


"Al llegar la noche pienso: ¿cuándo llegará el día? Y

al llegar el día me pongo a desear: ¿cuándo llegará

la noche? Mis noches están llenas de inquietudes y

mis días mueren sin esperanza; hablo con amargura

en mi espíritu y me quejo por las angustias de mi

alma”.


También algunos especialistas han llegado a

las conclusiones siguientes: las personas tristes,

angustiadas y colmadas por la depresión, tienen el

genio abatido, triste y desalentado. Se auto

castigan, se propinan crudas y acentuadas palizas

mentales, se sienten inferiores a los demás, han

perdido su autoestima, se han degradado, piensan

que valen menos que los demás, manifiestan

continuamente deseos de morirse …


… padecen de turbulencia interna. El desasosiego,

la agitación y la pérdida del equilibrio son síntomas

que se perciben de manera fácil, padecen de

insomnio, pierden el apetito, reducen de peso, y sus

pecados, errores, actos u omisiones los califican

como imperdonables, por considerarlos graves y

monstruosos.


Esas características que fueron descubiertas por los

médicos de la antigüedad no solamente persisten en

nuestra contemporaneidad, sino que han adquirido un

grado de complejidad superior. Lo más grave radica en el

hecho de que las víctimas de la depresión se niegan a

combatirla, no obstante que la solución de esta

enfermedad radica en el propio sujeto que la padece, pues

en él confluye la mayor parte de los factores o causas que

la generan y que frecuentemente son programadas él

mismo.


La persona que vive triste o sujeta a una

angustia periódica y frecuente contribuye

espontáneamente con su actitud a enriquecer estos

estados de ánimo, sobretodo si se recluye en su

propia soledad. Es por ello que resulta bien conocida

la frase de “La mejor medicina para combatir la

depresión es la acción”. Esta máxima sencilla y

aparentemente trivial, es de una importancia capital

para dejar a un lado la tristeza y la angustia.


Estas emociones, según los estudios sobre el tema, son

el fruto decantado de nuestras propias vivencias

relativas a nuestros fracasos, problemas familiares,

económicos, filiales, conyugales, académicos, religiosos

o existenciales, la pérdida de seres queridos, el

padecimiento de alguna enfermedad (incurable o no),

entre otros tantos generadores de depresión, si el sujeto

en el que inciden no toma el control de ellos y de las

consecuencias que pueden producir.


“Si un problema tiene solución, pues entonces no te

preocupes porque en el tiempo oportuno habrás de

solucionarlo; si un problema no tiene solución,

entonces con mayor razón no debes preocuparte,

porque no podrás solucionarlo tú mismo”.


Como verdad irrefutable, que debería darse

ya por entendida y sin embargo pocos aplican, la

actitud según la cual la cual tú vivas, será la

variable determinante en cuanto a la felicidad o

infelicidad que rodeará tu existencia, la de tu

familia, la de tu entorno y la de todos aquellos que

se vinculan a ti por razones diversas, en lo social,

en lo familiar, en lo académico, etc.


La mayoría de los psiquiatras y expertos lo

afirman: “la felicidad también es un estado de

ánimo”, de suerte que si elijo sentirme alegre, pues

entonces viviré alegre, y si por el contrario he elegido la

compañía de la tristeza, la pena, la desilusión y la

soledad, entonces éstas serán las características de mi

existencia.


Quizá para el público común este planteamiento resulte

expuesto de manera muy superficial a lo que realmente se

requiere para aportar solución esta problemática, pero a

ello debemos aclarar que la vida no es tan compleja como

nos las quisieron hacer ver los que nos precedieron,

nuestros propios padres y ancestros; la vida y su

desarrollo no depende tanto de los factores externos que

suelen ser duros, crueles, injustos y desgraciados, como

de la propia actitud que se tenga frente a ellos.


Puedes echarte a morir y decir “no puedo con

estos problemas, son tan grandes que no puedo

solucionarlos porque no tengo fuerzas, ni recursos

para hacerlo”. Puedes también fingir que tu vida

marcha sobre ruedas y en consecuencia mostrarte ante el

mundo como un farsante o hipócrita. Puedes también

asumir que otros te solucionarán tus tristezas, penas y

angustias. Pero ello no ocurrirá, por cuanto solamente a ti

compete la búsqueda y practicidad de esa solución.


Tal vez también desearás que dios no solamente te dé la

solución sino que te ayude a ponerla en práctica e

incluso te provea de los recursos materiales y

espirituales que hagan efectiva la cura correspondiente,

sin que tú hagas absolutamente nada.


La vida no funciona de esa manera, bien

recuérdese aquello de “A dios rogando y con el

mazo dando”. No basta únicamente el deseo de

hallar la solución y pedirle al señor que nos la envíe,

necesario es que trabajemos para encontrarla y

además aplicarla; esta es una de las muchas vías

para lograr salir de nuestra tristeza y angustia.


Existen numerosas personas que cuando la

tribulación, el problema o alguna contrariedad

tocan su puerta, se desvanecen, desfallecen, se

sienten derrotadas y no ofrecen resistencia a la

adversidad. Se trata de personas acostumbradas a

lo fácil, a obtener las cosas sin esfuerzo, a cumplir

metas sin obstáculos y sobretodo a evitar cualquier

situación enojosa, dificultosa, contradictoria o que

haga resistencia a alcanzar la meta.


Son los “comoditos”. Gente que le gusta obtener

aún sin merecer, obviando las vías, caminos y

veredas que deben necesariamente transitarse para

la consecución de las metas, objetivos o fines.

Constituyen este grupo de personas la negación de

los valores esenciales de una sociedad productiva,

ética y que cultive la justicia como supremo valor.


Cuando el tiempo y la vida nos han ofrecido

ricas y variadas experiencias, se puede contar con

el soporte suficiente para poder afirmar que tal vez

en lo mucho nuestra vida, su prosperidad, éxito y

felicidad dependen del modo y forma en la cual

hemos vivido, luchado batallado y obtenido

nuestros éxitos y también nuestros fracasos.


La personalidad es otro factor que necesariamente debe

tomarse en consideración en esta temática, ya que una

personalidad débil en la primera contradicción resultará

derrotada, pero si desde la infancia sus valores han sido los

de la justicia, la libertad, la equidad, la lucha por el bien, el

decoro, la ética y un amor profundo por el prójimo y un

temor reverente a dios, le garantizará a esa persona que

una vez que crezca y se transforme en un adulto, será un

adulto feliz y dotado de todas las herramientas para luchar

y sobreponerse a cualquier adversidad.

Algunos generadores de tristeza, angustia y depresión

1. Dificultades económicas

2. Divorcio

3. Abortos

4. Menstruación

5. Embarazo

6. Muerte de un familiar

7. Conflictos familiares

8. Desocupación


9. Pérdida del trabajo

10.Accidentes

11.Situaciones personales conflictivas o riesgosas

12.Trabajos peligrosos

13.Inseguridad Laboral

14.Vida en condiciones inadecuadas (Hacinamiento,

insalubridad, etcétera)


15.Segregación racial, persecución ideológica,

problemas de carácter político y otras similares como

el exilio

16.Muerte del cónyuge

17.Condena a prisión

18.Retiro de la actividad

19.Exámenes y pruebas similares

20.Vida en centros urbanos con alta densidad de

población


Las causas mencionadas no son las únicas;

existen muchas más. Sin embargo es nuestro deseo

insistir en que poco importan las situaciones

graves, difíciles, adversas, o de desgracia en la

cuales se vive a cada momento, porque siempre

hay una nueva oportunidad para comenzar, para

arreglar nuestros problemas e incluso para iniciar

una nueva vida deslastrada de tan poco amigables

compañeras de ruta.


El general Douglas MacArthur fue el héroe de

la segunda guerra mundial en 1945, jefe del ejército

de los estados unidos de Norteamérica en su lucha

contra el Japón. Este hombre frecuentemente

repetía lo siguiente: “Usted es tan joven como

sus alegrías y tan viejo como sus tristezas”.

Nosotros no deberíamos olvidarlas y darles

aplicación, resultan útiles para desalojar de nuestra

vida la tristeza, la pena y la angustia.


La persona – Sin importar su edad física- será joven en

tanto y en cuanto sus pensamientos sean optimistas,

y será viejo en la medida que su mente, su corazón y

su cerebro aniden y cultiven pensamientos pesimistas.

Usted será lozano en la proporción de la confianza que

deposite en Dios y en usted mismo y será tan anciano

como tan cercano esté a la muerte psíquica; o tan alto

sea el grado de su desconfianza en la ayuda de Dios o

en la de sus propias capacidades.


Seremos más jóvenes cuando mayor sea nuestra

esperanza de conseguir éxitos y lograr la

prosperidad, la alegría, la felicidad, la paz y la

justicia; y por el contrario seremos más viejos

cuando el pesimismo nos invada, la desesperanza,

la impotencia, el sentimiento de derrota, la tristeza,

la angustia, la depresión, factores que alteran la

quietud de nuestro espíritu, de nuestra alma, de

nuestro corazón y de nuestra mente.


En lugar de auto compadecernos, debemos cultivar

y desarrollar la autoestima, cada vez que nos levantemos

en las mañanas ver nuestra imagen por un rato en el

espejo “para masajear un poco nuestro ego” y

reforzar nuestras actitudes afirmando nuestras

capacidades, potencialidades, sentimientos de

reciprocidad, tolerancia, amor y justicia, expresarnos en la

necesidad que otros tienen de nosotros, a la idea de que

somos importantes no solamente para nuestro entorno

sino también para la sociedad misma.


En una palabra, darnos cuenta de que cada uno de

nosotros “somos importante para nosotros

mismos, para la sociedad, para la familia y

para dios”. Él tiene para cada una de sus criaturas

un proyecto de salvación y una misión que

debemos cumplir. Entonces no puedes evadir el

cumplimiento de algo tan significativo como la

misión que el mismo Dios nos ha encomendado.


“Aquel que vive con más problemas que los demás,

aquel que la tribulación, la desgracia, los problemas

y la adversidad le visitan, ha sido porque dios lo ha

seleccionado para llevar, combatir y ser ejemplo de

este combate para los otros miembros del especie

humana, pues ha sido elegido por ser fuerte a asumir

la cruz de la pena, la angustia, la depresión, la

soledad y otras penurias. De allí que bienaventurado

aquel que le toque vivir estas situaciones; reafirma

su fortaleza antes que su debilidad”.


Esas razones son las que pueden contraponerse a la

racionalidad de los argumentos que anteriormente

se señalaron para inferir que las personas

angustiadas, deprimidas y tristes son personas

débiles. Estas aseveraciones observadas y

debidamente pasadas por el tamiz de la fe, no son

verdades absolutas.


Prudente es ir a beber de la palabra de Dios para

afirmar todo lo contrario y señalar que la

adversidad y la desgracia son sólo una oportunidad

para privilegiados, aquellos que con la confianza, el

optimismo, la alegría y la fe puesta en Dios lograrán

derrotar esas situaciones para la gloria y la honra

de Dios y para evidenciar autenticidad de la

condición de católico cristiano activo, obediente y

fiel a la palabra.


Como se ha hecho costumbre en nuestras

conferencias y disertaciones, es de utilidad traer a

colación lo que contienen las sagradas escrituras,

en un pasaje que pudiera intitularse “PIDAN Y SE

LES DARÁ”, vinculado con el evangelio según san

mateo en su capítulo 7, versículos del 7 al 13 y que

también puede concordarse con el evangelio según

san Lucas en el capítulo 11, versículos 9 al 13, y en

el capítulo seis, versículo 31.


“(...) Así que yo les digo: pidan, y dios les dará;

busquen y encontrarán; llamen a la puerta, y se les abrirá.

Porque el que pide, recibe, y el que busca, encuentra; y al

que llama a la puerta, se le abre.

¿Acaso alguno de ustedes, que sea padre, sería

capaz de darle a su hijo una culebra cuando le pide

pescado, o de darle un alacrán cuando le pide un huevo?

Pues si ustedes, que son malos, saben dar cosas buenas a

sus hijos, ¡cuánto más el padre celestial dará el espíritu

santo a quienes se lo pidan!”


Esta palabra de Dios es muy hermosa y describe las

actitudes y paradigmas que en nuestra vida

cotidiana debemos asumir de manera espontánea y

practicarlas con una frecuencia acentuada, notoria

y rebosante de una fuerte convicción. Es obligación

de cada ser humano buscar el Reino de Dios y en

consecuencia la justicia que en el rige.


Lo que nos ocurre usualmente es que vamos en

persecución de logros efímeros, superficiales y

lejanos de una existencia digna, próspera,

decorosa, alegre, de riqueza espiritual y material,

con un amor profundo por Dios, por el prójimo, por

la familia y por la sociedad. Es triste tener que

afirmar esta realidad.


De cierto afirmamos que algunos de ustedes ya para

este momento habrán guardado distancia respecto de

nuestra opinión, y admitimos que no es fácil reconocer

que muchas de nuestras desventuras y desgracias nada

tienen que ver con la mala suerte o el destino, pero es

necesario aclarar que definitivamente nos cuesta

desarrollar la palabra del Señor aunque seamos

fervientes y ejercitantes católicos de misa diaria.


Ello no basta, nosotros los seres humanos constituimos

una unidad biopsicosocial y en este orden de ideas no

podemos evadir la existencia de algunas verdades

vinculadas a nuestra propia esencia y existencia. Entre

ellas cabe destacar que nos gusta moldear, crear y tener

un Dios a nuestra medida, un dios al cual nosotros

podamos girarle instrucciones, al que acudimos cuando lo

necesitamos para solicitarle favores y gracias, pero al cual

abandonamos cuando damos rienda suelta a nuestro

desenfreno, decadencia y depravación.


“Las mentiras, los adulterios, la mendacidad, el engaño, el

fraude, el incumplimiento de los deberes y obligaciones

conyugales y familiares, la improductividad y la holgazanería

laboral, las faltas injustificadas al trabajo, la riqueza y el éxito

fácil, sin que importe el daño que le infligimos al prójimo o a

nuestro compañeros, vecinos y amigos, el consumo de licor,

el alcoholismo, los deseos impuros, el cumplimiento de

metas y objetivos que tienden simple y llanamente a llenar

nuestras particulares aspiraciones generalmente de

espaldas al bien colectivo y de la humanidad …


… la mediocridad en el ejercicio de cualquiera que sea

nuestra profesión, por humilde que ésta sea, la deslealtad,

el derroche, el incumplimiento de nuestras obligaciones en

cualquiera de las relaciones sociales en las cuales

participamos como actores, sujetos u objetos sobre los

cuales inciden las conductas de los otros, es decir el

incumplimiento como padre, como estudiante, como madre,

como hermano, como ciudadano, como trabajador, como

abuelo o abuela, como miembro de una sociedad, como

sacerdote, como cualquier profesional universitario …


… como cualquier persona que realice algún oficio sea cual

fuere, nuestra actividad, la creencia errada de que basta con

desear algo para lograrlo, sin reflexionar que todas las cosas

requieren esfuerzo, sacrificio, trabajo, y un deseo intenso por

obtenerlas y lo que es más importante, no luchar simplemente

por tenerlas sino más bien, tenerlas u obtenerlas porque son

buenas, porque con ellas lograremos un mundo mejor, y un

beneficio para la humanidad, no desear ni pretender el

cumplimiento de objetivos y metas para satisfacer nuestro

interés personal, nuestro capricho, en fin nuestra vanidad”.


Tal vez los calificativos y hechos que se aquí se esbozan

no nos gusten, y además califiquemos de exagerada esta

opinión. Aún corriendo ese riesgo, reiteramos los mismos,

ya que consideramos que uno de los problemas más

grandes que afectan al ser humano es la falta de

reconocimiento de la realidad que lo circunda y las que se

generan por su propia conducta, actitudes acomodaticias

y cambiantes en atención a nuestras necesidades, así

como la justificación de ciertas conductas censurables en

todo tiempo y lugar.


Para ello basta echarle una ojeada a la historia para concluir

que en nombre de la libertad el ser humano ha generado sus

propias enfermedades físicas, espirituales, morales y sociales:

el cáncer (uso y abuso de las sustancias químicas en bebidas,

comidas, enseres y vestimentas con elementos cancerígenos),

el SIDA (desenfreno sexual), la unión de parejas del mismo

sexo (a eso suelen llamarlo libertad de preferencia sexual;

preferimos llamarlo abominación) y a ello se puede agregar un

largo etcétera, para redondear los argumentos que nos hacen

tristes, angustiados, deprimidos y derrotados.

Consideraciones finales

Sí, queridos amigos, sentirse tristes, angustiados,

pesarosos, deprimidos, derrotados es su propia

decisión. Se puede cambiar esta actitud, este

estado emocional, recordemos que no estamos

solos, que dios está con nosotros y que es necesario

ajustar nuestra vida y nuestra conducta a los

valores contenidos en ese libro sagrado que es la

Biblia.


Y aún si no se es creyente existen valores y principios

morales que constituyen el derrotero que inspira nuestras

metas y conductas, si estos valores no se respetan y por

el contrario se transgreden, irremediablemente traerán

consecuencias lamentables que serán reflejadas en

nuestra familia, finanzas, bien en nuestra salud, nuestro

trabajo, nuestro entorno al punto de afectar nuestra

conciencia, nuestro modo de vivir y atraerán todo tipo de

enfermedades, algunas somatizadas por sus orígenes

emotivos


Debemos antes que nada actuar con nobleza, con

honestidad, con transparencia, cumpliendo con todos

nuestros deberes independientemente de cuales sean

estos y de nuestra posición económica y social. Dios no

hace acepción de personas y ello me recuerda que en la

Biblia encontramos algunos pasajes según los cuales “al

que mucho se le dio, un mucho se le exigirá y al

que poco se le ha dado si no ha cumplido con su

deberes hasta lo poco se le quitará”.


¿Por qué ir por la vida cometiendo

desafueros, engañando, adulterando,

incurriendo en desenfrenos, cometiendo

abusos con el prójimo y negando nuestra

condición de criaturas de dios en las cuales

debe reinar la verdad y la justicia, si esta

forma de actuar nos hará infelices, tristes y

angustiados?


La decisión es tuya si quieres ser feliz, si quieres

alejar la depresión, si quieres desechar la angustia, si

quieres vivir en paz y con alegría necesariamente

debes cumplir con los mandamientos que el señor nos

dejó y fundamentalmente el nuevo mandamiento que

Jesús nos legó a través de sus discípulos: “amen al

señor con toda la fuerza de su corazón y al

prójimo, como yo les he amado” ¡DECIDE YA, EL

SEÑOR ESTÁ CONTIGO!

¡Muchas Gracias!Mervy Enrique González

Fuenmayor

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