Sentirse triste y angustiado ES TU DECISIÓN

Sentirse triste y angustiado:

Es tu decisión

República Bolivariana de Venezuela

- La Universidad del Zulia -

Consejo de Profesores Jubilados

por Mervy Enrique González Fuenmayor

Maracaibo, 10 de octubre de 2006

Sentirse triste y angustiado: es tu decisión

La tristeza y la angustia son estados emocionales que,

muy al contrario de lo que piensa el común de las gentes,

se derivan de la propia decisión. Se insiste, el estar triste

o angustiado depende exclusivamente de usted mismo, y

sobre ello trataremos de abundar en lo sucesivo.


La tristeza y la angustia integran elementos de lo

que hoy se conoce como depresión, y ésta es una

enfermedad que no es exclusiva de nuestra época, pues

desde el año 460 A. de C. el famoso médico griego

Hipócrates la describió. Pero ya antes, en el relato bíblico

de Job, del cual se afirma es el libro más antiguo que se

conoce, contiene la historia de un notable personaje,

afectado de una fuerte depresión que le hace exclamar:


"Al llegar la noche pienso: ¿cuándo llegará el día? Y al

llegar el día me pongo a desear: ¿cuándo llegará la noche?

Mis noches están llenas de inquietudes y mis días mueren

sin esperanza; hablo con amargura en mi espíritu y me

quejo por las angustias de mi alma”.


También algunos especialistas han llegado a las

conclusiones siguientes: las personas tristes, angustiadas y

colmadas por la depresión, tienen el genio abatido, triste

y desalentado. Se auto castigan, se propinan crudas y

acentuadas palizas mentales, se sienten inferiores a los

demás, han perdido su autoestima, se han degradado,

piensan que valen menos que los demás, manifiestan

continuamente deseos de morirse …


… padecen de turbulencia interna. El desasosiego, la

agitación y la pérdida del equilibrio son síntomas que se

perciben de manera fácil, padecen de insomnio, pierden

el apetito, reducen de peso, y sus pecados, errores, actos

u omisiones los califican como imperdonables, por

considerarlos graves y monstruosos.


Esas características que fueron descubiertas por los

médicos de la antigüedad no solamente persisten en nuestra

contemporaneidad, sino que han adquirido un grado de

complejidad superior. Lo más grave radica en el hecho de que

las víctimas de la depresión se niegan a combatirla, no obstante

que la solución de esta enfermedad radica en el propio sujeto

que la padece, pues en él confluye la mayor parte de los

factores o causas que la generan y que frecuentemente son

programadas él mismo.


La persona que vive triste o sujeta a una angustia

periódica y frecuente contribuye espontáneamente con su

actitud a enriquecer estos estados de ánimo, sobretodo si

se recluye en su propia soledad. Es por ello que resulta

bien conocida la frase de “La mejor medicina para

combatir la depresión es la acción”. Esta máxima

sencilla y aparentemente trivial, es de una importancia

capital para dejar a un lado la tristeza y la angustia.


Estas emociones, según los estudios sobre el tema, son el fruto

decantado de nuestras propias vivencias relativas a nuestros

fracasos, problemas familiares, económicos, filiales, conyugales,

académicos, religiosos o existenciales, la pérdida de seres

queridos, el padecimiento de alguna enfermedad (incurable o

no), entre otros tantos generadores de depresión, si el sujeto en

el que inciden no toma el control de ellos y de las consecuencias

que pueden producir.


“Si un problema tiene solución, pues entonces no te

preocupes porque en el tiempo oportuno habrás de

solucionarlo; si un problema no tiene solución, entonces

con mayor razón no debes preocuparte, porque no podrás

solucionarlo tú mismo”.


Como verdad irrefutable, que debería darse ya por

entendida y sin embargo pocos aplican, la actitud según la

cual la cual tú vivas, será la variable determinante en

cuanto a la felicidad o infelicidad que rodeará tu

existencia, la de tu familia, la de tu entorno y la de todos

aquellos que se vinculan a ti por razones diversas, en lo

social, en lo familiar, en lo académico, etc.


La mayoría de los psiquiatras y expertos lo afirman:

“la felicidad también es un estado de ánimo”, de

suerte que si elijo sentirme alegre, pues entonces viviré

alegre, y si por el contrario he elegido la compañía de la

tristeza, la pena, la desilusión y la soledad, entonces

éstas serán las características de mi existencia.


Quizá para el público común este planteamiento resulte

expuesto de manera muy superficial a lo que realmente se

requiere para aportar solución esta problemática, pero a ello

debemos aclarar que la vida no es tan compleja como nos las

quisieron hacer ver los que nos precedieron, nuestros propios

padres y ancestros; la vida y su desarrollo no depende tanto de

los factores externos que suelen ser duros, crueles, injustos y

desgraciados, como de la propia actitud que se tenga frente a

ellos.


Puedes echarte a morir y decir “no puedo con

estos problemas, son tan grandes que no puedo

solucionarlos porque no tengo fuerzas, ni recursos

para hacerlo”. Puedes también fingir que tu vida marcha

sobre ruedas y en consecuencia mostrarte ante el mundo

como un farsante o hipócrita. Puedes también asumir que

otros te solucionarán tus tristezas, penas y angustias. Pero

ello no ocurrirá, por cuanto solamente a ti compete la

búsqueda y practicidad de esa solución.


Tal vez también desearás que dios no solamente te dé la

solución sino que te ayude a ponerla en práctica e incluso

te provea de los recursos materiales y espirituales que

hagan efectiva la cura correspondiente, sin que tú hagas

absolutamente nada.


La vida no funciona de esa manera, bien recuérdese

aquello de “A dios rogando y con el mazo dando”. No

basta únicamente el deseo de hallar la solución y pedirle

al señor que nos la envíe, necesario es que trabajemos

para encontrarla y además aplicarla; esta es una de las

muchas vías para lograr salir de nuestra tristeza y

angustia.


Existen numerosas personas que cuando la tribulación, el

problema o alguna contrariedad tocan su puerta, se

desvanecen, desfallecen, se sienten derrotadas y no

ofrecen resistencia a la adversidad. Se trata de personas

acostumbradas a lo fácil, a obtener las cosas sin esfuerzo,

a cumplir metas sin obstáculos y sobretodo a evitar

cualquier situación enojosa, dificultosa, contradictoria o

que haga resistencia a alcanzar la meta.


Son los “comoditos”. Gente que le gusta obtener aún sin

merecer, obviando las vías, caminos y veredas que deben

necesariamente transitarse para la consecución de las

metas, objetivos o fines. Constituyen este grupo de

personas la negación de los valores esenciales de una

sociedad productiva, ética y que cultive la justicia como

supremo valor.


Cuando el tiempo y la vida nos han ofrecido ricas y

variadas experiencias, se puede contar con el soporte

suficiente para poder afirmar que tal vez en lo mucho

nuestra vida, su prosperidad, éxito y felicidad dependen

del modo y forma en la cual hemos vivido, luchado

batallado y obtenido nuestros éxitos y también nuestros

fracasos.


La personalidad es otro factor que necesariamente debe tomarse

en consideración en esta temática, ya que una personalidad

débil en la primera contradicción resultará derrotada, pero si

desde la infancia sus valores han sido los de la justicia, la

libertad, la equidad, la lucha por el bien, el decoro, la ética y un

amor profundo por el prójimo y un temor reverente a dios, le

garantizará a esa persona que una vez que crezca y se

transforme en un adulto, será un adulto feliz y dotado de todas

las herramientas para luchar y sobreponerse a cualquier

adversidad.

Algunos generadores de tristeza, angustia y depresión

1. Dificultades económicas

2. Divorcio

3. Abortos

4. Menstruación

5. Embarazo

6. Muerte de un familiar

7. Conflictos familiares

8. Desocupación


1. Pérdida del trabajo

2. Accidentes

3. Situaciones personales conflictivas o riesgosas

4. Trabajos peligrosos

5. Inseguridad Laboral

6. Vida en condiciones inadecuadas (Hacinamiento, insalubridad,

etcétera)


1. Segregación racial, persecución ideológica, problemas de

carácter político y otras similares como el exilio

2. Muerte del cónyuge

3. Condena a prisión

4. Retiro de la actividad

5. Exámenes y pruebas similares

6. Vida en centros urbanos con alta densidad de población


Las causas mencionadas no son las únicas; existen

muchas más. Sin embargo es nuestro deseo insistir en que

poco importan las situaciones graves, difíciles, adversas, o

de desgracia en la cuales se vive a cada momento, porque

siempre hay una nueva oportunidad para comenzar, para

arreglar nuestros problemas e incluso para iniciar una

nueva vida deslastrada de tan poco amigables compañeras

de ruta.


El general Douglas MacArthur fue el héroe de la

segunda guerra mundial en 1945, jefe del ejército de los

estados unidos de Norteamérica en su lucha contra el

Japón. Este hombre frecuentemente repetía lo siguiente:

“Usted es tan joven como sus alegrías y tan viejo como

sus tristezas”. Nosotros no deberíamos olvidarlas y darles

aplicación, resultan útiles para desalojar de nuestra vida

la tristeza, la pena y la angustia.


La persona – Sin importar su edad física- será joven en

tanto y en cuanto sus pensamientos sean optimistas, y

será viejo en la medida que su mente, su corazón y su

cerebro aniden y cultiven pensamientos pesimistas. Usted

será lozano en la proporción de la confianza que deposite

en Dios y en usted mismo y será tan anciano como tan

cercano esté a la muerte psíquica; o tan alto sea el grado

de su desconfianza en la ayuda de Dios o en la de sus

propias capacidades.


Seremos más jóvenes cuando mayor sea nuestra esperanza

de conseguir éxitos y lograr la prosperidad, la alegría, la

felicidad, la paz y la justicia; y por el contrario seremos

más viejos cuando el pesimismo nos invada, la

desesperanza, la impotencia, el sentimiento de derrota,

la tristeza, la angustia, la depresión, factores que alteran

la quietud de nuestro espíritu, de nuestra alma, de

nuestro corazón y de nuestra mente.


En lugar de auto compadecernos, debemos cultivar y

desarrollar la autoestima, cada vez que nos levantemos en las

mañanas ver nuestra imagen por un rato en el espejo “para

masajear un poco nuestro ego” y reforzar nuestras actitudes

afirmando nuestras capacidades, potencialidades, sentimientos

de reciprocidad, tolerancia, amor y justicia, expresarnos en la

necesidad que otros tienen de nosotros, a la idea de que somos

importantes no solamente para nuestro entorno sino también

para la sociedad misma.


En una palabra, darnos cuenta de que cada uno de

nosotros “somos importante para nosotros mismos,

para la sociedad, para la familia y para dios”. Él tiene

para cada una de sus criaturas un proyecto de salvación y

una misión que debemos cumplir. Entonces no puedes

evadir el cumplimiento de algo tan significativo como la

misión que el mismo Dios nos ha encomendado.


“Aquel que vive con más problemas que los demás, aquel que

la tribulación, la desgracia, los problemas y la adversidad le

visitan, ha sido porque dios lo ha seleccionado para llevar,

combatir y ser ejemplo de este combate para los otros

miembros del especie humana, pues ha sido elegido por ser

fuerte a asumir la cruz de la pena, la angustia, la depresión,

la soledad y otras penurias. De allí que bienaventurado aquel

que le toque vivir estas situaciones; reafirma su fortaleza

antes que su debilidad”.


Esas razones son las que pueden contraponerse a la

racionalidad de los argumentos que anteriormente se

señalaron para inferir que las personas angustiadas,

deprimidas y tristes son personas débiles. Estas

aseveraciones observadas y debidamente pasadas por el

tamiz de la fe, no son verdades absolutas.


Prudente es ir a beber de la palabra de Dios para afirmar

todo lo contrario y señalar que la adversidad y la

desgracia son sólo una oportunidad para privilegiados,

aquellos que con la confianza, el optimismo, la alegría y

la fe puesta en Dios lograrán derrotar esas situaciones

para la gloria y la honra de Dios y para evidenciar

autenticidad de la condición de católico cristiano activo,

obediente y fiel a la palabra.


Como se ha hecho costumbre en nuestras

conferencias y disertaciones, es de utilidad traer a

colación lo que contienen las sagradas escrituras, en un

pasaje que pudiera intitularse “PIDAN Y SE LES DARÁ”,

vinculado con el evangelio según san mateo en su capítulo

7, versículos del 7 al 13 y que también puede concordarse

con el evangelio según san Lucas en el capítulo 11,

versículos 9 al 13, y en el capítulo seis, versículo 31.


“(...) Así que yo les digo: pidan, y dios les dará; busquen

y encontrarán; llamen a la puerta, y se les abrirá. Porque el que

pide, recibe, y el que busca, encuentra; y al que llama a la

puerta, se le abre.

¿Acaso alguno de ustedes, que sea padre, sería capaz de

darle a su hijo una culebra cuando le pide pescado, o de darle

un alacrán cuando le pide un huevo? Pues si ustedes, que son

malos, saben dar cosas buenas a sus hijos, ¡cuánto más el padre

celestial dará el espíritu santo a quienes se lo pidan!”


Esta palabra de Dios es muy hermosa y describe las

actitudes y paradigmas que en nuestra vida cotidiana

debemos asumir de manera espontánea y practicarlas con

una frecuencia acentuada, notoria y rebosante de una

fuerte convicción. Es obligación de cada ser humano

buscar el Reino de Dios y en consecuencia la justicia que

en el rige.


Lo que nos ocurre usualmente es que vamos en

persecución de logros efímeros, superficiales y lejanos de

una existencia digna, próspera, decorosa, alegre, de

riqueza espiritual y material, con un amor profundo por

Dios, por el prójimo, por la familia y por la sociedad. Es

triste tener que afirmar esta realidad.


De cierto afirmamos que algunos de ustedes ya para este

momento habrán guardado distancia respecto de nuestra

opinión, y admitimos que no es fácil reconocer que muchas de

nuestras desventuras y desgracias nada tienen que ver con la

mala suerte o el destino, pero es necesario aclarar que

definitivamente nos cuesta desarrollar la palabra del Señor

aunque seamos fervientes y ejercitantes católicos de misa diaria.


Ello no basta, nosotros los seres humanos constituimos una

unidad biopsicosocial y en este orden de ideas no podemos

evadir la existencia de algunas verdades vinculadas a nuestra

propia esencia y existencia. Entre ellas cabe destacar que nos

gusta moldear, crear y tener un Dios a nuestra medida, un dios

al cual nosotros podamos girarle instrucciones, al que acudimos

cuando lo necesitamos para solicitarle favores y gracias, pero al

cual abandonamos cuando damos rienda suelta a nuestro

desenfreno, decadencia y depravación.


“Las mentiras, los adulterios, la mendacidad, el engaño, el

fraude, el incumplimiento de los deberes y obligaciones

conyugales y familiares, la improductividad y la holgazanería

laboral, las faltas injustificadas al trabajo, la riqueza y el éxito

fácil, sin que importe el daño que le infligimos al prójimo o a

nuestro compañeros, vecinos y amigos, el consumo de licor, el

alcoholismo, los deseos impuros, el cumplimiento de metas y

objetivos que tienden simple y llanamente a llenar nuestras

particulares aspiraciones generalmente de espaldas al bien

colectivo y de la humanidad …


… la mediocridad en el ejercicio de cualquiera que sea nuestra

profesión, por humilde que ésta sea, la deslealtad, el derroche,

el incumplimiento de nuestras obligaciones en cualquiera de las

relaciones sociales en las cuales participamos como actores,

sujetos u objetos sobre los cuales inciden las conductas de los

otros, es decir el incumplimiento como padre, como estudiante,

como madre, como hermano, como ciudadano, como trabajador,

como abuelo o abuela, como miembro de una sociedad, como

sacerdote, como cualquier profesional universitario …


… como cualquier persona que realice algún oficio sea cual

fuere, nuestra actividad, la creencia errada de que basta con

desear algo para lograrlo, sin reflexionar que todas las cosas

requieren esfuerzo, sacrificio, trabajo, y un deseo intenso por

obtenerlas y lo que es más importante, no luchar simplemente

por tenerlas sino más bien, tenerlas u obtenerlas porque son

buenas, porque con ellas lograremos un mundo mejor, y un

beneficio para la humanidad, no desear ni pretender el

cumplimiento de objetivos y metas para satisfacer nuestro

interés personal, nuestro capricho, en fin nuestra vanidad”.


Tal vez los calificativos y hechos que se aquí se esbozan no nos

gusten, y además califiquemos de exagerada esta opinión. Aún

corriendo ese riesgo, reiteramos los mismos, ya que

consideramos que uno de los problemas más grandes que afectan

al ser humano es la falta de reconocimiento de la realidad que

lo circunda y las que se generan por su propia conducta,

actitudes acomodaticias y cambiantes en atención a nuestras

necesidades, así como la justificación de ciertas conductas

censurables en todo tiempo y lugar.


Para ello basta echarle una ojeada a la historia para concluir

que en nombre de la libertad el ser humano ha generado sus

propias enfermedades físicas, espirituales, morales y sociales: el

cáncer (uso y abuso de las sustancias químicas en bebidas,

comidas, enseres y vestimentas con elementos cancerígenos), el

SIDA (desenfreno sexual), la unión de parejas del mismo sexo (a

eso suelen llamarlo libertad de preferencia sexual; preferimos

llamarlo abominación) y a ello se puede agregar un largo

etcétera, para redondear los argumentos que nos hacen tristes,

angustiados, deprimidos y derrotados.

Consideraciones finales

Sí, queridos amigos, sentirse tristes, angustiados,

pesarosos, deprimidos, derrotados es su propia decisión.

Se puede cambiar esta actitud, este estado emocional,

recordemos que no estamos solos, que dios está con

nosotros y que es necesario ajustar nuestra vida y nuestra

conducta a los valores contenidos en ese libro sagrado que

es la Biblia.


Y aún si no se es creyente existen valores y principios morales

que constituyen el derrotero que inspira nuestras metas y

conductas, si estos valores no se respetan y por el contrario se

transgreden, irremediablemente traerán consecuencias

lamentables que serán reflejadas en nuestra familia, finanzas,

bien en nuestra salud, nuestro trabajo, nuestro entorno al punto

de afectar nuestra conciencia, nuestro modo de vivir y atraerán

todo tipo de enfermedades, algunas somatizadas por sus

orígenes emotivos


Debemos antes que nada actuar con nobleza, con honestidad,

con transparencia, cumpliendo con todos nuestros deberes

independientemente de cuales sean estos y de nuestra posición

económica y social. Dios no hace acepción de personas y ello me

recuerda que en la Biblia encontramos algunos pasajes según los

cuales “al que mucho se le dio, un mucho se le exigirá y al

que poco se le ha dado si no ha cumplido con su deberes

hasta lo poco se le quitará”.


¿Por qué ir por la vida cometiendo desafueros,

engañando, adulterando, incurriendo en desenfrenos,

cometiendo abusos con el prójimo y negando nuestra

condición de criaturas de dios en las cuales debe

reinar la verdad y la justicia, si esta forma de actuar

nos hará infelices, tristes y angustiados?


La decisión es tuya si quieres ser feliz, si quieres alejar la

depresión, si quieres desechar la angustia, si quieres vivir

en paz y con alegría necesariamente debes cumplir con los

mandamientos que el señor nos dejó y fundamentalmente

el nuevo mandamiento que Jesús nos legó a través de sus

discípulos: “amen al señor con toda la fuerza de su

corazón y al prójimo, como yo les he amado” ¡DECIDE

YA, EL SEÑOR ESTÁ CONTIGO!

¡Muchas Gracias!Mervy Enrique González Fuenmayor

Sentirse triste y angustiado ES TU DECISIÓN

Documents

Transcript of Sentirse triste y angustiado ES TU DECISIÓN