1. Títol:

Una mica de tranquil·litat

2. Edat i número d’alumnes:

L’edat a la que va dirigida aquesta sessió són els 5-6 anys, segon cicle de

l’Educació Infantil. El número d’alumnes de l’aula és de 25 xiquets.

3. Objectius:

- Treballar l’esquema corporal

- Desenvolupar la consciència corporal

4. Continguts:

Conceptual:

Procedimental:

Actitudinal:

5. Recursos materials:

(no utilitzarem cap recurs material per a aquesta activitat, només si es considerà

oportú podem introduir alguna música pròpia per a la relaxació en la part principal

de la sessió)

6. Espai:

Aquesta activitat es pot realitzar tant a l’interior del gimnàs escolar com a l’aire

lliure, això sí, haurem d’elegir molt be l’espai tenint en compte com a criteri

principal per a l’elecció que siga un espai molt tranquil que acompanye a la

relaxació que anem a dur a terme.

7. Desenvolupament de l’activitat:

• Part inicial: En primer lloc explicarem de què va a tractar la sessió a

realitzar; en aquesta part es duran a terme dos dinàmiques a mode de

escalfament per a fomentar la desinhibició. La primera dinàmica

s’anomena “El Mirall”, en aquesta els xiquets i xiquetes deuran agrupar-

se per parelles, col·locar-se uns enfront d’altres, un dels dos de la

parella farà la funció de mirall, i la seua feina serà imitar les accions i els

moviments que el company que te enfront. La segona dinàmica

s’anomena “El Terrisser”, en aquesta els xiquets també hauran de

col·locar-se per parelles, de manera que un dels dos farà el rol de

terrisser i l’altre, amb una mica d’imaginació, farà d’argila. El terrisser

podrà “modelar” al seu gust l’argila, agafant els braços, el cap, els peus,

etc. del company i menejar-lo.

• Part principal: En segon lloc, portarem, a terme el mètode de relaxació

de “Jacobson” (metge de Chicago). Aquest mètode consisteix en què

tots els alumnes es giten al terra amb el cos estirat cara amunt,

l’esquena recolzada al terra, amb els ulls tancats, intentant realitzar

amb la imaginació i aconseguint positivament les pautes que el docent

vaja indicant; a part de les indicacions que el docent anirà exposant per

a que els xiquets realitzen, en tot moment haurà de fomentar en els

xiquets un pensament tranquil, que relaxen el cos, que el deixen com

mort, que no pensen en altra cosa que no siga el seu propi cos i en la

felicitat i el benestar que provoca saber relaxar tots els músculs del cos i

gaudir de la calma.

Aquest mètode consta de quatre parts:

1- Relaxació dels braços : alçar el braç esquerre, flexionar la mà i

tancar-la. Després de realitzar la tensió, el xiquet deixarà caure el

braç lentament alhora que obri la mà. Aquest moviment es repetirà

de dos a tres vegades. Durant la contracció podem explicar amb més

o menys profunditat el procés de contracció del múscul per a que la

consciència de l’esquema corporal i les seues funcions siga més clara

per part dels xiquets.

2- Relaxació de les cames : sense menejar els genolls, sempre des de la

posició estesa supina, hauran d’estendre el turmell realitzant cercles

amb el peu. Primer amb una cama i després amb l’altra. A

continuació elevar la cama, doblegar-la, alçar-la i tornar a col·locar-

la al lloc inicial en que estava.

3- Relaxació del tronc : de de la posició inicial (estesa supina) els xiquets

deuran d’incorporar el tronc fins a una posició assentada.

4- Relaxació del cap : flexionar el coll intentant tocar amb la barbeta el

pit. Arrugar el front frunzint el seny (fent cara d’enfadats), tancar

fortament les parpelles.

• Part final: En aquesta part comentarem amb els xiquets que els ha

paregut l’activitat, per a dur a terme aquesta conversació els xiquets

seguiran tombats al terra, parlarem en un to tranquil i suau, comentant

les sensacions que han experimentat durant tota la sessió.