SOL2014

PLENCIA - GORLIZ - SOPELANA - GETXOUN RECORRIDO POR LA PLAYAS DE BIZKAIA

CONSEJOS PARA TOMAREL SOL ADECUADAMENTE

CUIDA LAS PLAYAS

DIETAS PARA EL VERANO

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En los 150 kilómetros de litoral que separan Onda-rroa de Muskiz tenemos una variedad de munici-pios costeros , villas marineras y 28 playas.

Partiendo en la desembocadura del Nervión nos encontramos el Puente Colgante de Portugalete, al otro lado tenemos a Getxo donde coexisten mansiones y palacios,y muy cerca esta el viejo puerto pesquero de Algorta. Continuando el re-corrido de la costa llegamos hasta los municipios de Sopela y Gorliz, ambos con playas y espacios naturales.

Después de visitar Armintza y Bakio, camino de Ber-meo, vemos un increíble paisaje natural: San Juan de Gaztelugatxe, pegado al cabo de Matxitxako. En Bermeo podemos parar en el Museo del Pescador. El lugar más representativo es la Isla de Izaro.

Siguiendo nuestro trayecto por la costa, llegamos a la Reserva de la Biosfera de Urdaibai, para acabar en Mundaka, conocida por su afición al surf. Aquí resaltaremos la playa de Sukarrieta, de arena fina que da entrada a la playa de Laga.

Todas las playas bizkainas tienen su propia singu-ralidad y ninguna se parece a las otras, unas para ir en familia, por sus tranquilas aguas como Plen-tzia, y Gorliz , y otras perfectas para la practica del surf por sus aguas mas bravas como Sopela.

UN RECORRIDOPOR LAS

PLAYAS DEBIZKAIA

La costa bizkaina nos ofrece espectaculares paisajes de los que merece la pena disfrutar.

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El sol es beneficioso para la vida , por la vitami-na D que nos proporciona y enriquece nuestros huesos, pero debemos tener cuidado a la hora de exponernos a él y hacerlo sin riesgos y para ello hay que seguir una serie de pautas para evitar daños en nuestro cuerpo, como pueden ser las quemaduras, las machas en la piel ,o un envejecimiento de la misma si no usamos algún protector lo que puede degenerar en un caso de cáncer de piel.

1. Intentar no exponerse a las horas centra-les, como el mediodía

2. Usar protectores solares con un nivel alto de protección.

3. Aplicarlo 30 minutos antes de tomar el sol y luego cada 2 horas.

4. La ropa clara atrae menos el sol. Importante el uso de sombreros y gafas de sol.

5. Darse un baño al finalizar la jornada y aplicarse crema hidratante.

6. Protegerse los labios con barras de labios.

7. Lo más importante es ingerir mucho líquido.

Prestar especial cuidado a lo niños. Los bebés no pueden ser expuestos a la luz solar y deben estar cubiertos con ropa y sombrero. También es muy importante proteger los ojos de los niños con gafas de sol, debido a que son más suscep-tibles a la luz solar.

CONSEJOS PARATOMAR EL SOL

ADECUADAMENTE

Recuerda ingerir abundante líquido durante la exposición

SOLVERANO 2014 - 4

Lo mejor del verano caluroso es un relajante día de playa. Para mantener las playas agra-dables, es muy importante que las mantenga-mos limpias.

Todos los que vamos a la playa, tenemos que preocuparnos de cuidarlas. Para ello debemos seguir unos sencillos pasos que no suponen nin-gún esfuerzo.

Si tiramos residuos a la playa afectamos a la flo-ra y fauna de ese entorno. Si nuestras mascotas van con nosotros, debemos recoger sus necesi-dades en una bolsa de plástico que luego tirare-mos a la basura. Así la playa será un lugar limpio para todos. Nunca dejes la basura en el suelo. Si no encontramos ninguna papelera cerca, la de-beremos guardar hasta que lleguemos a casa.

Además de estas recomendaciones, con otros pequeños gestos contribuiremos a pro-teger la playa:

- La comida que se lleva se debe guardar en envases reutilizables.

- Las botellas intenta que no sean de vidrio, si se rompen no desaparece con facilidad del mar o la arena.

- Son mejores los protectores solares ecoló-gicos.

- No debemos usar jabones o champús en la ducha porque van directamente al mar.

Con estos pequeños consejos seguro que con-seguimos hacer más confortable nuestra visita a las playas.

CUIDALASPLAYAS

Zubigane, 6 Sopelana Tel. 946 764 836 pazorekan@yahoo.es

MasajesLimpiezas de Cutis

Manicuras y PedicurasDepilación Eléctrica

y a la CeraMaquillajes

Debe haber una diferencia en cuanto a los ali-mentos que normalmente ingerimos en el invier-no y lo que es mas aconsejable que comamos en el verano.

La dieta debe contar en su mayoría de hortali-zas crudas con la que hacer a diario ensaladas y frutas típicas de la época estival. Berenjenas, calabacines, lechugas, nabos, pepinos, pimien-to verde, remolacha, tomate y zanahoria están ahora en su mejor momento, junto a acelgas, apio, puerro, rábano y escarola. Y que decir de las frutas, muy ricas en agua compensan trans-piración corporal y en beta-caroteno, vitamina imprescindible para la salud de la piel, además de proporcionar un bello bronceado.

El consumo de agua en el verano es lo primor-dial. Lo recomendado es ingerir de el orden de 2 litros y medio. Se debe beber a lo largo de todo

el día en pequeñas cantidades. Para ello tendre-mos que convertir a la botella en nuestra compa-ñera y es aconsejable hacerlo poco a poco par que el cuerpo lo asimile.

También es fundamental ingerir el agua que nos proporcionan alimentos como las frutas, verdu-ras o cereales, que nos ayudaran a mantener un peso equilibrado.

Ademas el consumo de agua, nos ayudara a combatir la deshidratación que se produce prin-cipalmente en la época estival.

Todo esto esta muy bien, pero hay que tener especial cuidado con los niños, ya que ellos es-tán mas activos y sudan mas, y pierden mucho mas líquidos que las personas adultas,y deben beber mas si cabe.

Debemos tener en cuenta, que las bebidas que contienen muchos azúcares, y que habitualmen-te conocemos como refrescos, no son lo ideal, a la hora de beber líquido, sino que nos proporcio-nan mas sed y debemos optar, por zumos natu-rales, o té frío, pero sin azucar.

DIETASPARA

EL VERANO

No te olvides nunca de tomar más agua en verano

SOLVERANO 2014 - 6

FIESTAS 2014GETXO- EL CARMEN (Neguri Langile). 11 al 13 de julio.- SANTA ANA. Del 25 al 27 de julio.- PAELLAS. 25 de julio.- ALGORTA. 30 de julio al 2 de agosto.- ROMO. 6 al 10 de agosto.- PUERTO VIEJO. 12 al 17 de agosto.

PLENTZIA- San Cristobal en Gatzamine. 10 de julio.- El Carmen en el puerto. 16 de julio.- Madalenas (Fiestas patronales). 22 de julio.- Madalentxu (en Isuskiza). 23 de julio.- Fiestas de Saratxaga. 29 de julio.- San Ignazio. 31 de julio.- San Antolín. 2 de septiembre.

BARRIKA- JULIO. Campeonato Local de Surf.- AGOSTO. Carrera Ciclista.

BERANGO- Primer domingo. Bacalao al pil-pil popular en Elexal-

de. Prueba de caballos, en el Probadero Municipal.- 26 de JULIO. Fiestas de Santa Ana.- 4 de AGOSTO. Fiestas de Santo Domingo, en

Elexalde.

GORLIZ- 25 JULIO. Santiago, duran varios días.- 5 AGOSTO. Andra Mari de Agirre. Duran varios días

en el barrio Andra Mari.- UREZARANTZA. Tercer fin de semana de agost.

LEMOIZ- 16 JULIO. Nuestra Señora del Carmen, en Armintza.

Procesión Marítima de El Carmen. Txapel Reggae en el puerto de Armintza, festival de Música Reggae.

- 31 JULIO. Día del Bonito en Armintza.- AGOSTO. Carrera Ciclista de Veteranos.- 15 AGOSTO.Andra Mari, en Urizar.

SOPELANA- 16 JULIO. El Carmen, en Larrabasterra.- 20 JULIO. Santa Marina, en Sopelana.

URDULIZ- JUNIO Y JULIO. Concierto Coral. Semana del Euro,

parque infantil, payasos. Festival de Cortometrajes, Concurso de carteles y camisetas de fiestas “Andra Mari”. Exposiciones (Talla en madera, Pintura, Boli-llos…) Conferencias: grafología, etc.

- Segundo sábado de Julio. Concurso de Rabú (La Campa).

- 20 de JULIO. Santa Marina. Romería. Concurso de tortillas. Colonias de verano.

- JULIO Y AGOSTO. Cine al aire libre.- AGOSTO. Biblioludoteka y otras actividades.- Tercer sábado de agosto. Feria Agrícola: concurso, exposición y venta de productos autóctonos.

BAKIO- 16 JULIO. Virgen del Carmen.- 15 AGOSTO. Día de la patrona de la parroquia. Pa-

sacalles, Misa Mayor y diversos actos que concluirán con el alarde de danzas de Itxas-Alde y verbena en el barrio de Zubiaurralde.

- 29 AGOSTO. San Juan Degollado. Animación de cuadrillas y fanfarrias, pasacalles de txistularis y cabezudos, trikitrixas, deporte rural, campeonatos de pelota y fuegos artificiales en la playa. Día de Eneperi, con su popular concurso de paella.

Los cinco arenales del municipio de Getxo ini-cian la nueva temporada en las mejores con-diciones para su uso. Las Arenas, Ereaga, Arrigunada, Gorrondatxe-Azkorri y Barinatxe cuentan con todos los servicios necesarios. Du-chas, baños, socorristas, chiringuitos, y puestos de helados.

La playa de Las Arenas es una pequeña playa situada en el Abra de Bilbao, al lado del Muelle de Churruca, próxima a un club marítimo.

Por el Paseo del Muelle de Las Arenas, pode-mos admirar el increíble Palacio de Lezama-Le-guizamon, un tórrido y lujoso edificio. Desde aquí llegamos a la playa de Ereaga, entre el Puerto Viejo de Algorta y el Espigón de Arri-luze. Esta playa es muy conocida por los tor-neos de fútbol que en ella se disputan.

Continuamos con la Playa de Arrigunaga, ubi-cada bajo los acantilados de La Galea y en ella podemos realizar actividades como el skate.

La cuarta playa de Getxo es la playa de Azkorri, la más limpia y alejada del casco urbano, rodea-da de acantilados y dunas, pero bien equipada.

Finalmente acabamos en la Playa nudista Sal-vaje/Barinatxe. Sin paseo marítimo, formada

GETXO

Playa de Arrigunaga

SOLVERANO 2014 - 8

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por arena dorada y oscura. En la parte alta de esta playa se puede practicar el parapente.

De estas cinco playas, dos de ellas, Ereaga y Arrigunaga, han sido recompensadas con Ban-dera Azul, gracias al a la gestión del entorno natural y de sus arenales. Este distintivo hace referencia a la calidad de las aguas de baño, la limpieza la información y educación ambiental, la seguridad y los servicios. Son las únicas dos playas vascas galardonadas con este distintivo.

Playa de Arrigunaga

Playa de Arrigunaga

Sopela es un entorno natural increible por su belle-za paisajista, sus acantilados, y la variedad de sus playas que lo hacen un destino turistico para los amantes del surf y deportes, como la escalada, el senderismo, mountain bike, o el parapente.

Por su tranquilidad es ideal para las personas que deseen convinar deporte y ocio.

Sus cuatro playas no hay ninguna duda que son su principal atractivo turistico la Salvaje o Barinatxe, Atxabiribil-Arriatera y la de Meñakoz, una pequeña cala a la que acude principalmente un publico jo-ven.

Las diferentes rutas de senderismo o de moun-tain-bike discurren por parajes como el de los mon-tes que sirven de línea divisoria entre los municipios de Sopela y Berango.

A través de estas sendas también discurre la em-blemática ruta dolménica de Munarrikolanda.

También cuenta con un patrimonio cultural y arqui-tectonico como la iglesia renacentista de San Pedro (Siglo XVI) y su torre barroca, la ermita románica de San Andrés, las esculturas al aire libre que hay en el casco urbano, como la dedicada a los surfistas.

Sopela, junto con varios lugares de la costa vasca como Zumaia, Hendaia, Bidart,… es uno de los lu-gares donde es fácilmente observable el límite cre-tacico y terciario, o lo que se conoce como flysch.

Los geólogos que investigan la historia de la tierra han descubierto que hace aproximadamente 65 mi-llones de años se produjo un fenómeno que ocasio-nó la extinción masiva de muchas especies.

Ese cambio drástico, llamado límite k/t (cretáci-co-terciario), ha quedado escrito en las rocas de esa época, evidenciado por el rápido cambio de su contenido fósil y por las importantes anomalías geoquímicas encontradas. Esas rocas las podemos observar en el flysch de Sopela.

SOPELA

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SOLVERANO 2014 - 10

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Plentzia se encuentra a 25 kilometros de Bil-bao, en la costa. La Villa de Plentzia se asien-ta sobre uno de los meandros que ha creado el curso fluvial. Por sus caracteristicas paisajisticas los barrios que forman el municipio se encuentran bastantes dispersos del Centro Urbano, como son Saratxao o Isuskiza.

Fundada en 1299, esta villa aún conserva parte de su legado histórico. Su casco antiguo de origen medieval, combina la arquitectura popular mari-nera, con otras construcciones de tipo palaciego.

En sus calles estrechas se puede encontrar la iglesia de Santa Maria Magdelena, con su impre-sionante Torre del siglo XVI, o el antiguo ayunta-miento donde se encuentra el Museo de Plazentia Butrón, con el obetivo de recuperar y mostrar la historia de la villa marinera de Plentzia.

No hay que olvidarse del principal atractivo de la villa, su playa de aguas tranquilas en la que se practican diversos deportes acuáticos como el pi-ragüismo, el buceo o el windsurf.

Gorliz . Que duda cabe que uno de los principales atractivos de Gorliz es su playa, por su gran arenal y la tranquilidad de las aguas, protegidas por la Bahia de Gorliz, que la hacen ideal para practi-car la natación o el buceo, o una ámplia variedad de deportes naúticos, así como el piragüismo, las motos acuáticas, el bodyboard y la pesca sub-marina.

Por el paseo marítimo podemos apreciar la varie-dad paisajística, del municipio con una mezcla de monte y playa, y descubrir los acantilados, forza-dos por la fuerza del mar.

También encontraremos el Hospital de Gorliz, o

GORLIZ y PLENTZIA

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Playa de Gorlizantiguo sanatorio, obra de Mario Camiña (1910-1914) uno de los edificios más singulares del mu-nicipio. Se construyó para atajar los males de la desnutrición infantil vizcaína de principios de siglo mediante tratamientos pioneros, como la hidrote-rapia y helioterapia.

Se protectó como un conjunto de edificios, dota-dos de ámplias galerías y solanas, que potencia-ban un mayor contacto de los enfermos con el ex-terior, recibiendo durante todo el día la luz del sol.

Cabe destacar como atractativo turistico El Faro de Gorliz, con unas vistas impresionantes vistas , enclavado en un espacio natural rodeado de bos-quetes de encinar cantábrico, desde donde se divisa la isla de Billano, zona de cría de diversas aves marinas.

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