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¿Que hacer para flacidez

en el abdomen?

Entérate de los Beneficios

del jamón serrano para la

salud

Sport Diet

Conoce los Alimentos

que aumentan los riesgos

de desarrollar cáncer

Mente sana

Cuerpo sano

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Contenido

Pag 3. ………. Ejercicios para la Flacidez y beneficios de correr diariamente

Pag 4. ……… Beneficios del Jamón Serrano para la salud

Pag 5 ……… ¿Cómo evitar enfermedades Cardiacas?

Pag 6. ………. Publicidad

Pag 7. ……… Trucos para reducir el riegos de diabetes, el twitter y el facebook pueden ayudarnos a perder

peso, peligro de las dietas de las alcachofas

Pag 8 ……… El jengibre y sus beneficios, conoce los beneficios de la guanábana, el ejercicio y la artritis

Pag 9. ……… Publicidad

Pag 10 ……… Tips para eliminar el acné, el refresco y sus consecuencias

Pag 11 ………. Vacuna contra el virus de papiloma humano, Vacuna contra el neumococo , medicamentos,

una odisea para los venezolanos

Pag 12……….. Como evitar y combatir la osteoporosis

Pag 13 ………. Ejercicios para mantener unas piernas perfectas, Las caans tienen los días contados

Pag 14 ………. Cuidado con el dolor testicular

Pag 15 ………. Propiedades de la Avena, Publicidad

Pag 16 ………. Falta de sueño puede provocar aumento de peso, galletas de jengibre sin azúcar

Pag 17 ………. Mitos y verdades sobre el chocolate

Pag 18 ………. Tejidos de riñón desde células madres

Pag 19 ………. Fármaco para combatir el envejecimiento

Pag 20 ………. Publicidad

Créditos

Sport Diet

Gerencia General: Luis Alberto Sosa

Director: Fernando Silguero

Editor General: Jesús Emiro Peña

Editor de Cierre: Gonzalo Chinchilla

Comité Editorial: Mario José Suarez, Alberto Mujica

Coordinación General: Vitoria Campaña.

Colaboradores: Diego Bedoya, Carlos Quintero, Nubia Araujo, Karina Salas

Corresponsal en la Universidad de Harvard en los EE:UU: Michael Sun

Idea, Diseño y Diagramación : Fernando Silguero

Fotografia: Ruben Zambrano. Publicidad: Jorge Londoño

Mayo 2013

3

Ejercicios para flacidez en abdomen

La flacidez es la pérdida de firme-

za de la piel. Esto es parte normal

del proceso de envejecimiento que

produce la pérdida de colágeno y

elastina en la piel, por el estira-

miento del vientre durante el em-

barazo, hacer una dieta rápida, que

por lo general carecen de proteí-

nas, necesarias para la formación

de tejidos, entre otras causas.

La mejor manera para evitar o con-

trolar la flacidez en el abdomen es

realizar ejercicios para el abdomen

Hacer ejercicio nos permite man-

tenernos en forma y tener una

muy buena salud. Uno de los

ejercicios que podemos practicar

a diario es correr, por eso checa

estos 10 Magníficos Beneficios

de correr y ejercítate todos los

días.

10. Estar en forma. Uno de 10

Magníficos Beneficios de Correr

es que al correr 30 minutos dia-

rios nos mantiene en forma, del-

gados y con una muy buena sa-lud, además de mantenernos con

una muy buena energía física.

9. Pensar con más agilidad. Al

correr el cerebro se oxigena me-

jor y nos permite tener una agili-

dad mental permitiéndonos tener

un mejor desempeño en las acti-

vidades que realizamos todos los

días, sin duda este es uno de los

mejores beneficios de correr y

hacer ejercicio.

Este es otro de los beneficios de

correr que ayuda mucho a tener

una excelente salud.

6. Prevenir la diabetes. Uno de

los magnificos beneficios de correr

es que se ha comprobado que las

personas que practican algún de-

porte tienen menos probabilidades

de desarrollar diabetes, por ello es

recomendable hacer constantemen-

te ejercicio para tener una magnifi-

ca salud.

10 Excelentes Beneficios de correr

8. Mejorar tu estado de ánimo. Otro de los beneficios de correr es

que se ha demostrado que correr

ayuda a mejora el humor y la fatiga

disminuye, porque ayuda a dismi-

nuir el estrés y que por un momen-

to te olvides de tus preocupaciones

laborales.

7.Reforzar tus huesos. Correr

cuesta arriba combina dos ejerci-

cios que ayudan mucho a tu sistema

óseo que son el ejercicio cardiovas-

cular y entrenamiento de la fuerza.

Cuando corremos obligas al cuerpo

a sostener su peso y esto estimula a

aumentar la densidad del hueso.

5. Dormir mejor. De los benefi-

cios de corres es que además de

liberar el estrés cuando corremos

nos ayuda a relajarnos porque es

un método de ejercicios flexible en

el que cada persona lo hace a su

propio ritmo y al relajar, oxigenar

el cuerpo permite que tengamos

una mejor conciliación del sueño.

Sport Diet Mayo 2013

4

Beneficios

del jamón serrano

4. Prevenir el cáncer. Se ha de-

mostrado que las personas inactivas

son más propensas a desarrollar

tumores que las personas que man-

tiene su cuerpo en forma, este es

uno de los beneficios de correr más

importantes para la salud, ya que al

parecer mucha gente en la actuali-

dad sufre de esta enfermedad.

1. Ayudar a combatir el sobre-

peso. El sobrepeso es una enfer-

medad muy mala que puede pro-

vocar hasta la muerte. Otro de

los beneficios de correr es que

ayuda a combatir el sobrepeso ya

que ayuda a quemar grasas de

manera rápida.

El jamón es, sin dudas, uno de los

protagonistas de la gastronomía

española. Hecho con las patas

traseras del cerdo – que pasa por

un proceso de salazón y secado –

el jamón, además de su refinado

sabor cuenta, en su composición,

con algunas propiedades impor-

tantes para tu salud.

Hay básicamente dos tipos de

jamón serrano; el jamón ibérico/

bellota (que se alimenta de bellota

en la etapa de engorde) y el jamón

blanco. Hay también el conocido

jamón de Jabugo, originario de un

pueblo con este mismo nombre.

El jamón serrano ibérico cuenta

con muchas proteínas, buenas para

formación de los tejidos y también

sustancias antioxidantes, respon-

sable por combatir los radicales

libres en nuestro cuerpo, previ-

niendo el envejecimiento y ayu-

dando a prevenir el cáncer.

El jamón tiene una cantidad consi-

derable de vitamina B1, que cola-

bora en mejorar el estrés y tam-

bién los síntomas de la depresión.

Otra gran ventaja del jamón son

las grasas insaturadas que contie-

ne; aproximadamente 55% de aci-

do oleico. El único alimento que

supera este porcentaje es el

mismísimo aceite de oliva.

http://www.nutricion.pro/17-03-2010/uncategorized/ejercicios-para-flacidez-en-abdomen?

utm_source=buffer&utm_medium=twitter&utm_campaign=Buffer&utm_content=buffer2d5

7f

3. Aumentar el nivel de colesterol

bueno El colesterol bueno ayuda a

evitar el depósito de los ácidos gra-

sos en las arterias, los beneficios de

correr son muchos y son los mejo-

res para tener una excelente salud,

por ello varios doctores recomien-

dan practicar algún tipo ejercicio.

2. Activar la circulación san-

guínea. Correr ayuda a que la

circulación del cuerpo mejoré y

evitar muchas enfermedades y

nos ayuda a eliminar toxinas que

el cuerpo no

necesita, sin duda los beneficios

de correr son muchos, es por ello

que es una muy buena opción

para hacer ejercicio.

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¿Cómo evitar enfermedades cardiacas?

Ya decía la abuela “mejor preve-

nir que lamentar”. Esta es una de

las frases más sabias de la humani-

dad y muy pocas veces es tomada

en serio, sobre todo en lo que a sa-

lud se refiere. Solo realmente valo-

ramos nuestra buena condición de

salud cuando caímos enfermos.

Muchas veces, algunos cambios en

los hábitos y en la alimentación

son suficientes para mantener el

organismo funcionando perfecta-

mente y por mucho tiempo. Te de-

jo a continuación, con algunos im-

portantes consejos para mantener

la salud de corazón perfecta y evi-

tar problemas cardiacos:

Consuma vegetales y pescados. Puede parecer el máximo cliché de

nutrición, pero es cierto. Comer

alimentos ricos en antioxidantes

saludables para el corazón como

granadas, arándanos, tomates y es-

pinacas es muy importante. Estos

antioxidantes reducen el riesgo de

enfermedades cardiacas debido a

su efecto antiinflamatorio en los

vasos sanguíneos.

Frutas y verduras como naranjas,

plátanos y setas son ricos en pota-

sio, que ayuda a regular la presión

arterial. Sería interesante que co-

mieras 5-9 raciones de fruta diarias

de frutas y verduras diferentes para

dar a tu cuerpo la mayoría de nu-

trientes posible.

Haga que el consumo de pescados

sea habitual en tu dieta. El salmón, la

sardina, las truchas pueden hacer mi-

lagros por tu salud. Añadir estos pes-

cados, al menos dos veces a la sema-

na, es una buena forma de conseguir

Omega 3, que ayuda a reducir el

riesgo de enfermedades del corazón y

la presión arterial, también el tri-

glicéridos.

Corta las grasas de tu dieta; ali-

mentos bajos en grasas pueden ser

tus grandes aliados contra las inde-

seadas enfermedades cardiacas. Re-

duzca la cantidad de grasa saturada

de tu dieta encontrada en alimentos

como mantequilla o productos lácte-

os. Reduzca también la cantidad de

grasas trans, como frituras, pasteles,

margarina y demás. Ellos son los

grandes vilanos de la salud de tu co-

razón, aumentan el colesterol malo.

Los demás trucos para mantener la

salud en día son: conocer tu riesgo

de tener alguna enfermedad cardia-

ca, habla con tu medico, haga prue-

bas y conozca las probabilidades que

tienes de tener algún tipo de proble-

ma con el corazón. Haga ejercicios

físicos regularmente y deja de fumar.

Obeso a los 20,

enfermo a los 50

Los jóvenes que con 20 años

tienen muchas posibilidades de

tener serios problemas de salud

cuando lleguen a los 40: diabe-

tes, hipertensión arterial y en-

fermedad cardiovascular serán,

según un estudio que se publica

en BMJ Open.

De todos es sabido la relación

directa entre la obesidad y la

diabetes y la enfermedad car-

diovascular; sin embargo, no

está demasiado claro cómo in-

fluye la obesidad juvenil en di-

cho riesgo

Así, los investigadores analiza-

ron la salud de 6.500 volunta-

rios daneses: todos había nacido

en 1955, y fueron controlados

desde los 20 años hasta los 33 o

los 55. El primer análisis

mostró que el 83% tenía un pe-

so normal, el 5% bajo peso, uno

de cada 10 sobrepeso y el 1,5%

eran obesos. .

http://www.nutricion.pro/17-03-2010/uncategorized/ejercicios-para

-flacidez-en-abdomen?

utm_source=buffer&utm_medium=twitter&utm_campaign=Buffer&u

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Con algunas pautas y unos peque-

ños cambios en los hábitos de tu

vida cotidiana puedes mantener tu

salud lejos de la prediabetes o di-

abetes tipo 2. Este cuidado es aun

más importante si tienes personas

en tu familia con esta enfermedad.

Algunos trucos sencillos como le-

vantar pesas o dormir bien por la

noche pueden reducir drásticamen-

te los riegos de tener diabetes y

ayudarte a tener una vida saludable

en cualquier edad.

Las actividades físicas son im-

portantísimas. Según un estudio

publicado en el The Journal of Cli-

nical Endocrinology & Metabo-

lism, cuanto más masa musculas

tengas, menos posibilidad de des-

arrollar prediabetes. Los investiga-

dores descubrieron que por el au-

mento de 10% de masa muscular

magra, se redujo 12% el riesgo de

la prediabetes.

Dormir bien a cada noche tam-

bién es esencial, la falta de sueño

puede aumentar la resistencia a la

insulina en el cuerpo, sobre todo

para aquellas personas que ya están

genéticamente predispuestas a di-

abetes. Debes intentar dormir al

¿Cómo el Twitter y el Facebook pueden ayudarte a perder

peso? Si eres de aquellos que pasa el día actualizando estados en el Facebook

y tuiteando sobre todo lo que ocurre a tu alrededor, puedes aprovechar

también la tecnología para ayudarte a perder peso. Según un estudio

realizado por la Universidad de Carolina del Sur, el uso de Internet,

como una comunidad de apoyo y motivación, puede ser tu gran aliado

para conseguir alcanzar sus objetivos.

Los investigadores de este estudio observaron hombres y mujeres obe-

sos durante seis meses, un grupo de participantes recibía informaciones

sobre pérdida de peso y otro grupo recibía esta información, además de

aplicaciones de Twitter para seguimiento de su dieta y ejercicios. Am-

bos grupos perdieron peso, pero los investigadores constataron que a

cada 10 mensajes que publicamos en Internet, perdemos 0,5% de peso,

debido a motivación, ocupación del tiempo, calmar la ansiedad y com-

partir sus logros con los demás, manteniéndote motivado y firme en tus

objetivos.

Debemos decirlo: hacer la dieta de

la alcachofa no es sano.

Es cierto que comer alcachofas sí

lo es, pero lo que no es sano es

hacer una dieta desequilibrada y

monotemática, es decir, comer

prácticamente un único alimento.

Si analizamos la dieta de la alca-

chofa, podemos observar que

además de que la cantidad de ca-

lorías diarias es insuficiente, las

proteínas de la dieta son práctica-

mente inexistentes: no se come

ningún alimento de origen animal

Los peligros de la dieta

de la alcachofa.

excepto lácteos desnatados y co-

mo cereales, sólo se toma arroz

(bueno, y un par de tostadas de

pan integral). Tampoco se toman

legumbres ni frutos secos (fuentes

de proteínas si seguimos una dieta

vegetariana). Puesto que el orga-

nismo seguirá necesitando proteí-

nas, las obtendrá de su fuente prin-

cipal en ausencia de las proteínas

de la dieta: el músculo.

Trucos para prevenir y reducir

el riesgo de tener diabetes

http://familiaymujer.com/alimentacion-nutricion/peligros-dieta-de-la-alcachofa/

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Este vegetal nativo de Asia, es una

raíz tuberosa usada tanto en la co-

cina, como en la medicina. El jen-

gibre cuenta con innúmeros benefi-

cios terapéutico, tiene acción bac-

tericida, desintoxicante, mejora el

sistema digestivo, respiratorio y

circulatorio. Es famoso también

por su efecto termogénico, capaz

de acelerar el metabolismo y ayu-

da en la quema de grasas y adelga-

zamiento.

Entre los principales nutrientes del

jengibre, está el gingerol, que da el

sabor picante al alimento y que

cuenta con propiedades antioxi-

dantes y antiinflamatorias, que

protegen el organismo de bacterias

y hongos.

La raíz también ofrece vitamina

B6, así como minerales como el

potasio, magnesio y cobre

El jengibre fresco es un gran trata-

miento para la tos y la fiebre, que

acompaña al resfrío y la gripe. El

jengibre es especialmente bueno

para el resfrío cuando está servido

en un té, por ejemplo con limón y

miel. El jengibre y la miel también

estimulan el sistema inmunológico,

que es un factor importante en la

prevención y el tratamiento del

resfrío y la gripe.

Conoce los beneficios

de la Guanábana

A nivel digestivo la fruta de la

guanábana presta grandes bonda-

des, entre las cuales se puede men-

cionar su función astringente cuan-

do está verde y sus propiedades co-

mo diurético, útil en caso de diarre-

as . El consumo habitual de la fruta

favorece los procesos digestivos

fortaleciendo la flora intestinal. Es

utilizada en casos de estreñimiento,

y algunos investigadores afirman

que su frecuente consumo, ya sea

en jugo o batidos previene enfer-

medades del colon.

Para los tratamientos contra el co-

lon irritable: Tomar permanente-

mente zumo de papaya y pitahaya,

dos o tres veces por semana, y un

banano ( plátano ) con un vaso de

agua, una hora y media antes del

desayuno, para completar , beber

todas las noches un vaso de zumo

de guanábana.

Las semillas pueden ser extrema-

damente tóxicas para los parásitos

y algunos insectos, por lo cual

son utilizadas a manera de polvo

o aceite esencial en casos de pio-

jos en la cabeza. Las hojas aplica-

das a manera de emplastos luego

de haber sido machacadas no solo

presentan cualidades analgésicas

en casos de contusiones, sino

también disminuyen el dolor oca-

sionado por los eczemas y otras

irritaciones de la piel .

El ejercicio y la artritis

El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, mantiene las articula-

ciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumen-

ta la resistencia.

Son tres los tipos de ejercicios que se usan para ayudar en la artritis:

1. Los ejercicios de elongación o de amplitud de movimiento ayudan a

mantener el movimiento de las articulaciones y a aliviar la rigidez.

2. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a mantener o a aumentar la

fuerza muscular.

3. El ejercicio aeróbico ayuda a mantener la resistencia, a fortalecer el

corazón y los pulmones y a disminuir la fatiga.

Todo sobre el jengibre

y sus beneficios

http://www.misabueso.com/salud/

Guan%C3%A1bana

Sport Diet Mayo 2013

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5 tips para eliminar

el acné

El acné es un problema de la piel

característico de los adolescentes,

sin embargo, se puede presentar a

cualquier edad si no tienes los cui-

dados adecuados. Según un estudio

del Colegio Americano de Derma-

tología, el estrés y un estilo de vida

sedentario son las principales causas

del acné. Salud180.com tiene para

ti los siguientes tips para prevenir y

eliminar el acné.

1. Alimentación balanceada: Si no

haces mucho ejercicio, olvida la

comida chatarra y aumenta tu con-

sumo de frutas y verduras.

2. Toma agua: Beber dos litros de

agua te ayuda a eliminar las impure-

zas y células muertas de la piel, no

sólo del rostro sino de todo el cuer-

po.

3. Realiza ejercicio: La transpira-

ción elimina impurezas y la grasa

de tu rostro. Para no empeorar la

infección, utiliza bandas en el cabe-

llo para evitar que el sudor corra por

tu rostro. Lleva una toalla limpia

para secarte.

4. Dile adiós a los cosméticos gra-

sosos: A la hora de elegir tu maqui-

llaje, toma en cuenta si es el adecua-

do para tu tipo de piel, de lo contra-

rio podrías agravar tu problema de

acné.

5. Lávate la cara: La limpieza es

vital para eliminar el acné. Lava tu

cara con jabón neutro, posterior-

mente aplica astringente para elimi-

nar el exceso de grasa y usa una cre-

ma humectante adecuada a tu tipo

de piel.

(OJO)

¿Cuánto refresco tomas al día?

Considerada la primera causa de ceguera en México, la diabetes es un

problema de salud pública que actualmente afecta a 10 millones de

personas en el país; 90% de los casos son de diabetes tipo 2.

Se origina, en gran medida, por el exceso de peso corporal, poca acti-

vidad física y malos hábitos alimenticios; ejemplo, el consumo de re-

fresco diario, como lo indica un estudio publicado por la revista Dia-

betología.

Liderado por la especialista Romaguera-Bosch, del Imperial College

de Londres, la investigación reveló que cada lata de refresco azucara-

do incrementa el riesgo relativo de diabetes tipo 2 en 22% por cada

unidad adicional. Para aquellas personas que consumen una lata de re-

fresco al día el riesgo es de 40% mayor que para quienes toman menos

de una al mes.

El estudio analizó la relación que existe entre la ingesta de refresco

con azúcar y el desarrollo de la diabetes a partir de datos recopilados

en una encuesta paneuropeo sobre el cáncer en el que participaron 350,

000 personas de nueve países: Reino Unido, Alemania, Dinamarca,

Italia, España, Suecia, Francia, Italia y Países Bajos.

Sin embargo, este efecto sólo se da con los refrescos azucarados y no

con los de edulcorantes, además de que se produce al margen del peso

de la persona. Esto se debe a que los refrescos con azúcar aportan

energía pero no sacian, la persona come más y a la larga esto puede

derivar en obesidad.

Mantener una vida activa y con mejores hábitos de salud puede ayu-

darte a evitar enfermedades como la diabetes tipo 2. ¡Qué esperas para

cuidarte!

http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/cuanto-refresco-tomas-al-

dia

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Millones de niñas pobres tendrán acceso

a la vacuna contra el virus del papiloma humano

Millones de mujeres jóvenes de países en desarrollo serán vacunadas contra el virus del papiloma humano

(HPV) a un precio veinte veces menor que en las naciones desarrolladas.

Este es el resultado de un acuerdo entre la Alianza Mundial para la Vacunación y la Inmunización (GAVI) y

las farmacéuticas Merck & Co. y GlaxoSmithKline, que permite producir y vender vacunas a precios más ba-

jos.

Así la dosis de la vacuna contra el HPV costará 4,5 dólares (3,46 euros) frente a los 100 dólares (76,89 euros)

de media que cuesta la dosis en los países desarrollados.

Hasta la fecha, el mejor precio obtenido por las instituciones para esta vacuna había sido de 13 dólares (9,99

euros).

Desde hace unos años, las vacunas contra el HPV forman parte del programa de inmunización regular en los

países desarrollados, algo que no sucede en las naciones en desarrollo.

El 85 % de las 275.000 mujeres que mueren anualmente de cáncer de útero proceden de países en desarrollo

El neumococo es una bacteria que

puede causar infecciones graves

en los pulmones (neumonía), de la

sangre (sepsis) y de las membra-

nas que recubren el cerebro

(meningitis) que tienen una im-

portante mortalidad, el neumoco-

co puede afectar a cualquier niño

sano, en especial con edades com-

prendidas entre los 2 meses a los

dos años, debido a que su sistema

inmunológico no ha madurado lo

suficiente para hacer frente a estas

enfermedades.

El neumococo es difícil y costoso

porque requiere de antibióticos

cada vez más modernos que pue-

dan destruirlo. Además, requieren,

en muchos casos, de hospitaliza-

ción. Esto quiere decir que si el

neumococo llega a pasar al torren-

te sanguíneo o al sistema nervioso

central, puede causar meningitis

por neumococo.

Vacuna a tu pequeño

contra el neumococo

La escena se repite estos días en

las farmacias venezolanas: caras

largas de los clientes por no encon-

trar el medicamento que buscan y

empleados que deben lidiar con las

quejas de muchos enfermos que

ven cómo no pueden seguir su tra-

tamiento porque el fármaco que

necesitan no está disponible.

La situación refleja las crecientes

dificultades en el país para conse-

guir un amplio rango de medica-

mentos, producto de las trabas ca-

da vez mayores para importarlos

en medio del control de cambios

que rige en Venezuela desde hace

10 años.

Entre los afectados está Héctor

Mendoza, que se muestra resigna-

do a poco de entrar a la quinta far-

macia que visita en una semana en

busca de un medicamento que ne-

cesita para tratar las secuelas de

una trombosis pulmonar.

"Es el pan de cada día. Está horri-

ble conseguir cualquier remedio",

se lamenta este jubilado de 72 años

que acompañado de su esposa bus-

ca el medicamento Prodaxa en

una farmacia del este de Caracas.

"Hace tiempo que lo tomo y aho-

ra está más difícil que antes con-

seguirlo", asegura.

La industria farmacéutica atribu-

ye la escasez a una ley que man-

tiene congelados desde hace 10

años los precios del 30 % de las

medicinas disponibles en el país

y al atraso del Gobierno en entre-

gar al sector las divisas.

“Conseguir medicamentos”

¡Una odisea para muchos venezolanos!

http://www.ultimasnoticias.com.

ve/noticias/actualidad/agenda-

del-dia/conseguir-medicamentos-

una-odisea-para-muchos-

vene.aspx www.tumedico.com.ve/Neumococ

o.html

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¿Como evitar y combatir

la osteoporosis?

La Osteoporosis es la pérdida

gradual de masa ósea produciendo

aumento de riesgo de fracturas,

disminución de altura, dolor de

caderas y columna y aumento de

curvatura espinal.

Afecta mas a mujeres que a hom-

bres, en un 30% más. Durante el

Climaterio las mujeres pierden

entre en 2 y un 5% de masa ósea

al año, en un periodo de 5 años.

Mas del 50% de masa ósea que

pierde la mujer lo hace durante su

vida antes que comience la meno-

pausia.

Según estadísticas, el 6 a 18% de

mujeres entre 25 y 34 años tienen

densidad ósea anormalmente baja.

El índice de fracturas de cadera en

mujeres blancas empieza a au-

mentarse a los 40 años.

El tomar calcio es solo una parte

de la formación de los huesos,

también es importante el consumo

de magnesio, boro, vitaminas C y

D.

Disminuir el consumo de hidratos

de carbono refinados.

El índice de fracturas de cadera en

mujeres blancas empieza a au-

mentarse a los 40 años.

El tomar calcio es solo una parte

de la formación de los huesos,

también es importante el consumo

de magnesio, boro, vitaminas C y

D.

Disminuir el consumo de hidratos

de carbono refinados

Factores de riesgo:

-Mal estado físico

-Una dieta rica en hidratos de car-

bono refinados

-Insuficiencia de calcio, magnesio,

boro, oligoelementos y vitamina D

y no haber tenido nunca un hijo

-Depresión

-Historial de perturbaciones ovu-

latorias, amenorrea producida por

falta de grasa (anorexia y bailari-

nas)

¿Que hacer? :

-Muchas veces debe darse estró-

genos o fitoestrogenos ( ipriflavo-

na).

-Hacer ejercicio con peso

-Dieta rica en alimentos integra-

les.

-Dejar de fumar

-Reducir el consumo de alcohol

-Limitar la cafeína

-Vitamina D (350 UI al día)

-15 a 30 minutos al sol sin crema

antisolar en la mañana o a ultima

hora en la tarde(3 días por sema-

na). Esto ayuda a la absorción del

calcio por la formación de vitami-

na D.

-Betacarotenos (25000 UI, 15 mi-

ligramos).

Favorece un sano epitelio intesti-

nal para una buena absorción de

los nutrientes.

Algunos de los alimentos ricos en

betacaroteno son las hortalizas de

color amarillo como las zana-

horias, zapallos y verduras verde

oscuro como las espinacas.

-Vitamina C ayuda a la síntesis y

reparación del colágeno (2000

miligramos diarios)

-Magnesio (300 a 800 miligramos

diarios) como el citrato o malato

suele ser bajo en casos de depre-

sión y agotamiento nervioso. De-

be medirse en los glóbulos rojos

no en los niveles de la sangre.

Es importante porque es un com-

ponente de hueso y ayuda a su

formación (cereales integrales,

algas, carne de pavo)

-Calcio(1000 a 1500 miligramos

diarios) aspartato, citrato o lactato.

Alimentos ricos en calcio:

Leche y sus derivados, algas, nue-

ces, semillas, tofu, brócoli, sardi-

nas y salmón.

Los antiácidos pueden inhibir la

absorción del calcio por producir

un efecto alcalinizante en el ácido

gástrico.

Es mejor tomar el calcio en la no-

che sin haber consumido cereales

integrales pues afectan su absor-

ción.

-El Boro se encuentra en frutas

secas, verduras.

Reduce la perdida de calcio en la

orina y aumenta los niveles de Es-

Algunos alcances:

Una dieta con mucha carne hace

tener una perdida mayor de calcio

que una pisciovolacteovegetariana

balanceada (con pescado, leche,

huevos y vegetales)

Evitar bebidas que contengan fos-

fatos como las gaseosas (siempre

lea las etiquetas)

http://www.saludactual.cl/osteopo

rosis/osteoporosis-nutricion.php

Sport Diet Mayo 2013

13

Ejercicios

para lucir

unas piernas

perfectas

Aunque la genética no te haya

dado un par de piernas largas

y esbeltas, existe una variedad

de ejercicios que puedes reali-

zar para adelgazarlas y forta-

lecerlas. Aquí te presentamos

algunas ideas.

Antes de empezar un progra-

ma de ejercicios para las pier-

nas, debes tener muy en cuen-

ta que no es posible hacer

ejercicios para desarrollar o

reducir solamente una parte

del cuerpo. Si quieres tener

piernas bonitas, necesitas ejer-

citarte y ponerte en forma de

la cabeza hasta los pies.

Por esta razón, la base para

lograr este objetivo es el ejer-

cicio aeróbico realizado de

forma regular de 3 a 5 días

por semana, de 30 a 60 minu-

tos cada vez, acompañado de

una dieta apropiada. Algunos

ejemplos de ejercicios aeróbi-

cos que enfatizan la actividad

en las piernas son: subir esca-

leras, montar bicicleta, cami-

nar, patinar o correr.

http://runrun.es/salud/659

31/ejercicios-para-lucir-

unas-piernas-

perfec-

tas.html/attachment/ejercici

o_piernas

“Las canas”

¡Tienen el tiempo contado!

Es un sueño que pronto se volverá realidad, aseguran los científicos que de-

sarrollaron un método no invasivo para eliminar las canas, que se activa con

la luz solar. ¿Será el fin de las tinturas para taparlas?

La solución para olvidarse de las canas podría no estar en el salón de belleza,

sino en la ciencia.

Un equipo de investigadores de los Países Bajos, Alemania y el Reino Uni-

do, aseguran que el indeseado cabello gris, pronto será cosa del pasado.

El proceso de “blanqueo” del cabello se podría detener con PC-KUS, un tra-

tamiento que consiste en un compuesto tópico que luego es activado por la

luz solar. Ellos lo definen como una “pseudocatalasa modificada” y su efecto

es detener el evento antes de que ocurra, según el artículo publicado en “The

FASEB” (Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental).

Los científicos explican que las canas se producen por el estrés oxidativo

epidérmico, a través de la acumulación de peróxido de hidrógeno en el folí-

culo del pelo, causando que éste se blanquee desde adentro hacia afuera. Y

que el nuevo tópico, revierte ese proceso.

El estudio también informa que el mismo tratamiento funciona para tratar el

vitíligo, una condición que causa la pigmentación excesiva de ciertas partes

de la piel.

Los investigadores señalaron que hasta las cuestiones que parecen simple-

mente “estéticas”, como las canas, influyen en la calidad de vida y la autoes-

tima de las personas.

En el estudio, los científicos analizaron las muestras de cabello y piel de un

grupo de 2,411 pacientes con vitíligo y descubrieron que una enzima espe-

cial llamada catalasa es clave en el estrés oxidativo, un factor que causa que

el cabello se vuelva gris.

Tras la prueba con el nuevo producto, basado justamente en esa enzima, las

pestañas y la piel de muchos participantes, volvieron a su color original.

“Hasta la fecha, no cabe ninguna duda de que la pérdida repentina de color

en la piel y el cabello, puede afectar a las personas de muchas maneras im-

portantes”, dijo el Dr. Karin U. Schallreuter, autor del estudio, del Instituto

de Enfermedades de Pigmentación en los Países Bajos.

http://runrun.es/salud/70205/las-canas-tienen-el-tiempo-contado.html

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14

Cuidado con el dolor Testicular

El Dolor Testicular, se refiere al

dolor localizado en esa región,

que con mayor frecuencia es de

origen testicular, llamado or-

quialgia, aunque puede estar loca-

lizado en otros sitios, tener dife-

rente grado de intensidad, dife-

rentes causas, ser de mayor o me-

nor gravedad, y que amerita un

conocimiento a fin de brindar una

orientación adecuada especial-

mente en jóvenes que por desco-

nocimiento o por pudor no con-

sultan .

En la infancia el dolor testicu-

lar se manifestará a través del

llanto, y señales de inflamación

en el área afectada, siendo las

principales causas las hernias,

orquiepididimitis y las torsiones .

Aunque no dolorosa la ausencia

de los testículos uní o bilateral,

llamada criptorquidea es común

causa de consulta por parte de la

madre.

En adolescentes y adultos jóve-

nes el dolor genital habitualmen-

te es causado por traumatismos,

inflamaciones, varicocele, tumo-

res, y también por criptorquidea o

por testículos llamados retractiles.

La torsión muestra su mayor inci-

dencia en las primeras fases de la

adolescencia.

Es frecuente la asociación con

trauma que es el habitual moti-

vo de consulta del dolor testicu-

lar ya existente pero desconocida

para el paciente. Muchos de estos

traumas son leves y relacionados

a actividades deportivas. Otros

procesos inflamatorios puedes ser

secundarios a enfermedades de

origen infeccioso por focos pri-

marios o secundarias a infeccio-

nes especialmente urinarias y a

enfermedades de transmisión

sexual. El varicocele corresponde a

la presencia de varices en las venas

que drenan el testículo, es habitual-

mente izquierdo causa dolor, con

aumento del tamaño escrotal y pue-

de ser causa de infertilidad.

Los tumores frecuentes y habitual-

mente malignos a esta edad suelen

ser no dolorosos y se caracterizan

por nódulos adheridos al testículo

de crecimiento progresivo y que

por su malignidad se propagan

rápidamente a ganglios linfáticos

retroperitoneales. Dadas sus carac-

terísticas clínicas si no se es cuida-

doso su diagnostico es tardío con

consecuencias graves aun para la

vida del paciente. El cáncer testi-

cular es la malignidad mas fre-

cuente en hombres de 15 a 35

años de edad y la segunda mas

común entre los 35 y los 39 años.

Por desconocimiento hay adoles-

centes que llegan a esta edad con

testículos ocultos o criptorquídicos,

que serán aquellos que al examinar

NO se encuentran en el escroto. Al

no estar allí, el ambiente de desa-

rrollo de estos testículos se realiza

intraabdominalmente a una mayor

temperatura con danos irreversibles

sobre la espermatogenesis y por

ende sobre la fertilidad, también se

ha visto una mayor incidencia de

tumores en estos testículos que de-

ben corregirse idealmente antes de

los 2 anos de edad, y que suelen

tener además microcalcificaciones.

Las torsiones bien sean testiculares

o de hidatide corresponden a cua-

dros clínicos de instalación súbita

habitualmente sin antecedentes pre-

vios de orquialgia o trauma. Es fre-

cuente ver en el adolescente joven

que se acuesta y súbitamente es

despertado por un fuerte dolor testi-

cular, al examen el testículo suele

ser inguinal y si no se es diagnosti-

cado y tratado rápidamente, antes

de 6 horas sobrevendrá isquemia

y necrosis testicular con la con-

secuente pérdida de un testículo

que pudo ser salvado, en el 50

por ciento de los casos . Algunos

de estos testículos retornan en

forma espontánea a su posición,

por lo que se hablará de testícu-

los retráctiles.

En el adulto joven y mayor el

dolor genital masculino habi-

tualmente obedece a varicocele,

tumores o enfermedades fre-

cuentemente infecciosas y de

transmisión sexual, las orquitis

seniles suelen tener asociación

con patología infecciosa urinaria

por síndromes urinarios obstruc-

tivos bajos, usualmente secunda-

rios a prostatismo con o sin ins-

trumentación.

Como se mencionaba cabe desta-

car la alta incidencia de tumo-

res testiculares malignos que

en la población Chilena y

Nórdica muestran sus mayores

sitios de presentación. Por su

alta frecuencia en hombres férti-

les las patologías testiculares

suelen dejar secuelas permanen-

tes de infertilidad, por lo que so-

lo un diagnostico y tratamiento

médico adecuado, permitirán tra-

tar y prevenir consecuencias irre-

versibles.

http://www.saludactual.cl/urologi

a/testiculos.php

Sport Diet Mayo 2013

15

Descubre las Propiedades de la Avena

Son muchas las propiedades de

la avena que hacen que su incor-

poración a nuestra dieta sea

muy aconsejable. La harina y el

salvado de avena son una im-

portante fuente de fibra, siendo

muy rica en fibra soluble.

Excelentes propiedades:

Proporciona gran energía y es de

fácil digestión.

La avena esta indicada en esfuer-

zos físicos o psíquicos al ser rica

en vitaminas del grupo B y contri-

buye así mismo a calmar la ansie-

dad.

Estimula las glándulas tiroides,

ayudando a metabolizar correcta-

mente las grasas.

La avena favorece la actividad del

páncreas, regulando el azúcar en

sangre.

La avena es un cereal muy rico en

fibra soluble por lo que es de gran

ayuda para reducir los niveles de

colesterol LDL (malo) pues difi-

culta su absorción.

Favorece la producción de leche

en el embarazo y la lactancia.

Tomar avena todos los días puede

contribuir a reducir la presión ar-

terial alta.

Es un alimento muy aconsejado

para los deportistas pues propor-

ciona hidratos de carbono que son

absorbidos muy despacio por el

organismo.

Su riqueza en fibra la hacen muy

aconsejable para combatir el estre-

ñimiento.

Información nutricional de la ave-

na (por 60 g.)

230 Calorías.

37 g. de Hidratos de Carbono.

8 g. de Proteína.

Un 28% en vitamina B1.

Un 60% de Manganeso.

Y en menor cantidad: Magnesio,

Fósforo y Hierro.

Además la avena contiene una rica

diversidad de fitoquímicos que act-

úan como antioxidantes y comple-

mentan las frutas y verduras cuan-

do se comen juntos.

Los grupos más importantes de fi-

toquímicos que se encuentran en la

avena son: compuestos fenólicos,

carotenoides, compuestos de vita-

mina E, los lignanos y la inulina.

¿Sabías que la avena...?

Es un desayuno ideal para empezar

el día con energía.

Y que a su vez es un aliado del sis-

tema nervioso, capaz de apaciguar

la ansiedad y el nerviosismo.

La avena contiene una proteína

(avenina) similar al gluten, aunque

los últimos estudios realizados su-

gieren que la mayoría de pacientes

celíacos pueden tolerarla, pero hay

que tener mucho cuidado porque la

avena suele contaminarse, en el

proceso de elaboración, del trigo y

de otros cereales.

http://www.soysaludable.com/salu

d/8190-propiedades-de-la-avena

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16

La falta de sueño puede causar

aumento de peso

Una nueva investigación sugiere

que la falta de sueño puede resul-

tar en un aumento en el consumo

de alimentos y en un aumento de

peso.

Los trastornos del sueño se pro-

ducen cuando una persona tiene

problemas con su ciclo de sueño.

Como resultado, es posible que

los pacientes tarden más en dor-

mirse, se despierten durante la

noche, se despierten temprano,

puedan quedarse dormidos duran-

te el día, tengan pesadillas graves

(llamadas “terrores nocturnos”),

actúen sus sueños, o dejen de res-

pirar durante el sueño. La mayor-

ía de los trastornos del sueño pue-

den tratarse mediante cambios en

el estilo de vida y / o medicamen-

tos. El estrés intenso en el trabajo

o las largas horas de trabajo tam-

bién pueden resultar en la falta de

sueño.

En una investigación reciente, los

investigadores evaluaron a 16

adultos durante el transcurso de

un estudio de pacientes hospitali-

zados con una duración de quince

días. Cada participante experi-

mentó cinco noches consecutivas

de sueño insuficiente para imitar

los efectos de una semana larga

de trabajo. Posteriormente, los

investigadores revisaron datos

sobre su consumo de alimentos y

su gasto energético durante los

días de descanso inadecuado y

compararon los resultados con los

de las noches de sueño adecuado.

Los investigadores encontraron que

cuando los participantes sufrieron

falta de sueño, su consumo de ali-

mentos aumentó más allá de lo que

necesitaban para mantener el equi-

librio normal de energía. Los auto-

res observaron que el consumo au-

mentó particularmente en la noche

después de cenar. Por otra parte, la

falta de sueño resultó en un aumen-

to promedio de peso de 0,82 kilo-

gramos. Además, la falta de sueño

afectó más a las mujeres que a los

hombres. El peso se mantuvo en las

mujeres que recibieron cantidades

adecuadas de sueño, pero aumentó

en las noches de sueño insuficiente.

Se han estudiado muchas terapias

integrales por sus posibles efectos

sobre el sueño. En los adultos ma-

yores, la música puede resultar en

una calidad del sueño significativa-

mente mejor, así como una dura-

ción del sueño más larga, una ma-

yor eficiencia del sueño, una reduc-

ción del tiempo necesario para con-

ciliar el sueño, menos trastornos del

sueño y menos disfunción durante

el día. También hay evidencia de su

beneficio en niños de primaria o

recién nacidos prematuros estables.

La musicoterapia también podría

ser tan eficaz como el hidrato de

cloral en inducir el sueño o la seda-

ción en niños sometidos a pruebas

de EEG (electroencefalograma).

Ingredientes: · 2/3 taza de mantequilla natural

de almendras

· 1 taza de @truviaVE (estevia

granulada)

· 1 huevo

· 2 cucharadas de sirope sin azú-

car (opcional)

· 2 tazas de harina de almendras

· 2 cucharaditas de bicarbonato de

sodio

· 1 cucharadita de canela en polvo

· 1 cucharadita de jengibre natural

molido

· 1/2 cucharadita de clavo de olor

molido

Preparación: Precaliente el horno a 350 grados

F (180 grados C). En un ayudante

de cocina o con batidora manual,

mezcla la mantequilla de almen-

dras y la estevia. Agrega el huevo,

batir bien. Agrega el sirope, 2 ta-

zas de harina de almendras, bicar-

bonato de sodio y especias. Si es

necesario, agrega más harina o

una medida de whey protein de

vainilla para hacer una masa fir-

me. Forma la masa en bolas de 3

centímetros y aplasta un poquito

con la mano para darle forma a las

galletas. Colócalas en una bandeja

para hornear de teflón, hornea por

12 a 14 minutos. Sacar de la ban-

deja para hornear y enfriar sobre

una rejilla. Puedes comerte 2 a 4

como merienda el fin de semana.

¡Buen provecho! #ricoysaludable

http://www.soysaludable.com/bienestar/8408-la-falta-de-sueno-puede-

causar-un-aumento-de-peso

Galletas de jengibre

sin azúcar

http://www.soysaludable.com/rece

tas/8639-galletas-de-jengibre-sin-

azucar

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17

Cinco mitos y verdades sobre el chocolate

El siguiente artículo ofrece respuestas a

estas y otras preguntas.

Chocolate: cinco preguntas y respues-

tas

¿Calma la ansiedad o es un estimulan-

te? Los efectos del consumo de choco-

late sobre el estado de ánimo son diver-

sos y contradictorios. Mientras que hay

quien le atribuye efectos estimulantes,

otros afirman que contribuye a apaci-

guar la sensación de nerviosismo y an-

siedad. Más allá de la compleja relación

entre las emociones y la alimentación,

el cacao contiene, por un lado, una can-

tidad importante de azúcar y grasas, a

la que podría atribuirse la sensación

placentera derivada de su consumo.

Por otro lado, el amplio rango de com-

puestos que se consideran estimulan-

tes del sistema nervioso, como la cafeí-

na y la teobromina podrían ser los res-

ponsables de la supuesta sensación

estimulante del chocolate, capaz de

mejorar el estado anímico de quien lo

ha consumido.

Sin embargo, este efecto ha sido estu-

diado por la Autoridad Europea de Se-

guridad Alimentaria y Nutrición (EFSA),

que ha establecido que no existe rela-

ción de causa-efecto y que, por lo tanto,

no hay estudios que corroboren este

mito en la actualidad. Así pues, a la

hora de recomendar la limitación de la

ingesta de chocolate en los niños, la

justificación pasa más por la cantidad

de azúcar y grasa que aporta, que por

su contenido en cafeína. Este oscila

entre 5 y 20 mg por cada 100g en fun-

ción de la procedencia del cacao, mien-

tras las cantidades máximas recomen-

dadas son de un máximo de 2,5 mg por

kg de peso al día, lo que en un niño de

20 kg corresponde a tomar entre 250

gramos y 1 kg de chocolate.

¿El chocolate es beneficioso para el

sistema cardiovascular? Desde la anti-

güedad se ha atribuido al chocolate

propiedades saludables, las cuales se

han focalizado, en los últimos años, en

los supuestos beneficios sobre diferen-

tes factores de riesgo cardiovascular.

Algunos estudios apuntan a que ciertos

compuestos activos presentes en el

cacao, como los flavonoides, podrían

mejorar algunos parámetros del siste-

ma cardiovascular. En este caso, la

EFSA también se ha encargado de bus-

car cuál es la evidencia científica que

respalda dichas afirmaciones, y ha des-

tacado que no existe relación entre el

consumo de flavonoides del cacao y la

protección de los lípidos sanguíneos de

la oxidación, así como tampoco con el

mantenimiento de la presión sanguí-

nea normal.

En cambio, la misma institución consi-

dera que el consumo diario de 200 mg

de flavonoides del cacao (procedentes

de 2,5 g de cacao en polvo rico en fla-

vonoides o de 10 g de chocolate negro

rico en flavonoides) sí contribuye a la

dilatación de los vasos sanguíneos, lo

cual es positivo para la circulación san-

guínea y podría considerarse, por lo

tanto, beneficioso para el sistema car-

diovascular. En cualquier caso, los be-

neficios del consumo de chocolate son

debidos a los flavonoides del cacao,

razón por la cual se suele recomendar

escoger el chocolate negro, con mayor

porcentaje en este componente.

¿El chocolate engorda? Ningún alimen-

to, por sí solo, es el causante directo

del aumento de peso. En realidad, las

causas del exceso de peso son muy

complejas, y la obesidad es un proble-

ma multifactorial en el que en la ma-

yoría de ocasiones existe una predispo-

sición genética sobre la cual determi-

nados factores ambientales y cultura-

les favorecen su aparición. Aún así, se

acepta que el aumento de peso es de-

bido, en muchos casos, a un desequili-

brio entre la ingesta y el gasto energéti-

co. El exceso de calorías consumidas y

que no son gastadas se acumula en

forma de grasa en el organismo. En

este marco, el chocolate, por el hecho

de ser un alimento de alta densidad

energética, debe considerarse como un

alimento a consumir con moderación.

¿Si comes chocolate, te salen granos?

La relación entre la alimentación y el

acné es un tema que despierta un gran

interés, y de entre los alimentos más

citados están el chocolate, los lácteos y

los alimentos grasos. Los estudios indi-

can que un porcentaje muy elevado de

la población relaciona la ingesta de

determinados alimentos, como el cho-

colate, con la aparición de granos en la

piel. Sin embargo, en base a la eviden-

cia científica actual, no existen pruebas

concluyentes sobre el hecho de que los

alimentos en general, y el chocolate en

particular, sean el causante o agraven

el acné.

¿El chocolate sin azúcar es light? En la

actualidad, las variedades de chocola-

tes son muy amplias. Una de las más

habituales y de reciente aparición es el

chocolate sin azúcar. Conscientes de la

elevada cantidad de este ingrediente y

de que las autoridades sanitarias in-

stan a limitar en la dieta, los fabrican-

tes de chocolate han desarrollado cho-

colates con ingredientes alternativos al

azúcar. En cualquiera de las varieda-

des puede sustituirse el azúcar

(sacarosa) por otros edulcorantes. En

la mayoría de los casos se trata de

mezclas de edulcorantes no calóricos o

menos energéticos que el azúcar, co-

mo los polialcoholes (maltitol, eritritol,

sorbitol) y la estevia.

Sin embargo, es importante resaltar

que el chocolate sin azúcar nunca de-

be considerarse como un alimento de

"libre consumo" o "bajo en calorías", ya

que a pesar de contener menos azú-

car, aporta alrededor de 450

kcal/100g.

http://www.soysaludable.com/nutr

icion-y-dieta/8694-cinco-mitos-y-

verdades-sobre-el-chocolate

El chocolate protagoniza diversos mitos

y dudas que surgen de su sabor, su

composición y su consumo. El chocolate

es un alimento tan apetecible como

calórico y tan rico como azucarado. Pa-

ra hacerse una idea, 100 gramos de

este producto aportan unas 500 calor-

ías.

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18

Científicos del Centro para la In-

vestigación y Desarrollo de Célu-

las iPS de la Universidad de Kyo-

to, liderados por Kenji Osafune,

han logrado, por primera vez en

la historia, generar fragmentos de

tejido renal humano a partir de

células madre pluripotentes indu-

cidas, las denominadas células

iPS, según asegura el informe en

el sitio web de la Universidad,

publicado además en la revista

científica Nature Communica-

tions.

Los investigadores utilizaron las

células iPS para crear fragmentos

de los tejidos que forman en par-

ticular los riñones y las glándulas

suprarrenales en el feto, y logra-

ron sintetizar células de cinco ti-

pos propios de diversas partes del

riñón.

El éxito de los científicos japone-

ses puede llegar a ser un impor-

tante avance hacia la generación

in vitro de riñones para su ulterior

trasplantación.

Las células madre pluripotentes

inducidas, capaces de transfor-

marse en las células de diversos

órganos, fueron generadas por

primera vez en 2006 por el inves-

tigador nipón Shinya Yamana-

ka, investigación por la que en

2012 recibió el Premio Nobel de

Medicina.Osafune y su equipo

descubrieron además que las

células suprarrenales y las células

de la glándula de reproducción

pueden ser cultivadas con el mis-

mo método.

Por primera vez logran generar tejidos de riñón

desde células madre

La noticia ha levantado muchas

esperanzas en todo el mundo, en

especial en la comunidad médica y

los pacientes renales, sin embargo,

este descubrimiento es apenas el

piso sólido desde el cual podrían

avanzar futuros desarrollos hacia

aplicaciones prácticas. Además,

hay que recordar que el uso de

células madre implica un alto ries-

go de provocar enfermedades on-

cológicas, lo cual sigue siendo el

principal obstáculo para el uso te-

rapéutico de las células iPS.

La empresa farmacéutica china

Xiamen Innovax Biotech anunció

el pasado fin de semana lanza-

miento de la primera vacuna con-

tra la hepatitis E, de acuerdo a la

agencia de noticias Xinhua.

El desarrollo de la vacuna fue rea-

lizado gracias al trabajo coordina-

do de investigadores de la Univer-

sidad Xiamen y la empresa

Xiamen Innovax Biotech.

Las ventas de la misma comenza-

ron en la provincia de Jiangsu, en

el este de China, después de dos

años de pruebas clínicas con parti-

cipación de 113 mil voluntarios.

Además de vender la vacuna en el

mercado nacional, la empresa pla-

nea exportarla a otros países. Nota: La imagen de cabecera, to-

mada por el Centro para la Investi-

gación y Desarrollo de Células iPS

(CiRA) de la Universidad de Kyo-

to, muestra parte de las células re-

nales tubulares, que fueron dife-

renciadas por las células madre

humanas en el CiRA.

Dr. Kenji Osafune

http://www.tecnologiahechapalabr

a.com/salud/salud_instante/articulo

.asp?i=7620

China lanza

la primera vacuna

contra la hepatitis E

La hepatitis E se transmite por

agua y alimentos contaminados.

Según la Organización Mundial

de la Salud, la incidencia anual de

la enfermedad es de unos 20 mi-

llones de casos. Es una de las

hepatitis virales más difundidas en

China. Es una enfermedad fre-

cuente también en el sur y sureste

asiático, África y América Cen-

tral.

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Con Lonafarnib, los niños mejo-

ran, especialmente el sistema car-

diovascular.

■ Además, el estudio ha dado pis-

tas sobre el proceso general de

envejecimiento

■ Si mitiga los problemas cardio-

vasculares en niños el fármaco

podría servir contra las afecciones

cardiovasculares en general.

La progeria es una de esas enfer-

medades que llamamos raras.

También conocida como síndro-

me de Hutchinson-Gilford, se tra-

ta de una enfermedad genética de

la infancia, caracterizada por un

envejecimiento brusco y prematu-

ro en niños entre su primer y se-

gundo año de vida.

En el mundo, la progeria afecta a

uno de cada 8 millones de recién

nacidos vivos. Los niños con este

mal pueden sufrir ataques al co-

razón y derrames cerebrales des-

de los 5 años, y su esperanza de

vida es de sólo 13.

La causa de la progresa es una

mutación del gen LMNA, que

produce la proteína progerina,

dañando así la función de la célu-

la. Pero la ciencia conoce el ori-

gen de esta enfermedad desde

hace muy poco, desde 2003.

Tanto es así que no existe cura

contra la progeria. Sin embargo,

ahora un fármaco desarrollado

originalmente para combatir el

cáncer está demostrando su efica-

cia por primera vez en su uso

contra el envejecimiento acelera-

do de los niños.

Además, durante el estudio –que

se publica enProceedings of the

National Academy of Sciences–

los investigadores han encontrado

Un fármaco contra el cáncer

logra combatir el envejecimiento

pistas sobre el proceso general de

envejecimiento humano y más

concretamente del tratamiento de

problemas cardiovasculares aso-

ciados con el envejecimiento nor-

mal.

Un fármaco contra el cáncer

El ensayo clínico, que se ha reali-

zado con 28 niños de 16 diferentes

países, ha durado dos años y me-

dio. A todos ellos se les admi-

nistró lonafarnib, un fármaco de

los laboratorios Merck, por vía

oral, dos veces al día durante el

transcurso del estudio.

Al cabo del ensayo, los científicos

observaron mejoras significativas

en el aumento de peso, la estructu-

ra ósea y, lo más importante, el

sistema cardiovascular de los ni-

ños niños tratados con lonafarnib.

Estudios previos han demostrado

que la progerina, una forma mu-

tante de la proteína Lamin A, fun-

damental en la organización del

genoma en el interior de las célu-

las del cuerpo, se acumula a medi-

da que envejecemos.

Los investigadores razonan que si

una medicina logra mitigar los

problemas cardiovasculares en

niños con progeria también podría

servir contra las afecciones car-

diovasculares en general.

http://www.tecnologiahechapalabr

a.com/salud/salud_instante/articulo

.asp?i=7276

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