Tabla de Relajacion
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Sara Barqueros Navarro Psicóloga General Sanitaria CV11310 Actividades a realizar Lugar Hora Dia Nº veces al día ¿Lo has realizado? Si/No ¿Han surgido problemas? Brazos Estiro el brazo poniendo el puño duro Hombros Subo los dos hombros hacia arriba Espalda Echo los brazos hacia atrás juntando las manos. Abdomen Aprieto la barriga Piernas Estiro la pierna con la punta del pie hacia delante. Ojos Aprieto los dos ojos fuertemente. Labios Junto los labios y los aprieto fuertemente. Frente Arrugo la frente (como si estuvieras enfadado). Mofletes Coloco la boca como si fuera a soplar.
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con la tabla de relajación resultara mas fácil su aplicacion
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Sara Barqueros Navarro Psicloga General Sanitaria CV11310Actividades a realizarLugarHoraDiaN veces al daLo has realizado? Si/No Han surgido problemas?
BrazosEstiro el brazo poniendo el puo duro
HombrosSubo los dos hombros hacia arriba
EspaldaEcho los brazos hacia atrs juntando las manos.
AbdomenAprieto la barriga
PiernasEstiro la pierna con la punta del pie hacia delante.
OjosAprieto los dos ojos fuertemente.
LabiosJunto los labios y los aprieto fuertemente.
FrenteArrugo la frente (como si estuvieras enfadado).
MofletesColoco la boca como si fuera a soplar.
OrejasIntento subirlas hacia arriba.
CuelloAprieto los dientes muy fuerte
