Taller de Motivación

Web: www.magnacoaching.comMAGNA COACHING SL CIF: B-85675841, Inscrita en el Registro

Mercantil de Madrid, tomo 26628, libro 0, Folio 16, Seccin 8. 20/02/2015 1email: [email protected]

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TALLER DE MOTIVACINSESIN IV



Sesin 4:

Motivacin intrnseca y extrnseca

4.1 Tipos de motivacin en la persona

4.2 La adolescencia y las motivaciones

extrnsecas. Fuente de insatisfaccin

personal

4.3 Qu nos motiva intrnsecamente?

Aprender a conocer nuestras fuentes de

motivacin intrnseca



Sesin 4:

Motivacin intrnseca y extrnseca

MOTIVACIN segn la RAE es: Ensayo mental preparatorio de una

accin para animar o animarse aejecutarla con inters y diligencia.

Proviene del latn motivus (movimiento)y del subfijo cin (accin o efecto)



2.1 Tipos de Motivacin

MOTIVACIN

Incentivos

Entrenamiento

LogrosApoyo

Reconocimiento

EXTRNSECA

INTRNSECA



2.1 Qu son las emociones? Cmo las sentimos?

Viene del latn: emoto

Motio = movimiento / accin

E = Energa

La energa que nos pone en

movimiento

para llevar a cabo una accin

EMOCIN --- NECESIDAD




En una Emocin, cuerpo y lenguaje

estn interrelacionados.

Una modificacin en uno de ellos afecta

los otros.

Variando la postura corporal, modifico el

estado de nimo.

El problema no radica en las emociones en s mismo, sino en su conveniencia y en la oportunidad de su expresin. Aristteles, Etica a Nicmaco.




Estados de nimo (Paul Ekman): Estnrelacionados con las emociones, pero no son losmisma y la diferencia reside sobre todo en laduracin. Mientras que las emociones nospueden durar segundos o minutos; los estadosde nimo pueden durar das.

Cuando experimentamos una emocin podemosindicar lo que la produjo, concretar cundo sedesencaden, pero esto no sucede en losestados de nimo, rara vez podemos tirar delhilo para averiguar de dnde proceden; aunquetambin pueden estar ligadas a experienciasemocionales intensas.




Actualmente, para la mayora de los autores existen ochoemociones bsicas, de las cuales cuatro son primarias yotras cuatro son secundarias.

Las emociones primarias suelen estar acompaadas declaros indicios fsicos. El cuerpo se moviliza (o sedesmoviliza) para desconectarse, o se moviliza paraasumir compromisos y acciones positivas. Se activandeterminados msculos para apoyar ciertas acciones, yel cerebro enva mensajes especiales a sus glndulasendocrinas (que controlan la produccin y la liberacinde hormonas) y a su sistema nervioso autnomo (queregula los rganos sobre los cuales no se ejerce controlvoluntario, como el corazn y el estmago).

Las secundarias: Amor, Sorpresa, Vergenza, Aversin.



2.1 EMOCIONES Primarias Miedo

Es una emocin primaria negativa que se activa por la percepcin de un peligropresente e inminente. El miedo tambin implica una inseguridad respecto de lapropia capacidad para soportar o manejar una situacin de amenaza

Ira

La ira es la emocin potencialmente ms peligrosa ya que su propsito funcionales el de destruir las barreras que se perciben. La percepcin de un obstculo, deuna amenaza o de una ofensa, despierta un sentimiento de indignacin que llevaal deseo de apartar o destruir al causante.

Tristeza

Sentimiento negativo, acompaado de deseo de aislamiento y pasividad, queest provocado por una prdida, desgracia o contrariedad. La tristeza es unaforma de displacer que se produce ante la prdida de un deseoapremiante, deseo que se sabe es imposible de satisfacer. Los desencadenantesde la tristeza son la separacin fsica o psicolgica, la prdida o el fracaso; ladecepcin, especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas en algo

Alegra

Sentimiento positivo, intenso y duradero, que se experimenta ante los xitos o loslogros, la consecucin de los objetivos que se pretenden. Tambin se produce porla congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, entre las expectativas ylas condiciones actuales, y en la comparacin con las dems personas



2.1 EMOCIONES Secundarias

Amor

Es el afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea.

Sorpresa

Es la ms breve de las emociones. Es una reaccin causada poralgo imprevisto o extrao, como un trueno o una celebracin noanunciada; tambin se da cuando se producen consecuencias oresultados inesperados o interrupciones de la actividad en curso.

Vergenza

Sentimiento negativo, acompaado de deseo de esconderse, antela posibilidad de que los dems vean alguna falta, carencia o malaaccin nuestra, o de algo que debera permanecer oculto.

Aversin

Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tienea alguna cosa o por una impresin desagradable causada por algo.




Nuestra personalidad envuelve en suprofundidad el origen de la gran trinidadafectiva constituida por el miedo, la cleray el deseo: son los tres instintos nacidosdirectamente de la vida orgnica: instintodefensivo, instinto ofensivo, instintonutricio. (T. Ribot). Desde este punto departida se mantuvieron el miedo y laclera, y se agregaron la alegra y latristeza, cuatro emociones que poseentambin los mamferos superiores, yqued entonces conformado un cuadrode cuatro emociones primarias:Clera, Alegra, Miedo y Tristeza




Tanto las emociones primarias como lassecundarias casi nunca se presentan aisladas,ms bien son una combinacin de todas lasfamilias de emociones bsicas mencionadas. Porejemplo, los celos pueden ser una combinacinde enojo, tristeza y miedo.

Finalmente, conviene mencionar otra categoraque podra incluir los sentimientos personalesque pueden ser de estimacin propia oegocntricos como el orgullo, la vanidad y elnarcisismo, contrarios a la simpata, el amor o lacompasin.



2.2 Competencias emocionales:

Empata, Asertividad, Perdn



La empata es...

...el esfuerzo que realizamos para reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las personas, as como las circunstancias que los afectan en un momento determinado.



FACTORES DE LA EMPATA

Quienes son MS SEGUROS y EQUILIBRADOS

son ms capaces de ponerse en lugar de

otro.

El carcter ABIERTO indica mayor inclinacin

emptica.

La SUPOSICIN de que l ha tenido experiencia

similar al otro, genera actitud emptica.

La pertenencia al grupo de amigos APEGO-promueve mayor empata que hacia los que

se siente menos unido.Borba, 2004



Recomendaciones

Procura sonrer siempre, esto genera un

ambiente de confianza

Considerar como importantes los asuntos de

los dems y despus los propios.

No prejuzgar a las personas porque hace

cambiar la disposicin interior.

Si no hay tiempo o es un mal

momento, expresarlo con cortesa y

delicadeza.

Evitar mostrar prisa, cansancio, distraccin,

aburrimiento, dar respuestas tajantes...

Infundir nimo con palabras, gesto amable...



Perdn

Hebreo: Patah

Raz antigua: Sera

Significa: Desatar los nudos



Concepto errneo Concepto correcto

Perdonar es olvidar. Perdonar comienzacon recordar, paraluego poder olvidar.

Concepto errneo Concepto correcto

Un requisito del perdn es el arrepentimiento.

No se necesita del arrepentimiento del ofensor paraperdonar.



2.3 Aprender a conocer nuestras

emociones



2.3 Aprender a conocer

nuestras emocionesCunto tiempo quiero permanecer

en esa emocin?

Caigo en esta emocin

regularmente?

Qu emociones necesito aprender o

desaprender para cumplir mejor mis

compromisos?



Neviosismo; miedo escnico

Relajacin

Hablar de lo que se conoce

Tener claro el objetivo que se persigue

Preparar a fondo lo que se quiere decir

Estudiar las necesidades de los participantes

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Autoconfianza



Para vencer un peligro,

Salvar de cualquier abismo,

Por experiencia lo afirmo:

Ms que el sable y que la lanza

Suele servir la confianza

Que el hombre tiene en s mismo.

La vuelta de Martn Fierro (2 parte XXXII - 1879)

Jos Hernndez (1834-1886)

Citado por Sebastin Piera (Presidente de Chile 2010) despus del

rescate de los 33 mineros.

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Neviosismo; miedo escnico

Relajacin

Tener claro el objetivo que se persigue

Preparar a fondo lo que se quiere

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Autoconfianza



2.4 Control emocional. Seguridad

en nuestras acciones

El problema no radica en las emociones en s mismo, sino en su

conveniencia y en la oportunidad de

su expresin.

Aristteles, Etica a Nicmaco.



2.4 Control emocional. Seguridad

en nuestras acciones

Una persona emocionalmente inteligente:

Se siente agente activo y directo de su vida. Se siente capaz

Se moviliza hacia la consecucin de sus metas

Considera que los acontecimientos que suceden son un reto que le moviliza al afrontamiento

Es capaz de expresar sus emociones y necesidades

No es plana ni esttica. Siente con profundidad alegra y pena

Es creadora de posibilidades

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