Tecnica individual
description
Transcript of Tecnica individual
TÈCNICA INDIVIDUAL
INTRODUCCIÓ
1.- DEFINICIÓ I CONCEPTE DE TÈCNICA
LA TÈCNICA ÉS EL GEST QUE HA DE
REALITZAR EL JUGADOR EN
CADESCUNA DE LES ACCIONS EN QUE INTERVÉ EN EL
DESENVOLUPAMENT DEL JOC
REGLES PRÀCTIQUES (PUNT
DE PARTIDA)
CARACTARÍSTIQUES DEL JUGADOR
ESTIL PROPI (DEL JUGADOR)
2.- IMPORTÀNCIA DE LA TÈCNICA
RENDIMENT
ESPORTIU
CONDICIONS BÀSIQUES (TALENT, SALUT,
ALIMENTACIÓ…)
PREPERACIÓ FÍSICA
PREPERACIÓ TÈCNICA
PREPARACIÓ TÀCTICA
PREPERACIÓ PSICOLÒGICA
CONDICIONS EXTERNES
(CLIMA, PROFESSIÓ…)
3.- MÈTODES D’ENSENYANÇA
ANALÍTIC
• SITUACIÓ NO REAL DE JOC
• Prioritat del moviment fetamb velocitat i precisió
• No hi ha contraris• Busca automatismes
motrius per dominar al màxim la pilota i en el futurpoder posar més atenció enel joc
GLOBAL
• SITUACIÓ REAL DE JOC• Prioritat del moviment
fet amb objectius tàctics
• Hi ha contraris• Busca que el jugador
apliqui la tàctica pensant
4.- PRINCIPIS BÀSICS DE L’ENTRENAMENT TÈCNIC
• REALITZAR SENSE PRESÈNCIA DE FATIGA
• PILOTA IMPRESCINDIBLE
• INICI D’UN APRENENTATGE NOU AMB TÈCNICA ANALÍTICA, PERÒ
SENSE APRENENTATGE GLOBAL NO ES PODRÀ PERFECCIONAR NI
APLICAR
• BARREJA DE JOCS-EXERCICIS
• TREBALL DE LES DUES CAMES, PERÒ AL PRINCIPI MÉS AMB LA
DOMINANT
• FIXAR-SE EN ELS DETALLS: POSICIÓ DEL COS, SUPERFÍCIE DE
CONTACTE, PUNT DE CONTACTE AMB LA PILOTA…
PEDAGOGIA DE L’ENSENYAMENT
1r) EXPLICACIÓ
PRÈVIA
COM?PER QUÈ?
QUAN?ON?
DURANT L’EXECUCIÓ
2n) DEMOSTRACIÓ
(ENTRENADOR, JUGADORS,
VIDEOS, FOTOGRAFIES,
PC…)
3r) CORRECCIÓREGLA D’OR: FEEDBACK IMMEDIAT
4t) REPETICIÓPER
AUTOMATITZAR (ALT RENDIMENT)
EXECUCIÓ
SUPERFICIES DE CONTACTE
CAP
• PARIETALS• FRONTAL
ESPATLLES
PIT
ABDOMEN
CUIXA
• PART INTERNA• PART ANTERIOR• PART EXTERNA
GENOLL
PEU
• INTERIOR I EXTERIOR• EMPENYER TOTAL, INTERIOR I EXTERIOR• PLANTA, PUNTERA I TACÓ
CLASSIFICACIÓ DE LA TÈCNICA
FONAMENTS TÈCNICS
FONAMENTS AMB PILOTA:
MANEIG DE PILOTA
COLPEIGCONDUCCIÓ
RECEPCIÓ/CONTROL
PASSADAREGAT
XUT
FONAMENTS DEL PORTER
POSICIÓ BÀSICADESPLAÇAMENT
SFINTES
RECOLLIDA/BLOCATGES
REBUTJOS I DESVIAMENTS
SORTIDESLLANÇAMENTS
FONAMENTS SENSE PILOTA
POSICIONS DE BASE
DESPLAÇAMENTS
CANVIS DE DIRECCIÓ
FINTESINTERCEPCIÓ
BLOQUEIG
TÈCNICA INDIVIDUAL AMB PILOTA
MANEIG DE PILOTA
• SÓN ELS MOVIMENTS QUE REALITZA
EL JUGADOR A L’ENTRAR EN
CONTACTE AMB LA PILOTA QUE LI
PERMETEN OBTENIR SEGURETAT EN LA
POSSESSIÓ I DISPOSICIÓ PER LA
PROPERA ACCIÓ QUE REALITZERÀ
COLPEIG
• ÉS LA PRESA DE CONTACTE QUE TÉ EL
JUGADOR AMB LA PILOTA MITJANÇANT
ALGUNES PARTS DEL SEU COS (CAMES
I CAP, PRINCIPALMENT)
CONDUCCIÓ
• ÉS L’ACCIÓ QUE REALITZA UN JUGADOR QUAN
DESPLAÇA LA PILOTA D’UN LLOC DEL CAMP FINS A
UN ALTRE, MITJANÇANT COLPEIG SUCCESSIUS I
MANTENINT EL CONTROL.
• LA CONDUCCIÓ ES CLASSIFICA SEGONS L’ALÇADA,
LA SUPERFICIE DE CONTACTE, LA TRAJECTÒRIA DE
L A PILOTA I LA PRESÈNCIA D’OPONENT
SUPERFICIES DE
CONTACTE
EXTERIOR
EMPENYES INT I
EXT
EMPENYER TOTAL
CUIXA, PIT, CAPPLANTA
INTERIOR
EXTERIOR
RECEPCIÓ O CONTROL
• CONTROLS CLÀSSICS:
– PARADA
– SEMIPARADA
– AMORTIGUAMENT
• RECEPCIÓ AMB MOVIMENT
• SEMPRE QUE SIGUI POSSIBLE REALITZAR
CONTROLS ORIENTATS
PASSADA
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA QUE PERMET ESTABLIR
UNA RELACIÓ ENTRE DOS O MÉS
COMPONENTS D’UN EQUIP MITJANÇANT LA
TRANSMISSIÓ DE LA PILOTA.
• ES CLASSIFICA SEGONS LA DISTÀNCIA,
L’ALÇADA, LA TRAJECTORIA DE L APILOTA, LA
DIRECCIÓ I LA SUPERFÍCIE DE CONTACTE
ASPECTES IMPORTANTS
• ENTENIMENT ENTRE PASSADOR-RECEPTOR
• PASSAR SEMPRE QUE ES PUGUI
• PASSADES FORTES I RÀPIDES
• PASSADES A LA ZONA DE PROTECCIÓ
• REBRE EN MOVIMENT SI HI HA DEFENÇORS PROPERS
• FINTAR LES PASSADES
REGAT
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA DE CONDUIR LA
PILOTA PEL TERRENY DE JOC, MANTENINT
EL SEU CONTROL I DESBORDANT A UN O
MÉS CONTRARIS
– TIPUS DE REGATS:
• SIMPLES
• COMPOSTOS (UTILITZANT FINTES PRÈVIES
XUT
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA D’APLICAR UN
FORT COLPEIG A LA PILOTA, EN
DIRECCIÓ A LA PORTERIA CONTRARIA,
AMB L’OBJECTIU DE FER GOL
TÈCNICA INDIVIDUAL SENSE PILOTA
POSICIONS BÀSIQUES
• SÓN LES POSICIONS QUE ADOPTARAN
ELS SEGMENTS CORPORALS DEL
JUGADOR PER ESTAR EN DISPOSICIÓ D
PODER REALITZAR QUALSEVOL
INTERVENCIÓ EN EL JOC EL MÉS AVIAT
POSSIBLE
• CAP: AIXECAT AMB NATURALITAT, OBSERVANT EL JOC
• TRONC: LLEUGERAMENT INCLINAT ENDAVANT
• CAMES: MÉS O MENYS FLEXIONADES (ESGRIMA)
• PEUS: RECOLZATS SOBRE LA MEITAT DISTAL
• BRAÇOS: QUAN DEFENSEM EL JUGADOR QUE TÉ LA
PILOTA GAIRABÉ TOCAREM EL CONTRARI AMB EL
BRAÇ DE LA CAMA MÉS AVANÇADA.
ELS DESPLAÇAMENTS
• SÓN LES ACCIONS D’ANAR D’UN PUNT
A UN ALTRE DEL CAMP SENSE ESTAR
EN POSSESSIÓ DE LA PILOTA
• IMPORTANT NO CREUAR LES CAMES I
INCLINAR EL COS LLEUGERAMENT EN
DIRECCIÓ AL DESPLAÇAMENT
CANVIS DE DIRECCIÓ
• SÓN LES ACCIONS DE VARIAR O MODIFICAR
LA TRAJECTÒRIA DEL DESPLAÇAMENT
• ES FAN AMB L’OBJECTIU DEL MARCATGE O
DESMARCATGE
• PODEN SER SIMPLES, COMPOSTOS, O AMB
CANVI DE SENTIT
LES FINTES
• SÓN MOVIMENTS FETS INDEPENDENTMENT DE LA
TRAJECTÒRIA DE LA PILOTA, AMB LA INTENCIÓ DE
CONFONDRE A L’ADVERSARI, PER TRACTAR DE
QUE INICIÏ UN DESPLAÇAMENT EN UNA DIRECCIÓ
QUE ENS AFAVORIRÀ LA NOSTRA ACCIÓ
POSETRIOR
• FINTES EN ATAC I EN DEFENÇA, AMB PILOTA I
SENSE
LA INTERCEPTACIÓ
• ÉS L’ACCIÓ TÈCNICA DEFENSIVA EN
QUE EL DEFENSOR ENTRA EN
CONTACTE AMB LA PILOTA COLPEJADA
EN DARRERA INSTÀNCIA PER UN
CONTRARI
EL BLOQUEIG
• ÉS L’ACCIÓ OFENSIVA D’IMPEDIR EL PAS A UN
ADVERSARI INTERPOSANT EL COS EN EL SEU
DESPLAÇAMENT
• HI HA DIFERENTS TIPUS:
– DIRECTES-INDIRECTES
– FRONTAL-LATERAL-CEC
– BENEFICI BLOQQUEJAT-BENEFICI BLOQUEJADOR (BLOC
I CONTINUACIÓ)