7/31/2019 Tcnicas de Movimiento y Voz AGOSTO 2011

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Qu es, quin lo cre y por qu se ha puesto tan de moda.

Qu nos puede aportar a los actores y actrices

CUIDAR EL INSTRUMENTO: TCNICAS DE MOVIMIENTO Y VOZ

El Mtodo Pilates

Pilates:

Mucho ms

que una

tabla de

ejercicios

porRicardSalom

El mtodo Pilates es la suma de vivencias y casualidades de su creador, JosephHubertus Pilates, alemn de ascendencia griega, gran deportista y artista a la vez.Despus de aos de practicar muchos y variados deportes, de vivir el horror de laPrimera Guerra Mundial, de empaparse de conocimientos sobre el cuerpohumano, leer muchos libros y rodearse de bailarines, crea la Controloga, que mstarde acabar llamndose, en honor a su nombre, el mtodo Pilates.

Un hombre es tan joven como su columna vertebral.Pilates es una secuencia de movimientos con un orden concreto y lgico yalgunas (muy pocas) repeticiones. Esos movimientos pueden ser ejecutados en elsuelo (mat), o en aparatos que el mismo Joseph Pilates invent (reformer, cadillac,chair, barril.), dependiendo del nivel y las necesidades del alumno, pero siemprerespetando unos principios fundamentales que Joe, como lo llamaban sus amigos,desarroll para su mtodo: Concentracin, respiracin, centralizacin, control,precisin y fluidez.El mtodo empieza a conocerse en 1926, cuando Joe y Clara, su mujer ycmplice, recin llegados de Europa, abren el primer estudio de Controloga enManhattan, justo al lado del New York City Ballet. Numerosos coregrafos ybailarines, entre ellos Marta Graham, popularizaron y dieron a conocer este

maravilloso mtodo: al practicarlo observaron cmo mejoraban y se recuperabanrpidamente de sus lesiones, se liberaban de tensiones acumuladas debidas alsobreentreno, y tenan un mayor control sobre todo su cuerpo, lo que les permitaser mejores bailarines y bailarinas.

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CUIDARELINSTRUMENTO/PILATES

Ms tarde, en los aos 70, RonFletcher, bailarn y alumnodirecto de Joe y Clara, abre unestudio de Pilates en BeverlyHills, y es all donde los actoresy actrices entran mas encontacto con el mtodo.Algunos de ellos, ya famosos,lo darn a conocer al mundo.

El movimiento cura, Pilates esmovimientoHe de decir que soy unentusiasta de este mtodo. Enmi experiencia, comenzar apracticar esta tcnica cambipara siempre la manera derelacionarme conmigo mismo;despus de muchos aos depracticar deporte y bailardiferentes estilos de danzaentend muchas cosas,

empec a moverme de otramanera, a sentirme mejor, aquererme ms. Un milagro?No, movimientos que mehacan conectarme con mirespiracin, mis msculos, conel espacio, con mi yo msprofundo. A los actores yactrices, Pilates tambin lesaporta una serie de ejerciciosque se realizan en el suelo, sinnecesidad de mquinas, y quepueden servirles decalentamiento fsico y mentalantes de una obra, una clase osimplemente para mantenerseen buena forma fsica, fuertes yflexibles. Pero hay algo muyimportante a tener en cuenta: elprofesional que da clases dePilates. Hay muchos, buenos ymenos buenos, y no hay queconfiar nunca nuestro cuerpo acualquiera. Y es una tcnica enque los ttulos no importan tanto

como la experiencia, las

instrucciones, las palabras, lasensibilidad y el contacto.Para terminar, os dejo algunos vdeosdel autntico Joseph Pilates en plenaaccin. Los que lo conocieron, dicen del que era un genio loco que vesta casisiempre con unos pequeos shorts ynada ms, incluso durante los frosinviernos de Nueva York. Que osgusten los vdeos y a practicar!

El movimientocura, Pilates esmovimiento

Pilates: ejercicios

inteligentes, conresultadospermanentes

Si queris ms informacin: http://www.classicalpilates.net/

Fuentes: Your health: a corrective system of exercising that revolutionizes the entire field of physical education ("Tusalud: Un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona todo el campo de la Educacin Fsica") de Joseph Pilates.Return to life through contrology ("Regreso a la vida a travs de la controloga") de Joseph Pilates.

VIDEOS:

http://www.youtube.com/watch?v=rA6pqi_gWg4&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=pLQ9ZbnYU0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=pLQ9ZbnYU0&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=pLQ9ZbnYU0&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=rA6pqi_gWg4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=rA6pqi_gWg4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=ssMboyaEzws&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=ssMboyaEzws&feature=relatedhttp://www.classicalpilates.net/http://www.classicalpilates.net/