TENIS DE MESA

INTRODUCCION

El tenis de mesa es uno de los deportes ms completos y a la vez seguidos del

mundo, es de hecho el deporte con ms federados en el mundo, aunque la

mayora de ellos se encuentren en Asia y en muy pocos pases de Europa tiene

la mnima reputacin.

El tenis de mesa SI es un deporte, en el cual se aplican una gran presin no solo

a los brazos sino ms bien a las piernas y la cintura, el tenis de mesa puede

llegar a causar lesiones graves y problemas en la espalda, es tambin el deporte

con ms coordinacin neuromuscular.

RESEA HISTORICA

Los principios del Tenis de Mesa son oscuros y no se sabe con certeza cuando

se practic por primera vez. Se puede decir que fue sobre 1870 cuando surgi

en Inglaterra como una derivacin del Tenis. Es posible que ante la adversa

climatologa inventaran una especie de Tenis en miniatura utilizando una mesa

de billar o de comedor. Hasta finales de este siglo fue evolucionando las normas

as como las palas, redes y bolas e incluso se comercializaron algunos juegos

de "Tenis de Mesa de Saln".

Naci en la dcada de 1870 en Inglaterra como una derivacin del tenis. La

historia de este deporte est marcada por una serie de evoluciones tcnicas,

como la naturaleza de los revestimientos de las raquetas, aumento del tamao

de la pelota, la reduccin del nmero de tantos por juego o la introduccin y

posterior prohibicin del uso de pegamentos rpidos, evoluciones que

condujeron a innovaciones en el estilo de juego, como la utilizacin de la presa

asitica o de lapicero, originalmente por los hngaros y posteriormente por los

asiticos, y en las tcticas empleadas, como la aparicin del topspin a finales de

los aos 1980. El tenis de mesa moderno permite una gran variedad de sistemas

de juego, tanto ofensivos como defensivos.

En la actualidad el tenis de mesa se ha extendido por todo el mundo, existiendo

ms de 150 pases afiliados a la ITTF y ms de 45 millones de jugadores

federados de las cuales un total de 25.000 pertenecen a Espaa.

China es la mayor potencia en este deporte, aunque durante de la dcada de los

90 Suecia lleg a superarles gracias a sus jugadores Jan-Ove Waldner

(considerado por muchos el mejor jugador de la historia), Jorgen Persson, Mikael

Appelgreen y Peter Karlson.

CARACTERISITCAS GENERALES DEL JUEGO

INTRODUCCIN

En el siguiente trabajo de investigacin realizado acerca de ese fabuloso deporte llamado

Tenis de mesa, se tratarn distintos aspectos, histricos, reglamentarios Hemos elegido

este tema porque nos queremos informar ms y queremos hacer ver a la gente que no es

un deporte para vagos como creen, porque practicndolo se puede conseguir muy

fcilmente un estado en forma satisfactorio, adems de divertirse, ya que, cualquier

deporte es una actividad fsica que tiene una triple vertiente: el ejercicio, la competicin y,

sobre todo, el entretenimiento; aunque, sin duda, sea ms importante la destreza y la

concentracin que el ejercicio fsico.

Adems tenemos como intencin de este trabajo ensear que este es un deporte como

otro cualquiera, mucho ms difcil que muchos otros, ya que, para practicarlo, hace falta

algo ms que una buena forma fsica y ganas de practicarlo, porque, es importante que

tenga una buena coordinacin motora al mismo tiempo el brazo (para dar con la raqueta a

la pelota), la posicin de los pies y del cuerpo (para realizar un buen golpe), y al mismo

tiempo el ojo (para ver hacia donde va la pelota).

El tenis de mesa es un deporte similar al tenis con la caracterstica especial de que la

pelota se golpea al rebotar en una mesa en el lado del contrario. Es un deporte expuesto a

muchas y distintas reglas, en este trabajo de investigacin trataremos y nombraremos las

ms importantes y menos conocidas, para que todo el mundo las pueda conocer. Tambin

es conocido como con el trmino onomatopyico ping-pong, pero no todo el mundo sabe

que este trmino es una marca registrada de la empresa John Jacques & Son Ltd. que

fueron los que se lo inventaron ya que antes de llamarse as se llamaba gossima.

En este trabajo queremos informarnos ms sobre todo lo que tiene que ver con el tenis de

mesa, ya que, muchos sabemos jugar pero no sabemos verdaderamente todas las reglas,

como tiene que ser la mesa, el campo, cmo se suman los puntos o cmo se hace un

buen servicio. Tambin queremos informarnos sobre su historia y como se invent un

deporte y a la vez un juego que divierte, al igual que queremos saber como se hace un

buen entrenamiento para hacer un mejor partido de tenis de mesa para no tener

problemas en la resistencia, destreza o fuerza.

Tambin al hacer este trabajo queramos perfeccionar nuestra manera de practicar este

deporte aprendiendo nuevas tcnicas, formas de dar a la pelota y de coger la raqueta, y

como aprovechar la forma de la raqueta al mximo.

Breve Historia

Los principios del Tenis de Mesa son oscuros y no se sabe con certeza cuando se practic

por primera vez. Se puede decir que fue sobre 1.870 cuando surgi en Inglaterra como

una derivacin del Tenis. Es posible que ante la adversa climatologa inventaran una

especie de Tenis en miniatura utilizando una mesa de billar o de comedor. Hasta finales de

este siglo fue evolucionando las normas as como las palas, redes y bolas e incluso se

comercializaron algunos juegos de "Tenis de Mesa de Saln".

En 1901 ya se celebraban algunos torneos en el Reino Unido (torneos de tenis de mesa

llegando a participar 300 jugadores) y se editaban revistas y libros con instrucciones del

juego. En 1922 ya se conoca el nuevo deporte en Suecia, Francia, Gales, Centro Europa,

etc. estando regulado en estos pases y jugndose Campeonatos asiduamente.

En 1926 se constituye oficialmente la Federacin Internacional de Tenis de Mesa (I.T.T.F.)

y en Enero de 1928, durante los Campeonatos del Mundo celebrados en Estocolmo, fue

tomada la decisin de unificar el sistema y contar hasta 21 tantos.

En 1988 se lo incorpora a los Juegos Olmpicos de Sel. En ese momento el nmero de

asociaciones afiliadas a la Federacin Internacional era de 126 y el nmero de jugadores-

as con licencia federativa ascenda a 30 millones, siendo el tercer deporte ms practicado

del mundo.

En la actualidad el tenis de mesa se ha extendido por todo el mundo, existiendo ms de

150 pases afiliados a la ITTF y ms de 45 millones de jugadores federados de las cuales

un total de 25.000 pertenecen a Espaa.

China es la mayor potencia en este deporte, aunque durante de la dcada de los 90

Suecia lleg a superarles gracias a sus jugadores Jan-Ove Waldner (considerado por

muchos el mejor jugador de la historia), Jorgen Persson, Mikael Appelgreen y Peter

Karlson.

Definicin de conceptos bsicos

Una jugada es el perodo durante el cual est en juego la pelota.

La pelota est en juego desde el ltimo momento en que permanece inmvil en la palma

de la mano libre antes de ser puesta en servicio intencionadamente hasta que la jugada se

decide como tanto o anulacin.

Una anulacin es una jugada cuyo resultado no es anotado.

Un tanto es una jugada cuyo resultado es anotado.

La mano de la raqueta es la mano que empua la raqueta.

La mano libre es la mano que no empua la raqueta.

Un jugador golpea la pelota si, estando en juego, la toca con su raqueta empuada con la

mano, o con la misma mano por debajo de la mueca.

Un jugador obstruye la pelota si l, o cualquier cosa que vista o lleve, la toca en juego

cuando est por encima de la superficie de juego o se est dirigiendo hacia sta y no ha

sobrepasado su lnea de fondo, no habiendo tocado su campo desde la ltima vez que fue

golpeada por su oponente.

El servidor es el jugador que ha de golpear en primer lugar la pelota en una jugada.

El receptor es el jugador que ha de golpear en segundo lugar la pelota en una jugada.

El rbitro es la persona designada para dirigir un partido o encuentro.

El rbitro asistente es la persona designada para asistir al rbitro en ciertas decisiones.

Lo que un jugador viste o lleva incluye todo lo que vesta o llevaba al comienzo de la

jugada, excluida la pelota.

Se considera que la pelota pasa por encima o alrededor del conjunto de la red si pasa por

cualquier lugar que no sea entre la red y los soportes de sta, o entre la red y la superficie

de juego.

Se considera que la lnea de fondo se prolonga indefinidamente en ambos sentidos.

Caractersticas Generales del Juego

La actividad competitiva de los deportes tiene aspectos muy parecidos en todas sus

modalidades, sin embargo cada disciplina presenta diferencias substanciales en relacin a

la actividad motora a realizar. Un indicativo comn de todos los deportes es el alto grado

de tensin psquica, que se manifiesta de manera dramtica en los momentos

culminantes.

A este respecto el Tenis de Mesa no es una excepcin, sino que presenta sus

caractersticas propias.

Durante el desarrollo del juego no se presenta un alto grado de intensidad en el aspecto

fsico como ocurre en otros deportes, sino que se requiere la realizacin con gran destreza

y calidad en su ejecucin.

MATERIAL

Mesa

Pelota y Raqueta

La bola tiene un dimetro de 40 milmetros y pesa 2,7 gramos. Hasta hace unos aos el

dimetro de la bola era 38 milmetros, pero fue aumentado. Su color es blanco o naranja.

Para golpear la bola se emplea una pala compuesta por una madera, y una o dos gomas.

Cada lado de la raqueta debe ser de diferente color, un lado debe ser negro y el otro rojo,

pero si una de las gomas no es reglamentaria o no hay goma, mientras la persona no

golpee la bola con esa parte de la pala, no se dar el tanto como malo. No existe limitacin

en su peso o forma, pero no puede sobrepasar los 8 mm de espesor (4mm por cada cara).

Maderas

El peso

Suele estar relacionado con la velocidad que se imprime a la pelota, as las ms ligeras

suelen ser las defensivas, y las ms pesadas las agresivas. Siempre sobre la misma

calidad de madera.

Los mangos

Es muy importante que el jugador se encuentre cmodo al tomar la raqueta, de forma que

sea una autntica prolongacin del brazo. Por ello antes de comprar una madera tomemos

la misma en la mano para ver con qu mango se encuentra uno ms integrado. Hoy en

da, todas las maderas se hacen en distintos mangos, sobre todo en los tres ms

comunes. (ST, AN y FL):

Recto o ST: Es el llamado clsico, permite girar la raqueta y un buen juego de mueca,

hoy tan importante en el tenis de mesa moderno.

Cncavo o FL: Requiere menor fuerza para sujetarlo, lo que da mayor flexibilidad a la

mano.

Anatmico o AN: Con ensanche en la parte central, se adapta plenamente a la palma de la

mano, lo que le permite una buena sujecin a quienes les agrada que la raqueta no se

mueva

La velocidad

El peso, el nmero de placas y el tipo de madera, as como su rigidez o elasticidad, dan a

la madera distintas caractersticas de rapidez. Tambin hoy da distintas tcnicas en los

mangos o directamente en la madera, pueden modificar esta cualidad. Las ms rpidas

sern normalmente, para jugadores de ataque con poca movilidad, las ms lentas para los

defensivos.

El Control

El control es el contrapunto de la velocidad, la madera ms porosa ser en principio la ms

ligera y de mayor control, las ms compactas sern por lo general ms rpidas y por lo

tanto su control baja. No olvidemos que velocidad y control son dos cualidades

contrapuestas, por ello debemos combinarlas segn nuestras necesidades. Un poco

menos de velocidad podremos suplirlo muchas veces con el espesor de las gomas e

incluso con el pegamento rpido.

Elasticidad

Las maderas se clasificaran en elsticas o rgidas segn su resistencia a la curvatura. Las

maderas durante el golpe sufren una fuerte carga. Segn el tipo de madera o maderas

utilizados, el pegamento y laminado de las mismas, as como forma o tamao,

conseguiremos una resistencia diferente a la deformacin que se produce en el momento

del golpe.

Como regla general diremos que las maderas ms rgidas son ms rpidas, favoreciendo

el bloqueo y la pegada. Las elsticas favorecen el topspin o la defensa, es decir los

efectos. En las elsticas se favorece el control, las rgidas por el contrario la velocidad,

aunque el tiempo de contacto con la pelota es menor y por tanto se producen menos

efectos

Gomas

En las gomas deberemos tener en cuenta que hay dos elementos unidos en ellas y por

tanto la modificacin de los mismos puede modificar el resultado. Estos elementos son la

esponja y la goma en s.

La esponja

La esponja es parte obligada en todas las gomas cuyos picos estn escondidos en el

interior, slo las que muestran los picos para el exterior pueden utilizarse sin esponja. Las

esponjas se diferencian por dos caractersticas, su espesor y su dureza.

En cuanto al espesor hay mucha variedad, segn las marcas se utilizan nmeros pares o

impares, aunque debemos tener en cuenta que al final es lo mismo, pues la tolerancia

generalmente admitida es de 0,2-0,3mm. Los espesores normales son 1.0/1.3/1.5/1.7 o

1.8/1.9 o 2.0/2.1 o 2.2/ y mx o 2.5. El distinto espesor variar segn el tipo de juego

segn la experiencia. A los jugadores sin mucha prctica se les suele poner 1.5 o 1.7 mm,

mientras que a los ya avanzados se les suele poner a partir de 1.9mm.

Si nos referimos a su dureza, se clasifican en duras, medias y blandas. Las Hard o duras

se utilizan generalmente en gomas agresivas para ataque frontal bloqueo encima de la

mesa. Las medias, que son las ms utilizadas, pueden ser de dos tipos a su vez, medium

para ataque y topspin y soft, ms porosas para pegamento rpido y media distancia. Las

blandas son para principiantes si su porosidad es normal y para antitop o defensa pura si

es mxima.

La goma

La goma, como ya hemos indicado puede ir posicionado de dos formas, con los picos

hacia dentro, o lisas, y colocados hacia fuera o picos realmente dichos. A su vez los picos

pueden ser largos, medios o cortos, teniendo adems todos ellos distintas variedades.

Lisas o Backside: Es el recubrimiento que favorece todo tipo de efectos, aunque tambin

es el ms sensible a ellos. Varan de unas a otras segn los picos estn colocados en

forma de + o X, asi como la distinta longitud o distancia de los mismos. Es la goma ms

utilizada por todos los jugadores.

Antitop: Es una variante de la lisa, pero con la cualidad de no tomar efectos, ni darlos.

Cada vez ms en desuso y solamente utilizada por jugadores que no cogen bien los

efectos o que desean impedir el ataque del contrario. Para que sea efectiva, debe

utilizarse en una sola cara de la raqueta y combinada con otra goma que d efectos en el

otro lado.

Picos Cortos: Se usan principalmente para juego de ataque, aunque modernamente los

defensores agresivos la utilizan con acierto. Cuanto mayor sea la superficie y la

concentracin de los picos, mayor ser el coeficiente de friccin para el servicio y los

efectos.

Picos largos: El pico largo suele ser ms fino que el corto, para mejorar su flexibilidad y el

extrao efecto de su devolucin, que distorsiona al contrario. A mayor longitud, ms

dificultad para el contrario, pero mayor necesidad de horas de entrenamiento para

dominarlo.

NOTA: La superficie de la goma pierde con el uso sus cualidades de elasticidad y

adherencia, por lo que deben cambiarse a partir de las 50 o 80 horas de uso, dependiendo

de la mayor o menor friccin a que estn sujetas por razn de los efectos utilizados.

Tambin deben mantenerse muy limpias pues la adherencia del polvo o suciedad le hacen

perder eficacia. Es aconsejable guardar la raqueta en una funda o estuche adecuado.

EMPUAMIENTOS

Son las distintas formas de agarrar la pala:

Japons: los dedos se estiran sobre la cara que no tiene revestimiento.

Americano: se juega con una sola cara y se sujeta con los dedos ndice y pulgar.

Chino: los dedos se encogen sobre la cara que no tiene revestimiento.

Europeo: se fija entre el pulgar y el ndice y los otros dedos envuelven el puo.

PARTIDOS

Los partidos pueden ser individuales o dobles. Los partidos pueden ser al mejor de 5 7

juegos ("juego" es la denominacin correcta, y no "set", trmino procedente del tenis), y

finalizarn cuando un jugador alcance 3 4 juegos respectivamente.

Se realizar un sorteo al comienzo del partido. El jugador o pareja que lo gane elegir

sacar, que saque el contrincante o un lado de la mesa para empezar a jugar. Si eligen algo

referido al saque, el contrincante elegir el lado de la mesa, y viceversa.

En los partidos de dobles los jugadores de la pareja tendrn que golpear alternativamente

a la bola (uno primero y otro despus). En dobles el saque se realizar cruzado siempre

desde el lado derecho del jugador que saca hacia el lado derecho del jugador del equipo

contrario incluyndose el rebote en la lnea central como vlido.

VESTIMENTA

La vestimenta normal de juego consiste en un polo de manga corta, un pantaln corto o

falda, calcetines y zapatillas de deporte; durante el juego no podrn usarse otras prendas

(como, por ejemplo, una parte o la totalidad del chndal), a no ser con el permiso del Juez

rbitro.

El color principal del polo, falda o pantaln, excepto las mangas o cuello del polo, debe ser

claramente distinto del de la pelota utilizada.

Las prendas utilizadas pueden llevar nmeros o rtulos en la espalda del polo para

identificar al jugador, su Asociacin o, en encuentros entre clubes, su club, y publicidad

segn lo previsto en el artculo 3.2.4.8.

Los nmeros exigidos por la organizacin para identificar a los jugadores tendrn prioridad

sobre la publicidad en la parte central de la espalda del polo; dichos nmeros debern

estar dentro de un recuadro cuya rea no ser superior a los 600 cm2.

Las marcas o ribetes situados en la parte frontal o lateral de una prenda de juego, as

como los objetos que lleve un jugador (joyas, por ejemplo), no debern ser demasiado

llamativos ni emitir un brillo reflectante que deslumbre al contrario.

Las prendas utilizadas no podrn llevar dibujos o rtulos que pudieran resultar ofensivos o

desacreditar el juego.

Cualquier duda sobre la legalidad o aceptacin de la vestimenta de juego ser decidida por

el Juez rbitro.

Los jugadores de un equipo que intervienen en un encuentro por equipos, as como los

jugadores de una misma Asociacin que forman una pareja de dobles, debern vestir

uniformemente, con la posible excepcin de los calcetines y zapatillas.

Los jugadores y parejas contrincantes debern llevar polos lo suficientemente distintos

como para que los espectadores los distingan con facilidad.

Cuando los jugadores o equipos contrincantes lleven prendas similares y no se pongan de

acuerdo sobre quin debe cambiarse, la decisin se tomar por sorteo.

Los jugadores que participen en un Campeonato del Mundo, Juegos Olmpicos o Torneos

Abiertos Internacionales, debern llevar polo y pantaln o falda debidamente Autorizados

por sus Asociaciones.

TIPOS DE COMPETICIN

Una competicin internacional es aqulla en la que pueden participar jugadores de ms de

una Asociacin.

Un encuentro internacional es el disputado entre equipos representantes de Asociaciones.

Un torneo abierto es aqul en el que pueden inscribirse jugadores de todas las

Asociaciones.

Un torneo cerrado es aqul en el que la inscripcin est restringida a grupos especficos

de jugadores, excepto los grupos de edad.

Un torneo por invitacin es aqul en el que la inscripcin est restringida a determinados

jugadores, invitados individualmente.

COMPETENCIAS DE LOS JUECES RBITROS, RBITROS Y AUXILIARES

Juez rbitro

Para cada competicin, en su totalidad, se designar un Juez rbitro, cuya identidad y

lugar de localizacin se darn a conocer a los participantes y, en su caso, a los capitanes

de equipo.

El Juez rbitro ser el responsable de:

- dirigir el sorteo;

- la programacin de los partidos por hora y mesa;

- el nombramiento de los rbitros y auxiliares;

- llevar a cabo, antes del torneo, una reunin informativa con los rbitros y auxiliares;

- comprobar la elegibilidad de los jugadores;

- decidir si se puede suspender el juego en caso de emergencia;

- decidir si los jugadores pueden abandonar el rea de juego durante un partido;

- decidir si los periodos de calentamiento reglamentarios se pueden prolongar;

- decidir si los jugadores pueden utilizar chndal durante un partido;

- decidir cualquier cuestin sobre la interpretacin de las Reglas o Reglamentos, incluida la

validez de la vestimenta, equipamiento y condiciones de juego;

- decidir si los jugadores pueden practicar durante una suspensin del juego por

emergencia y dnde pueden hacerlo;

- adoptar medidas disciplinarias por mala conducta u otras infracciones del Reglamento.

Cuando, con el consentimiento del Comit de Competicin, cualesquiera de las funciones

del Juez rbitro sean delegadas en otras personas, las responsabilidades especficas y

lugares de localizacin de cada una de estas personas debern darse a conocer a los

participantes y, si es oportuno, a los capitanes de equipo.

El Juez rbitro, o el delegado responsable nombrado para ejercer la autoridad en su

ausencia, deber estar presente durante el juego en todo momento.

El Juez rbitro puede sustituir a un rbitro, un rbitro auxiliar o a un contador de golpes por

otro en cualquier momento, siempre que lo considere necesario, pero no podr alterar la

decisin tomada por la persona sustituida sobre cuestiones de hecho que se encuentren

dentro de su competencia.

rbitros Y Auxiliares

Se designar un rbitro y un rbitro auxiliar para cada partido o encuentro.

El rbitro estar sentado o de pie en lnea con la red, y el rbitro auxiliar se sentar

enfrente de l, al otro lado de la mesa.

El rbitro ser el responsable de:

- comprobar la legalidad del equipamiento y condiciones de juego, e informar al Juez

rbitro de cualquier deficiencia;

- escoger una pelota al azar como se estipula en los artculos 3.4.2.1.1 y 3.4.2.1.2;

- proceder al sorteo para la eleccin del servicio, resto o lados;

- decidir si los requisitos de la regla de servicio se pueden atenuar para un jugador con

discapacidad fsica;

- controlar el orden del servicio, resto y lados, y corregir cualquier error en los mismos;

- decidir cada jugada como tanto o anulacin;

- anunciar el tanteo, de acuerdo con el procedimiento especificado;

- introducir la regla de aceleracin en su debido momento;

- mantener la continuidad del juego;

- tomar las medidas previstas en caso de incumplimiento de las reglas sobre consejos a

los jugadores o comportamiento.

El rbitro auxiliar decidir si la pelota en juego toca, o no, el borde de la superficie de juego

del lado de la mesa ms cercano a l.

Tanto el rbitro como un auxiliar pueden:

- decidir si el servicio de un jugador es incorrecto;

- decidir si la pelota toca el conjunto de la red al pasar por encima o alrededor del mismo

en un servicio que, por lo dems, es correcto;

- decidir si un jugador comete obstruccin;

- decidir si las condiciones de juego son perturbadas de tal manera que pueden afectar al

resultado de la jugada;

- cronometrar la duracin del perodo de calentamiento, del juego y de los intervalos.

Tanto el rbitro auxiliar como otro distinto podrn actuar como contador de golpes para

contar las devoluciones del jugador o pareja restadora cuando la regla de aceleracin se

est aplicando.

Una decisin tomada por el rbitro auxiliar o el contador de golpes, de acuerdo con lo

estipulado en los artculos 3.3.2.5 y 3.3.2.6 no podr ser revocada por el rbitro.

CONSEJOS

En una prueba por equipos, los jugadores pueden recibir consejos de cualquier persona.

En una prueba individual, un jugador o pareja puede recibir consejos slo de una persona,

designada de antemano al rbitro, excepto cuando los jugadores de una pareja de dobles

son de distintas Asociaciones, en cuyo caso cada jugador puede designar un consejero; si

una persona no autorizada da consejos, el rbitro mostrar una tarjeta roja y la expulsar

del rea de juego.

Los jugadores slo pueden recibir consejos durante los descansos entre juegos u otra

suspensin autorizada del mismo, y no entre la finalizacin del calentamiento y el

comienzo del partido; si cualquier persona autorizada da consejos en otros momentos, el

rbitro mostrar una tarjeta amarilla para advertirle que cualquier intento posterior ser

motivo de expulsin del rea de juego.

Despus de una advertencia, si en el mismo encuentro por equipos o en el mismo partido

de una prueba individual alguien vuelve a dar consejos ilegalmente, el rbitro mostrar una

tarjeta roja y le expulsar del rea de juego, fuera o no la persona previamente advertida.

En un encuentro por equipos, la persona expulsada no ser readmitida, excepto cuando

tenga que jugar, hasta que el encuentro por equipos haya concluido; en una prueba

individual, no ser readmitida hasta la finalizacin del partido.

Si la persona expulsada se niega a marcharse o regresa antes del final del partido, el

rbitro suspender el juego e informar al Juez rbitro.

Estas reglas slo se aplicaran a los consejos dados durante el juego, y no impiden que un

jugador o capitn apropiado haga una apelacin formal ni que consulte a un intrprete o al

representante de su Asociacin sobre la explicacin de una decisin jurdica.

MAL COMPORTAMIENTO

Los jugadores y entrenadores debern evitar comportamientos que puedan afectar

negativamente a su oponente, ofender a los espectadores o desacreditar el deporte, como

por ejemplo, lenguaje inapropiado, romper deliberadamente la pelota o golpearla hacia

fuera del rea de juego, dar patadas a la mesa o a las vallas, cambiar la raqueta sin

notificacin y faltar al respeto a rbitros o auxiliares.

Si en cualquier momento un jugador o entrenador comete una ofensa grave, el rbitro

suspender el juego e informar inmediatamente al Juez rbitro; para infracciones menos

graves el rbitro podr, en la primera ocasin, mostrar una tarjeta amarilla y advertir al

infractor que cualquier otra ofensa est sujeta a penalizacin.

Excepto lo previsto en los artculo 3.5.2.2 y 3.5.2.5, si un jugador que ha sido advertido

comete una segunda falta durante el mismo partido individual o encuentro, el rbitro

conceder un tanto a su oponente y dos tantos por una falta posterior, mostrando en cada

ocasin una tarjeta amarilla y otra roja conjuntamente.

Si un jugador contra el cual han sido concedidos tres puntos de penalizacin durante el

mismo partido individual o encuentro por equipos persiste en su mal comportamiento, el

rbitro suspender el juego e informar inmediatamente al Juez rbitro.

Una raqueta no podr ser cambiada durante un partido individual a no ser que quede

accidentalmente inservible y no pueda ser usada. Si un jugador cambia su raqueta durante

un partido individual sin notificarlo, el rbitro suspender el juego e informar al Juez

rbitro.

Una amonestacin o penalizacin incurrida por cualquier jugador de una pareja de dobles

se aplicar a la pareja, pero no al jugador que no ha cometido la ofensa en los siguientes

partidos individuales del mismo encuentro; al inicio de un partido de dobles se considerar

que la pareja ha incurrido en el mximo de avisos o penalizaciones que tuviera cualquiera

de sus dos jugadores en el mismo encuentro.

Excepto lo previsto en el artculo 3.5.2.2, si un entrenador que ha sido advertido comete

una nueva falta durante el mismo partido individual o encuentro, el rbitro mostrar una

tarjeta roja y le expulsar del rea de juego hasta la finalizacin del encuentro o hasta la

finalizacin del partido en una prueba individual.

El Juez rbitro tendr potestad para descalificar a un jugador para un partido, una prueba

o una competicin por falta grave o conducta ofensiva, informado o no previamente por el

rbitro; de hacerlo as mostrar una tarjeta roja.

Si un jugador es descalificado en 2 partidos de una competicin individual o por equipos,

quedar automticamente descalificado de esa prueba por equipos o de esa competicin

individual.

El Juez rbitro podr expulsar del resto de la Competicin a cualquier persona que haya

sido expulsada por dos veces del rea de juego de dicha competicin.

DOPAJE

El dopaje no estar permitido en ninguna competicin, ni antes ni durante el juego.

Para los fines de esta norma, se considera dopaje la introduccin en el cuerpo de una

sustancia prohibida con el objeto de mejorar el rendimiento; en la Secretara de la ITTF se

halla disponible una lista de sustancias prohibidas.

Los controles para la deteccin de sustancias prohibidas podrn realizarse en cualquier

competicin bajo la jurisdiccin de la ITTF o durante los entrenamientos, de acuerdo con

las reglas del COI.

Por qu jugar al Tenis de Mesa

El Tenis de Mesa, brinda mltiples beneficios no slo para el intercambio social, la

recreacin, sino tambin para la salud (motricidad, circulacin, oxigenacin).

Es un medio ideal para recrearse, ya que el slo hecho de golpear una pelota pequea,

genera gran atraccin y expectativa. Esto implica que cualquier persona lo puede practicar,

sin lmite de edad, ni condicin fsica.

Con respecto a la salud, es un deporte que provoca consecuencias benficas en las

personas como ser: activacin del impulso nervioso neuronal, facilitando la resolucin de

problemas, mejora del flujo sanguneo y como consecuencia favorece la reduccin del

colesterol, aumento del tono muscular.

En cuanto a las cualidades fsicas, aumenta la capacidad aerbica, mejora la velocidad de

reaccin (reflejos), la fuerza-resistencia en miembros inferiores. Adems, estimula la

sensibilidad en la mano mejorando la motricidad fina, la visin (estimula la focalizacin de

objetos mediante el trabajo culo-motriz, por ej. ojo-pelota), fortalece la musculatura del

lado hbil. La prctica del Tenis de Mesa, potencia en la persona la comunicacin interna y

la concentracin.

Por ltimo se puede afirmar, a travs de numerosas experiencias, que este deporte fue

utilizado como tratamiento en enfermedades cardacas, en discapacitados motores,

mentales y asmticos.

Tenis de Mesa paralmpico

Dadas las caractersticas del tenis de mesa, es un muy buen deporte para personas que

sufren alguna minusvala fsica, las cuales se integran con el resto de jugadores,

minusvlidos o no. Estos jugadores, al margen de que existen competiciones especficas,

forman parte de los campeonatos y ligas regulares, participando bastantes de ellos en

ligas nacionales (alguno jugando en silla de ruedas).

En las competiciones de jugadores en silla de ruedas, la bola debe salir por la lnea de

fondo de la mesa para que el punto sea sumado. En el caso de que salga por un lateral, el

punto ser nulo. En los partidos de dobles de silla de ruedas la pareja no tiene por qu

golpear a la bola alternativamente.

Las competiciones paralmpicas de tenis de mesa incluyen dos modalidades: de pie y en

silla de ruedas. Participan minusvlidos fsicos, paralticos cerebrales y discapacitados

intelectuales. Existen pruebas individuales, por equipos y open, tanto en categora

masculina como femenina y los deportistas compiten divididos en diez clases en funcin

del distinto grado de discapacidad. El tenis de mesa paralmpico sigue las mismas normas

que la Federacin Internacional de Tenis de Mesa, con pequeas modificaciones para los

atletas en silla de ruedas. Todos los partidos se juegan al mejor de tres juegos de 21

puntos.

La Preparacin Fsica en el Tenis de Mesa

Cuando una pelota de 2,5 gramos te puede llegar a una velocidad de 180 Km./h., es decir

50 metros por segundo, en una mesa de solo 2,74 metros, el conocido Tenis de Mesa se

eleva a niveles de competicin donde el jugador slo dispone de una fraccin de segundo

para analizar, decidir y ejecutar la respuesta adecuada. Preparacin fsica, capacidad

tctica, momento psicolgico , capacidad tcnica, junto con la capacidad de lucha son los

pilares bsicos para la victoria en el transcurso de un encuentro.

La preparacin del Tenis de Mesa agonstico requiere de un perfecto equilibrio psquico del

jugador. La verdad es que muy poco se ha escrito sobre la preparacin fsica de este bello

deporte, todava no se ha realizado un estudio serio sobre el anlisis de las exigencias y

perfiles del jugador, entrando de lleno en los mecanismos del desarrollo de la motricidad

implicados.

El clebre principio romano "citius, altius, fortius" (ms lejos, ms alto, ms fuerte) es el

lema que impulsa a todo deportista a superarse a s mismo y comprobar hasta donde

pueden llegar los lmites humanos. Los descubrimientos cientficos, especialmente de este

siglo han permitido un espectacular progreso del entrenamiento deportivo, que han

mejorado notablemente los resultados , en especial en Espaa. Los estudios de mdicos,

fisilogos, licenciados en educacin fsica , entrenadores y dems especialistas han

aportado valiosas informaciones para poder comprender como funciona nuestro organismo

en situaciones comprometidas y que medios son los ms adecuados para alcanzar un

desarrollo y un rendimiento ptimo.

CARACTERSTICAS FISIOLGICAS DE LA ACTIVIDAD MOTORA DE LOS

JUGADORES

Si observamos un partido de competicin, podemos detectar la importancia de la

preparacin fsica, puesto que el nivel alcanzado hace que la tcnica y la tctica sean

insuficientes para imponerse al adversario, especialmente en competiciones prolongadas

como Campeonatos del Mundo, Olimpiadas, Campeonatos de Espaa, fases de ascenso,

etc.

Analizando detalladamente el transcurso de un partido, podemos observar que el tipo de

esfuerzo desarrollado es de pequeos y rpidos desplazamientos con precisos y potentes

lanzamientos del brazo para realizar los diferentes gestos tcnicos, consecuencia de tres-

seis golpes consecutivos en cada jugada y tiempo de recuperacin entre 5 y 10 segundos.

Para la realizacin del presente estudio, se ha controlado la toma de la frecuencia cardiaca

de varios jugadores de la liga espaola en los siguientes momentos: durante el

calentamiento previo a la competicin, justo en momentos antes del partido y al finalizar el

mismo. La media de resultados fue la siguiente:

Durante el calentamiento 108 p.p.m.

Antes de la competicin 124 p.p.m.

Despus de competir 136 p.p.m.

Tal vez el concepto ms valioso que vincula la preparacin fsica con el Tenis de Mesa es

el sistema de produccin de energa durante el desarrollo del juego competitivo. Para que

el entrenamiento ejerza los efectos ms beneficiosos, debe ser elaborado de tal modo que

desarrolle las aptitudes fisiolgicas especficas para asegurar el aporte energtico al

msculo en condiciones ptimas. Por tanto antes de planificar el entrenamiento en Tenis

de Mesa hay que reflexionar y analizar sobre los distintos esfuerzos que realiza el jugador

en competicin y a partir disear un plan de trabajo de preparacin fsica.

En este deporte se requieren aptitudes como: coordinacin, velocidad de reaccin,

velocidad gestual, fuerza explosiva, resistencia muscular.

Segn Fox en el libro Fisiologa del deporte, el Tenis de Mesa posee un 80 % de

actividad anaerbica y un 20 % de aerbica con un consumo mximo de Oxigeno

alrededor de 60 ml/kg.min. Por tanto el programa de preparacin fsica se debe centrar en

el trabajo anaerbico-alctico.

PREPARACIN FSICA EN EL TENIS DE MESA, MAPA CONCEPTUAL

DESARROLLO DE LA RESISTENCIA

Conceptos

La resistencia puede ser definida como la capacidad fsica de mantener un esfuerzo sin

que disminuya aparentemente la actuacin del sujeto(Zatziorski, 1978).

Bsicamente se asocia a la capacidad de oponerse a la fatiga, con independencia de la

duracin del esfuerzo.

Otros conceptos de la resistencia son:

capacidad de un msculo o del cuerpo en su globalidad, para repetir muchas veces una actividad (Coulsilman).

capacidad de soportar la fatiga estableciendo un equilibrio entre la asimilacin y el gasto o el aprovechamiento de oxgeno (H. Jonath).

Tipos de Resistencia

Al igual que en el apartado de fuerza, podramos establecer diferentes clasificaciones de la

resistencia. En diferentes publicaciones podemos encontrar conceptos como resistencia

general o local, de corta duracin, media duracin o larga duracin I, II, III y IV, etc. A

continuacin veremos la clasificacin de la resistencia en funcin del aporte energtico:

A). Resistencia Anaerbica

Cuando hablamos del concepto ANAERBICO, nos referimos al proceso energtico a

travs del cual el organismo produce ATP (adenosintrifosfato, la cual es la nica sustancia

que produce la contraccin muscular) sin la presencia de oxgeno.

Se define como la capacidad de realizar y prolongar un esfuerzo de elevada intensidad sin

el aporte suficiente de oxgeno.

Dentro de la resistencia anaerbica encontramos 2 metabolismos diferentes: LCTICO Y

ALCTICO. Ambos metabolismos se diferencian en la concentracin de cido lctico

(factor limitante de la fatiga) que producen en el organismo durante la realizacin de un

esfuerzo.

En ambos metabolismos encontramos 2 conceptos: CAPACIDAD Y POTENCIA.

Capacidad: mxima cantidad de trabajo que se puede realizar en una va energtica.

Potencia: cantidad de trabajo que se produce en una va energtica por unidad de tiempo.

Por tanto, los conceptos que encontramos en dentro de la resistencia anaerbica son:

-. Capacidad Anaerbica Alctica.

-. Potencia Anaerbica Alctica.

-. Capacidad Anaerbica Lctica.

-. Potencia Anaerbica Lctica.

Va anaerbica Alctica

Es una va que, sin necesidad de un aporte de oxgeno, produce la cantidad de energa

suficiente para realizar un esfuerzo sin una acumulacin significativa de cido lctico. Esta

va rene las siguientes caractersticas:

DURACIN: 0 - 20

POTENCIA: Elevada.

CAPACIDAD: Baja.

RECUPERACIN ENTRE ESFUERZOS: Rpida.

VA ENERGTICA: Fosfgenos almacenados en msculo (ATP-PC).

De las caractersticas de esta va, podemos deducir que es la ms utilizada por los

esfuerzos realizados en el Tenis de Mesa.

Va anaerbica Lctica

Esta va comprende el conjunto de reacciones qumicas que conducen a la degradacin

de la glucosa o el glucgeno a cido lctico.

Esa produccin de cido lctico limita la duracin de los esfuerzos realizados por esta va.

Una elevada concentracin de cido lctico dificulta la actividad de ciertas sustancias

qumicas que provocan la contraccin muscular. La va anaerbica lctica se caracteriza

por:

DURACIN: 30 - 3

POTENCIA: Media-Alta.

CAPACIDAD: Media.

RECUPERACIN ENTRE ESFUERZOS: Lenta, siempre dependiendo de la concentracin

de lactato.

VA ENERGTICA: Gluclisis anaerbica.

B). Resistencia Aerbica

Se define como la capacidad de realizar y prolongar esfuerzos de intensidad baja o media

durante un periodo de tiempo prolongado con suficiente aporte de oxgeno.

Al igual que la va anaerbica, podemos diferenciar dos aspectos cualitativos de esta va

aerbica: CAPACIDAD Y POTENCIA. La resistencia aerbica se caracteriza por:

DURACIN: tericamente, desde los 3 hasta la fatiga.

POTENCIA: Baja.

CAPACIDAD: Muy Alta.

RECUPERACIN ENTRE ESFUERZOS: Muy variable, pero generalmente es rpida.

VA ENERGTICA: Glcidos o cidos grasos.

La Resistencia en el Tenis de Mesa.-

En tenis de mesa pueden llegarse a obtener valores cercanos al 75-80% de la frecuencia

cardiaca mxima estimada en tests especficos, siendo poco frecuente alcanzar valores

mximos y mantenidos, por lo que podemos afirmar, teniendo en cuenta que la intensidad

de los esfuerzos es mxima, que el tipo de resistencia utilizada es la de va energtica

anaerbica.

Si tenemos en cuenta la duracin de los esfuerzos de tenis de mesa, observamos que las

caractersticas coinciden con las de Potencia Anaerbica Alctica.

Esta afirmacin podra llevarnos a una lgica confusin: para obtener mejoras en la

ejecucin de los esfuerzos necesarios en tenis de mesa debemos entrenar aquellas

capacidades que se asemejen a los esfuerzos de este deporte.

Esta inferencia es bastante lgica pero no por ello es cierta. La mayora de los

especialistas en entrenamiento deportivo afirman que toda manifestacin anaerbica debe

asentarse en una base aerbica.

Objetivos del Trabajo de Resistencia

Mantener una intensidad adecuada ante una carga durante el mximo tiempo posible.

Evitar prdida de intensidad.

Aumentar la capacidad de soportar cargas de entrenamiento y /o competicin.

Mejorar la capacidad de recuperacin.

Estabilizar la tcnica y la concentracin.

Cundo desarrollar cada Tipo de Resistencia?

Niveles por edades para el Desarrollo de la Fuerza