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Universidad de Buenos AiresFacultad de Medicina

Escuela de Kinesiología y Fisiatría

“TENIS”

Cátedra: Kinesiología Deportiva

Encargado de enseñanza: Lic. Klgo. Ftra. Jorge Mastrángelo

Tutor: Lic. Klgo. Ftra. Daniel Angellotti

Alumnos

● Cabal, Emilse Raquel

● Carroll, Soledad

● Farina, Georgina Mariel

● Ferrari, Cintia Gisela

● Flores, Natalia Soledad

● Guillén, Karina Beatriz

● Martínez, Melina Soledad

2º Cuatrimestre - Año 2016

KinesiologíaDeportiva|Tenis2016

1

Índice………………………………………………………………………………

Introducción……………………………………………………………………….

Descripción del deporte …………………………………………………………..

Características del esfuerzo ………………………………………………………

Reglamento ……………………………………………………………………….

Gestos motores del tenis ………………………………………………………….

Análisis biomecánico del gesto motor “Revés”..………………………………….

Lesiones

1) Lesiones típicas ……………………………………………………….......

2) Lesiones accidentales ……………………………………………………..

Conclusión ………………………………………………………………………...

Bibliografía ………………………………………………………………………..

Anexo ……………………………………………………………………………...

1

2

3

3

4

8

11

14

16

17

18

19


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Introducción

El tenis es un deporte conocido mundialmente y que cada vez adquiere más seguidores.

Es practicado a distintos niveles: alto rendimiento, amateur y de recreación. Requiere de

mucha disciplina y, mayormente en la práctica profesional, exige al cuerpo humano al

máximo, solicitando su adaptación para poder soportar el esfuerzo que puede llegar a

producir diferentes tipos de lesiones.

En la siguiente monografía describiremos las características más importantes de este

deporte y realizaremos, mediante la observación de las diferentes fases de un gesto

motor la descripción de los movimientos que implican.

Los objetivos de este trabajo serán conocer este deporte, sus gestos deportivos, su

técnica y biomecánica correcta, y las lesiones que prevalecen en cada gesto motor.


3

Descripción del deporte

El tenis es un deporte de enfrentamiento de adversarios, pero sin contacto físico. Para el

desarrollo de este deporte se debe contar con elementos externos: raqueta de tenis y

pelotas, además de una cancha o pista. La cancha es dividida en dos campos por una

red, donde los jugadores se ubican uno en cada campo de juego. El juego consiste en

que cada jugador haga pasar la pelota por encima de la red hacia el campo de juego

contrario.

Los puntos se cuentan cuando:

a) Se produce el doble pique de pelota dentro del campo de juego, sin devolución

del contrincante.

b) La devolución del adversario pica fuera de los límites del campo de juego

contrario.

c) La devolución queda en la red, sin pasar al campo del oponente.

El servidor es el jugador que pone la pelota en juego en primer lugar. El restador es el

jugador que está listo para devolver la pelota sacada por el servidor. La pelota puede

picar solo una vez dentro de los límites de la cancha antes de que el jugador la impacte

con la raqueta. Las formas de juego pueden ser entre dos jugadores, uno a cada lado de

la red (individual o single) o entre dos parejas (dobles).

Características del esfuerzo

Tanto el metabolismo aeróbico como el metabolismo anaeróbico tienen una

participación importante. El tenis es un deporte intermitente, por lo tanto, se alternan

picos de alta intensidad durante los puntos con momentos de baja intensidad durante las

pausas.


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Reglamento(1)

1) Pista o cancha: Será un rectángulo de 23,77 m de largo por 8, 23 m de ancho. Para

los partidos de dobles la cancha será de 10,97 m de ancho. La pista estará dividida en su

mitad por una red suspendida con una altura en su parte central de 0,914 cm y en sus

extremos a una altura de 1,07 mts. A cada lado de la red hay dos rectángulos de 6,40

mts de largo y de 4,11 mts de ancho.

Tipos de superficies (2): (Anexo A.1)

● Césped:

Se caracteriza por ser la superficie más rápida. Es menos firme y más resbaladiza que la

de cemento, lo que produce un mayor deslizamiento y un menor rebote de la pelota.

Tiende a favorecer a los jugadores de saque y volea.

● Polvo de ladrillo:

Se caracteriza por la lentitud del rebote y la posibilidad del jugador de deslizar (patinar)

sobre la tierra, lo que le quita mucha ventaja a los grandes sacadores, lleva a un tipo de

juego más defensivo y favorece en gran medida el juego de fondo.

● Cemento:

Esta pista puede variar en velocidad de rebote, siendo más uniforme y rápida que la de

polvo de ladrillo pero más lenta que la de césped. Cuando la pelota pica, gran parte de

la velocidad de la pelota es absorbida por la superficie, por lo que se frena. Es la más

lesiva para las articulaciones de los jugadores debido al fuerte impacto.

● Carpeta:

Es una cubierta extraíble que se suele colocar sobre la base de madera o asfalto

(hormigón). Materiales que las componen:


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➢ Rebound Ace: es un tipo de pista de tenis dura, cuya composición incluye goma

de poliuretano y fibra de vidrio.

➢ Plexicushion: mezcla de látex, goma y partículas de plástico. Este tipo de

cancha amortigua más el efecto de los impactos que se producen entre la

superficie y las articulaciones respecto de las otras canchas. Es una superficie

rápida con un bajo coeficiente de rebote.

2) Líneas: Especificadas en el anexo junto a imagen. (Anexo A.2)

3) Puntuación en un juego

Los partidos se juegan al mejor de tres sets o de cinco sets. Cada set se compone de

games. La puntuación de cada game es la siguiente: Primer punto - “15”. Segundo

punto - “30”. Tercer punto - “40”. Cuarto punto - “juego” (game).

Excepto si cada jugador/equipo ha ganado tres puntos cada uno, cuando se cantará el

tanteo de “iguales”. Un jugador o equipo necesita ganar dos puntos consecutivos

inmediatamente después de “iguales” para ganar el “juego” (iguales – ventaja – game).

El primer jugador/equipo que gane 6 games con una diferencia de 2 sobre su oponente

gana el set. Si ambos jugadores igualaron en 5 games cada uno, se define a 7 games. Si

igualaran en 6 games cada uno, se jugará un game definitorio llamado “Tie Break”,

donde el jugador/equipo que primero consigue 7 puntos con diferencia de dos puntos

sobre su adversario ganará el juego y el set. En el caso de llegarse a la situación de 6

puntos iguales se seguirá el juego hasta que uno de los dos jugadores consiga sacar una

diferencia de dos puntos.


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4) Pelota

Está hecha de caucho recubierto por tela de color amarillo, siendo este el único color

que puede utilizarse acompañado con blanco. Existen tablas que determinan el tipo de

pelota a utilizarse según la superficie de juego (peso, tamaño, rebote, deformación).

5) Raqueta

El marco de la raqueta no excederá los 73.7 cm de longitud total y 31.7 cm de anchura

total.

La superficie de golpeo será plana y no excederá los 39.4 cm de longitud total cuando

se mida paralelamente al eje longitudinal del mango, y los 29.2 cm de ancho total,

cuando se mida perpendicularmente al eje longitudinal del mango. Está hecha de

cuerdas cruzadas y entrelazadas conectadas a un marco, llamándose encordado. La

tensión del mismo debe controlarse, ya que una tensión baja proporciona más potencia,

mientras que una tensión alta proporciona más control.

En cuanto a la empuñadura (modo en que la mano se adapta en

torno al puño de la raqueta al agarrarla) hay dos puntos claves en la

mano que va a empuñar:

● La “V” que forma la unión del dedo pulgar con la mano

● El nudillo del dedo índice

Tipos de empuñadura:

➢ Empuñadura continental:

- Se coloca la V en la cara 8 y el nudillo en la cara 2.


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- Se utiliza en: Saque, volea (de derecha y de revés), remate, golpes cortados,

dejadas y globos.

- Es la empuñadura más clásica, una intermedia entre la “este de derecha” y la

“este de revés”. Es ideal para pistas rápidas.

➢ Empuñadura Este:

a) Este de Revés: Se coloca la V entre la cara 7 y 8, el

pulgar sobre el plano posterior, y el nudillo del índice

en la cara 2 (borde superior derecho)

b) Este de Derecha: Se coloca la V en la cara 1 y el

nudillo en la cara 3, con el pulgar abrazando el mango

de manera natural.

➢ Empuñadura Oeste: Se utiliza en bolas liftadas con

mucho efecto.

a) Oeste de Derecha: Se coloca la V en la cara 3 y el

nudillo en la cara 5.

b) Oeste de Revés: Se coloca la V entre las caras 6 y 7 y

el nudillo entre las caras 8 y 1.


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➢ Empuñadura a dos manos:

a) Falsa empuñadura: Tanto la mano no dominante (la

que va más pegada al tapón) como la dominante (la

más pegada al corazón de la raqueta) adoptarán una

empuñadura este de derecha.

b) Empuñadura natural: La mano no dominante adoptará

una empuñadura continental y la dominante una empuñadura

este de derecha.

Gestos motores del tenis

Posición de espera o listo: El jugador se encuentra en

posición frontal respecto a la dirección de golpe con los

miembros inferiores abducidos y flexionados, el tronco

semi-flexionado y los pies paralelos. El peso del cuerpo

descansa más sobre la parte anterior de los pies. La

raqueta es sostenida por el mango, con la mano hábil

delante del cuerpo y se apoya floja sobre la mano

contralateral, a la altura de las caderas.


9

Saque: Golpe que da comienzo al punto y su correcta

aplicación puede permitir al sacador quedar en una

posición de ventaja tras la devolución o lograr un saque

ganador o "ace". Se ejecuta por detrás de la línea de

fondo. La pelota debe tomar una trayectoria en diagonal

hacia el lado opuesto de la cancha picando dentro del

cuadro de saque.

Para un saque plano se debe sujetar la raqueta de tenis usando el agarre continental. Se

debe lanzar la pelota muy alto y un poco enfrente de uno, luego llevar la cabeza de la

raqueta hacia arriba y por detrás de uno, generando flexión de codo, de forma que este

caiga por detrás de la cabeza. Flexionar las rodillas para ayudar a proyectar la raqueta

hacia arriba; esto le dará a la pelota más potencia. Golpear la pelota con el "punto

óptimo" de la raqueta y en el punto más alto: llevar la cabeza de la raqueta hacia arriba

para golpear la pelota con la mayor velocidad posible a la vez que mantener el control.

Los hombros rotan de forma similar a como lo harían si estuvieran lanzando una pelota.

Asegurar la pronación de la muñeca de forma de golpear la pelota con la cara de la

raqueta, justo en el centro. La pronación es necesaria en todo tipo de saque. (14)

Derecha o Drive: Consiste en impactar a la pelota después

del pique, de forma directa, del mismo lado del brazo hábil

del jugador. Para realizarlo se ubica el pie izquierdo

adelante (los zurdos el derecho) colocando el cuerpo de

perfil. El golpe se prepara llevando la raqueta atrás y alto,

para realizar un movimiento rotativo (el swing) con el brazo estirado y lo más


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importante es el movimiento de la muñeca siempre apretando fuerte la raqueta, el

impacto de la pelota con las cuerdas de la raqueta se deberá producir a la altura de la

cintura y a unos 10 centímetros delante de nuestro cuerpo, utilizando la muñeca para dar

efecto a la bola y el resto del brazo para que la pelota pique más cerca o lejos de la red.

Una vez impactada la pelota, el jugador debe terminar el golpe con el brazo inmóvil, en

forma de "L" delante del cuello, paralelo al suelo.

Volea: También llamado golpe de aire, es el golpe que se

realiza antes que la pelota pique. Es ejecutado normalmente

cerca de la red para definir un punto. La raqueta debe

encontrarse en todo momento al frente y alto. El golpe se

realiza llevando adelante el pie opuesto al lado donde se va a

impactar la pelota, simultáneamente con el perfilado del cuerpo, de modo que la raqueta

pueda hacer un breve movimiento hacia atrás para impactar la pelota adelante y de

arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin

aplicar energía extra y sin flexionar la muñeca.

Drop shot: Es un golpe en el que se le resta potencia a la pelota con la intención de que

caiga lo más cerca posible de la red, del lado contrario. Se

realiza habitualmente de drive, aunque es posible hacerlo

también de revés. Su objetivo es sorprender al rival. Al

momento del impacto, la raqueta debe caer de manera

perpendicular a la pelota, con un giro de muñeca, para

producir el efecto de goteo que hará caer la pelota, y bien pase la red. Resulta vital que

el golpe sea bajo y corto, para evitar que el contrincante llegue a la pelota antes del


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segundo pique, porque de lo contrario le quedará un fácil golpe cerca de la red.

Simultáneamente el jugador debe acercarse a la red para prevenir un contra drop.

Remate o Smash: Es un golpe similar al saque que se realiza de

arriba hacia abajo, a la altura del brazo extendido del jugador

antes de que la pelota pique. El golpe se prepara perfilando el

cuerpo, llevando la raqueta hacia atrás y colocándola detrás de la

nuca, mientras la mano libre apunta a lo alto, hacia la pelota. En

el momento del impacto, el pie trasero pasa hacia adelante, al

mismo tiempo que la raqueta sale de atrás el cuerpo en un

movimiento similar al del saque. Al momento de impactar la pelota, la muñeca debe

flexionarse hacia abajo, terminando el golpe de manera similar al saque. Se puede

realizar a pie firme o con salto.

Análisis biomecánico del gesto motor REVÉS

Revés: Sirve para desplazar al contrario y, en ocasiones forzar subiendo a la red o

ganando el punto. La posición del cuerpo más aconsejable es de lado, con el hombro

apuntando a la red. Es importante, al igual que en el golpe de derecha, que el peso del

cuerpo caiga de atrás hacia delante en el momento de impactar la pelota. Existen dos

variantes:

a) Revés a una mano:

● Posición de espera: El jugador se prepara para recibir y

efectuar el golpe con los pies separados y rodillas levemente

flexionadas, enfrentado a la red. Tomando la raqueta con la


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mano derecha en el puño y apoyándola en la mano

izquierda.

● Preparación: Se lleva la raqueta de tenis hacia atrás,

acompañando con la mano izquierda al tiempo que se giran

los hombros hacia el lado del golpe.

● Golpe: Se adelanta la pierna derecha y el peso del cuerpo

debe trasladarse hacia adelante. Luego, baja la cabeza de la

raqueta, se separa la mano izquierda de la raqueta y al

momento del impacto de la pelota con la raqueta, esta

última queda por delante del cuerpo a la altura de la cintura.

● Terminación: La raqueta de tenis avanza hacia adelante y

arriba y el cuerpo con su peso hacia adelante y apoyado en

el pie adelantado, mientras la mano izquierda busca

mantener el equilibrio corporal. Inmediatamente el cuerpo

debe volver a la posición de espera. (15)

b) Revés a dos manos:

● Posición de preparación para el golpe: Jugador de frente.

Raqueta al frente (altura del pecho) y sujeta con ambas manos

con empuñadura recomendada: la mano dominante con

empuñadura “continental” y la otra con “este de derecha”.

Piernas ligeramente flexionadas. Pies separados al ancho de

hombros. En leve punta de pies.

● Giro hacia el lado del golpe: El jugador se perfila de lado

colocando el pie derecho al frente, rotando cintura y hombros


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de tal forma que el hombro derecho quede en dirección perpendicular a la red.

Se lleva todo el peso del cuerpo hacia el pie izquierdo al mismo tiempo que lleva

la raqueta con los brazos extendidos hacia atrás.

● Avance e impacto: Buscando y/o atacando se da un paso de

aproximación con el pie derecho al encuentro de la pelota. Este

pie quedará adelantado y es al cual transferiremos el peso del

cuerpo durante esta acción. Se realiza una C de atrás hacia

adelante para buscar la pelota, manteniendo la verticalidad de las

cuerdas. El punto de impacto comienza perfilado de lado con las

rodillas semiflexionadas. Preferentemente a la altura de las caderas. El brazo no

dominante completamente extendido y la cara de la raqueta

paralela a la red.

● Acompañamiento y terminación del movimiento del golpe: Tras

golpear la pelota seguimos el movimiento de la raqueta en forma

ascendente. El pie izquierdo siempre termina en punta La

raqueta termina encima del hombro derecho. Finalmente

volvemos a la posición de partida.

Lesiones


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La mayoría se producen durante la contracción muscular excéntrica, con velocidad de

estiramiento elevada, en músculos biarticulares y con un reclutamiento de las fibras

musculares insuficientes.

LESIONES TÍPICAS

Ø Tendinitis de la porción larga del Bíceps: En los movimientos “over head” el

bíceps ayuda en la aceleración y desaceleración del brazo. Ejemplo: durante el

saque.

Ø Artropatía Acromio-Clavicular: Dicha articulación se encuentra requerida con

movimientos de gran amplitud, efectuados a gran velocidad y repetidos un gran

número de veces. Los gestos que más perjudican a dicha articulación son aquellos

que:

ü impliquen cruzar el brazo por delante del cuerpo o en aducción: Revés.

ü impliquen realizar movimientos “overhead”: Remate.

Durante estos movimientos la articulación genera rotaciones longitudinales y

apertura y cierre del ángulo omoclavicular. El realizarlos de manera repetitiva

provoca desgaste en la misma.

Ø Tendinitis crónica del manguito de los rotadores: (supraespinoso, infraespinoso,

redondo menor y subescapular) se relaciona con la sobrecarga que tiene el hombro

en este deporte. Las lesiones más comunes son:

• Tendinitis del supraespinoso: Es la inflamación que se ocasiona en este

tendón como consecuencia de la compresión entre la cabeza humeral y el


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acromion cuando se desliza durante la elevación del brazo, por ejemplo,

en los remates y en los saques; el roce y la compresión repetidas suponen

un microtraumatismo reiterado que produce alteraciones degenerativas

en el segmento menos irrigado del tendón.

• Síndrome del pinzamiento subacromial: Es un trastorno caracterizado

por la compresión, entre la cabeza humeral y el arco coracoacromial, de:

ü La bursa supraespinosa;

ü El tendón del supraespinoso ó el tendón de la porción larga del

bíceps braquial.

Puede ocurrir tanto en gestos que involucran la repetición del movimiento de

abducción-rotación externa del brazo, como por ejemplo en los servicios y en los

remates (smash). Y también durante los golpes de revés, en los cuales se imprimen

rotaciones de la cabeza humeral que pueden producir ciertos roces dentro del

espacio subacromial.

Ø Epitrocleitis: Es producida por la fuerza excesiva empleada para flexionar la

muñeca, como por ejemplo al realizar demasiada fuerza durante el saque

produciéndose un frenado brusco en el momento del golpe o, actuando el hombro en

rotación interna y en pronación del antebrazo, pudiendo la epitróclea resultar

lesionada. También se puede dar en el golpe del drive por error en la técnica cuando

se intenta darle efecto flexionando bruscamente la muñeca con inclinación medial.

➢ Epicondilitis (codo de tenista): Es una lesión inflamatoria producida por

sobreesfuerzos repetidos de extensión y pronosupinación de los antebrazos.

Algunas causas comunes son: En cuanto al golpe, acortar la preparación del golpe


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de revés, lo cual obliga al jugador a ejercer una fuerza excesiva en toda la banda

extensora de muñeca (muñequeo). Por otra parte, el uso de un grip o raqueta

inadecuada (demasiado rígida, pesada o de mango muy corto) o excesiva tensión

del encordado ya que cuanto mayor sea ésta, mayor será la vibración que se

transmita a los músculos extensores de la muñeca.

➢ Tendinitis de muñeca: Es causada por microtraumas repetidos y se produce en la

mano no dominante durante el revés a dos manos, sobre todo en mujeres y

jóvenes que poseen tendones y musculatura muy flexible. Suelen ser pacientes

con musculatura muy laxa. (Anexo C: Ejemplo de una lesión de muñeca relacionada

con el revés a dos manos: Juan Martín del Potro.)

➢ Pubalgia: Se produce cuando hay un trabajo excesivo en la articulación de la

sínfisis pubiana, una hipermovilidad que puede ser debida a una laxitud en los

ligamentos pubianos, desequilibrio muscular entre Aductores y Recto Anterior del

abdomen, déficit de movilidad en la articulación coxo-femoral y en la sacro-iliaca,

aumento de las fuerzas de cizallamiento en la sínfisis púbica o anteversión

pélvica. En todos los gestos motores del tenis estos grupos musculares son sobre

exigidos de manera asimétrica forzando a sus pares y debilitando uniones

tendinosas.

➢ Lumbalgia: Durante el saque se produce una hiperextensión de tronco, y sumado

a los giros que se efectúan en los golpes desde fondo de pista (drive y revés) la

columna vertebral sufre constantemente. Además el impacto de las aceleraciones

y desaceleraciones implica gran repercusión a nivel del disco intervertebral,

empeorando con la rotación axial.


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LESIONES ACCIDENTALES

➢ Esguince de tobillo: Al ser un deporte que se centra en los cambios rápidos de

dirección, movimientos de lado a lado, paradas cortas y rápida aceleración, se

genera una cantidad considerable de tensión en las articulación de tobillo, siendo

normalmente el ligamento lateral externo es el más afectado.

➢ Desgarro del gemelo interno o tenis Leg: La rotura o desinserción muscular

total o parcial del gemelo interno se produce por una impulsión motriz súbita,

estando la rodilla en extensión y tobillo en máxima flexión dorsal. Esto ocurre

en el tenis en el servicio y al devolver una volea a la que no se llega con

facilidad.

➢ Desgarro del recto abdominal: Se produce debido a la contracción brusca de

la musculatura abdominal contralateral al final del servicio. Al realizar el

servicio, los tenistas intentan alejar la raqueta del cuerpo para aumentar el

recorrido y la velocidad de la raqueta. Esto lo realizan mediante la abducción y

rotación externa del hombro y la hiperextensión-rotación del tronco, lo cual

impone fuerzas excéntricas en la musculatura abdominal contralateral

aumentando el riesgo de lesión por estiramiento. Siempre viene precedido de

una falta de calentamiento, por una sobrecarga, bien por exceso de abdominales

y de entrenamiento previo en el servicio o por falta de actividad competitiva. El

dolor se presenta en la región abdominal baja, lado contralateral en forma de

pequeña distensión o de verdadera ruptura de fibras.


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Conclusión

Respecto a las lesiones, concluimos que son las típicas las que mayor prevalencia tienen

en el deporte y dentro de estas, la epicondilitis, la cual se asocia a varios factores. Es

una patología que aparece mayormente en jugadores inexperimentados, quienes tienen

ciertos déficits en las técnicas, por ejemplo, al acortar la preparación del golpe de revés

y mover mucho la muñeca, ponen menos énfasis en el uso del tren inferior lo que

repercute en mucha tensión sobre la parte superior, provocando sobrecargas y lesiones.

En cuanto a las lesiones accidentales, la más frecuente es el esguince de tobillo, que se

debe a una suma de factores tales como: calzado que sea insuficiente para absorber el


19

impacto del talón y estabilizar el pie y el tobillo, los movimientos de frenado realizados

con los pies, salidas rápidas y cambios constantes de dirección, la falta de sinergia

agonista-antagonista, superficies como la cancha de polvo de ladrillo que permite

mayores deslizamientos, lo que podría ser nocivo para el control de movimiento.

En cuanto a los factores extrínsecos: una raqueta rígida, los encordados demasiado

tensos o el uso de raquetas que transmitan altas vibraciones a los tejidos, los grip que no

estén adaptados a la mano de cada jugador. También influye la velocidad de la pelota,

que es mucho mayor en terrenos rápidos (como el cemento). Todo eso va a requerir un

mayor control muscular para mantener la estabilidad de la toma.


20

Bibliografía

1. www.itftennis.com

2. http://www.tennistop10.com/es/articulos/superficies.pdf

3. Rendey Horacio Ortiz Rodríguez: “Tenis: Potencia, Velocidad, y Movilidad”. Editorial Inde. Edición 2004.

4. http://www.tennistop10.com/es/articulos/superficies.pdf

5.http://www.lanacion.com.ar/1802797-el-reves-de-dos-manos-uno-de-los-principales-motivos-de-la-severa-lesion-de-juan-martin-del-potro

6. http://blog.tenis.decathlon.es/tipos-de-empunaduras-de-tenis/

7. http://edant.clarin.com/diario/2010/05/05/deportes/d-02191492.htm

8. http://www.tennisteacher.com/reves_de_dos_manos.htm

9. http://es.slideshare.net/Rafaeltavera10/tenis-42129999

10. http://www.ortopediatrica.com.mx/tenis.html

11. http://deporte.uncomo.com/articulo/cuales-son-la-lesiones-mas-comunes-del-tenis-15741.html

12. http://socialtenis.com/las-lesiones-mas-comunes-en-el-tenis-prevencion-y- tratamiento/

13. http://www.fisiolution.com/noticias/vida-sana-y-consejos/lesiones-mas-frecuentes-en-el-tenis/

14. http://es.wikihow.com/hacer-el-servicio-en-el-tenis-(hacer-el-saque)

15. http://tenistorrepista.blogspot.com.ar/2010/03/el-reves.html

Anexo


21

A.1TiposdeSuperficiesdecanchas

A.2Líneasymedidasdelacanchadetenis

Calzado a utilizar según el tipo de superficie:


22

➢ Calzado para césped

Debido a que la hierba tiende a provocar resbalones si

utilizamos una suela lisa, se hace necesaria la utilización de

un calzado especial para este terreno. No es necesario

zapatillas con demasiada amortiguación, ya que este

terreno de por sí amortigua el impacto de la pisada.

Para Césped natural se utiliza una suela específica con unos

pequeños tacos que proporcionan adherencia sin destrozar la

hierba, distribuidos de manera uniforme.

Para hierba artificial, se podría utilizar zapatillas con suela omni.

➢ Calzado para superficies duras, carpetas

Las pistas duras son las que demandan un tipo de calzado más exigente.

En primer lugar, necesitaremos unas zapatillas con una buena

amortiguación que absorba el elevado impacto que sufren nuestros pies,

así como una buena sujeción del tobillo. Al ser un terreno elevadamente

abrasivo, el tipo de suela es más duro que en el resto de zapatillas, con un

diseño plano para tener estabilidad y unas estrías o surcos profundos que aseguren la

vida útil de la zapatilla según se va desgastando. Suelen traer unos refuerzos bastante

rígidos en la parte de la puntera y los laterales. En la parte delantera de la zapatilla

podemos encontrar un dibujo circular que tiene como finalidad el facilitar la rotación de

la zapatilla cuando cambiamos de dirección.

➢ Calzado para Polvo de ladrillo


23

Para jugar en tierra batida necesitamos un calzado capaz de

proporcionarnos cierto agarre y estabilidad, así como permitirnos evacuar

de manera eficaz la tierra que se va acumulando. El calzado idóneo para

ello es aquel con suela Clay (“suela de espiga”), la cual tiene una suela

uniforme con un zig-zag profundo. Este tipo de calzado suele ser más

blando que las zapatillas destinadas a pistas duras porque el terreno en sí no desgastará

tanto el calzado.

Ejemplo de una lesión de muñeca relacionada con el revés a dos

manos: Juan Martín del Potro

Respecto al estilo de juego, Juan Martín del Potro se

destaca principalmente por su tiro de derecha, que es

una de sus principales fortalezas y posiblemente el

más potente en el juego, capaz de generar con

frecuencia una velocidad de 150 km/h. También

posee un dócil revés a dos manos, que es muy consistente y potente. La altura

del tenista (1,98 m) le permite obtener un gran servicio alcanzando

velocidades de hasta 237 km/h. Su juego de volea también es bastante preciso.

La lesión de del Potro, tiene sus inicios desde el 2010, en la cual ya había presentado

problemas y fue sometido a cirugía, pero esta vez en la muñeca derecha. Fue

intervenido por 1ra vez de su muñeca izquierda en marzo del 2014 para corregir daños

ligamentarios, sin embargo, nunca dejó de molestarle. La 2da intervención se dio tras

cancelar su participación en el Abierto de Australia, en enero del 2015. El reporte en


24

esta ocasión fue que se sometió a una cirugía para resolver el problema de dolor que le

causaba al impactar el revés de dos manos.

Desde que se pega el revés a dos manos aparecieron lesiones en el borde cubital y no

tanto en el codo, que era lo más común en jugadores con revés de una mano. El gesto

técnico evolucionó y cambió el patrón de lesión. La lesión del cubital posterior es

característica de la mano izquierda de los diestros que juegan con revés de dos manos y

que se exponen al deterioro por movimientos extremos y repetitivos. Y consiste en una

combinación de factores: pequeños desgarros del tendón y distensión de la vaina que lo

contiene, produciendo una subluxación. Lo que provoca Inflamación y sinovitis, que

generan mucho dolor. Y por lo tanto imposibilitan hacer el golpe en forma correcta

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