TETS DE EVALUACION JER 2015.pdf
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FICHA DE EVALUACIÓN DEL
DEPORTISTA
ESTE INSTRUCTIVO SERA APLICADO A ESTUDIANTES DE LA CATEGORÍAS (10- 11I)
ANOS QUE PARTICIPARAN EN LOS JUEGOS ESCOLARES DE LA REVOLUCIÓN 2015
BAJO LA SUPERVISIÓN DEI. PERSONAL DE LA COMIS1ÓN TÉCNICA DE LOS JUEGOS.
ESTE DOCUMENTO CONSTITUYE LA BASE DE DATOS PARA EL DEPORTES ESCOLAR EN
EL ECUADOR
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MEDICIONES ANTROPOMÉTRICAS NOMBRE
SEXO M F
TALLA CM
PESO KG
TALLA SENTADO CM
PERÍMETRO CADERA CM
PERÍMETRO CINTURA CM
ENVERGADURA CM
ANCHO DE HOMBROS CM
CAPACIDADES FÍSICAS
INDICADORES DESCRIPCIÓN RESULTADOS
CARREAR DE 30 METROS. Carrera plana de 30 metros lanzados
SEG
SALTO VERTICAL Salto vertical sin despegue se talones dos intentos.
CM
FUERZA ABDOMINAL Mayor Cantidad de Abdominales en 30 segundos (elevación del tronco de 45 grados)
REP
FUERZA DE TREN SUPERIOR Contracción estática de los flexores sujetando en dinamómetro durante 30 seg.
CM
RECORRIDO DE CAPACIDADES COORDINATIVAS
Roll de frente/Paso Obstáculos (5)/ Carrera atrás (5mts)/ dos vueltas al cono apoyo con apoyo del dedo/ Carrera adelante (4mts)
SEG
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FUERZA EXPLOSIVA
1. Salto de longitud sin impulso 2. Lanzamiento del balón medicinal por encima de la cabeza
CM
CARRERA DE MEDIA DURACIÓN 600 mtrs. De carrera continua. SEG
FLEXIBILIDAD Flexión ventral en posición sentado sin flexionar la rodilla
CM
RELACIÓN CAPACIDADES/CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPORTES
INDICADORES DEPORTES
CAPACIDADES EVALUACIÓN
VELOCIDAD
POTENCIA
FUERZA ABDOMINAL
FUERZA EXPLOSIVA
VELOCIDAD RESISTENCIA
FUERZA
FLEXIBILIDAD
CAPACIDADES COORDINATIVAS
OBSERVACIONES:
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INSTRUCTIVO PARA LA APLICACIÓN DE LA FICHA TÉCNICA DEL DEPORTISTA JUEGOS
ESCOLARES DE LA REVOLUCIÓN
Los Juegos Escolares de la Revolución 2015 se desarrollaran en las 24 provincial beneficiando
a 300.000 estudiantes, promoviendo hábitos, salud y masificando las actividades físicas en la
Población Escolar.
Con la aplicación de esta Ficha técnica en los estudiantes participantes en los “Juegos
Escolares de la Revolución” tendrán una base de datos que recopile información básica en
cuanto a mediciones, capacidades física y coordinativas, y oriente a profesores entrenadores y
familia hacia la práctica deportiva y captación adecuada de posibles talentos para el Deporte
Ecuatoriano.
Las indicaciones y recomendaciones expuestas en este instructivo buscan la aplicación
adecuada de las pruebas, dirigidas a la categoría de 10 y 11 anos participante en los "Juegos
Escolares de la Revolución”.
OBJETIVO: Aplicación de Mediciones y Pruebas Físicas a los estudiantes de la categoría 10 y
11 años de los “Juegos Escolares de la Revolución” generando una base de datos para el
Deporte Escolarizado en Ecuador.
DIRIGIDO A: Estudiantes de la categoría 10 y 11 años de los “Juegos Escolares de la
Revolución”
FECHA: Durante la segunda Fase de Distritos, en la fecha establecida según la planificación de
las Federaciones Deportivas Estudiantiles.
RESPONSABLES: Federaciones Deportivas Estudiantiles y su personal Técnico (Coordinador
Deportivo Distrital y monitores de apoyo al trabajo técnico).
MATERIALES: Báscula/Cinta Métrica /Dinamómetro/tablero.
MEDICIONES TABLA 1
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MEDICIONES ANTROPOMÉTRICAS
NOMBRE
SEXO M F
TALLA CM
PESO KG
TALLA SENTADO CM
PERÍMETRO CADERA CM
PERÍMETRO CINTURA CM
ENVERGADURA CM
ANCHO DE HOMBROS CM
MEDIDAS DESCRIPCIÓN
MATERIALES
SEXO Marcar con una x Masculino o
Femenino
TALLA
En un superficie plana, lisa y limpia en un plano vertical, se plasmará la medida en centímetros, preferiblemente en una pared El estudiante se colocará de espaldas con la mirada al frente, estático, descalzo, con ropa cómoda; deberán mantener la posición de firme, en el centro de la cabeza o vertex con una escuadra se determinara la altura con respecto a la medida en metros plasmada en la pares con una cinta métrica.
Cinta Métrica Escuadra
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PESO
El estudiante se ubicará sobre la balanza descalzo, con ropa ligera en posición recta, mirada al frente y se tomarán los resultados en kilogramos.
Bascula
TALLA SENTADO
El estudiante estará sentado en un banco de madera, cabeza en el plano de Frankfort, tronco erecto formando un ángulo de 90° con los muslos al igual que la articulación de la rodilla, manos apoyadas en los muslos y los pies apoyados en el suelo. La medida se toma con una escuadra en relación a la pared y se toma como punto (o) la superficie del banco las medidas plasmadas en la pared estarán en centímetros.
Cinta Métrica Banco de Madera
Escuadra
PERÍMETRO CADERA-CINTURA
El estudiante debe ubicarse en posición vertical con ropa ligera tops niñas) /sin camisa (niños), brazos relajados postura firme; medida corresponde en centímetro a: Cadera: perímetro tomado al nivel de las crestas ilíacas. Cintura: Medición del perímetro al nivel de la zona media entre el límite inferior de las costillas y la parte superior de las crestas iliacas.
Cinta Métrica
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ENVERGADURA
El estudiante se ubica de pie en posición vertical, con los pies juntos, apoyando los talones, los brazos abducidos y frente a la pared; la Medición corresponde a la distancia existente entre los puntos dedales de la mano derecha (dedo mayor) y de la mano izquierda cuando la extremidad superior esta en máxima extensión y colocada a la altura de los hombros. La medida de la envergadura se expresa en centímetros (cm)
Cinta Métrica
ANCHO DE LOS
HOMBROS
El estudiante se colocaré en posición firme con los brazos relajados y la medida se realiza en Centímetros de forma horizontal entre la cabeza del humero derecho e izquierdo.
Cinta Métrica
CAPACIDADES FÍSICAS
En este tema se pretende aplicar pruebas físicas adaptadas a la categoría 10 y 11 años de
los estudiantes participantes los “Juegos Escolares de Revolución ”.
Las capacidades físicas son: Fuerza, Velocidad; Resistencia y Flexibilidad; importantes en el
desarrollo físico general, sin embargo según condiciones biológicas y desarrollo de
habilidades motrices básicas hay estudiantes aptos para deportes aeróbicos, otros con
predominancia a actividades de velocidad.
Con la aplicación de dichas pruebas pretendemos conocer las condiciones en cuanto a
condición física en que se encuentran los estudiantes del sector educativo de Ecuador,
constituyendo base para la práctica deportiva y posterior orientación a alto Rendimiento.
VELOCIDAD: Capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas
acciones normalmente son de corta duración.
FUERZA: Capacidad física básica que se define como la capacidad de generar tensión
intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no
movimiento.
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RESISTENCIA: Capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo
posible.
FLEXIBILIDAD: Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación
determinada.
CAPACIDADES COORDINATIVAS: Capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de
acciones determinadas, vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema
nervioso.
Básicas: Adaptación, Regulación de Los movimientos.
Especiales: Orientación, Equilibrio, Reacción, Ritmo, Anticipación, Diferenciación,
Coordinación.
Complejas: Aprendizaje motor, Agilidad.
PRUEBAS FÍSICAS
Prueba Objetivo Descripción
Materiales Observaciones
Velocidad 30 mts.
Valorar la velocidad de carrera
En un terreno demarcado con una línea de salida punto (0) y línea a 30 mts. Se realizará una carrera de 34 metros (2 antes de la salida y dos finalizando). Evitando la desaceleración se tomará con un cronómetro el tiempo realizado en los 30 metros de carrera lanzada. La salida se indicará con una señal auditiva preventiva y ejecutora.
Conos Líneas de
salida. Cronometr
o. Silbato
Claridad en la explicación de la prueba. Enfatizar en realizarla con toda la velocidad y actitud posible. Resultados se colocan en segundos.
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Salto vertical
Valorar la potencia muscular del tren inferior
Consiste en relacionar la máxima altura alcanzada durante el salto vertical. Marcar en la pared una altura determinada, el Estudiante se colocará de lado casi pegado a la pared y con la mano próxima a la misma tocará en la pared, se marcara la altura más alta posible (sin elevación de talones), posterior a esto con una semi-cunclilla sin despegar los talones se realizará un salto buscando la mayor altura posible. Dos oportunidades y tomar el mayor salto.
Cinta métrica Tiza o
pintura
Explicación clara. Motivar para realizar el mejor salto. Resultados en centímetros es la diferencia entre la medida inicial y la del mejor salto.
Fuerza abdominal
Valorar la fuerza abdominal en 30 segundos
Cantidad de repeticiones en 30 segundos. Acostado en una superficie cómoda de cubito supino (boca arriba) con los pies separados, piernas semi-flexionadas y los brazos cruzados en el pecho. El compañero le sostendrá las piernas al evaluado por los tobillos, de forma tal que mantenga siempre los talones sobre la superficie. Realizar los abdominales
Cronometro.
Colchonetas
Velar porque el estudiante realice la prueba completa. Motivar continuamente al niño. Resultados en repeticiones.
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elevando 30° a 45° grados en relación a la superficie; se cuenta la cantidad de movimientos completos y técnicamente realizados. El niño se detendrá al deformar la técnica de ejecución.
Capacidades Coordinativas
Valorar las capacidades coordinativas mediante un recorrido de habilidades
El estudiante realizará en el menor tiempo posible y evitando cometer errores. El siguiente recorrido de habilidades: Roll de frente, paso zig zag de cinco conos, carrera atrás cinco metros, tres vueltas a cono con apoyo del dedo índice y carrera delante cuatro metros.
Cronometro.
Colchonetas. Líneas de
marcaje.
Ubicar los materiales en líneas rectas y distribuidas según las indicaciones. Realizar explicación y demostración. Los errores son (no realizar un ejercicio, tumbar algún elemento, entre otros.
Fuerza explosiva
Valorar explosividad en el tren inferior y superior
Realizar con esfuerzo las dos actividades: El primero un salto de longitud sin impulso y posteriormente lanzamiento del balón medicinal desde la posición parado.
Líneas de marcaje.
Balón medicinal.
Cinta Métrica.
Realizar los ejercicios con el máximo de esfuerzo. Explicar y demostrar claramente la prueba. Los resultados serán colocados en centímetros.
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Resistencia de media duración
Valorar la resistencia general corporal en una carrera de media duración
Demarcar en una superficie adecuada 600 metros para desarrollar una carrera desde arrancada media. Al recorrer los metros especificados se tomará el tiempo de cada uno por separados; La cantidad de alumnos será orientada por el profesor de acuerdo al terreno de aplicación y facilidades del mismo.
Terreno Cronometr
o
Apoyar con hidratación. Claridad de la voz preventiva y ejecutiva. Carreara continúa. Enfatizar la buena respiración. Resultados en segundos.
Flexibilidad
Valorar la amplitud
alcanzada en una flexión
ventral profunda
El estudiante se sentará en una superficie plana frente a un cajón sueco con 15 o 20 cm de altura, y descalzo, se realizará una flexión ventral profunda hasta su alcance sin flexionar las rodillas. La medida se toma según los centímetros alcanzados después de los pies. Con ambas manos.
Cinta métrica.
Cajón sueco.
Resultados en centímetros. Realizar la explicación y demostración. Realizar la flexión en la fase de exhalación.
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RECOMENDACIONES
Las mediciones deben ejecutarse tomando en cuenta:
Adaptar el lugar para la aplicación de las mediciones (Salón ventilado, sombreado y
con los materiales necesarios para las pruebas).
Las personas que están a cargo de las mediciones deben conocer las pruebas sus
características y evitar los margen de error.
Solo debe estar en la aplicación de las pruebas el Técnico medidor, el anotador y el
sujeto a evaluar.
Las fichas deben estar escritas con claridad y sin manchas para evitar errores.
Seleccionar la fecha y la hora indicada para la realización de las pruebas
preferiblemente en la mañana 8-9 am, de igual manera indicar a los estudiantes tener
ropa ligerea y cómoda.
En las pruebas de capacidades físicas es importante la claridad en las marcaciones,
señalización de los espacios a utilizar y calidad de las superficies.
El orden de las pruebas físicas deben darse según las formas de obtención energética
Ejemplo (primero pruebas de velocidad y luego pruebas de resistencia corta); se
sugiere dividir la batería de las 7 pruebas en dos días para mayor organización
Ejemplo ( Día 1: Velocidad, saltabilidad, Fuerza abdominal, Día 2: Capacidad
Coordinativa, Fuerza explosiva, resistencia de corta duración y Flexibilidad).