E.C.I. ALTO TRUJILLO LAS VITAMINAS5 GRADOLOS SUPERAMIGOSTEXTO ANIMADO

Hola amigo, yo soy Vitamin. Te cuento que no he venido solo, mis amigas las vitaminas y yo somos un grupo variado de sustancias que todos los animales y el hombre requieren, nosotros aseguramos el buen funcionamiento de tu cuerpo, tambin prevenimos que no te ataquen las enfermedades e intervenimos en el crecimiento y desarrollo de tu organismo.Mis amigas y yo somos diferentes y por eso nos han clasificado en dos grupos: en uno de ellos estn la vitamina C y el complejo B, ellas se disuelven fcilmente en el agua, por eso pertenecen al grupo de los hidrosolubles, cuando se sancochan los alimentos donde las puedes encontrar, ellas se quedan en el agua de la coccin. En el otro grupo estn mis amigas las vitaminas A, D, E y K, ellas se disuelven en grasa, por ello pertenecen a los liposolubles, y las puedes encontrar en los alimentos asociados a las grasas.Bueno ahora les dar tiempo a mis amigas para que te expliquen en donde las puedes encontrar, que pueden hacer por ti y que pasara si no las consumes.Hola, yo soy la vitamina A, me puedes encontrar en los alimentos de origen animal, como la yema de huevo, el aceite de hgado de pescado, el hgado; en los lcteos como la leche, la mantequilla, el queso, el yogurt; y tambin en los vegetales verdes, anaranjados, amarillos y rojos como el aceite de soya, la espinaca, la lechuga, la zanahoria, el zapallo, el tomate, etc. Yo intervengo en la formacin de tus huesos y tus dientes si faltare en algn momento se detendra su crecimiento, mantengo en buen estado tu piel, las mucosas de tu boca y tu garganta, adems ayudo en tu visin nocturna, Hola yo soy la vitamina D y estoy en la leche, los pescados grasos como el bonito, en el hgado, los huevos y el aceite de hgado de bacalao, pero no puedo actuar en tu cuerpo por m misma, para ello necesito que el sol me active, intervengo en la absorcin de calcio y el fosforo y tambin en la formacin de huesos y dientes fuertes evitando el raquitismo. Buenos das! Soy la vitamina E y me puedes encontrar de forma abundante en los aceites vegetales, el man, las nueces y en los vegetales de hojas verdes. Tambin estoy en el pescado, los mariscos y yema de huevo. Lo que hago. por ti es evitar el envejecimiento de tus clulas y ayudo en la formacin de nuevas clulas rojos Para saber si te gusto aprender de m, te invito a responder las siguientes peguntas:1. Qu son las vitaminas?2. Cul es la clasificacin de las vitaminas?3. En dnde podemos encontrar las vitaminas A, COMPLEJO B, C, D, E y K?

Hola amiguito yo soy la vitamina K, y me encuentras en los vegetales de hojas verdes: en la espinaca, acelga, alfalfa y Pues te cuento que yo intervengo en la coagulacin de la sangre, de esta forma evito que t la pierdas ante cualquier herida.Cmo estas amigo? Yo soy la vitamina C y me puedes encontrar en las frutas y verduras, especialmente en los frutos ctricos como el limn, la naranja, tambin en el pltano, en el tomate y en el pimiento. Te recomiendo que consumas estos alimentos crudos pues cuando los cocinas tienden a perderme en grandes cantidades y ya no puedo ser muy til para ti. Adems intervengo en la formacin de colgeno, por lo tanto soy indispensable para mantener en buen estado los diferentes tejidos, como el de las encas y los vasos sanguneos, si llego a faltar en tu organismo sufriras de escorbuto por lo frgil que seran tus vasos sanguneos. Hola nosotros formamos el complejo B, todas somos hermanas y solemos encontrarnos tanto en alimentos de origen animal como vegetal. Yo soy la vitamina B1 y soy necesaria para el buen funcionamiento de los nervios y los msculos, me podrs encontrar en el pan integral, el man, los cereales, el hgado, las carnes de cerdo, res y pescado, si no me consumes puedes enfermarte de Beriberi que causa dolores neuro musculares. Yo soy la vitamina B3, yo ayudo a liberar la energa que contienen los nutrientes, adems intervengo en el funcionamiento del sistema nervioso y digestivo. Me encontraras principalmente en el hgado, las carnes rojas, el pollo, y en las cascara de los granos y cereales.Yo soy la vitamina B12 y me podrs encontrar solo en productos de origen animal como el hgado, la carne de pescado, los huevos y los productos lcteos. Ayudo a mantener el sistema nervioso sano, adems soy esencial en la formacin de los glbulos rojos y blancos. Si tu organismo no tiene cantidades suficientes de mi puedes sufrir de anemia.

Bueno amigos espero que les haya gustado conocer a mis amigas las vitaminas y como puedes ver somos muy importante para ti, recuerda consumir alimentos en los que nos puedas encontrar y de esa manera podrs estar mucho mejor. Se despide tu amigo VITAMIN!