1. Entrenamiento De Las CapacidadesFsicasAlba BlancoProyecto:Educacin Fsica 4 E.S.O 2. Entrenamiento De Resistencia 3. Entrenamiento anaerbico alctico 4. - Objetivo: Desarrollar la resistencia anaerbica alactica.- Intensidad: Submxima (70-80%)- Repeticiones: 3.- Series: 1-8- Desarrollo:1- Uno enfrente del otro, distancia de 10m situados entredos conos a 5m de cada uno. Pase frontal y carrera al cono,sucesivamente.2- Uno enfrente del otro a 20m, carrera frontal conduccin, pase ycarrera de espaldas.3- Uno enfrente del otro a 50m, pase por arriba y salida, carrera deespaldas y control. 5. Entrenamiento anaerbico lctico 6. - Desarrollo : Desarrollar la velocidad de reaccin.- Repeticiones: 1-8,- Series: 1-4,- Intensidad: Mxima (100%).- Desarrollo: Los jugadores se colocan por parejas. Se asigna a cada unode ellos el nombre de Cara o Cruz.Se colocan a los 30 metros de espaldas que dndoles 30mtrs, a susespaldas.El profesor da la seal diciendo Cara o Cruz, si dice Cara, estos tienenque ir a la lnea de fondo asignada como cara, intentando que sucompaero no les toque, si dice Cruz es a la inversa.