Glosario Trminos DeEducacin FsicaA Acervo Motriz: Es el conjunto de experiencias motrices con el que cuenta cada individuo. Cuanto ms nutrido sea, ms eficientes sern las respuestas dadas a los diferentes problemas de movimiento que se presenten. cido Lctico: Producto final del metabolismo anaerbico de la glucosa y del glucgeno. Como consecuencia del proceso energtico los msculos producen cido lctico dado que en el ejercicio intenso se contraen a un ritmo mayor que la capacidad que tiene para utilizar oxgeno y producir energa. Actividades Acuticas: Se refiere a las experiencias vinculadas a sentir la piel como envoltura del cuerpo; la respiracin; la flotacin y las sensaciones relacionadas a la fuerza de gravedad, las seguridades para los desplazamientos y todo lo que ampli la libertad personal en un medio diferente al habitual. Agilidad: Es la capacidad de ejecutar movimientos no cclicos, es decir, movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y precisa posible. Alimentacin Equilibrada: Se refiere a la proporcin jutas de los principios nutritivos que se ingieren. El 15% de protenas, el 25% de grasas y el 60% de carbohidratos. Sin duda, la dieta equilibrada se basa en la variedad en ingesta de los alimentos. Alineacin Postural: Es el logro y mantenimiento de la buena postura. Cabe aclarar que una correcta alineacin postural se logra a partir de la toma de conciencia y percepcin del propio cuerpo. Un componente a tener en cuenta al momento de abordar la alineacin postural, es la madurez psquica, mielinizacion del cerebro y otros sistemas, la que posibilita su aprendizaje aprox. Entre los 7 y 8 aos. Aminocidos: Son los componentes fundamentales de las protenas y, por ello, esenciales para la formacin de tejidos, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Anabolismo: parte del proceso del metabolismo dedicado a la formacin de la sustancia de los seres vivos. Relacionado con los procesos de asimilacin. Anatoma: Estructura u organizacin de un animal o planta. Disposicin, tama, o, forma o sitio de los miembros externos del cuerpo humano o animal. Arritmia: Falta de ritmo. Irregularidad en el pulso. Ausencia o falta de ritmo para realizar cualquier actividad. Se aplica en medicina para indicar oscilaciones irregulares en el ritmo cardiaco. Es la alteracin del ritmo de los latidos cardiacos, demasiado lentos (bradicardia) o demasiado rpidos (taquicardia). Actitud: La estabilidad de una disposicin. Disposicin mental especifica hacia una experiencia planteada, que puede ser negativa o positiva. Aduccin: Contrario de abduccin. Movimiento de un segmento o combinacin de segmentos del cuerpo hacia el eje o parte del mismo al que estn unidos.

B Biomecnica: Es la ciencia que estudia el funcionamiento mecnico del cuerpo humano, e incluye la locomocin y la aplicacin de las leyes de los recursos mecnicos para explicar los mecanismos de las lesiones producidas por accidentes o sobrecarga. Biometra: Ciencia que estudia al hombre en su crecimiento y desarrollo, con las distintas medidas antropomtricas, y el estudio constitucional de los individuos. Biotipologa: Ciencia que estudia los tipos o categoras de la individualidad humana en un grupo tnico.

C

Calistenia: Del griego vigoroso, ejercicio fsico conducente al desarrollo de las fuerzas musculares. Campen: Defensor esforzado de una causa o doctrina. El que en un campeonato obtiene la primaca o el primer puesto. Campeonato: Certamen o contienda en que se disputa el primer puesto en cierto juegos o deportes. Certamen o lucha de carcter deportivo en que se discute la primaca Capacidad: La potencialidad de mejoramiento de funcin determinada bajo condiciones ptimas de entrenamiento. Capacidad Motriz: Rasgo o actitud de un individuo, que est relacionada con el nivel de ejecucin de una variedad de habilidades motrices por ser un componente de la estructura de esas habilidades. Carcter: La naturaleza moral d un individuo. Un aspecto de personalidad que comprende es especialmente los rasgos ms duraderos de contenido tico y social. Cinemtica: Rama de la mecnica que estudia el movimiento de los cuerpos sin atender a las causas que lo han provocado. Cinesiologa: Ciencia o estudio del movimiento muscular humano. Competir: Disputa entre dos o ms personas, las cuales aspiran expresamente una cosa. Contraccin: Movimiento del musculo durante una accin determinada. Puede ser concntrica: en la que el musculo se contrae acortndose en longitud; la contraccin excntrica: el musculo se estira mientras desarrolla tensin; la contraccin isotnica: es aquella en la que el musculo se acorta o estira y puede ser concntrica o excntrica. Contraccin Isomtrica: Tipo de contraccin muscular en la que no existe variacin de la longitud del musculo. La tensin total desarrollada es finalmente disipada como calor. No se produce movimiento y la realizacin de un trabajo. Contusin: Aplastamiento, excoriacin superficial de los tejidos resultante de un golpe o de una presin energtica sin solucin de continuidad en la piel. La rotura de los vasos subyacente determinan un hematoma superficial o profundo. Coordinacin: Combinacin de los movimientos en el orden asignado para el fin que deben llevar. Su mecanismo depende solo de la accin cerebral motora, sino tambin de lo molecular y cerebelos. Disponer cosas con mtodos, ponerlas en orden. Es la capacidad de poner en juego una apropiada cantidad de tensin muscular en el momento oportuno y aplicarla en la direccin correcta para cumplir una determinada tarea motriz. Crecimiento: En su significado etimolgico: Cresco-Crescere, significado aumento del tamao del cuerpo; aumento progresivo de un organismo y de sus partes. O tambin, es un aumento de la estructura del cuerpo, ocasionado por la multiplicacin o aumento del tamao de la clula.

D

Deportologia: Ciencia que estudia las reacciones que en el organismo del hombre produce la actividad deportiva. Deportologo: Mdico especializado en la medicina del deporte. Desgarramiento: Rasgamiento, rotura o rompimiento a viva fuerza. Lesin muscular frecuente en la prctica de ciertos deportes. Solucin de continuidad de bordes ordinariamente desiguales y franjeados, producidos por un estiramiento. Solucin de continuidad de las fibras musculares. Deslizamiento: Las normas DIN indican como una caracterstica que deben cumplir los solados deportivos, el coeficiente o de resbalamiento superficial. Destreza: Es aquel elemento de la actividad que capacita al ejecutante para cumplir una gran cantidad de trabajo con un esfuerzo relativamente leve. Se adquiere principalmente, por un proceso de perfeccionamiento en la coordinacin de diversos grupos musculares. El movimiento adiestrado se caracteriza por su aparente facilidad de naturalidad. Dinmica: Perteneciente a las causas y efectos de la conducta y actividades mentales concedindole especial importancia a la motivacin. Dinammetro: Aparato que sirve para medir la capacidad de trabajo del individuo, de gran utilidad para establecer los rendimientos deportivos y atlticos. Los hay diseados por cientficos Bethe y Collin, destinados a medir la fuerza muscular, as como el stenometro de Bloch.

E Edad sea: Es el ndice de desarrollo esqueleto. El crecimiento del esqueleto es el resultado de una proliferacin cartilaginosa y la conversin de este cartlago en tejido seo. Educacin: Accin de desarrollar las facultades fsicas, intelectuales y morales del hombre con un fin social. Es un hacer, una actividad que tiene por fin formar, dirigir o desarrollar la vida humana para que esta llegue a su plenitud. Educacin Fsica: Es la expresin del cuerpo que tiene relacin con la mente. Es el desarrollo y refinamiento de los patrones fundamentales y las destrezas motoras generales, incorporando las experiencias de exploracin, descubrimiento y combinacin, busca primero el desarrollo de los patrones de movimiento para luego buscar el desarrollo de las destrezas generales y especficas. Educacin Fsica, Juego y Deporte: El juego y el deporte son elementos utilizados por la educacin fsica para lograr sus fines. El juego es una forma de actividad y una expresin propia de la naturaleza del nio, es parte de su vida diaria. Ejercicio Formativo: Ejercicio que tiene la funcin de educar el carcter de los hombres. Son los que tienden principalmente a la formacin corporal, postura, desarrollo armnico muscular, desarrollo de las funciones. Elongacin: Variacin de longitud que experimenta un slido por efecto de una tensin. A mayor elongacin mayor elasticidad. Extensin, estiramiento, distensin. Entrada en Calor: Son los ejercicios generales y especficos que se realizan antes del entrenamiento o de la competencia con el fin de lograr una marina prestacin a la capacidad fsica y psquica y tcnica del individuo. Entrenador: Persona que adiestra, ensea, ejercita o prepara a otra. Entrenar: Galicismo por adiestrarse, prepararse, ejercitarse. Amaestrar, ejercitar para un deporte, preparar un deportista para acometer una determinada actividad. Equipamiento: En el deporte en general, el conjunto de objetos de juego y vestuario que necesitan los atletas para presentarse en un cotejo. Esfuerzo: Fuerzas interiores que se generan en un slido como consecuencia de la accin de fuerza exteriores y que buscan equilibrarse. Esquema: El nivel resultante de posiciones o movimientos previos del cuerpo, que se miden con todos los cambios de postura y con la referencia inmediata a una nueva posicin. Estimulo: Energa que excita desde el exterior a un determinado receptor. Estrs: Conjunto de cambios que ocurren en el organismo cuando por causas fisiolgicas, psicolgicas o patolgicas se altera su equilibrio homeosttico. Evaluacin: Determinacin del significado relativo a los fenmenos de una clase determinada en comparacin con algn tipo. Es un juicio de valor resultante de la aplicacin de procedimientos destinados a determinar los factores que intervienen en un proceso, as como el peso con que cada uno de ellos influye en el resultado.F

Falta tcnica: En cualquier prctica deportiva, ofensa contra el espritu del juego. Fair Play: Juego justo, leal, equitativo. Fatiga: Es la imposibilidad fsica, psquica u orgnica de continuar un trabajo con el ritmo, incapacidad provocada por el mismo trabajo, por su intensidad o por falta de adaptacin del sujeto. Flexio: Doblar una parte del cuerpo sobre otra. Footing: Es un tipo de entrenamiento consistente casi exclusivamente en una sucesin de marcha y carrera efectuado a pasos sostenidos. Forma: Condicin de entrenamiento, preparacin de un atleta. La buena forma resulta de un paso adecuado, agilidad, fuerza, resistencia y equilibrio nervioso. Forma Bsica de Movimiento: Es una unidad orgnica de funciones fsicas y psquicas que surgen en el proceso de lucha por su vida. Puede definrselo como los cambios de posicin de todo el cuerpo en el espacio o de algunas segmentos respecto de otros. Formacin: Es la disposicin que toman los componentes de un equipo deportivo en el juego en que intervienen.

G

Gimnasia Educativa: Conjunto de ejercicios que desarrollan las fuerzas fsicas y morales. Gimnasio: Sala para la prctica de deporte. Gestoforma: Es la manera de mostrar y ejecutar un movimiento mediante ademanes o gestos (con o sin elementos). Glucgeno: Es la forma en que el organismo almacena la glucosa. Se encuentra principalmente en el musculo y en el hgado. Glucosa: Es un tipo de hidrato de carbono (azcar) simple presente en la sangre. Es la fuente principal de energa y llega a las clulas por la sangre. Grasas: Constituye una de las tres clases principales de alimentos y fuente de energa corporal. Es la principal forma que tiene el organismo de acumular energa. Es una fuente de energa lenta. Cuando se emplean grasas como fuente energtica fundamental, los deportistas solo pueden trabajar hasta el 60-65% de su capacidad mxima.

H

Habilidad: Accin compleja e intencional, que envuelve toda una cadena de mecanismos sensoriales, de procesamiento central y motor que, a travs del proceso de aprendizaje, se torna organizada y coordinada de tal manera que alcance objetivos predeterminados con gran acierto. Habilidad Bsica: Actividad caracterizada por una meta general y que sirve de base para la adquisicin de habilidades ms especficas. Habilidad Motriz: Es la capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o ms patrones motores con un objeto concreto. Se destaca la palabra objetivo en esta definicin, ya que es precisamente el dato que confiere su identidad a la habilidad. Para alcanzar el dominio de cualquier habilidad son importantes las cualidades fsicas y las perceptivo motrices. Hidratos de Carbono: Conocidos tambin como carbohidratos o azucares. Son principalmente azucares y almidones que el organismo desintegra para convertir en glucosa. Representan el nutriente de mayor importancia cara al rendimiento fsico de moderada y alta intensidad. Hipertrofia: Se refiere al aumento en el tamao o en la masa de un rgano o tejido corporal. Hipertrofia Muscular: Aumento del tamao de un musculo.

I

Infraestructura Deportiva: Dcese del conjunto de instalaciones para el desarrollo de la actividad fsica reglamentada, de enseanza o recreativa. Iniciacin Deportiva: Cuando una persona, cualquier sea su edad, comienza a desarrollar una actividad deportiva. Imagen Corporal: Se estructura a partir de la comunicacin entre sujetos, es decir la huella marcada en el ser humano por la dimensin simblica. Es aquello en lo cual se inscriben las experiencias relacionadas de la necesidad y del deseo, de las variaciones de percepcin del esquema corporal, y ms particularmente de aquellas que inducen los encuentros interhumanos, entre las cuales el contacto y el lenguaje son predominantes. Imaginacin: Es el poder pensar mediante la evocacin de imgenes. Imaginario: Alude a una construccin individual del sujeto. Es el resultado de las representaciones de los acontecimientos elaboradas por el individuo, del sentido o de la representacin que el otorga a la realidad. Insulina: Hormona que ayuda al organismo a utilizar la glucosa para obtener energa. Es la hormona ms anabolizante del cuerpo humano y la producen las clulas beta del pncreas. Integracin: Es un proceso social, que si bien parte de cada individuo es pautado y alimentado culturalmente no implica la meta tolerancia sino que incluye el empeo de convertir a las personas con discapacidades, en sujetos a titulo pleno.J

JOGGING: Anglicanismo, que proviene del gerundio del ingls to jog que significa correr despacio a velocidad sostenida. Juez: Persona que hace observar el reglamento. Juego: Es una accin o una actividad voluntaria, realizada en ciertos lmites fijados de tiempo y lugar, segn una regla libremente aceptado, pero completamente imperiosa y provista de un fin en s, acompaada de un sentimiento de tensin y de alegra y de una conciencia de ser de otra manera que en la vida ordinaria. Juegos Autctonos: Que son originarios de un pas. Juegos Cooperativos: Son aquellos en los que la visin del juegos es Ganar Juntos; el otro es mi compaero; el resultado es un suceso compartido; los sentimientos que priman son de alegra y satisfaccin. Juegos de Malabares: Son aquellos en los que priman las habilidades manipulativas y las capacidades coordinativas. Juegos Motores: Son los que permiten el ejercicio de los esquemas de accin y decisin motriz, de las habilidades y destrezas adquiridas, a la vez que el despliegue de las capacidades y necesidades orgnicas, perceptivas, simblicas, expresivas, creativas, en las ms diversas y cambiantes situaciones. Juegos Populares: Son aquellos que practican la masa de la poblacin, que forman parte de la llamada cultura popular. Juegos Tradicionales: Son aquellos que se arraigaron en la cultura. Encierran valores que pueden resumirse en: conocimiento de vida propia a una comunidad; adaptacin social; Transmisin de la cultura; afirmacin de la idiosincrasia.

K

Kinesiologa: Viene del griego Kenis, que quiere decir movimiento y logos que significa estudio tratado. Literalmente puede traducirse como Estudio del movimiento. Conjunto de procedimientos teraputicos encaminados a restablecer la normalidad de los movimientos del cuerpo humano, y conocimiento cientfico de aquellos.

L

Lanzamiento: Es el acto de enviar lo ms lejos posible, mediante limitaciones en las acciones que se realicen con objetos, como la jabalina, disco, piedra, etc. Los lanzamientos de objetos constituyen una tentacin del hombre desde la antigedad y es probable que cotejar envos de esta naturaleza haya nacido con el hombre mismo. Lesin: Todo cambio patolgico que se produce en los tejidos u rganos sanos. Ligamento: Banda de tejido conjuntivo fibroso, blando, denso, flexible, y muy resistente, casi inextensible, que une las piezas esquelticas que entran en la constitucin de la articulacin. Lnea de Salida: Punto de comienzo o partida de una competencia. Luxacin: Dislocamiento o desplazamiento anormal y permanente de los extremos seos de una articulacin, perdiendo las superficies de contacto, su relacin recproca.

M

Metabolismo: Conjunto de reacciones qumicas que se realizan en las clulas vivas para obtener materia y energa. Metabolismo Aerobio: Proceso que ocurre en la mitocondria de la clula, que utiliza oxigeno, y se caracteriza por producir energa (ATP) a partir de la glucosa, de las grasas y de los aminocidos. Metabolismo Anaerobio: Proceso que ocurre en el citoplasma de la clula, fuera de la mitocondria, que no necesita la presencia de oxgeno y se caracteriza por producir una gran cantidad de ATP por unidad de tiempo a partir de la glucosa y la fosfocretina. Mtodo: Modo de actuar en un determinado orden o pasos o tareas que deben realizarse para lograr un propsito determinado. Metodologa: Forma de organizar los contenidos para la enseanza que privilegio el anlisis y parcelamiento del movimiento a ensear de modo de hacer posible una administracin sucesiva y dosificada. Movimiento Reflejo: Movimiento que se realiza de forma inconsciente, es decir, al recibir el estmulo se da una respuesta que no podemos modificar ni impedir.

N

Necesidades Educativas Especiales: Se refieren a las que presentan los alumnos que manifiestan dificultades de aprendizaje o desfases en relacin con el currculo que les corresponde por edad, y que requieren para ser atendidas: medios, adaptaciones de acceso al currculo, adaptaciones en el currculo mismo y/o una atencin especial a la estructura social y clima emocional en el que lugar al hecho educativo. Normalizacin: Es un principio que involucra esfuerzos tendientes a la rehabilitacin integral del sujeto, utilizando todos los medios disponibles para acercarlos lo ms posible a un marco de vida normal. Nutricin: Proceso por el que le organismo obtiene nutrientes (H.C., Grasas, protenas, vitaminas y minerales) De los alimentos y se sirve de ellos para construir o reparar sus clulas.

O

Obesidad: Enfermedad centrada en una inadecuada alimentacin general. Esta patologa desencadena otras enfermedades tanto o ms peligrosas como la diabetes, arterioesclerosis e infarto. Su tratamiento, salvo en casos extremos, se basa en la dieta y el ejercicio fsico. Osteoporosis: Enfermedad del esqueleto caracterizada por un descenso de la masa sea, con un deterioro de la micro arquitectura del tejido seo y un aumento de la fragilidad de los huesos, por la que el hueso se vuelve ms poroso, delgado y frgil.P Palco: Conjunto o agregado de personas que siguen y defienden una misma faccin, opinin o causa. En el juego, conjunto de agregados de varios, que entran en el cmo compaeros, contra otros tantos Partido: Conjunto o agregado de personas que siguen y defienden una misma faccin, opinin o causa. Pase: Es una accin de entregar el elemento especifico de la actividad que se est ejecutando, de manera que un compaero lo reciba y quede habilitado para una accin posterior que beneficie al equipo. Patrn de movimiento: Se refiere a una serie de acciones o movimientos organizados en una secuencia algortmica, cuya combinacin permite el ejercicio de la funcin motriz que requiere estabilidad y permanencia en el repertorio motor del ser humano. Patrn motor: organizacin de una serie de comandos motores (impulsos nerviosos de tipo eferente) que son enviados al sistema muscular. Pista: Se refiere como tal a un trazado especial adoptado a los distintos deportes, de acuerdo a sus reglamentaciones y especificaciones particulares. Plan clase: Es un proyecto, escrito que se realiza con el objeto de llevar a cabo correctamente una clase. Protenas: Son macromolculas formadas por grupos de aminocidos, compuestos orgnicos que poseen un grupo carboxilo (CO-OH) y un grupo amino (NH2) ambos unidos a un mismo carbono.

R Record: Hecho deportivo comprobado y registrado por personalidades o asociasiones deportivas competentes y que sobrepuja los mismo gnero que hubieren realizado anteriormente. Tope. Punto culminante de una actividad. Lo no superado. Recorrido victorioso (deportivamente el menor tiempo empleado en recorrer una distancia determinada) Recreacin: Fenmeno social que responde a una necesidad espiritual del individuo y cumple la funcin de encaminar a dicha persona a ocupar sus momentos libres en algo distinto a sus actividades ordinarias. Accin de recrear, divertir, alegrar o deleitar. Resistencia muscular: Capacidad de un musculo o grupos musculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un periodo prolongado de tiempo. Rolidos: Accin por la cual un sujeto gira sobre su eje en el mismo plano, ya sea en el aire, agua o suelo.S Sala de precalentamiento: Sala para precalentamiento de los deportistas durante el entrenamiento o encuentros. Sala de preparacin fsica: Sala de deportes, con aparatos en su mayora fijos, para el entrenamiento muscular especfico, sala de entrenamiento de fuerza, sala de ejercicios de fitness. Salto: Levantar el cuerpo por la contraccin rpida y enrgica de unos msculos mientras ellos aseguran el equilibrio. Para producir este movimiento brusco y general del cuerpo se detallan todas las circulaciones en el sentido de longitud, a esta flexin se hace suceder una extensin repentina que separa al cuerpo del suelo y le imprime un movimiento hacia arriba. Espacio comprendido entre el punto donde se salta y aquel al se llega. Sistema: Conjunto de reglas o principios sobre una misma materia enlazados entre s. Conjunto de cosas que ordenadamente relacionadas entre s, contribuyen a determinado objeto. Sobre- entrenamiento: Cuando la sobrecarga (v) es demasiado grande y la adaptacin no ocurre dentro del tiempo anticipado, se dice que el atleta esta sobreentrenado o sobreesforzado por entrenamiento y por extenuantes externos a tal punto que es normalmente incapaz e impotente despus de un periodo de recuperacin adecuado. Sobreesfuerzo: En el entrenamiento, el sobreesfuerzo es experimentado por el atleta en grupos musculares aislados o tejidos y se pueden producir por el dao en los mismos. Esto ocurre despus de tandas en entrenamientos simples o repetidos, las cuales exceden la tolerancia de esfuerzo de un tejido en particular. Stress: Consiste en los cambios corporales producidos por acondicionamientos fisiolgicos y psicolgicos que tienden a alterar el equilibrio homeosttico. Suplente: Es el jugador que esta de reserva en un cotejo. Cada deporte tiene una cantidad determinada de suplentes.

T Tensin: Estado de un cuerpo estirado por la accin de fuerzas que lo solicitan. En fisiologa y patologa: accin y efecto de estirar y grade de estiramiento. Esfuerzo referido a la unidad de superficie sobre la cual activa el mismo. Test: Prueba de caracterstica especiales. Serie de preguntas, ejercicios u otros medios que, principalmente en psicologa y pedagoga, se emplean para medir el grado de inteligencia, memoria, conocimiento, destreza o aptitudes de un individuo o grupos de individuos. Tribuna: Graderas con plazas de asientos y/o plazas de pie dispuestas en escalones para visualizar deportes

V Velocidad fsica: Vala o valor de la constitucin o naturaleza de un individuo. Velocidad: Ligereza y prontitud en el movimiento. Relacin entre el espacio andado y el tiempo empleado en recorrerlo. Valencia muscular que posibilita la disminucin del tiempo de concrecin de la coordinacin reuromuscular. Velocidad de reaccin: Tiempo que tarda el atleta desde que recibe el estmulo hasta que contrae el musculo e inicia la primera accin, vale decir la rapidez de reflejos. Voluntad: Potencia anmica que mueve a hacer o no una cosa. Acto con que la potencia volitiva admite una cosa o la rehye, querindosela o aborrecindola. Vuelta de honor: Es la que realiza un deportista o un equipo luego de obtener una competencia o un juego.W Welliness: Es un estilo de vida multidimensional y holstico, que busca el bienestar fsico, mental y espiritual, a travs de un proceso continuo y permanente, en el cual la persona se hace consciente, y toma decisiones hacia una existencia ms plena.

Y

Yogging: Es el deporte de aguante de referencia. Al requerir de manera contina los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

CLASE: INTRODUCCION A LA CARRERA DE EDUCACION FISICA

LIC. LEDA NAVARROALUMNO: LUIS FERNANDO FLORES SANTOSCUENTA: 20151001493

Tegucigalpa, MDC., 27 de abril de 2015