Es un estado de reposo uniforme de un organismo.

Se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración)

Por una respuesta menor ante estímulos externos.

Estado de pérdida de conciencia temporal y fácilmente reversible

QUE ES EL SUEÑO

FUNCIONES DEL SUEÑO

Restauración Homeostática del SNC y del resto de los tejidos.

Conservación de la energía.Eliminación de recuerdos

irrelevantes. Conservación de la memoria

perceptiva.

FASES DEL SUEÑO

Fase REM: característica en la cual el cerebro está muy activo

el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices de manera que no nos podemos mover.

REM proviene de los vocablos ingleses "Rapid Eye Movement" debido al característico movimiento de los globos oculares bajo los párpados.

Ésta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos.

FASE NO REM:Etapa 1 (Adormecimiento): es un estado de somnolencia Es la transición entre la vigilia y el sueño. Se pueden dar alucinaciones tanto en la

entrada como en la salida de esta fase. Etapa 2 (Sueño ligero): Disminuyen tanto el ritmo cardíaco como el

respiratorio. Sufrimos variaciones en el tráfico cerebral,

períodos de calma y súbita actividad. Es más difícil despertarse que en la fase 1.

Etapa 3: Fase de transición hacia el sueño profundo.

Etapa 4 (Sueño Delta): Fase de sueño lento, las ondas cerebrales en esta fase

son amplias y lentas así como el ritmo respiratorio.

Cuesta mucho despertarnos estando en esta fase

TRASTORNO DEL SUEÑO

son un amplio grupo de padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño-vigilia

Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional del individuo.

Por ejemplo, los casos de asma nocturno y otros síndromes respiratorios, pueden asociarse con una oxigenación deficitaria durante la noche e incluso con crisis de asfixia, induciendo un despertar prematuro, con dificultades para volver a conciliar el sueño.

Se distinguen básicamente tres síntomas: 

Insomnio dificultades para iniciar o mantener el

sueño. sueño excesivo durante las fases de

vigilia.

INSOMNIO es uno de los trastornos del sueño más

comunes. puede tomar varias formas: dificultad para conciliar el sueño al

acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres)

despertares frecuentes durante la noche (insomnio intermedio)

despertares muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal)

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

PARASOMNIA  es un trastorno de la conducta

durante el sueño asociado con episodios breves o parciales de despertar, sin que se produzca una interrupción importante del sueño ni una alteración del nivel de vigilia diurno.

DISOMNIALa Disomnia es cuando se hacen difícil conciliar el sueño, o mantenerse dormido.

HIPERSOMNIA se caracteriza por una somnolencia

excesiva episodios prolongados de sueño nocturno episodios de sueño diurno que se

presentan cada día durante al menos 1 mes con deterioro funcional significativo

tienen dificultades para levantarse a la mañana

se sienten desorientados. Otros síntomas pueden

incluir ansiedad, irritabilidad falta de energía, pensamientos lentos y

dificultad para memorizar puede ser causada por una lesión cerebral

y por trastornos como la depresión clínica

PESADILLA es un trastorno de sueño. Consiste en que la persona que

duerme tiene un sueño angustioso y tenaz

frecuentemente con sensación de opresión en el pecho y dificultad de respirar

Las pesadillas tienen lugar durante períodos de sueño con movimientos oculares rápidos 

también son provocadas por causas fisiológicas, tales como fiebre elevada,

o por causas psicológicas, tales como un trauma inusual o estrés .

FACTORES QUE INFLUYEN A LOS TRASTORNOS DEL

SUEÑO el estrés la elevada activación

del organismo  la depresión Ansiedad Alteración del sistema nervioso Hábitos desordenados del sueño Malos hábitos alimenticios . Factores ambientales: Calor Ruido

CONSECUENCIAS depresión dificultades de concentración Somnolencia diurna cansancio constante Accidentes de tráfico y laborales irritabilidad dificultades de memorización desorientación espacial

PREVENCIÓN Evitar el café  (estimulante del SN) Evitar el cigarrillo

(estimulante del SN) Evitar el alcohol ( depresor del SN) Evitar hacer ejercicio vigoroso en las

3-4 horas previas a la hora de acostarse, pues el SN se activaría y la sensación de somnolencia se perdería

Tratar de acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días.

Minimizar el ruido, la luz y las temperaturas extremas

TRATAMIENTO Existen medicamentos que controlan los

trastornos del sueno como: Ansiolíticos Tranquilizantes Somníferos Pero también tenemos métodos caseros o

naturales: Aguas de toronjil

FORMA DE USAR ANIÓN

Síntomas Solución anión

Estrés, ansiedad Relaja

Fatiga, falta de ánimos y energía Da energía , ánimos, vitalidad

ronquidos Ayuda a mejorar el paso del aire evitando así los molestos ronquidos

Dolor , inflamación , ,malestar general

Desinflama,

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Elizabeth Candelo winalite3993@hotmail.com