TUS PIES…! EN SU SALSA

COPIA……

Bailar salsa, mas alla de disfrutar moviendo los pies al compas del ritmo latinos, genera

como todos los tipos de baile numerosos beneficiosos para nuestra salud.

Si eres salsero, ya conoces entonces esa exaltación … ¿

pero como no, y me dirijo a hi a las bailarinas, esa tan inoportuna y temida sensación

después de bailar, el dolor de los pies.

La salsa, que la practiques solo o en pareja, requiere que utilices zapato de tacón alto.

Durante este baile ,los pies están casi siempre digitígrado (sobre los dedos), con el

tobillo permanentemente en extensión, de ahí tus dolencias: dolores plantares

durante y sobre todo después de bailar. Existen diferentes formas de bailar salsa, sea

cual sea el bailarín se dirigirá en una dirección, bailara insitu o dará vueltas

(movimientos de pivote). Efectuar un paso implica la colocación del pie en el suelo y el

consiguiente apoyo del peso del cuerpo sobre ese pie. Cada cambio de apoyo pasara

entonces el peso del cuerpo sobre los dos (pies juntos), sobre pie o sobre otro.

El hecho de realizar esas transferencias de peso con zapatas de tacón hace que la

mujer salsera sea la principal victima de lo que llamamos Metatarsalguias. En efecto,

por llevar zapatas con tacones, son las cabezas metatarsianas (la base de los dedos),

quien aguantan permanente mente una gran parte del peso de la bailarina, de ahí, la

progresiva aparición de un sufrimiento de un atipo de quemazón acompañada a veces

de hormigueos con a menudo la impresión de tener los dedos en garra sin posibilidad

de volver a estirarlos.

El zapato de salsa

Ligero, confortable concebido e cuero de excelente calidad para ajustarse

perfectamente al arco y amplitud del pie y al peso de la bailarina.

Con suela de gamuza para ofrecer una buena adherencia al suelo y gran flexiblidalidad

facilitando los pivotes de la técnica de baile. Acolchado en la suela para reducir el

impacto de los pasos fuertes.

Con una brida en el empeine para una correcta sujeción del ante pie, con tacón fino

pero no de aguja con una altura media de c ya que la idea es que debe estilizar la

pierna y la figura en general.

Un buen zapato….pero a mi me duelen los pies después de bailar

Si observamos a las bailarinas de salsa podemos ver que casi no reposa los tacones en

el suelo. El tobillo, por los tacones altos está siempre en extensión y casi nunca vuelve

a su posición inicial. Durante el baile, el pie permanece globalmente fijo apoyado en las

almohadillas de los dedos. El verdadero juego articular ocurre entonces en realidad a

nivel rodillas y completo lumbo pélvico trocantereo (cadera y zona lumbar).Por ello si

miramos los zapatos aparece la evidencia , hay un desgaste a nivel de suela delantera

pero los tacones permanecen intactos, esto demuestra que la bailarina pasa así largos

periodos en apoyo casi exclusivo sobre las cabezas metatarsianas y los dedos

favoreciendo de paso la aparición progresiva de la garra de los des dos ya que estos

intentan sujetarse al piso al perder el apoyo natural del resto del pie, además de

aparecer los indeseable callos ,durezas, y dolor de uñas por una suela demasiado fina

que no protege.

A menudo el dolor se centrara también debajo de la cabeza del primer dedo , esto se

debe al movimiento de pivote repetitivo que realiza la salsera aumentando el apoyo a

ese nivel concentrando los dolores mas tenaces de la salsa ya que casi en ninguna

momento se abandona la posición de semipuntas y los movimientos ……

PREVENCION DE LA S LESIONES DEL PIE:

¿Y TUS PIES ¿

BAILANDO SALSA!