UN AÑO DE RETOS

Abierto Mexicano Telcelpresentado por HSBC

CAMPEONATO NACIONALde Natación

¿TE URGE BAJAR DE PESO?Aquí te decimos cómo

QUERÉTARO CAMPEÓNde la Copa Telmex Nájerade Básquetbol

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BÁSQUETBOL/VOLEIBOL/ATLETISMO/NATACIÓN/TENIS/PATINAJE/GIMNASIA/FÚTBOL/SPINN/NUTRICIÓN

Un ciclo de 365 culminó el 31 de Diciembre del 2012. Fue un año de cambio, de elecciones, de incertidumbre, de búsqueda, de permanecer. Junto con el cierre de año, viene el inicio de una nueva historia por escribir. Les deseamos un año lleno de muchos sueños, pero sobre todo de metas que los llevará a sentirse vivos, llenos de energía positiva para llevarlas a cabo.El ejercicio es fundamental en la vida del ser humano, te hará estar equilibrado, y feliz.Todo lo que te propongas, lo puedes lograr; porque todo comienza con un sueño…ATREVETE!!En 2013 TU puedes apostar al cambio y a la innovación, el poder está en ti!!

Team Tutto Sportivowww.tuttosportivo.com

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TUTTO SPORTIVO es una marca registrada. Cualquier asunto o comentario enviarlo a tuttosportivo@gmail.com AÑO-1 No.6 Fecha de publicación: Enero-Febrero bimestral gratuita. Número de certificado de reserva ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor en Tramité Certificado de licitud de título y certificado ante la Comisión calificadora de Publicaciones y Revistas ilustradas en trámite.

Impreso Industria Grafica Arreguin contacto igraficaarreguin@gmail.com tel. 4107 302 ID 62*148773*1/ PROHIBIDA SU VENTA Y REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL SIN PREVIA AUTORIZACIÓN ESCRITA POR LA DIRECCIÓN El contenido de la publicidad, los artículos y colaboraciones es responsabilidad exclusiva de los anunciantes y colabora-dores externos, no representa el punto de vista del editor y no reflejan necesariamente la politica editorial de la revista.

Queremos ayudar a nuestros deportistas a alcanzar su sueño.Nuestro objetivo principal será… ¡Seguir tu Pasión!Síguenos en nuestro programa deportivo por internet en punto de las 8:00 wpm, todos los lunes www.habitatunoradio.com

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El básquetbol sigue dando resultados positivos para Querétaro y ahora el equipo de la categoría Juvenil (1995-1996), se consagró como campeón de la Copa Telmex Nájera, lo cual además les da el derecho de parti-cipar en un campamento organizado por Eduardo Nájera, en donde estarían juga-dores de la NBA.

Pedro Hernández Solorio, Director Gene-ral del Instituto del Deporte y la Recrea-ción del Estado de Querétaro (INDEREQ), recibió al equipo campeón, y reconoció el gran logró histórico para el estado.

El camino para llegar al título no fue nada sencillo, así lo afirmó el entrenador del equipo, Daniel Avendaño, quien destacó el trabajo y dedicación de sus jugadores: “agradecemos el apoyo del INDEREQ, contento por este logró ya que son mu-chos años de trabajo, en la Olimpiada que-damos en segundo lugar, pero el 70 por cierto de ese equipo son la categoría 95, primero ganamos el Municipal, el Estatal y pasamos al Regiona, fuimos el único equi-po que logró el pase ganando final cardia-ca al Estado de México y en Zacatecas en el Nacional nos toca un grupo fuerte, pero

QUERÉTAROCAMPEON

de la Copa Telmex Nájerade Básquetbol

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El equipo queretano

de la categoría juvenil,

venció al Distrito Federal en la final por

marcador de 41 a 40 puntos.

BaquetbolEn la etapa Municipal de la disciplina de Basquetbol, en la rama femenil, categoría Sub 15 (para jugadores nacidos en 1998), el primer lugar fue para el equipo de las Aguilas, segundo para Osos y en tercero terminó Petit Basket.

se gana de manera invicta el título, ganando en la final al Distrito Federal, en el último segundo”

Querétaro inició el camino en el estatal ganando los cuatro juegos, calificando así a la etapa Re-gional, la cual se disputó en Veracruz, ahí par-ticiparon los equipos de San Luis Potosí, Gua-najuato, Estado de México, Hidalgo, Veracruz y Querétaro. Los queretanos lograron colocarse en la gran final, donde vencieron al Estado de Méxi-co, ganando su pase al Nacional.

El Campeonato Nacional de la Copa Nájera tuvo sede en Zacatecas y se llevó a cabo del 6 al 9 de diciembre, ahí Querétaro se midió ante Aguasca-lientes, Nuevo León y Distrito Federal, logrando avanzar en primer lugar del grupo.

En la semifinal jugaron ante Durango, al cual lo-graron vencer y en la gran final se volvieron a ver las caras ante el Distrito Federal, en un juego no apto para cardiacos lograron imponerse por 41 puntos a 40, en el último segundo, para consa-grase como campeones de uno de los torneos más importantes a nivel amateur para el básquet-bol juvenil.

Cabe destacar que es la primera vez que un equipo Queretano logra un campeonato nacional en la Copa Nájera. El trabajo de los jugadores ju-veniles de Querétaro no es de unos meses atrás, ya que la mayoría de los integrantes ha jugado desde la categoría Mini, por lo cual es un logró digno de destacar para el básquetbol Queretano.

Los integrantes del equipo son: Jesús Ambriz, Eber Hernández, Alexy Muñoz, Joel Ramírez, Salvador Osornio, Diego Sandoval, Carlos Mire-les, David Elías, Ricardo Rojon, Rodrigo Feregri-no, Adrian Sixto y Eduardo Pérez, el entrenador Daniel Avendaño Sánchez.

En la misma categoría pero dentro de la rama varonil, el título fue para el equipo Osos y el subcampeonato para los Lobos-Lafayette.En la categoría Sub 16 (1997), el primer lugar fue para la quinteta de los Osos y segundo para Lobos-Lafayette y lo mismo sucedió en la Sub 17 con Osos campeón y Lobos segundo lugar, ambos grupos en la rama varonil.

A fin de año se celebraron encuentros de las dis-tintas categorías tanto en la rama femenil como varonil correspondientes a la Etapa Municipal de la Olimpiada Nacional 2013 en la disciplinan de Voleibol de Sala, han surgido los equipos que ha-brán de representar al Municipio de Querétaro en la próxima fase eliminatoria Estatal.Los compromisos de dicha etapa, se llevaron a cabo en las canchas del Centro de Desarrollo Comunitario Cerrito Colorado, ubicado en la dele-gación Félix Osores y fue organizada de manera conjunta por el Instituto Municipal del Deporte y la Recreación y la Asociación Queretana de Voleibol.

En la categoría Infantil Mayor rama femenil, se dis-putarán el boleto a la Fase Estatal de Voleibol de Sala, en la que competirán los triunfadores de los diferentes municipios de la entidad ahora por su pase al evento Regional que será la antesala de la Olimpiada Nacional 2013 y fue para el equipo de Cebras, al derrotar en la gran final a las Panteras, en dos sets por parciales de 25-18 y 25-12.Mientras que el tercer lugar se lo adjudicó el equi-po de las Cheetas al vencer en tres sets al repre-sentativo de la Escuela John F. Kennedy.

RAMA FEMENIL

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RAMA VARONIL

RUMBO A LAOLIMPIADA MUNICIPAL

El equipo del Colegio International, logró el título municipal de la categoría Juvenil Menor Femenil, al vencer en la final al Colegio Alpes, en dos me-sas por parciales de 25-20 y 25-22; aquí el tercer lugar fue para Panteras que derrotaron 25-16 y 25-19 al Instituto La Paz.En Juvenil Mayor también de la rama femenil, el primer lugar fue para el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey-Campus Que-rétaro, al imponerse fácilmente en la final a las Leonas, en dos sets por parciales de 25-0 y 25-0, mientras que el tercer lugar fue para el Salesiano y cuarto para San Javier. En lo que respecta a la categoría Infantil Mayor

rama varonil (Grupo Único), el primer lugar fue para el equipo Águilas al ganar sus 4 encuentros, es decir, clasificó invicto a la etapa estatal de este deporte; el segundo lugar fue para Titanes que ganó 3 y perdió 1 y el tercero fue para el IMSS con un ganado y 3 perdidos.En la Juvenil Menor, igual grupo único, el cam-peón fue el equipo de los Titanes, al vencer en la finalísima al Colegio Salesiano, en dos sets por parciales de 25-0 y 25-0.Y en la Juvenil Mayor que también se desarrolló como grupo único, los máximos honores corres-pondieron al Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey-Campus Querétaro y como subcampeón terminó el representativo de la Prepa Norte.

En el Campeonato Panamericano de Trampolín y Tumbling Querétaro 2012, participaron Argen-tina, Brasil, Canadá, Colombia, Estados Unidos, Puerto Rico, Venezuela y México, con un total aproximado de 376 personas, entre atletas y delegados en las categorías de Juvenil y Prime-ra Fuerza. El evento fue totalmente gratuito para aquellos amantes de este deporte.Las modalidades en el Campeonato Panameri-cano fueron 4: Trampolín, Trampolín Sincroni-zado, Doble Minitramp y Tumbling.

Para la presentación del evento estuvieron Pe-dro Hernández Solorio, Director General del Instituto del Deporte y la Recreación del Esta-do de Querétaro (INDEREQ); Gustavo Salazar, presidente de la Federación Mexicana de Gim-

PANAMERICANOSDE TRAMPOLÍN Y TUMBLIG

Del 30 de noviembre al 2 de diciembre en el Querétaro Centro de Congresos. Participaron

los países de Argentina, Brasil, Canadá, Colombia, Estados Unidos, Puerto Rico,

Venezuela y México

Cinco gimnastas buscarán medallas para México en individual y sincronizados

GIM

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nasia y Dolores Farfán Pons, presidenta de la Asociación Queretana de Gimnasia.

El entrenador nacional Adrián Salas Vargas in-formó que los entrenamientos se desarrollaron a partir de las 13:00 horas y las competencias iniciaron en punto de las 14:00 horas.

En la categoría varonil en individual partici-paron José Alberto Vargas y César Prieto en individual, mientras que por equipos estarán Alberto Vargas, César y Osvaldo Prieto. En la rama femenil, Samantha Zamudio y Ale-jandra Fernández, en individual y sincroniza-dos.

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Luego de que la Federación Mexicana de Futbol a través del Sector Amateur, diera el visto bueno, se estará llevando a cabo el 1er. Torneo Calleje-ro de Futbol a nivel infantil y juvenil.Esta competencia deportiva la primera en su tipo, nace a iniciativa del Regidor Eduardo Ca-rrera Perusquía, quien también forma parte de la Comisión del Deporte del H. Ayuntamiento de Querétaro, contando precisamente con el aval de la Femexfut y del apoyo del Instituto Munici-pal del Deporte y la Recreación.Para tal efecto, el propio Regidor Carrera Perus-quía y el Ing. Luis Carlos Hurtado Salinas (titu-lar del deporte municipal), se entrevistaron con Justino Compeán (Presidente de la Federación Mexicana de Futbol), en sus oficinas de la ciudad de México, para presentarle dicho proyecto que tiene como finalidad el desarrollar este evento en busca de nuevos talentos, dando la oportuni-dad a todos los jóvenes a estar al alcance de un mejor futuro, que en un futuro a corto y mediano plazo, reciban la oportunidad de mostrarse en el futbol profesional.El Torneo Callejero como su nombre lo indica, tendrá efecto en las calles de las 7 diferentes de-legaciones municipales de Querétaro, con una prueba piloto antes de que concluya el presente

año, a celebrarse en Santa Rosa Jáuregui y en enero del 2013, la actividad iniciaría en la delega-ción Josefa Vergara y Hernández para después continuar con el resto de las demarcaciones mu-nicipales.Los directivos de la Femexfut, una vez que anali-zaron esta iniciativa bien sustentada en sus obje-tivos de proyectar este deporte a nivel amateur en Querétaro y posteriormente se estará extendien-do en toda la República Mexicana, los premios serán generosos para los ganadores los cuales se darán a conocer una vez que sea lanzada la convocatoria de manera oficial a mediados del presente mes. Las autoridades municipales, no dudaron en brin-dar su aprobación para que arranquen las acti-vidades de este 1er. Torneo Callejero de Futbol, que igual será observado de cerca por visores de la misma Femexfut en busca de esos “garbanzos de a libra”.La invitación será a equipos conformados de 5 ju-gadores (incluye portero), que disputarán partidos de dos tiempos de 20 minutos cada uno con 5 minutos de descanso, con una logística adecuada en las calles de cada delegación para que inclu-so los ciudadanos puedan presenciar y disfrutar cada encuentro; los conjuntos podrán conformar-se de jugadores de las categorías de 8-9, 10-11, 12-13, 14-15 y 16 a 18 años de edad; asimismo se dijo que las inscripciones serán totalmente gratuitas y la tramitación de las mismas así como todos los requisitos a cubrir se darán a conocer próximamente.Tutto Sportivo estará dando noticias al día de lo que se estará presentando para que todas las ca-lles se vistan de aficionados jugando el fair play (juego limpio) que es lo que distinguirá estos tor-neos que junto con el enfoque deportivo se busca un mejor país, en donde cada mexicano tenga la convicción de que si se puede!!

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TORNEO CALLEJERO

CASCAREANDO FUTBOL EN LA CALLEAvalado por la FEMEXFUT

TORNEO EN CDC REFORMA LOMAS

Una participación de 864 jugadores repre-sentando a 144 equipos, permitió que el Tor-neo de Penales 2012, resultara todo un éxito tanto para hombres como mujeres en busca de los primeros lugares.El torneo tuvo lugar en las canchas del Cen-tro de Desarrollo Comunitario Reforma Lo-mas y fue organizado por el Instituto Munici-pal del Deporte y la Recreación a través de su Área de Ligas y Clubes Municipales.Llegaron cerca de 1800 asistentes, entre fa-miliares y amigos del gran evento que contó con la presencia del Ing. Luis Carlos Hurta-do Salinas, Director del Deporte Municipal, quien inauguró y premió a los equipos triun-fadores de las distintas categorías y ramas, acompañado por el Coordinador del Área de Ligas y Clubes Municipales el Lic. Edward Sánchez del Río.Los equipos que ocuparon los tres primeros lugares, fueron los siguientes:

»En el grupo de 6, 7 y 8 años de edad termi-naron Gallos como primero, Gallitos en se-gundo y Carlos Pinto tercero.

»En 9 años, Real Madrid, Necaxa y León.

»En 10 años, Santos, Españita y Carlos Pinto.

»En 11 años, Cruz Azul, Necaxa y San Miguel.

»En 12 años, Necaxa 2, Necaxa 1 y Guerre-ros, ocuparon los tres primeros lugares.

»En 13 y 14 Inter, Gallos y Cruz Azul.

»En Libre Femenil, campeonas las Venadi-tas, seguidas del Atlas y Toluca.

»En Libre Varonil se premió a dos grupos, en el primero a Pachuca, Puebla y Morelia y en el segundo Cecyteq, Entrenadores Cruz Azul y Real Madrid.

Entre felicitaciones, trofeos, medallas y ba-lones, el torneo llegó a su fin en donde ade-más recibieron la invitación a continuar parti-cipando en competencias deportivas.

TIRADORESDE PENALES

México D.F., diciembre 2012 – El Abierto Mexi-cano Telcel presentado por HSBC, un torneo de tenis de Grupo Pegaso, es considerado desde 2001 el evento deportivo más importante de Latinoamérica y con el mayor número de reco-nocimientos en América Latina y uno de los 15 torneos más importantes del mundo. Dicho torneo, que celebra en su próxima edición su XX Aniversario, se llevará a cabo una vez más en el puerto de Acapulco del 25 de febrero al 2 de marzo de 2013 y como parte de la cele-bración de su vigésima edición estará presente Rafael Nadal, David Ferrer y Nicolás Almagro, quienes han dominado el certamen en los últi-mos años.El Abierto Mexicano incide directamente con el fomento del turismo en México, ya que se su-man más de 46,500 visitantes durante la sema-na del evento, creando más de 650 fuentes de empleo que laboran directamente en el torneo.La derrama económica que deja es de $336, 183,901.51, gracias al gran éxito social que ha obtenido. De ello, $137, 654,546.00 se debe a la ocupación hotelera; $62, 365,727.25 a los servicios restauranteros otorgados; $129,

677,720.26 al ingreso de visitantes por vía aé-rea; y $6,485,908.00 al ingreso de visitantes por vía terrestre. Sin embargo, este año espera su-perar los $400 millones de pesos. En sus XX años de progreso, se han repartido más de 15 millones de dólares en premios y ha recibido a más de 1, 800,000 aficionados. Respecto a la ocupación hotelera, los distintos hoteles de Acapulco ocupan, a lo largo de la se-mana del torneo, del 30 al 75% de su capaci-dad. Acapulco cuenta actualmente con una ofer-ta hotelera de 28,239 habitaciones. El Abierto Mexicano de Tenis genera cerca de 15 mil cuar-tos-noche en más de 7 hoteles sede para alber-gar a los tenistas, personal organizador, medios de comunicación, patrocinadores e invitados es-peciales. Así mismo, se generan más de 22 mil cuartos-noche a lo largo del torneo en diferentes hoteles del puerto de Acapulco para el resto de los asistentes. Según las cifras de la Secretaría de Fomento Turístico del Estado de Guerrero, comparada la derrama económica con otros fines de semana concurridos en Acapulco, el Abierto Mexicano de Tenis sobrepasa a cualquier puente del año.

Evento Puente del 5 de Febrero

Puente de Primavera

Puente No Oficial 1° de Mayo

Abierto Mexicano de Tenis 2012

Número de visitantes 90,066 turistas 91,068 turistas 107,816 turistas 42,000+ visitantes

Ocupación Hotelera 76.2% 79.8% 73.3% 45.5%

Derrama Económica $213,906,750 $211,733,100 $304,000,000 $336,183,901.51

ABIERTO MEXICANO TELCELpresentado por HSBC

GRAN NEGOCIO PARALA CIUDAD DE ACAPULCO

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Datos que nos sabías del Abierto Mexicano de Tenis.

En cuanto al impacto mediático, el último torneo tuvo una cobertura internacional de televisión en 47 países de los cinco continentes en 68 cade-nas de televisión, transmitiendo un total de 1,572 horas, de las cuales el 65% fue en vivo. Más de 8 millones de televidentes fueron impactados. En México, la cobertura de televisión fue con ESPN 2, donde se obtuvieron 46 horas con 48 minutos de transmisión en vivo; sin embargo, fueron otros medios de comunicación los que le dieron peso el evento, ya que con las notas de prensa, radio, revistas y portales previas, duran-te y después del evento se impactó a 100 millo-nes de personas.

Este gran acontecimiento deportivo, en 2001, tras 7 años de éxito, logra un ascenso al selecto grupo de torneos Internacional Series Gold e in-cluyó el primer torneo femenil oficial de la WTA en México. Ese mismo año se construyó en el puerto de Acapulco el Centro Pegaso de Tenis único en su categoría en nuestro país, con una capacidad para 7,500 personas. Así mismo, en 2009 pasó de ser ATP 250 a ATP 500, teniendo un crecimiento de bolsa de 500 mil dólares, y así se convirtió en uno de los 15 torneos más impor-tantes del mundo. Gracias al éxito que ha tenido, han asistido al Abierto Mexicano de Tenis jugadores como Ra-fael Nadal, David Ferrer, Nicolás Almagro, Venus Williams, entre otros; y por su crecimiento y po-sicionamiento del torneo se han sumado a éste grandes marcas, comprometidas con el impulso del deporte.

»Se reciben solicitudes para trabajar en el área técnica de 30 diferentes países. »Se contratan a 650 personas directamente, 20 Jueces

de silla, 90 Jueces de línea, 70 Atajadores, 13 personas para mantenimiento de las canchas. »Se usan 700 toallas de diferentes tamaños. »Se utilizan 8,640 pelotas »Se usan 28 vehículos oficiales que recorren126 mil km. »Se consumen 9 mil litros de agua embotellada. »Se utilizan 8 mil kilos de hielo, sólo para las canchas. »Se consumen 6 mil litros de Gatorade. »Se utlizan 70 radios HF entre el Staff del evento. »Se consumen 300 kg de frutas varias (plátanos, ciruelas,

manzanas, peras). »Se utilizan 11 canchas (5 para partidos y 6 para

entrenamiento). »6 personas encordan 520 raquetas (esto es 6 km y

37 metros de cuerda, equivalente a la distancia entre el Estadio del AMT y Punta Diamante! »La jornada de los tenistas es de 8:00 hrs. a 20:00 hrs,

sólo si el último partido no se prolonga. »Asisten 2 supervisores, 1 del ATP y 1 de la WTA, con el

objetivo de que todo en el torneo salga de forma adecuada. »La medida de la cancha es de 20 x 40 m incluyendo el

backstop y el espacio para la línea de jueces. »La ocupación hotelera entre staff, patrocinadores,

jugadores, ATP y WTA suman más de 20,000 cuartos/noche. »La derrama económica que genera el evento es de

más de 400,000 millones de pesos, mayor a cualquier fin de semana y puente en Acapulco, sólo por debajo de Semana Santa. »El comentario más común de los jugadores:

“EL MEJOR TORNEO DEL MUNDO”.

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IS XX ANOSHACIENDO HISTORIAAbierto Mexicano Telcel presentado por HSBC

Datos que nos sabíasdel Abierto Mexicano de Tenis.

»Cada 60 minutos se rota al personal de la cancha. »La jornada diaria del personal de operación

técnica es de 18 horas. »En un partido normal, 20 personas trabajan

dentro de la cancha, sin incluir a los jugadores.

EN CADA PARTIDO

EN CADA EDICION »Ediciones: 20 »Partidos: 1,426 »Sedes: 2 (Club Alemán en la Ciudad de México

y The Fairmont Acapulco Princess). »Días de torneo: 142 »Campeones varonil: 11 »Campeonas femenil: 9 »Pelotas utilizadas: 113,040 »Patrocinadores: 111 »Amigos en Facebook: 85, 954

(al 21 de diciembre 12:12 pm).

AMT HITORICO1993 - 2013

Desde que el hombre inició su estancia en el planeta, ha estado ligado íntimamente con el agua; recordando que el agua cubre 75% del globo terráqueo, pues no es de extrañar que tu-viera la necesidad de interactuar con el agua. Las antiguas civilizaciones; griegos, romanos, orientales y pueblos que se ubicaban cercanos a los mares, grandes ríos y lagos aprendieron a

nadar de diversas formas, ya sea para la pesca, mero entretenimiento o para salvar la vida en caso de una caída accidental al agua. Se sabe que, desde el siglo XIX se organizaron compe-tencias locales de algunos estilos de nado en ciertos países, principalmente europeos y fue en el siglo XX, donde se formalizaron y estable-cieron reglamentos para las competencias de natación, organizándose así, la Federación In-ternacional de Natación y en la que actualmente se agrupan el nado sincronizado, los clavados, el waterpolo y propiamente las competencias de los distintos estilos de natación. Aprender a nadar, es garantizar a quien lo practica, una actividad muy saludable y útil, ya que como se mencionaba anteriormente, por la cercanía del ser humano con el agua y más viviendo cerca de ella, resulta casi inevitable el contacto y el

LA NATACION

deseo de entrar y tener un buen chapuzón. Ahora bien, no es lo mismo nadar en aguas tranquilas a nadar en un caudalo-so río o en el mar, ya que conlleva diferentes precauciones, fundamentalmente porque en las aguas en movimiento, las corrientes pudieran llegar a ser muy fuertes, ocasionando un cansancio importante y que puede llegar al agotamiento o bien, el que las mismas corrientes “arrastren” a la persona a lugares alejados del punto al que se quiere llegar, por lo que se deberá tener precaución al entrar a ese tipo de aguas y contar con la experiencia necesaria o el apoyo de un experto. Vista como actividad, existen varios estilos de natación y aquí lo importante es mantenerse a flote para poder desplazarse en el agua; no importan las formas, lo que importa es poder llegar de un punto a otro manteniéndose a flote. Estilos conocidos como el de “perrito”, marinero, calamar y el mantener la cabeza fuera del agua mientras se bracea y patalea (estilo ortodoxo y poco efectivo, por el cansancio que representa), no son estilos de competencia, sin embargo, se emplean por mucha gente alrededor del mundo para poder entrar al agua, principalmente en agua dulce y desplazarse con cierta eficiencia.Los estilos de natación de competencia son: estilo libre (llama-do crawl, en inglés), dorso (nado de espalda), pecho (llamado en algunos países, braza) y mariposa. Están registrados para todas las distintas competencias y pruebas que se realizan en el ámbito oficial deportivo, desde juegos locales hasta los Juegos Olímpicos. Las competencias pueden ser en aguas “abiertas” (principalmente el mar, en ríos y grandes lagos) o bien, en piscinas, donde se ha popularizado más su práctica como deporte. En México, a pesar de que nuestro país está rodeado por agua (el Golfo de México y el Océano Pacífico), la infraestructura deportiva es aún deficiente y no ha permitido masificar este bello deporte, por lo que falta mucho por hacer en este tema. En el caso específico del estado de Querétaro, afortunadamente, se cuentan con varias alternativas de piscinas para la práctica de la natación de competencia, principalmente en el sector privado, pero también se cuenta con la Piscina Olímpica localizada en el Parque Querétaro 2000 y que da servicio desde las 6 de la mañana hasta las 9 de la noche. En el área recreativa, Querétaro cuenta con varias opciones de balnearios para hacer la natación recreativa, como los ubicados en la zona de Tequisquiapan. En el estado vecino de Guanajuato, también existen balnearios con precios accesibles que permiten disfrutar de esta actividad.

ESTILOSLIBRE / CRAWL

DORSOPECHO / BRAZA

MARIPOSA

LA NATACION

Del 17 al 21 de diciembre 2012 se llevó a cabo el Campeonato Nacional de Natación CC 2012, cuya sede fue la Alberca Olímpica de la Univer-sidad Autónoma de Nuevo León, en donde la de-legación Queretana obtuvo sus boletos para la Olimpiada Nacional 2013.

La delegación Queretana estuvo conformada por 96 atletas y 15 entrenadores, y participaron en las categorías Infantil B (11 y 12 años), Juvenil A (13 y 14 años), Juvenil B (15 y 16 años), Juvenil C ( 17 y 18 años) y (19 y mayores).

Entre los talentos de Querétaro participaron Sha-ro Rodríguez y Ezequiel Trujillo, multimedallistas nacional y con experiencia en eventos internacio-nales, además estuvieron Deni Rodríguez, Harta Rodríguez, Andrea Moussier, Adelheidi Minaka-ta, Fernanda Moussier, Ricardo Sandoval y Ru-bén Sánchez.

El objetivo para los nadadores Queretanos es claro, ya que buscarán su boleto para represen-tar al estado en la Olimpiada Nacional 2013, la cual se disputará del 16 al 21 de abril en Tijuana, Baja California.

Alejandro Ávila Coria, presidente de la Asocia-ción Queretana de Natación, afirmó que los tri-tones y sirenas se encuentran bien preparados para el nacional.

La delegación del estado estuvo conformada por 96 atletas, y fue encabezada por Sharo Rodríguez y

Ezequiel Trujillo

Ávila Coria agradeció el apoyo por parte del IN-DEREQ: “Agradecemos todo el apoyo recibido por parte del Director del INDEREQ, Pedro Her-nández y al Director del Municipio, Luis Carlos Hurtado por su valioso apoyo para que nuestros atletas lleguen bien preparados a esta justa de-portiva” Por último el presidente de la Asociación de Na-tación, pronostico buenos resultados para Queré-taro: “aprovechó para comentarles que la delega-ción Queretana obtendrá excelentes resultados y se encontrará ubicada dentro del top 10 de los medallistas a nivel nacional; así como invitarlos a que sigan sus eventos deportivos a través de la página triton.mx para que juntos disfrutemos de los triunfos de nuestros Atletas Queretanos”.

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CAMPEONATONACIONALDE NATACION CC

DESTACAN PATINADORAS DE LA LOMA CENTRO DEPORTIVO EN EL CAMPEONATO DE ANIVERSARIO DEL CDP

Dentro del Campeonato de aniversario del CDP, la academia de Patinaje de La Loma Centro De-portivo destaca regresando con varios primeros y segundos lugares, haciendo una excelente ac-tuación. En la categoría de básico Micro el 1o fue para María Rodríguez y el 2o Emilia Gerardo, en la Categoría iniciación infantil menor el 1o se lo lle-vó Mariana Aguilar. En la categoría intermedio infantil menor el 1o fue para Regina de Anda, el 2o Ana Sofía Martínez, el 3o para Arantza Ibarra e Ivanna López quedó en el 7o lugar. Mientras que en la categoría intermedio infantil mayor el 1o lugar fue para Danna Dávila y el 2o lugar para Sofía Rangel; en la categoría interme-dio juvenil Valentina Stanton se llevó el 1º lugar. En la categoría deslizable federado el 2o lugar fue para Iamile González y en la categoría transi-ción 1 infantil menor el 2o lugar fue para Regina García y el 3o lugar para Nuria de la Parra. Finalmente en la categoría transición 1 infantil mayor el 2o lugar fue para Danneri Merari Valdez y el 3o lugar para Ma Fernanda Hernández y en la categoría transición 2 infantil mayor el 1o lugar se lo llevó Montserrat García y el 2o lugar Haidee Centeno.

PATINAJE

En Diciembre del 2012 participaron 84 atle-tas en ocho distintas disciplinas, en el Centro de Desarrollo Comunitario Reforma Lomas en donde se llevó a cabo la Paralimpiada Mu-nicipal 2012-2013.El Ing. Luis Carlos Hurtado Salinas, Direc-tor del Instituto Municipal del Deporte y la Recreación del Municipio de Querétaro, in-formó que este evento es el primero que se organiza en Querétaro, con un objetivo muy claro como es el de apoyar de manera im-portante a los deportistas con capacidades diferentes, para que realicen sus actividades físicas lo mejor posible en espacios dignos y funcionales.Recalcó que el deporte es parte esencial del trabajo transversal y la política pública en fa-vor de todos los sectores de la sociedad, tal y como lo ha señalado el Alcalde Roberto Lo-yola Vera y que marcan la labor conjunta con los institutos de deporte, salud y cultura en esta ciudad.Acompañaron el funcionario deportivo en esta reunión que por cierto tuvo una gran res-puesta de los compañeros representantes de los distintos medios de comunicación, la Lic. Lídice Rincón Pavón (Coordinadora de Acce-sibilidad y Desarrollo para Personas con Dis-capacidad del Municipio; la Lic. Marisol Kuri (Directora del Instituto de Equidad de Género del Municipio); el Lic. Daniel Urquiza Salas

(Coordinador del Área Deportiva del Instituto Municipal del Deporte y la Recreación), así como los Licenciados Alejandro Salas Valero (Coordinador de Mercadotecnia y Patrocinios) y Luis Alfonso Galindo Gómez (Jefe de la Uni-dad de Promoción y Desarrollo Humano Dele-gacional).Correspondió al Lic. Urquiza Salas, dar a co-nocer los pormenores de esta Paralimpiada Municipal y de entrada señaló que se trata de una exhibición para la promoción y fomento de las disciplinas deportivas para personas con capacidades diferentes, de la cual a su vez ha-brán de surgir los competidores que represen-ten a Querétaro en eventos estatales, regio-nales, nacionales e internacionales, como lo han hecho ya incluso atletas como Paty Valle y Rita Osorio quienes defendieron los colores de México en las Paralimpiadas de Londres 2012 y donde la primera como se recordará, conquistó dos preseas de bronce en Natación.Las ocho disciplinas que se llevaron a cabo fueron: Baloncesto Sobre Silla de Ruedas, Voleibol Sentado, Atletismo (50, 100, 200 y 400 metros); Lanzamiento de Pelota, Gol Bol, Lanzamiento de Disco y Lanzamiento de Bala, con duración aproximada a las 2 horas de ac-tividad continua.Cabe mencionar que en los registros oficiales de competidores que figuraron de la Asocia-ción Queretana de Deportistas Ciegos y Dé-biles Visuales, 14 atletas en las 8 disciplinas.De la Asociación Queretana Deportiva Sobre Silla de Ruedas fueron 32 competidores en 5 deportes y de la Asociación de Deportistas Es-peciales, 38 atletas en una sola disciplina.Fue un evento muy bien organizado por las diferentes dependencias en la que con gus-to seguimos a los competidores que estaban muy bien preparados.

PAR

ALI

MPI

AD

AS

PARALIMPIADA MUNICIPAL

2012-2013

El 90% de las personas que se proponen metas no la logran ¿Por qué?; las razones pueden ser muchas pero generalmente son:

» Por olvido. » Por desanimo. » Por no saber para que me puse una meta. » Por conformismo. » Por no tener quien me motive a realizarlas.

Una Meta es un propósito, f inalidad a seguir.

Es un conjunto de condiciones que actual-mente no están presentes, y que se convier-te en un fin determinado a cumplirse en un periodo de tiempo estipulado.

Una meta es un pequeño objetivo que lleva a conseguir el objetivo como tal. La meta se puede entender como la expresión de un ob-jetivo en términos cuantitativos y cualitativos.Las metas son como los procesos que se deben seguir y terminar para poder llegar al objetivo. Todo objetivo está compuesto por una serie de metas, que unidas y alcanzadas conforman el objetivo.Una meta determina donde estas ahora y a dónde quieres estar, en un corto mediano y largo plazo.¡No hay metas inalcanzables tan solo per-sonas débiles!

¿Para qué sirven las metas?Una meta fija un rumbo, una meta nos permi-te soñar, una meta nos hace superarnos; así que no tires la toalla, no te desanimes, no te rindas, no desistas hasta llegar.Para que una meta tenga éxito y llegue al punto de saborear la victoria; necesitamos

¿QUÉ ES UNA META?

olvidar el motivo o por qué no pudimos lle-gar y extendernos para abrazar lo que nos espera. Prov.24:31, Prov.21:2, Fil3:12-14

Clave

¿Cuál es tu premio?, ¿Cuál es tu sueño?, ¿Qué es lo que más anhelas?, ¿Cuántas de tus metas del 2012 cumpliste?

La llave de la vida es

100%ACTITUD!!

Ser objetivo.Ser visionario.Ser victorioso.

Ser exitoso.

Reducir peso y reducir de tallas son uno de los principales propósitos de año nuevo debi-do al aumento de peso que se suscita en las fiestas navideñas debido al poco control en las porciones y el alto consumo de alimentos altos en calorías. El promedio de aumento de peso que tiene una persona después de las fiestas navideñas es entre tres a cinco ki-los. A continuación te brindaré consejos para que retomes tu peso y figura ideal.

¿Lista para retomar la actividad física? Una de las principales opciones es inscribirse al gimnasio, si elegiste dicha opción te reco-miendo que en las dos primeras semanas solamente te subas a la caminadora por un tiempo de 30 minutos y tomes una clase de baile o zumba; ¡relájate!, si te pones intensa y le cargas mucho ejercicio a tu cuerpo sólo lograrás sentirte cansada y pesada.¿Qué hacer después de las dos semanas? Consulta a tu entrenador personal para que te arme un entrenamiento a la medida

En enero todos se ponen a dietas, algunas des-cabelladas y otras de nutriólogo, de igual manera solo en las dos primeras semanas acostumbra a tu cuerpo a tomar agua natural mínimo ocho va-sos de agua al día, consume frecuentemente fru-tas y verduras mínimo cinco tazas o piezas al día, establece horarios adecuados de comida y elige alimentos bajos en grasa y en azúcar. Después de las dos semanas, consulta a tu nutriólogo para que brinde un plan de alimentación adecuado a tu objetivo.

La urgencia en bajar de peso provoca que tome-mos suplementos o productos milagro, ten mucho cuidado, antes de tomarlo consulta a tu nutriólo-go o médico. Hay algunos que provocan daño en riñón y otros en hígado. ¿Qué suplemento reco-miendo? Actualmente estamos probando la com-binación de ácido linoleico conjugado con Omega 3, hay estudios que demuestran efectividad en la reducción de grasa corporal, he de aclarar que nuestros pacientes que le damos suplemento los supervisamos constantemente.

Hemos tenido la oportunidad de recibir clientes que no habían logrado bajar de peso y la forma que le hemos ayudado es mediante la restricción de alimentos con alto índice glucémico y desarro-llo de aumento muscular, recordemos que el mús-culo es activo y aumenta el metabolismo.

¿TE URGE

BAJAR DE PESO?

Gimnasio

Suplementos

Alimentación

¿Me porto bieny aún asi no bajo?

Daniel Israel Padilla ArredondoMaestro en Nutrición Humana

Grupo Médico FamiliarCalle Islas Jónicas No.123,

Col. Loma LindaTel oficina 2-22-66-36 / Cel. 442 319 1850

www.fitnessnutritionagency.com.mxfna.contacto@gmail.com

La Loma Centro Deportivo a través de sus instructores de spinn organizaron una mas-ter class la cual fue impartida por el instructor español Luis Noguer quien es internacional-mente por la marca de bicicletas marca keiser m3, las mejores del mundo en calidad. Dicho evento se llevó a cabo durante tres días, dentro del lobby de La Loma CD, la cual fue dirigida a todos sus usuarios tanto en la mañana como en a noche. De igual forma, se les impartió un curso de actualización a los instructores de spinn. Es importante destacar que Luis Noguer es entrenador oficial de la marca Keiser de bici-cletas así como experto entrenador personal y técnico en gravity, power plate, trx entre otros. Es director del centro de entrenamiento per-sonal de QSport en Barcelona y creador de diversos programas de formación de ciclismo indoor y seminarios de comunicación. Así mismo, ha formado parte del equipo de entrenadores nacionales España de Body System y nombrado mejor presentador inter-nacional en México en el 2006 y 2007.

Impartida por el español Luis Nogueren La Loma Centro Deportivo

GRAN MASTER

CLASS DE SPINN

Estamos en el último bimestre del año. Dos meses de cierre, de evaluación, de hacer conciencia. Reconoce tu presente, es el pri-mer paso para crear tu 2013. Es tu oportuni-dad de obtener aquello que quieres y deseas tener, crear, transformar, mantener e innovar.Ubícate en tiempo presente, en el hoy, en el ahora y regálate la oportunidad de evaluar tu realidad. Numera las áreas que integran tu vida (salud, amor, ejercicio, amistad, so-cial, espiritual, relación con tu pareja, hijos, padres, hermanos, en tu trabajo, tus ingre-sos, entrenamiento, etc…) dale a cada área un puntaje del 1 al 10. Analiza como se en-cuentran tus áreas y cuál de ellas necesita tu atención y ocupación.Una vez que haz evaluado tu realidad pre-sente y ocupado en aquellas áreas que ne-cesitan tu atención, medita y pregúntate. ¿Que quiero que suceda en cada área de mi vida?

¿Cómo quiero que sea mi primer trimestre del 2013?Realiza una lista de intenciones, posterior-mente pregúntate ¿Qué acción tengo que ha-cer para que esto que deseo suceda en mi vida?Crea una lista de acciones –compromisos con fechas establecidas medibles. Da seguimien-to y mide avances. Reconócete y recompén-sate si haz logrado avanzar.Lo que tú puedas imaginar lo puedes crear, cuando tú no sueñas o imaginas dónde quie-res llegar cualquier camino será bueno y cual-quier destino será aceptado.

RECONOCE TU PRESENTE

Y CREA TU 2013

Ely Machadotu Coach de Cabecera.

Recuerda:Dios bendecirá el camino

que decidas tomar.