U.D.C.A: Análisis y entrenamiento de los desplazamientos(fuerza-velocidad) en jugadores de Deportes...

Análisis y entrenamiento de los

desplazamientos (fuerza-velocidad)

en jugadores de Deportes

Sociomotoresde Equipo

Martín Acero, Rafael Ph Dr

DSEQ: ¿qué Velocidad?, entrenamos, evaluamos…

Velocidad del jugador, para el juego, y …

en el juego

Martín Acero, Rafael

. . . En DSEQ los comportamientos están“ … determinados por la situación

colectiva o individual de posesión o no del móvil,

que provocan ajustes sociomotrices y psicomotores permanentes,... “

…(Martín Acero, 1993)


VELOCIDAD DE JUEGO

Resultado de

VELOCIDAD COLECTIVADE ATAQUE

VELOCIDAD COLECTIVADE DEFENSA

Por conductas del Por conductas del Por conductas del

ROL SOCIOMOTOR ROL SOCIOMOTOR ROL SOCIOMOTOR

JUGADOR CON MÓVIL JUGADOR sin MÓVIL JUGADOR sin MÓVIL

que decide y realiza que decide y realiza que decide y realiza

SUB-ROLES SUB-ROLES SUB-ROLES

Resultado de

(ECD)

(ED)


MICROSISTEMA:EPISODIOS DE DUELO

MESOSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL MESO

MACROSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL MACRO


SUB-ROLES SUB-ROLES SUB-ROLES

J c/bEJECUCIÓN a más o menos velocidad

MANIFESTACIONES MANIFESTACIONES MANIFESTACIONES

Element. Integrales Element. Integrales Element. Integrales

complejas complejas complejas complejas complejas complejas

J s/bEJECUCIÓN a más o menos velocidad

J s/bEJECUCIÓN a más o menos velocidad

(ED)


MICROSISTEMA:EPISODIOS DE DUELO

MESOSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL

MACROSISTEMA:EPISODIOS DE CONFLICTODUAL

DESPLAZAMIENTOS carreras

carga/Takling/...

pases/tiros/... saltos


… con alternancia en el predominio de las vías energéticas y sus diferentes

interconexiones, también con alternancia de ciclos de trabajo muscular (Ciclos Estiramiento-

Acortamiento, más lentos y rápidos).

. . . En DSEQ los comportamientos están“ … determinados por la situación colectiva o individual de posesión

o no del móvil, que provocan ajustes sociomotrices y psicomotores permanentes,... “

Ajustes (ECD; E

D). Alte

rnancia

vías energía. Alte

rnancia CEA L /

CEA Rp


VELOCIDAD COLECTIVA DE ATAQUE

JUGADOR CON MÓVIL JUGADOR SIN MÓVIL

V .Reacc. Acel. - Vel. V.Reacc. Acel. - Vel.

SG G SG G SG G SG G

a ci a ci a ci a ci a ci a ci a ci a ci

c c c c c c c c c c c c c c s c

RV (VRS) RV

MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD EN (ED) CONTEXTUALIZADOS

(ED)


VELOCIDAD COLECTIVA DE DEFENSA

JUGADOR SIN MÓVIL

VEL. REACCIÓN ACELERACIÓN - VELOCIDAD

SG G SG G

a ci a ci a ci a ci

c c c c c c c s c

RV VRS RV MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD EN (ED) CONTEXTUALIZADOS

(ED)


… A NIVEL BIOENERGÉTICO:- elevado porcentaje de desplazamientos a máxima velocidad del tiempo total de esfuerzo en el partido (numerosos estudios).

- sus esfuerzo a velocidad máxima los expresa en menos tiempo (desplazamiento más rápido. Whitehead, 1975; Ekblom, 1986; Cometti, 2002).

- capacidad de repetir los mismos esfuerzos a velocidad máxima en sucesivos partidos (Bangsbo, 1991).

EL FUTBOLISTA ELITE, MANIFIESTA, ...

5,255,305,355,405,455,505,555,605,65

m/s

10 m

Fútbol: Velocidad de Carrera y Nivel

INTERNAC. 1ª D 2ª D Amateurs (Cometti, 2002)


DESPLAZAMIENTOS EN FÚTBOL=PARADÍGMAS DE ESTUDIO


¿QUE DESPLAZAMIENTOS ESTUDIAMOS?

1- CARACTERIZACIÓN DE LOS DESPLAZAMIENTOS:

- DIRECCIÓN Y SENTIDO: ADELANTE, ATRÁS, LATERALES, PIVOTE, GIRO, CAMBIOS, DRIBLING ...

- VELOCIDAD: ACELERAR/DECELERAR, …

2 - BIOENERGÉTICA DE LOS DESPLAZAMIENTOS:

- CARGA EXTERNA, TRABAJO/RECUPERACIÓN: ESPACIO, TIEMPO, ZONAS, …

- CARGA INTERNA, TRABAJO/RECUPERACIÓN: FC, VO2 max, LAC, …- VELOCIDAD: del ESPACIO al TIEMPO (Bangsbo,1991); RELACIÓN TIEMPO DE TRABAJO/RECUPERACIÓN.


DISTRIBUCIÓN DEL NÚMERO DE

DESPLAZAMIENTOSREALIZADOS DURANTE UN PARTIDO DE

FÚTBOL(modificado de Bangsbo)


de 1,5 a 6 sde 5 a 15 m

= 1000 m

Fosfocreatina para producir ATP

Glucólisis para producir ATP

Tiempo (segundos)

93% Tiempos de recuperación de menos de 30 s

DSEQ:1 +1 + 1 +1 + 1 + 1+ 1 +1 +1….n

•FÚTBOL: 73 % acciones50%

60-85 Sprints

¿Qué tipo de desplazamientos?


Tiempo de esfuerzo a velocidad máxima

0 50 100 150 200 250 300

D.LATERAL

D. CENTRAL

M. DEFENSIVO

M.OFENSIVO

DELANTERO

segundos (s)

SIN BALÓNCON BALÓN

(Moine et al., 1999)


FASE DE ACELERACIÓN: 30 m de pie y parado

¿ACELERÓESPERADO?

ReTest:¿mejoró?

ReTest:¿mejoró?

Técnica eficaz

SÍNIVELES DE FUERZA Y

TÉCNICA SATISFACTORIOS

NO

SÍ FUERZA SUFICIENTE

OTRAS CAUSAS

1RMXSJ-

SJ/BW- CMJ

DESARROLLO DEFICITS

NO

SÍ

SÍ

DESARROLLO DEFICITS

NO

SÍ

NO

NO


INTENSIDAD DE RELACIÓN ENTRE VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO en LÍNEA RECTA:a)velocidad lineal vs. Fuerza Máxima Dinámicab)velocidad lineal vs. Fuerza Explosivac)velocidad lineal vs. Fuerza Explosivo Elástica

SJ SJ CMJ

1º 5 PASO metros

1 RM Sq (kg) 0,58 0,66 SJ SJ Fuer. (N) 0,46 0,56) 0,46 0,56CMJ (F/h/W) --- ---

(futbolistas juveniles. CHELLY et al, 2010)


160º 140º120º

1 2 3 4 5 6 7

Young et al. (2002):


INTENSIDAD DE RELACIÓN ENTRE VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO NO en LÍNEA RECTA y EXPRESIONES DE LA FUERZA:c) velocidad NO lineal vs. Fuerza Explosivad) velocidad NO lineal vs. Fuerza Exp.-Elástico-Reactiva

Young et al. (2002): - “la Fuerza no es el único factor que explica la velocidad dedesplazamiento NO lineal”

- “es intensa la relación entre la F. Exp.-Elástico Reactiva y la velocidad de desplazamiento NO lineal”. 120º


160º

1 2 3 4 5 6 7 (0) (2) (2) (2) (3) (4) (5)

30 metros130º

100º100º 100º

EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

100º


EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD de DESPLAZAMIENTO en LÍNEA RECTA y laVELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO NO en LÍNEA RECTA:e) velocidad en línea recta vs. velocidad NO lineal

1º- “entrenando la velocidad de desplazamiento en línea recta, no se mejoraba la velocidad de desplazamiento NO lineal”.

2º- “entrenando la velocidad de desplazamiento en línea recta, se mejoraba la velocidad de desplazamiento lineal”

3º- “entrenando la velocidad de desplazamiento NO líneal, se mejoraba la velocidad de desplazamiento NO lineal”.

(Young et al., 2001)


Sprint Training in Preadolescent Soccer Players Venturelli, Bishop, and Pettene International Journal of Sports Physiology and Performance, 2008, 3, 558-562RESUMEN Los jóvenes jugadores de fútbol suelen ser entrenados con los métodos de formación de adultos, a pesar de que las adaptaciones fisiológicas es probable que sean muy diferentes en comparación con los adultos. Por el contrario, algunos han sugerido para los preadolescentes entrenamiento de coordinación. El propósito de este estudio fue investigar si TIENE LOS MISMOS EFECTOS entrenar la velocidad por coordinación o por sprints repetidos, se midió el tiempo en 20 m, con y sin balón. Dieciséis jugadores de fútbol (edad media 11 + / -0.5 años), fueron asignados aleatoriamente a un grupo de entrenamiento de sprint (STG = 7) o un grupo de coordinación (CTG = 9). El STG entrenado dos veces por semana durante 12 semanas y realizó 20 repeticiones de 20 m y sprints de 10 metros, el CTG realizó la capacitación de coordinación . Se registraron la altura máxima en salto, medidas antropométricas, y el tiempo de sprint de 20 m, con y sin balón, antes y después del período de formación. La significación estadística se determinó a través de dos vías ANOVA con medidas repetidas y el test de Pearson para la correlación. Ambos grupos mejoraron la velocidad sin balón (STG = 3.75 / 3,66 P <0.05); CTG (3.64 / 3.56 P <0.05 ), sin diferencias entre los grupos. El tiempo en sprint con balón antes y después del entrenamiento fue 4.06 / 4.05 (P> 0.05) para STG ,y 4,04/ 3.82 (P <0.05 ) para CTG, con una diferencia significativa entre los grupos de post-entrenamiento (P <0,05).

Con jugadores pre-adolescente, los resultados sugieren que el entrenamiento de la coordinación incrementa más la velocidad de desplazamiento con el balón, que los clásicos sprints repetidos.


… 23 … 24 ...

--------------30 m-------------


En el CONTROL de la PROGRAMACIÓN:

“Sugerimos que también hay que gestionar la sucesión y alternancia (volumen, intensidad, dificultad, porporción; etc.) de carreras de VELOCIDAD LINEAL y NO LINEAL”.


n Edad med. CMJ 1 CMJ 2 CMJ 3 CMJ 422 17,5 38,04 37,18 38,74 38,28

(Mendes, sin publicar)

NECESIDAD DE SEGUIMIENTO ANUAL de la F Explosiva

El entrenamiento de la F Explosiva NO garantiza la mejora de la velocidad NO LINEAL (específica). Los ejercicios específicos técnico/tácticos (integrales o complejos), que exigen velocidad de desplazamiento específica, NO garantizan el desarrollo y mantenimiento de la F Explosiva durante toda la temporada.

Hay que desarrollar a la edad adecuada, y durante toda la temporada, las capacidades neuromusculares, incluida la Fuerza Explosiva. (Gauffin, Ekstrand y Tropp, 1988)..

Además, se piensa que en los DSEQ CON CONTACTO, con el transcurso de la temporada, se pierden niveles de potencia (Hoffman y Kang, 2003)

Martín Acero,RafaelMartín Acero, Rafael

Rafael Martín Acero Ph Dr

Muchas gracias por su atención

Martín Acero,RafaelMartín Acero, Rafael

Rafael Martín AceroFACULTAD de CIENCIAS del DEPORTE y la E. F. (INEF de GALICIA)

UNIVERSIDAD DE A CORUÑAEE--mail: mail: [email protected]

Estoy a su disposición en:

http://www.motorcontrolgroup.com/

http://revistaentrenamientodeportivo.com/http://revistaeducacionfisica.com/

http://cienciaatletica.org

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