Una Dieta para Bajar de Peso

Las dietas para bajar de peso que limitan las calorías destruyen el metabolismo y lo ponen más lento y esto nunca te ayudara a eliminar esa gordura que tanto te fastidia. Lo importante no  es la cantidad de calorías sino la calidad de los alimentos que consumes…a mayor calidad mas peso pierdes.

En esta dieta para bajar de peso te decimos cuáles son esos alimentos que te adelgazan y cuando y como consumirlos para que sin importar la cantidad que comas tu cuerpo no los transforme en grasa.

Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.

En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.

Descripción de la dieta, le recomiendo lo siguiente:

1. Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas2. No comer dulces3. Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dieta4. No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva5. No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc6. Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche

Procedimiento de la dienta:Para desayunar: 1 huevo cocinado2 tajadas de pan integral ó 4 galletas1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)

Media mañana:1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas) Para comer: 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos.Una fruta de las permitidas

Media tarde: 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta

Noche: 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano1 taza de ensaladauna fruta permitidaen caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza.

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